每個人都是在發展中塑造自己，找到自己，定位自己，改變自己，更多瞭解自己，直到有一個成熟的自己。人生要學習的事何等的多，在大學專業培育的教育訓練階段，預備自己有能力進入社會，是生涯的關鍵時刻。

生涯與職能發展這一課程，在僑光科技大學列為通識必修課程，因為我們相信有預備和沒有預備差很多，有規劃和沒有規劃也為生活日常帶來很大的不同。

只是，生涯規劃這個大家已經熟悉又好像不太有把握的概念，從過去到現今已有許多重大的改變，我們對生涯規劃的主體支配的假設及環境資源，人力需求的理解，都必須有新的想法。用興趣決定生涯，是很多人對工作選擇的最主要看法；但用產業發展來定位自己的學習，是另一種取向。但這兩種也都好像年輕人是可以自己決定的。真實的就業職場上，有多少人是自己決定自己的工作內容方式及專業？有多少人是去適應環境的需要？我們關心學生如何回應自己的職涯與生活。

這門課，我們建議一個應該有的想法：是邀請學生從「發展」的觀點，來理解如何預備自己，讓自己具有不斷能成長的特質與能力。人，並不是用一種既有的狀態，不變的前行；在職場中專業知識不斷更新，人際關係互動，生涯角色也不斷改變，「發展」的意義就是：確知自己有學習與成長的責任。

這本學習手冊是課程輔助之用，教學單元分為七大編：共有生涯意識與覺察，如何預備自己，從個人到社會，就業實況認識，如何進行生涯管理，如何進行生涯選擇，如何進行就業預備等。各個單元，我們參考許多生涯發展主題研究者既有的量表，也引用學術理論發展出學習單、活動單、自我評估表等。量表及學習單的設計提供是手冊的主要內容，目的在幫助學生：在學習上，不單單是對教學主題有知識上的學習，更對自己的真實生涯認知、發展狀況、能力及技能預備方面，有清楚的指引。

當我們鼓勵學生們用心看待自己的學習手冊，一旦仔細配合課程教學單完成，學生對自己的認識、對職涯發展的課題、四年大學生活應如何應用安排來發展自己，會有更清楚的做法與動力。

這本手冊，還有另一個用心，就是對於課程的學習者如何得到知識內化，產生學習遷移，我們有更多的安排。也重視教學活動的設計，不以講授為主要方式，而是透過講授與學習引導的設計，來活化教與學。學生在學習過程中會學習參與在個別式學習、小組式學習、團體學習等方式來進行，將有助於認識生涯與職能發展中的關係能力與共學參照的能力，對自己的發展力也有關鍵的作用。

許雅惠／杜惠英

於僑光科技大學通識教育中心

創造力與終身學習研究室

每個人都是在發展中塑造自己，找到自己，定位自己，改變自己，更多瞭解自己，直到有一個成熟的自己。人生要學習的事何等的多，在大學專業培育的教育訓練階段，預備自己有能力進入社會，是生涯的關鍵時刻。

生涯與職能發展這一課程，在僑光科技大學列為通識必修課程，因為我們相信有預備和沒有預備差很多，有規劃和沒有規劃也為生活日常帶來很大的不同。

只是，生涯規劃這個大家已經熟悉又好像不太有把握的概念，從過去到現今已有許多重大的改變，我們對生涯規劃的主體支配的假設及環境資源，人力需求的理解，都必須有新的想法。用興趣決...

【第1編　生涯覺察】
A 生涯想像
1-A-1 生涯想像
1-A-2 生涯想像心智圖
B PDP 個人發展計畫
1-B-1 個人發展計畫：我需要PDP 嗎？
C 生涯階段
1-C-1 從自己的人生故事開始：生命歷程故事

【第2編　預備自己】
A 認識自己
2-A-1 自我概念來源
2-A-2 投射練習
2-A-3 周哈里窗（Johari Window）演練
2-A-4 職業性向與人格類型的配合程度量表
B 人格特質
2-B-1 HOLLAND 何倫生涯興趣及人格類型
2-B-2 MBTI 性格測驗
2-B-3 人格九型
C 價值與選擇
2-C-1 澄清個人的生涯價值觀
2-C-2 工作價值觀檢核
D 就業能力評估
2-D-1 多元智能檢核

【第3編　從個人到社會】
A 生涯阻隔
3-A-1 生涯發展阻隔
B 自我效能
3-B-1 自我效能檢核
C 生涯角色
3-C-1 生涯彩虹白版
3-C-2 生涯角色比重

【第4編　認識就業實況】
A 全球化現象與產業趨勢
4-A-1 行業別與職業別
4-A-2 影響未來產業發展關鍵課題
B 青年就業課題
4-B-1 認識就業市場
4-B-2 臺灣青年高失業率
C 時代青年特性
4-C-1 斜槓青年是什麼？你想當嗎？
4-C-2 斜槓青年檢核

【第5編　生涯管理】
A 時間管理
5-A-1 時間管理：瞭解你的時間管理
B 目標管理
5-B-1 個人目標管理練習
C 關係管理
5-C-1 人際互動風格
5-C-2 領導力評估
D 情緒管理
5-D-1 EQ 情緒管理
E 態度管理
5-E-1 日常行為檢核

【第6編　生涯抉擇】
A 生涯選擇工具與方法
6-A-1 職涯導航UCAN 的應用
B 職業與生活
6-B-1 對於一項職業，我該知道什麼？
C 職業實況評估
6-C-1 職業訪談作業

【第7編　就業預備與行動】
A 履歷
7-A-1 履歷模擬及健診
B 面試
7-B-1 面試預備習作單
C 企業招募考量
7-C-1 企業招募員工優先考量

【第1編　生涯覺察】
A 生涯想像
1-A-1 生涯想像
1-A-2 生涯想像心智圖
B PDP 個人發展計畫
1-B-1 個人發展計畫：我需要PDP 嗎？
C 生涯階段
1-C-1 從自己的人生故事開始：生命歷程故事

【第2編　預備自己】
A 認識自己
2-A-1 自我概念來源
2-A-2 投射練習
2-A-3 周哈里窗（Johari Window）演練
2-A-4 職業性向與人格類型的配合程度量表
B 人格特質
2-B-1 HOLLAND 何倫生涯興趣及人格類型
2-B-2 MBTI 性格測驗
2-B-3 人格九型
C 價值與選擇
2-C-1 澄清個人的生涯價值觀
2-C-2 工作價值觀檢核
D 就業能力評估
2-D-...