作者：田澤俊明、成賴宇平
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你知道失智症已有年輕化的趨勢，而且患病人數年年攀升嗎？
據統計，台灣六十五歲以上的老人，每十三人即有一位患有失智症，但令人擔憂的是，未來失智症人口還會持續增加，預估在民國一百五十年前，台灣失智人口數將會以每天平均增加三十六人，每四十分鐘增加一位失智症患者的速度成長。
你擔心自己會罹患失智症，究竟該如何預防？
高血壓、高血脂、糖尿病、運動不足、肥胖、抽菸……都是容易罹患失智症的原因，這些生活習慣病與失智症的罹患風險越來越相符，掌握危險因子，調整生活習慣，就能遠離失智症，以及若能在早期階段察覺患病的話，極有可能做到病情抑制與改善。
來自日本腦外科醫師的祕技，在日常生活中就能實踐的腦部活化術！
腦是人類唯一到離世之前都一直在持續進化的器官，因此必須勤勞使用，當一個人發現自己開始健忘時，就表示平常不勤於動腦，機能開始衰退。日本腦外科醫師介紹大量如何同時訓練頭腦和肌肉的方法和祕訣，讓頭腦和肌肉保持活力，不老化且繼續成熟，日常生活中就可以做好預防準備，卻能有效地帶給頭腦良好的刺激。
【本書重點】
1.區分健忘與失智症的差異
隨著年紀增長健忘的頻率逐漸攀高是不爭的事實，有越來越多人擔心這樣的情形可能就是「失智症」。其實失智症是一種疾病，然而許多家屬以為家人開始容易健忘，是正常的老化現象，因而錯過就醫時機。即時發現即早治療，書中提供真正要判別「患病」的方法，並提供防止惡化的腦部活化術，在日常生活中也很容易達成。
2.刺激大腦，早、中、晩腦部活化術
大腦的神經細胞其實不受年齡影響，只要注意生活細節，就能活化腦部，例如：在料理時養成「思考」的習慣、尋找可以「動手做」的興趣、每天「聞香」放鬆身心也減少疲勞……，這些生活祕技不僅能刺激腦部，也能維持大腦年輕。
3.維持大腦年輕，就要靠運動與飲食
不需要大空間，在家一個人也能做的運動與小遊戲，跟著示範動作一步一步做，確實將氧氣和營養素傳遞到腦細胞，就能使大腦積極活用，除了運動飲食也是預防失智的關鍵，醋、納豆與富含DHA的魚類……等，並確實掌握咀嚼力，就能有效提升大腦機能。
4.大腦訓練術，開課！
特別收錄有效活化大腦的題目，提供想像力、印象喚起力、短期記憶力，以及邏輯構成力等能力的二十六題訓練，每天動一動腦筋，避免腦部僵化、失智症找上身！
作者簡介：
田澤俊明
新都心田澤診所院長／醫學博士／腦外科醫師
日本官方認證的運動醫師、日本腦部檢查學會評議員、日本腦神經外科學會評議員兼專科醫生。生於新瀉縣，畢業於東京醫科牙醫大學，曾任腦血管研究所附屬美原紀念醫院、大阪腦神經外科醫院、現職為秋葉醫院院長。興趣是游泳和演奏大提琴。著作有《大腦到死都會進化》、《為什麼游泳和泡溫泉有益大腦》(主婦之友社出版)等。
成瀨宇平
鐮倉女子大學名譽教授／醫學博士
日本電視台「3分鐘COOKING」、朝日電視台「現在就要吃飯」等節目的顧問。著有《47都道府縣的傳統飲食百科》(丸善出版)、《魚料理的科學》(新潮社)、《高深莫測的壽司 美味的秘密》(講談社)。共著有《食材圖典》(小學館出版)。監修有《沒問題！總會有辦法的！高血壓絕對降得下來》(主婦之友社)等。
譯者簡介：
劉又菘
靜宜大學英文系畢業，因為《灌籃高手》而愛上日本，因為喜歡漫才而拼命學習日文。
曾任職出版社編輯、日文翻譯。現任台中磊川實驗學校英日文教師與兼職譯者。擅長領域：健康、體育、寵物、流行娛樂等。
譯作有《餘生：我的生命之旅與台灣民主之路》(大都會文化出版)、《自體免疫戰爭》(晨星出版)、《躺著做的肩胛骨放鬆操》(太雅出版)等書。
名人推薦：
金鐘影后 林美照
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你知道失智症已有年輕化的趨勢，而且患病人數年年攀升嗎？
據統計，台灣六十五歲以上的老人，每十三人即有一位患有失智症，但令人擔憂的是，未來失智症人口還會持續增加，預估在民國一百五十年前，台灣失智人口數將會以每天平均增加三十六人，每四十分鐘增加一位失智症患者的速度成長。
你擔心自己會罹患失智症，究竟該如何預防？
高血壓、高血脂、糖尿病、運動不足、肥胖、抽菸……都是容易罹患失智症的原因，這些生活習慣病與失智症的罹患風險越來越相符，掌握危險因子，調整生活習慣，就能遠離失智症，以及若能在早期階段察覺患病的話，極有可能做到病情抑制與改善。
來自日本腦外科醫師的祕技，在日常生活中就能實踐的腦部活化術！
腦是人類唯一到離世之前都一直在持續進化的器官，因此必須勤勞使用，當一個人發現自己開始健忘時，就表示平常不勤於動腦，機能開始衰退。日本腦外科醫師介紹大量如何同時訓練頭腦和肌肉的方法和祕訣，讓頭腦和肌肉保持活力，不老化且繼續成熟，日常生活中就可以做好預防準備，卻能有效地帶給頭腦良好的刺激。
【本書重點】
1.區分健忘與失智症的差異
隨著年紀增長健忘的頻率逐漸攀高是不爭的事實，有越來越多人擔心這樣的情形可能就是「失智症」。其實失智症是一種疾病，然而許多家屬以為家人開始容易健忘，是正常的老化現象，因而錯過就醫時機。即時發現即早治療，書中提供真正要判別「患病」的方法，並提供防止惡化的腦部活化術，在日常生活中也很容易達成。
2.刺激大腦，早、中、晩腦部活化術
大腦的神經細胞其實不受年齡影響，只要注意生活細節，就能活化腦部，例如：在料理時養成「思考」的習慣、尋找可以「動手做」的興趣、每天「聞香」放鬆身心也減少疲勞……，這些生活祕技不僅能刺激腦部，也能維持大腦年輕。
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不需要大空間，在家一個人也能做的運動與小遊戲，跟著示範動作一步一步做，確實將氧氣和營養素傳遞到腦細胞，就能使大腦積極活用，除了運動飲食也是預防失智的關鍵，醋、納豆與富含DHA的魚類……等，並確實掌握咀嚼力，就能有效提升大腦機能。
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田澤俊明
新都心田澤診所院長／醫學博士／腦外科醫師
日本官方認證的運動醫師、日本腦部檢查學會評議員、日本腦神經外科學會評議員兼專科醫生。生於新瀉縣，畢業於東京醫科牙醫大學，曾任腦血管研究所附屬美原紀念醫院、大阪腦神經外科醫院、現職為秋葉醫院院長。興趣是游泳和演奏大提琴。著作有《大腦到死都會進化》、《為什麼游泳和泡溫泉有益大腦》(主婦之友社出版)等。
成瀨宇平
鐮倉女子大學名譽教授／醫學博士
日本電視台「3分鐘COOKING」、朝日電視台「現在就要吃飯」等節目的顧問。著有《47都道府縣的傳統飲食百科》(丸善出版)、《魚料理的科學》(新潮社)、《高深莫測的壽司 美味的秘密》(講談社)。共著有《食材圖典》(小學館出版)。監修有《沒問題！總會有辦法的！高血壓絕對降得下來》(主婦之友社)等。
譯者簡介：
劉又菘
靜宜大學英文系畢業，因為《灌籃高手》而愛上日本，因為喜歡漫才而拼命學習日文。
曾任職出版社編輯、日文翻譯。現任台中磊川實驗學校英日文教師與兼職譯者。擅長領域：健康、體育、寵物、流行娛樂等。
譯作有《餘生：我的生命之旅與台灣民主之路》(大都會文化出版)、《自體免疫戰爭》(晨星出版)、《躺著做的肩胛骨放鬆操》(太雅出版)等書。
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