與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先；
以方藥治已病，不若以起居飲食調攝於未病。

在漫漫歷史長河中，古人提出了一系列養生原則和中草藥養生方法，如飲食養生強調食養、食節、食忌、食禁等，藥物保健注意藥養、藥治、藥忌、藥禁，「藥食同源、藥食同功」理論為我們提供了豐富的物質寶庫和智慧源泉。

中醫藥養生繼承了傳統中醫學的理論和古代哲學思想的精華，以「天人相應」和「形神合一」的整體觀為出發點，主張「正氣為本」，提倡「預防為主」，要求人們用持之以恆的精神，自覺地、正確地運用養生保健的知識和方法，通過自養自療，提高身體素質和抗衰防病的能力，達到延年益壽的目的。
本書傳承國醫大師顏正華教授長壽心得和用藥經驗，將千年中醫藥智慧融鑄成七大功法，期使讀者能在一本書中得到完整的科學化養生保健知識。

【本書特色】
專業──本書作者翟華強(先後伺診於國醫大師顏正華、金世元及王永炎院士，現為金世元名老中醫工作室負責人)、賴南沙(畢業於北京醫科大學公共衛生事業管理學院，長期從事衛生事業管理，現任北京中醫藥養生保健協會常務副會長)、王燕平(長期從事中醫養生保健研究和培訓及中醫藥文化傳承等工作，現任中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所副所長)長期研究中醫藥養生，且本書承蒙國醫大師顏正華老師指導，國醫大師金世元老師主審定稿，堪稱近年中醫藥養生專著的傑作。

詳細──本書傳承國醫大師顏正華老師的長壽心得和用藥及養生經驗，普及和傳播中藥養生的基本理論和基礎知識，具有重要的學術價值和現實意義，全書包括七部分主體內容：第一功「重基礎首明概念」；第二功「應天時四季養生」；第三功「善辨證因人養生」；第四功「明禁忌合理進補」(養生理論基礎篇)；第五功「識飲片藥食進補」；第六功「懂成藥合理補虛」；第七功「蔬果日常養生食」(實踐篇)。

實用──本書旨在普及和傳播中藥養生的基本理論和基礎知識，除詳細介紹42味補益中草藥，還參照顏老臨床經驗和古今醫案整理出32種補虛中成藥，並記載50種食蔬，強調藥膳應用和使用注意事項及藥食兩用的應用，讀者可輕鬆閱讀，合理使用。

【內容簡介】
第一功 重基礎首明概念
什麼叫中醫藥養生？
自古以來，人們把養生的理論和方法叫做「養生之道」。能否健康長壽，不僅在於能否懂得養生之道，更為重要的是能否把養生之道貫徹應用到日常生活中。歷代養生家由於各自的實踐和體會不同，他們的養生之道在靜神、動形、固精、調氣、食養及藥餌等方面各有側重，各有所長。
在中醫理論指導下，養生學吸取各學派之精華，提出了一系列養生原則。如形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等等，使養生活動有章可循、有法可依。飲食養生強調食養、食節、食忌、食禁等；藥物保健則注意藥養、藥治、藥忌、藥禁等；傳統的運動養生更是功種繁多，如動功有太極拳、八段錦、易筋經、五禽戲、保健功等，靜功有放鬆功、內養功、強壯功、意氣功、真氣運行法等，動靜結合功有空勁功、形神樁等，無論選學哪種功法，只要練功得法，持之以恆，都可收到健身防病、益壽延年之效。
中醫藥養生繼承了傳統中醫學的理論和古代哲學思想的精華，以「天人相應」和「形神合一」的整體觀為出發點，主張從綜合分析的角度去看待生命和生命活動。養生方法以保持生命活動的動靜互涵、平衡協調為基本準則。主張「正氣為本」，提倡「預防為主」，強調辯證思想。要求人們用持之以恆的精神，自覺地、正確地運用養生保健的知識和方法，通過自養自療，提高身體素質和抗衰防病的能力，達到延年益壽的目的。
第二功 應天時四季養生
因時養生——春夏養陽，秋冬養陰
《易•繫辭》中說：「變通莫大乎四時」。四時陰陽的變化規律，直接影響萬物的榮枯生死，人們如果能順從天氣的變化，就能保全「生氣」，延年益壽，否則就會生病或夭折。所以，《素問•四氣調神大論》說：「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故四時陰陽者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」簡要告訴人們，四時陰陽之氣，生長收藏，化育萬物，為萬物之根本。春夏養陽，秋冬養陰，乃是順應四時陰陽變化的養生之道的關鍵。
春夏兩季，天氣由寒轉曖，由暖轉暑，是人體陽氣生長之時，故應以調養陽氣為主；秋冬兩季，氣候逐漸變涼，是人體陽氣收斂、陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主。春夏養陽，秋冬養陰，是建立在陰陽互根規律基礎之上的養生防病積極措施。
正如張景嶽所說：「陰根於陽，陽根於陰，陰以陽生，陽以陰長，所以古人春夏養陽以為秋冬之地，秋冬養陰以為春夏之地，皆所以從其根也。今人有春夏不能養陽者，每因風涼生冷傷其陽，以致秋冬多患病泄，此陰脫之為病也。有秋冬不能養陰者，每因縱欲過度傷此陰氣，以及春夏多患火症，此陽盛之為病也。」所以，春夏養陽，秋冬養陰，寓防於養，是因時養生法中一項積極主動的養生原則。
第三功 善辨證因人養生
老年人如何養生？

1.知足謙和，老而不怠
老年人應根據自己的身體健康狀況，多做好事，充分發揮餘熱，為社會作出新的貢獻。如此可減慢肺功能的衰退，領略工作學習的樂趣。寓保健於學習、貢獻之中。處世宜豁達寬宏、謙讓和善，從容冷靜地處理各種矛盾，從而保持家庭和睦、社會關係協調，有益於身心健康。
老年人往往體弱多病，應樹立樂觀主義精神和戰勝疾病的信心，參加一些有意義的活動，分散自己的注意力。同時，應積極主動地配合治療，可以儘快地恢復健康。還須定期進行體檢，及早發現一些不良徵兆，及時進行預防或治療。

2.審慎調食
食宜多樣：年高之人，精氣漸衰，應該攝食多樣飲食，使穀、果、畜、菜適當搭配，做到營養豐富全面，以補益精氣，延緩衰老。老年人不要偏食，不要過分限制或過量食用某些食品，又應適當補充一些機體缺乏的營養物質，使老年人獲得均衡的營養。
食宜清淡：老年人之脾胃虛衰，消納運化力薄，飲食宜清淡。多吃魚、瘦肉、豆類食品和新鮮蔬菜水果，不宜吃濃濁、肥膩或過鹹的食品。要限制動物脂肪，宜食植物油，如香油、玉米油。現代營養學提出老年人的飲食應是「三多三少」，即蛋白質多、維生素多、纖維素多；糖類少、脂肪少、鹽少，正符合「清淡」這一原則。
食宜溫熱熟軟：老人脾胃虛弱，加上牙齒鬆動脫落，咀嚼困難，故宜食用軟食，忌食黏硬不易消化之品。粥不僅易消化，且益胃生津，對老年人臟腑尤為適宜。
食宜少緩：老年人宜謹記「食飲有節」，不宜過飽。老人少量多餐，既保證營養供足，又不傷腸胃。進食不可過急過快，宜細嚼慢嚥，這不僅有助於飲食的消化吸收，還可避免「吞、嗆、暄、咳」的發生。

3.謹慎起居
老年人的氣血不足，護持肌表的衛氣常虛，易致外感，當謹慎調攝生活起居。老年人的居住環境以安靜清潔、空氣流通、陽光充足、濕度適宜、生活方便的地方為好。首先要保證良好的睡眠，但不可嗜臥，嗜臥則損神氣，也影響人體氣血營衛的健運。宜早臥早起，以右側屈臥為佳。注意避風防凍，但忌蒙頭而睡。
老年人應慎衣著，適寒暖。要根據季節氣候的變化而隨時增減衣衫。要注意胸、背、腿、腰及雙腳的保暖。
老年人的腎氣逐漸衰退，房室之事應隨增齡而遞減。年高體弱者要斷欲獨臥，避忌房事。體質剛強有性要求者，不要強忍，但應適可而止。
老年人機體功能逐漸減退，較易疲勞，尤當注意勞逸適度。要盡可能做些力所能及的體力勞動或腦力勞動，但切勿過度疲倦，以免「勞傷」致病。
老年人應保持良好的衛生習慣。面宜常洗，髮宜常梳，早晚漱口。臨睡前，宜用熱水洗泡雙足。要定時排便，經常保持大小便通暢，及時排除導致二便障礙的因素，防止因二便失常而誘發疾病。

4.運動強身心
老年人運動應遵循因人制宜、適時適量、循序漸進、持之以恆的原則。運動前，要請醫生進行全面檢查，瞭解身體健康狀況及有無重要疾病。在醫生的指導下，選擇恰當的運動項目，掌握好活動強度、速度和時間。
適合老年人的運動項目有太極拳、五禽戲、氣功、武術、八段錦等。運動時要量力而行，力戒爭勝好強，避免情緒過於緊張或激動。運動次數每天一般宜1～2次，時間以早晨日出後為好，晚上可安排在飯後一個半小時以後。
運動時要根據主觀感覺，觀測心率及體重變化來判斷運動量是否合適，酌情調整。必要時可暫時停止，不要勉強。運動三個月以後，應進行自我健康小結，總結睡眠、二便、食欲、心率、心律正常與否。一旦發現情況，應及時就診，採取措施。

5.合理用藥
老年人保健用藥應遵循以下原則：宜多進補少用瀉；藥宜平和，藥量宜小；注重脾腎，兼顧五臟；辨體質論補，調整陰陽；掌握時令季節變化規律用藥，定期觀察；多以丸散膏丹，少用湯劑；藥食並舉，因勢利導。如此方能收到補偏救弊、防病延年之效。
第四功 明禁忌合理進補
不盲目進補
虛人當補，但虛人的具體情況各有不同，故進補時一定要分清臟腑、氣血、陰陽、寒熱、虛實，辨證施補，方可取得益壽延年之效，而不致出現偏頗。服用補藥，宜根據四季陰陽盛衰消長的變化，採取不同的方法。否則，不但無益，反而有害健康。
用補益法進行調養，一般多用於老年人和體弱多病之人，這些人的體質多屬「虛」，故宜用補益之法。尤其需要注意的是，服用補藥應有針對性，倘若一見補藥，即以為全然有益無害，貿然進補，很容易加劇機體的氣血陰陽平衡失調，不僅無益，反而有害，故不可盲目進補，應在辨明虛實，確認屬虛的情況下，有針對性地進補。

補藥勿過偏
進補的目的在於諧調陰陽，宜恰到好處，不可過偏。過偏反而成害，導致陰陽新的失衡，使機體遭受又一次損傷。例如，雖屬氣虛，但一味大劑補氣而不顧及其他，補之太過，反而導致氣機壅滯，出現胸腹脹滿、升降失調；雖為陰虛，但一味大劑養陰而不注意適度，補陰太過，反而遏傷陽氣，致使人體陰寒凝重，出現陰盛陽衰之候。所以，補宜適度，適可而止，補勿過偏，這是進補時應注意的又一原則。
中藥養生固然是年老體弱者益壽延年的輔助方法，以補虛為主亦無可厚非。然而，體虛而本實者也並不少見，只談其虛而不論其實，亦未免失之過偏。

體盛邪實者，得宣瀉通利方可使陰陽氣血得以平衡。但在養生調攝中，亦要注意攻瀉之法的恰當運用。不可因其體盛而過分攻瀉，攻瀉太過易導致人體正氣虛乏，不但起不到益壽延年的作用，反而適得其反。在實際應用中應注意以下幾點：

1.確實有過盛壅滯之實者，方可考慮用攻瀉之法。
2.選藥必須貼切，安全有效。
3.藥量必須適當，恰如其分。
4.不可急於求成，強求速效。
傳統的中藥養生方藥的組方，往往是立足於辨證，著眼於機體全域而遣藥組方的。對於年老體弱之人，機體代謝的各個方面往往不是十分協調的，常常是諸多因素交織在一起，如：陰陽平衡失調，氣血精津的相互影響，臟腑、經絡的不和諧，表裡內外的協同統一失控，出入升降的虛實偏差等等。雖然，方藥的組成上都有其調治的重點，即其主治方向，但也必須考慮到與之有關的其他方面。藥物的有機配合，可突出其主治功效，兼顧其旁證、兼證，做到主次分明，結構嚴謹。

第五功 識飲片藥食進補
補氣藥——百草之王首選人參
◎養生要訣
人參有「百草之王」的美譽，被醫學界譽為「大補元氣，扶正固本」之極品。人參為虛勞內傷第一要藥，凡一切氣、血、津液不足之證皆可應用。

功效主治特點
人參味甘、微苦，性微溫，歸肺、脾、心經，補氣固脫作用尤為顯著。
特點 功效 適用症狀
大補元氣，扶正固本，為治療虛勞內傷第一要藥 補氣固脫，補脾、肺氣，生津止渴，安神益智 體虛欲脫、脈微欲絕；脾胃氣虛引起的神倦、食少、便溏；氣津兩傷、消渴；失眠多夢、驚悸健忘

◎用藥注意
用法用量
內服：煎湯，3～10g，大劑量10～30g，宜另煎兌入；或研末，1～2g；或敷膏；或泡酒；或入丸、散。平素體虛，也可5～7日服1次。

用藥禁忌
反藜蘆，畏五靈脂；不宜與萊菔子同用；不宜同時吃白蘿蔔或喝茶，以免影響補力；不能用鐵器熬煮。陰虛陽亢、骨蒸潮熱、血熱吐衄、肝陽上升、目赤頭暈、肺有實熱或痰氣壅滯的咳嗽，以及一切火鬱壅滯的咳嗽，及一切火鬱內實之證均忌服；防其太熱助火，可配生地黃、天冬涼潤藥；防其噯氣作脹，可配陳皮、砂仁等理氣藥。

◎養生食譜
大棗人參湯
材料：人參30g、大棗10枚。
功效與主治：大補元氣，養血安神，固脫生津。主治各種原因引起大出血後的身體虛弱或脫證。
製作方法：將人參、大棗洗淨後放入鍋內加水煮湯，燉開後即可食用。
服用：每次1小碗，一日2次。

人參蓮子湯
材料：白人參10g、蓮子10g、冰糖30g。
功效與主治：補氣健脾。治療病後體虛、脾虛氣弱、食欲減退、自汗疲倦、大便溏薄等症。
製作方法：將人參切成薄片，蓮子去心，放入碗內，加清水適量，浸泡30分鐘，然後再放入冰糖，把裝藥的碗置於蒸氣鍋內，隔水燉1小時左右，即可食用。
服用：每服1小碗，喝湯，吃蓮子肉。
禁忌：一切陰虛火旺、實熱者不可服用。

◎購買辨識要點
藥材性狀
藥材 形狀 顏色 口嘗味 質地
生曬參、生曬山參 主根呈紡錘形或圓柱形，下部有支根2～3條，並著生多數細長的鬚根，鬚根上常有不明顯的細小疣狀突起 表面為灰黃色，有黑棕色橫紋及縱紋，斷面為白色，斷面平坦，有放射狀的裂隙 口嘗時有苦味，但久嚼有甜味 質脆，參體較輕
紅參 主根呈紡錘形或圓柱形，頂端有蘆頭 表面為棕紅色，半透明，偶爾有不透明的暗褐色斑塊，有縱皺紋，環紋不明顯，斷面紅棕色，中有淺色圓心 口嘗時有苦味，但久嚼有甜味 質地較硬

真偽鑒別
1.生曬參、紅參、生曬山參均以條粗、質硬、完整者為佳；白參以條粗、完整、皮較細、淡黃白皮者為佳。
2.常見偽品人參及主要區別：
土人參：馬齒莧科枦蘭的根，無蘆頭、蘆碗。
華山參：茄科華山參的根，無蘆頭、蘆碗。
商陸：商陸科商陸或美洲商陸的根，無蘆頭、蘆碗，表面有皮孔，斷面有同心環。
野豇豆：豆科野豇豆的根，無蘆頭、蘆碗，有豆腥氣。
桔梗：桔梗科桔梗的根，有蘆頭、蘆碗，有橫紋及縱皺。

第六功 懂成藥合理補虛
補氣劑
四君子丸——益氣健脾基礎方
處方：黨參200g，炒白朮200g，茯苓 200g，炙甘草100g。
顏老醫案一：李某患有胃潰瘍10年，2007年時因胃脘滿悶，伴噯氣、納少等病症前來就診。顏老問詢得知大便正常，尿頻，望之舌暗苔白膩，脈弦滑。實屬脾虛氣滯，宜燥濕健脾，益氣理氣補血。用參苓白朮散加陳皮、法半夏以行氣健脾；炒白芍、當歸以和血止痛；烏賊骨制酸止痛；旋覆花降氣，隨後據證加減，四診後病情大為好轉。

功效主治
益氣健脾。用於脾胃氣虛，胃納不佳，食少便溏。
臨床應用
1.畏食：證屬脾氣虛。症見食欲減退，胃納呆滯，面色萎白，舌質淡，脈細緩。
2.小兒消化不良：證屬脾胃氣虛。症見飲食不佳，形體消瘦，面色萎黃，少氣懶言，脈虛無力。
3.泄瀉：證屬脾胃虛弱。症見大便時溏時瀉，飲食減少，脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌質淡苔白，脈細弱。
4.便秘：證屬清氣虛，排便無力。症見大便不硬，但難於排出，掙則汗出，短氣倦怠便後疲乏更甚，伴面色萎黃，肢倦懶言。
不良反應
目前尚未檢索到不良反應報導。
用法與用量
丸劑，口服，一次3～6g，一日3次。
合劑，口服，一次15～20ml，一日3次，用時搖勻。

禁忌
尚不明確。

使用注意
1.陰虛或實熱證者慎用。
2.服藥期間忌食辛辣、油膩、生冷食物。
顏老經驗談：四君子湯是從《傷寒論》中的「理中丸」脫胎，把原方中秉性燥烈的乾薑去掉，換成了性質平和的茯苓，由驅除大寒變成溫補中氣。方中人參、白朮、茯苓、甘草四味，不熱不燥，從了「君子致中和」的古意。
方中黨參甘平，其功健脾益氣，藥性平和，不燥不膩，為君藥。白朮甘苦性溫，長於健脾燥濕；茯苓甘淡，能滲濕健脾，與白朮相須為用，增強健脾除濕之力，促進脾胃運化功能，助黨參補脾益氣，共為臣藥。炙甘草甘溫，補脾益氣，調和諸藥，為使藥。諸藥合用，共奏健脾益氣之效。

第七功 食蔬果日常養生
芫荽（氣香透疹，開胃醒脾）
芫荽菜為傘形科植物胡荽的全草，又稱香菜、香荽、胡菜等。原產於地中海沿岸及中亞地區，因漢代張騫出使西域始得種歸，故名胡荽；其莖柔葉細而氣味芳香可口，民間俗稱香菜。形狀似芹，葉小且嫩，莖纖細，味鬱香，是湯飲的佳佐。

食療功效
芫荽菜味辛，性溫，歸肺、脾、肝經。芳香走竄，內通心脾，外達四肢，可以避一切不正之氣，為溫中健胃養生之佳品。日常食用，有發表透疹、消食開胃、止痛解毒等功效，可用來輔助治療麻疹、痘疹透發不暢、風寒感冒、風寒頭痛、胃弱食滯等症狀。

1.解表透疹：芫荽的特殊香味能刺激汗腺分泌，促進機體發汗，故為解表透疹之要藥，煎湯內服或熏洗均可。
2.活血化瘀：芫荽含有豐富的維生素C和鉀離子，可擴張血管，增加冠脈血流量，降低血壓和膽固醇，改善血液循環，促進淤血消散，對預防動脈粥樣硬化和其他心腦血管疾病有一定效果。
3.補虛：芫荽富含的胡蘿蔔素，能有效保護眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細菌和病毒感染，從而提高機體的免疫能力，起到「扶正補虛」的功效。
4.開胃醒脾：芫荽中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發油物質，可增加唾液分泌，加快腸胃蠕動，具有開胃醒脾、調和中焦、促進食欲的作用。同時，在某些菜肴中加放一些芫荽，還能有祛腥膻、增味道的獨特效果。
5.清肝明目：芫荽富含多種維生素，維生素A、維生素C可調節視網膜感光物質合成，緩解眼疲勞，預防乾眼病和夜盲症發生，對於肝火上炎、目赤腫痛者，有清肝明目之功效。

藥膳應用
1.解表透疹
芫荽鮮湯：芫荽150g，風栗（乾板栗）150g。分別將芫荽、風栗洗淨，然後切碎，入鍋煎煮即可。此湯具有透發痘疹的功效，適用於小兒水痘之症。或取芫荽製成芫荽菜酒擦皮膚，或水煎，趁熱熏鼻，或蘸湯擦面及頸部，可加速疹痘發出，如疹已出者應停止使用。

2.活血化瘀
芫荽菜葛根湯：鮮芫荽菜10g，加葛根10g水煎服，早晚各1次，每次服50ml，服10天為一療程，對治療高血壓有輔助療效。

3.發散風寒
芫荽菜米湯：芫荽30g，飴糖15g，加米湯半碗，糖蒸溶化後服，適用於鼻塞、流清涕、頭痛、身軟乏力之風寒感冒者。

4.開胃醒脾
芫荽菜粥：橘皮、生薑各6g，共入粳米粥內，再加芫荽20g，製成粥，可增強散寒止痛、健胃消食的功效，常用於治風寒頭痛、胃弱食滯等症。

5.明目
胡蘿蔔芫荽菜粥：糯米100g，胡蘿蔔100g，芫荽10g，調料各適量。胡蘿蔔洗淨，去皮，切成細絲。芫荽洗淨，剁成細末；糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分；鍋中加入1200ml冷水，放入糯米，先用旺火燒沸，攪拌幾下，再加入胡蘿蔔絲，改用小火熬煮成粥。粥內放入鹽、味精、豬油、芫荽末，攪拌均勻，再稍煮片刻即可。可以養肝明目，用於雙目乾澀、目生翳障、視物昏花。

使用注意
1.芫荽性溫，凡患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者應少食用。麻疹已透，或雖未透出而熱毒壅滯，非風寒外束者，癌症患者，慢性皮膚病及眼病患者忌服。
2.芫荽以發散為能，凡服用滋補藥如熟地黃、阿膠、人參時，不宜服用芫荽，以免其辛散之性，降低藥物的補益作用。
3.腐爛、發黃的芫荽不要食用，因為這樣的芫荽已沒了辛味，有效成分的含量降低，藥效減弱，甚至可能產生毒素。

作者簡介：

▌翟華強

博士後、教授、主任醫師。繼承名老中醫藥專家的寶貴經驗，先後伺診於國醫大師顏正華、金世元及王永炎院士，現為金世元名老中醫工作室（北京中醫藥大學分部）負責人。曾獲得中華中醫藥學會科學技術進步二等獎、霍英東教育基金會第十二屆高等院校青年教師獎、北京市高等教育教學成果二等獎。兼任中國中醫藥資訊研究會中藥調配與監測分會會長、中華中醫藥學會中藥調劑與合理用藥分會副秘書長、北京中醫藥養生保健協會秘書長。著有《國醫大師顏正華臨床用藥集萃》、《國醫大師金世元中藥調劑學講稿》、《中藥學筆記》、《中醫藥養生彩色圖譜》等書籍。

▌賴南沙

畢業於北京醫科大學公共衛生事業管理學院，長期從事衛生事業管理。2009年，參與設計了北京市東城區「一園多點，三大平臺」，「七位一體」的國家中醫藥發展綜合改革試驗區建設方案，成功獲得國家中醫藥管理局批准，成為全國首批「試驗區」之一，並在皇家地壇公園，建成了全國第一個「中醫藥養生文化園」。著有《北京市中醫養生保健機構現狀調研》等書。現任北京中醫藥養生保健協會常務副會長。

▌王燕平

畢業於北京中醫藥大學，大學本科學歷，研究員。現任中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所副所長，太湖世界文化論壇常務理事，中國標準化協會中醫藥標準化分會副秘書長，中國醫促會亞健康專業委員會副主任委員，中國中醫科學院養生保健委員會秘書長。長期從事中醫養生保健的研究和培訓以及中醫藥文化傳承、中醫藥標準化等工作，在中醫自然療法、中醫慢病干預、中醫健康培訓、中醫藥文化傳播等領域做出積極的貢獻。

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