第一章：跑者的初衷
從酒精上癮到跑步（上） 26
從酒精上癮到跑步（下） 28
威士忌與馬拉松 30
跑出健美正能量 32
跑步的初衷 35
「日跑夜跑，你精神有問題嗎？」 38
如果愛，如果不愛 41
跑步就是燃燒自己 44
願我無知，赤子之心不變 46

第二章：跑進內心恐懼
跑者的憂鬱（Runner’s Blue） 50
跑進恐懼 53
雷雨中第一次Lunar Run 55
棄賽是懦弱的表現？ 58
不正常的跑者 61
左右腳的自白 64
全然痛，才明白樂 66
意外，找上了跑者 68
嘍囉跑者 73
不是逆來順受的跑者 76
為什麼跑者要買保險？ 78
下雨，就不跑了嗎？ 81
停下來的勇氣 83
輸得起給自己 86
領跑員：跳脱、跑步、沉醉 89
乞求明燈的鐵女子 91
主宰雨中步伐的那誰 93

第三章：跑出身體極限
跑山，對自己生命負責 98
跑步的救贖 101
跑者生病又如何？ 104
輸在起跑線上不等於必定輸在終點 107
人生「超級」馬拉松的精神 110
冰封港百越野賽，零下五度的蜕變 112
冰封一百後的三個月 115
婆娑樹影綿綿人情：薄扶林越野挑戰賽 117
毅行者：你沒法一邊憂慮，一邊快樂 119
毅行者：挑戰自己，沒有底線！ 121
港大百周年慈善環島跑 124
赤子心，赤足跑 127
跑者，不是跑者的二三事 130
倒數渣馬──從心態到飲食 133
香港超級馬拉松：挑戰相同的風景 136
香港超級馬拉松：如果怯，何以愛──説運動的純粹 138
夏天的馬拉松備戰訓練 142
冬天的馬拉松訓練 145
跑步時，我孤獨，但不寂寞 148

第四章：跑步時，我孤獨，但不寂寞
第一節：以跑，遊歷自己
引子：跑步是為了擴大生命的可能 154
‧二月東京馬拉松
人生第一個馬拉松 156
以支援者身份重踏舊地 160
‧名古屋女子馬拉松
幸福知多少？ 164
‧「運動‧沖繩」之石垣島馬拉松
深度認識沖繩 168
跑在零污染小島上 171
‧韓國春川馬拉松
紅葉、黃花繞岩湖 174
‧新加坡馬拉松
四分鐘的意義 177
‧夸父追日 x Chi Running
二百二十公里環台北接力跑 180
‧台北女子馬拉松
沒大志的炎夏半馬 185
‧貴陽國際馬拉松
貴陽人文體驗 188
飲食、住宿與比賽 192
‧西樵山二十四小時超馬
遇見最真的你們 198

第二節：以跑，心靈相遇
Scott Jurek
與超馬之神的越野精神之旅 204
陳家豪
陽光教練 210
施sir
癲傻一百八十公里，再不瘋狂便老了！ 212
Gary Lui
鐵人路上的愛與恨 215
Healthy Wong
以跑步去關愛 218
Vivien Cheng
環保大女子 220
亞必
跑者創傷後遺，就是幸福 222
阿Kim/加力首領
致無私的業餘賽跑搞手 224
葉伯
未種的花，未跑的路 227

後記 230

第一章：跑者的初衷
從酒精上癮到跑步（上） 26
從酒精上癮到跑步（下） 28
威士忌與馬拉松 30
跑出健美正能量 32
跑步的初衷 35
「日跑夜跑，你精神有問題嗎？」 38
如果愛，如果不愛 41
跑步就是燃燒自己 44
願我無知，赤子之心不變 46

第二章：跑進內心恐懼
跑者的憂鬱（Runner’s Blue） 50
跑進恐懼 53
雷雨中第一次Lunar Run 55
棄賽是懦弱的表現？ 58
不正常的跑者 61
左右腳的自白 64
全然痛，才明白樂 66
意外，找上了跑者 68
嘍囉跑者 73
不是逆來順受的跑者 76
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