最完整的全身按摩指南
快速深入達到按摩效用
★運動者必備！減少運動傷害、疤痕產生
★居家必備！讓情人增溫、家人更親密的重點按摩
★圖文解說詳盡，簡單易學，符合人體工學

◆第一本以全身肌理解剖，達到速效按摩的專書
重點按摩是能夠緩解疲勞、減少運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。
本書深入淺出，詳述按摩相關技巧。針對需要的空間、使用的工具、適合的按摩油給予建議，並以專業的知識、最簡單有效的手法，帶領讀者學習舒緩全身的按摩手法。

◆輕鬆學會按摩治療師的專業技巧
肌肉纖維是以很有組織性的方式生長，就像樹木的紋理一樣，瞭解它才會更知道如何對待它。本書詳盡說明如何順著和逆著特定肌肉按摩，例如逆著肌理按摩可以減少傷疤組織、增加肌肉柔軟性，讓按摩事半功倍！
書中每一個步驟都附有詳細的文字敘述與精美的身體解剖圖，讓你「看見」雙手下方正在按摩的肌肉以及其他身體結構。如此一來，當你進行按摩時，就會知道要如何小心避開肌肉旁邊的骨頭，並避免傷害。

◆背、腿、腹、胸、頸、臉、頭，隨時隨地靈活運用
本書提供了許多重要的訊息，例如身體有那些部位是不可按摩的，哪些部位必須多用點力才會有效果。此外，兩位作者傳授了許多按摩祕訣，讓你瞭解更多特定按摩手法；提出一系列「快又準」的按摩步驟方案，例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊繃的按摩」等等，讓你在沒有足夠時間進行全身按摩時，仍然可以隨時隨地靈活運用。

◆重點按摩的效用
減輕過敏、鼻竇炎、氣喘、支氣管炎
解除焦慮和壓力
減輕關節炎疼痛及發生
恢復精神、減少失眠、遠離沮喪
減輕下背痛、肩痛、慢性背痛
解除緊張性頭痛
避免運動傷害

【特色1】隨書附贈「全身解剖ｘ按摩手法」全彩海報！
【特色2】每個部位，不同手法，輕鬆易學，簡單有用！
【特色3】適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人！

作者簡介：

艾比‧埃爾渥斯博士 Dr. Abby Ellsworth

擁有彼拉提斯的專業證照。在美國紐約設立彼拉提斯健康中心（Pilates, Therapy and Wellness Center）。

佩吉．奧特曼 Peggy Altman

紐約市的專業證照按摩治療師。

譯者簡介：

賴孟怡　在彩虹的國度南非留學工作六年，回台時順道打包，帶回一美國帥哥當老公。熱愛文字，電影，旅行，目前任職行銷貿易相關工作。

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