全書38款食譜，分為早餐、午餐、晚餐，附以烹調小竅門。全書食譜以簡單、營養、易入口、不滯膩、新鮮感為主。
早餐：藜麥粥；煎大蘑菇饅頭配雜豆漿。
午餐：煎三文魚茸蛋角；羽衣甘藍餃子；麵醬香芹雲耳煮鹽滷豆腐
晚餐：番薯三文魚裙帶菜豆漿鍋；紅菜頭番茄肉碎甘筍飯；酸梅麵豉粉絲蒸魚仲
本書特色：
1. 本書教導家傭如何炮製適合長者食用的有營健康菜式，分為早、午、晚餐，告別單調的豆腐、粉絲及瓜類，靈活多變的菜式，令長者吃得開懷，新鮮感滿分！
2. 因應長者牙齒咬口力不足、味覺減退等問題，設計色彩繽紛、配搭新穎的餐單，注意調味份量，提升長者的飲食興趣。
3. 作者向家傭詳細說明適合長者煮食的食材，如黃薑粉、豆製品、涼瓜，介紹牛肉最嫩滑部位；哪款魚少骨可起肉。另外，對三高、糖尿及痛風的長者，作者也提供飲食宜忌。
4. 每個食譜附人數份量、烹調時間等。
5. 全書文字：中文、印尼文。
作者簡介：
Feliz Chan，曾出版多本銷售量很高的食譜，如菲/印傭入廚手記：家常老火湯（第八版）、十分鐘蒸餸（第八版），多次再版加印，其設計的菜單配搭新穎，容易掌握，切合家傭學習需要。
作者序
【前言】
家傭對食材配搭毫無頭緒，豆腐、肉碎、粉絲、蒸魚…
單調的材料，長者吃多了感到毫無趣味！怎辦？
烹飪專家Feliz Chan瞭解家傭的疑難，設計了38道早、午、晚食譜：
早餐〜魚茸雪耳小米粥、奇亞籽麥皮
午餐〜煎三文魚茸蛋角、合桃碎杞子拌旺菜
晚餐〜鮮淮山杏鮑菇炒柳梅、紅菜頭番茄甘筍碎肉飯
每款食譜貼合長者必需的營養要素，甚至包含流行的超級健康食品，而且烹調多元化，為飯桌增添新意及趣味。
家裏若有長期病患的長者，日常煮食有何注意之處？作者悉心地列出糖尿病、痛風、三高長者的飲食注意事項，讓家傭深刻牢記及遵從，由日常飲食調養體質，改善身體狀況。
美食令心情歡愉，自然擁有強健的體魄，活出燦爛的晚年人生！
【前言】
家傭對食材配搭毫無頭緒，豆腐、肉碎、粉絲、蒸魚…
單調的材料，長者吃多了感到毫無趣味！怎辦？
烹飪專家Feliz Chan瞭解家傭的疑難，設計了38道早、午、晚食譜：
早餐〜魚茸雪耳小米粥、奇亞籽麥皮
午餐〜煎三文魚茸蛋角、合桃碎杞子拌旺菜
晚餐〜鮮淮山杏鮑菇炒柳梅、紅菜頭番茄甘筍碎肉飯
每款食譜貼合長者必需的營養要素，甚至包含流行的超級健康食品，而且烹調多元化，為飯桌增添新意及趣味。
家裏若有長期病患的長者，日常煮食有何注意之處？作者悉心地列出糖尿病、痛風、三高長者的飲食注意事項，讓家傭深刻牢記及遵...
目錄
老友記の食材，為身體加加油 4
Bahan Makanan yang Sehat, Memberikan Tambahan Energi Bagi Tubuh
選對食材，營養倍增 8
Bahan Makanan Tepat, Dapatkan Nutrisi Sehat
飲食有法，樂活健康人生 10
Diet yang Tepat - Kunci Hidup Sehat dan Bahagia
醒神早餐 Sarapan Pagi yang Menyegarkan
藜麥粥 Bubur Quinoa 12
紅豆粟米菜飯 Nasi Sayur Kacang Merah dan Biji Jagung 14
奇亞籽麥皮 Oatmeal Bijirin Chia 16
牛油果番茄蛋三文治 Roti Telur Alpukat dan Buah Tomat 18
魚茸雪耳小米粥 Bubur Couscous dengan Daging Ikan dan Jamur Salju 20
煎大蘑菇饅頭併雜豆漿 Roti Jamur dan Susu Kacang Campuran 22
活力午餐 Makan Siang yang Memberikan Energi
蝦米肉醬煮嫩豆腐 Tahu dengan Daging Babi Cincang dan Udang Kering 26
番茄洋葱煮鯖魚柳 Daging Ikan Makerel dengan Buah Tomat dan Bawang Bombay 28
煎三文魚茸蛋角 Omelet Ikan Salmon 30
蛋白雞肉扒菠菜 Bayam dengan Putih Telur dan Daging Ayam 32
魚湯菜心肉碎伴烏冬 Udon Sup Ikan dengan Daging Babi Cincang dan Sayur 34
蘿蔔絲芹菜煮魚 Ikan Masak Lobak dan Seledri 36
合桃碎杞子拌旺菜 Kubis Cina dengan Kacang Walnut dan Qi Zi 38
白飯魚乾蒸水蛋 Telur dan Ikan Teri Kukus 40
羽衣甘藍餃子 Pangsit Kailan 42
粟米肉粒燴魚肚絲 Perut Ikan dengan Biji Jagung dan Daging Babi 45
薑絲瑤柱煮合掌瓜 Labu Siam dengan Scallop Kering dan Jahe 48
香芹雲耳煮鹽滷豆腐 Tahu Diasinkan dengan Jamur Hitam dan Seledri Cina 50
南瓜肉碎糙米粥 Bubur Beras Pecah Kulit dengan Labu Kuning dan Daging Babi Cincang 52
涼瓜片炒滑蛋 Telur Goreng Labu Pahit 54
鯪魚肉雲耳炒勝瓜 Oyong dengan Pasta Ikan dan Jamur Hitam 56
南瓜濃湯意粉 Spaghetti Labu Kuning 58
豐盛晚膳 Makan Malam yang Lezat
露筍番茄雞肉汁煮豆腐 Tahu Masak Asparagus, Buah Tomat dan Daging Ayam 60
酸梅麵豉粉絲蒸魚仲 Ikan Cobia dengan Plum Diawetkan, Saus Kacang dan Soun 62
燜釀涼瓜 Labu Pahit Berisi 64
鮮淮山杏鮑菇炒柳梅 Daging Babi dengan Huai Shan Segar dan Jamur King Oyster 66
洋葱雞肉煮南瓜 Daging Ayam Masak Bawang Bombay dan Labu Kuning 68
醬炒五香豆乾牛肉絲 Tahu Bumbu Kering dan Daging Sapi 70
吞拿魚薯餅 Perkedel Kentang dan Tuna 72
栗子冬菇木耳燜素雞 Ayam Vegetarian dan Buah Berangan Masak Jamur Cina dan Jamur Hitam 74
釀豆腐泡煮節瓜 Tahu Pok Berisi dan Labu Berbulu 77
冬菜鮮竹蒸鯇魚腩 Daging Perut Ikan Mas dengan Sayur Diawetkan dan Kulit Tahu 80
番薯三文魚裙帶菜豆漿鍋 Sup Susu Kedelai dengan Ubi Jalar, Salmon dan Rumput Laut 82
冬菇章魚馬蹄蒸肉餅 Daging Babi Cincang dan Ikan Gurita Kukus Jamur Cina dan Sengkuang Cina 84
免治牛肉西蘭花 Brokoli dan Daging Sapi Cincang 86
梅頭瘦肉粒粒芋 Daging Babi Masak Ubi 88
魚腐蝦米煮小白菜 Sawi Putih Kecil dengan Tahu Ikan dan Udang Kering 90
紅菜頭番茄甘筍碎肉飯 Nasi Akar Beet, Buah Tomat, Wortel dan Daging Babi Cincang 92
老友記の食材，為身體加加油 4
Bahan Makanan yang Sehat, Memberikan Tambahan Energi Bagi Tubuh
選對食材，營養倍增 8
Bahan Makanan Tepat, Dapatkan Nutrisi Sehat
飲食有法，樂活健康人生 10
Diet yang Tepat - Kunci Hidup Sehat dan Bahagia
醒神早餐 Sarapan Pagi yang Menyegarkan
藜麥粥 Bubur Quinoa 12
紅豆粟米菜飯 Nasi Sayur Kacang Merah dan Biji Jagung 14
奇亞籽麥皮 Oatmeal Bijirin Chia 16
牛油果番茄蛋三文治 Roti Telur Alpukat dan Buah Tomat 18
魚茸雪耳小米粥 Bubur Couscous de...
商品資料
語言：繁體中文For input string: ""
裝訂方式：平裝頁數：96頁開數：25K
購物須知
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。
收藏
二手徵求有驚喜
