前言 打開心門，世界就是你的

走進這個世界，猶如駛入浩瀚的海洋，而每個人，便是大海上航行的小舟。雖然人人都會留戀那風平浪靜的溫馨港灣，但大海並不因此而改變——人生永遠不會有完全的必然性。身處這個紛擾的世界中，生活節奏的加快、工作壓力的加重、人際關係的發展變化……會讓許多人感到暈頭轉向、心神不穩，而他們原本所保持的那份純真、淡然和性靈，恐怕也會在這個過程中被逐漸消磨。

你是不是會因某些事情而感到煩惱、焦躁或者壓抑、恐懼？

你是不是常常擔心自己的身心健康會因為外界的種種變化而每況愈下？其實，你對外界和他人，關注的恰恰過多，而對自己，卻並不是真的關心。越是現代化的社會中，你越需要關注內心世界，如果忘記了這一點，你很容易割裂同內在自我的關係，迷失在浩蕩的社會洪流中。

那些真正把握好自我內心的人，他們不論到世界的哪個環境中，都會獲得溫馨和燦爛的微笑，而那些忘記了自我的人，很容易不斷碰到來自周圍的陰冷和阻礙。那是因為，一個能夠積極運用自我心態調整來應對世界的人，心中會自然而然充滿陽光，就算周圍並不如意，他也能看到希望，並獲得別人的認可。

自我心態，決定你的生活，也將決定你未來的人生。你需要做的，只有立刻停止疑慮、停止抱怨，掌控自己的情緒，然後改變自己、改變態度。

作為自我成長技術領域的一名導師，多年來，我在一次次課堂上，不斷深入觀察學員，在互動中瞭解他們的內心，在交流中閱讀他們的故事，由此，我掌握了大量現代社會中普通人應如何關心內心自我的第一手資料，並形成了富有特色的教學體系和經驗心得。而本書也正是在這樣的基礎上逐漸發軔、積累並最終破繭而出。

本書開頭，提出「我是一切的根源」。雖然這一事實毫無疑義，但卻很難有人真正在意，更不用說深入明瞭其中的心理學和哲學意義。透過閱讀，讀者將能瞭解到，客觀環境和自我有著不可分割的聯繫，一個不在意自我力量的人，不可能去適應好外界環境，而盲目抱怨世界的人，也正是在虛妄地抱怨自己。

在書本中，我將會引導讀者學會積極真誠地溝通和打破，去開闢心門，同世界交流；強調利用自我的發現、內心和自信，去釋放生命中的無限潛能；教導讀者如何去積極正視自己，認清現實，接納自我和外界；盡力提升自我，等待成功機會，讓生活的每一天都獲得嶄新面貌；積極挑戰自我，勇敢地面對壓力，超越那些艱難阻礙；面對自己的選擇，做到無怨無悔地對待生命；對幸福和遺憾都以感恩坦然的態度去面對；掌控好自己的情緒，獲得他人的信任；懂得給予的快樂，捨得付出利益……最終，在擁有了上述的能力之後，讀者將真正擁有屬於自己的人生立場，他們能夠保持自我的獨立，擁有堅定和美好的人生信念與價值觀，並由此取得生命的圓滿、內心的和諧。

在培訓之餘，我也粗略涉獵了一些中西方文化、心理學、禪修等知識，因此在本書的寫作中，不免夾雜了很多理論。不過，我覺得多年教學實踐所帶來的融會貫通，可以讓我用淺顯易懂的語言把這些知識和理論向讀者慢慢道來。至於案例的選擇，我挑選的時候既挑選了歷史上的那些著名成功人士，又挑選了教學實踐中的普通人，讓兩者故事充分結合，相互印證，我相信這更能給讀者一種親切感，讀者們會明白，不管是誰，其實都需要保持對自我的敬畏、對自我的引導、對自我的發掘和釋放。

打開本書的時候，或許你對自我的認識是那麽淺薄和茫然，你的內心世界缺少陽光，你會因為種種悲苦挫折而忘記審視自我。

但閱讀這本書，我相信你會驚喜地發現，其實，內心世界並不需要太多外界的陽光，因為，每個人都是光源，只要人人都能釋放出光，就能溫暖自己、進而溫暖整個世界。所以，儘管每個「我」或許渺小、或許普通，但永遠也不要忘記屬於自己內心的能量，永遠也不要忘記心門需要自己打開、成長需要自己悉心體會。

就讓我們和本書一起出發，共同探索和尋找，期待那個能夠讓一切都變得更加美麗的強大自我！

前言 打開心門，世界就是你的

走進這個世界，猶如駛入浩瀚的海洋，而每個人，便是大海上航行的小舟。雖然人人都會留戀那風平浪靜的溫馨港灣，但大海並不因此而改變——人生永遠不會有完全的必然性。身處這個紛擾的世界中，生活節奏的加快、工作壓力的加重、人際關係的發展變化……會讓許多人感到暈頭轉向、心神不穩，而他們原本所保持的那份純真、淡然和性靈，恐怕也會在這個過程中被逐漸消磨。

你是不是會因某些事情而感到煩惱、焦躁或者壓抑、恐懼？

你是不是常常擔心自己的身心健康會因為外界的種種變化而每況愈下？其實，你對外界...

前言 打開心門，世界就是你的

Chapter1 我是一切的根源：覺知‧覺察‧放下／００１
沒有我，地球真的會停止轉動嗎？／００２
我原來這麽偉大，我原來這麽渺小／００６
我到底是誰？／０１０
抱怨世界，其實就是在抱怨自己／０１３
放下虛妄，發現真實的自己／０１７
我是一切事物的根源／０２０

Chapter2 打開心門靠自己：溝通‧打破‧真誠／０２４
心門打開，世界豁然開朗／０２５
走出去，跟所有人溝通交流，發現美好／０２８
信念決定了人生方向／０３２
不打破現有狀態，見不到山外青山樓外樓／０３６
敞開心扉，自己見證自己的成長／０４０
真誠，是世上最美的陽光／０４４

Chapter3 無限潛能會釋放：發現‧自省‧相信／０４８
我也有潛能嗎？／０４９
阻擋我成功的，竟是我的觀念／０５２
每個人生來便是成功的，而我卻不知道／０５５
善於歸零，人生才有無限可能／０５８
放棄自以為是的過去，讓潛能釋放／０６１
放大內心的渴望，相信自我／０６５

Chapter4 正視自己不逃避：當下‧接納‧釋放／０６９
活在當下，活在今天／０７０
今天的精彩無可取代／０７３
人無完人，接納自己的不美麗／０７６
逃離舒適地帶，走向夢中的自我／０７９
放下悔恨，在當下綻放／０８３
如果想哭，千萬不要忍著／０８６

Chapter5 為成功做好準備：盡力‧提升‧機會／０８９
成功沒來敲門前，做好自己／０９０
在生命的每一刻全力以赴／０９４
進步小不可怕，可怕的是原地踏步／０９７
放棄固執，見證每一天新的自己／１００
等待，未嘗不是一種進步／１０３
機會來臨，請猛撲上去／１０７

Chapter6 敢挑戰自我極限：勇敢‧放空‧超越／１１１
既然畏懼無濟於事，為什麽還要畏懼／１１２
世界這麽亂，我不勇敢給誰看／１１５
放空雜念，找回孩子般的好奇／１１９
敢於突破，失敗了也沒什麽大不了／１２３
不超越，人生永遠沒起色／１２６
鳳凰涅槃，挑戰極限才能發現真我／１３０

Chapter7 面對自己的選擇：從容‧真實‧不悔／１３４
既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程／１３５
從容優雅的人生，淡定坦誠的自我／１３８
用最真實的面目面對朋友／１４１
不要讓猶豫和後悔浪費了人生時光／１４４
不驕不躁，以我的方式處理人際關係／１４７
危難時，我選擇與誰患難與共／１５０

Chapter8 感知幸福與遺憾：感恩‧原諒‧坦然／１５３
別走得太快，讓幸福跟上來／１５４
父母無言，但是永遠站在我的身後／１５７
世上沒有理所當然，感恩身邊的每一個人／１６０
善於忘記，善於原諒每個人每件事／１６３
回味幸福，感恩才能贏得所有／１６６
原諒過去，坦然面對遺憾，感知未來幸福／１６９
幸福時，給自己寫一封遺書／１７２

Chapter9 掌控情緒贏得信任：看透‧守諾‧不破壞／１７５
看透不看破，我的生氣於事無補／１７６
無法掌控自我情緒的人永遠不可靠／１７９
世界沒有激怒我，是我的無知激怒了我／１８２
信守承諾，不做反覆無常之人／１８５
規矩是用來遵守，而不是破壞的／１８８

Chapter10 善待奉獻與索取：給予‧快樂‧捨得／１９４
掌控住了情緒，就掌控住了世界／１９１
向外輸出自我的人最快樂／１９５
付出的時候我才最幸福／１９８
快樂源自內心深處，並非外界獲得／２０１
我為什麽總是不快樂／２０４
不敢失去，就無從獲得／２０７
能量守恆，渡別人其實是在渡自己／２１０

Chapter11 擁有人生的立場：獨立‧信念‧價值觀／２１３
我就是我，是顏色不一樣的煙火／２１４
獨立，才有可能遇見真我／２１７
活在自我的期待裡，而不是別人的眼光裡／２２０
有信念的人生永遠不寂寞／２２３
阻礙自我與潛能的價值觀是偽價值觀／２２６
我是一切的根源，我的人生我做主／２２９

前言 打開心門，世界就是你的

Chapter1 我是一切的根源：覺知‧覺察‧放下／００１
沒有我，地球真的會停止轉動嗎？／００２
我原來這麽偉大，我原來這麽渺小／００６
我到底是誰？／０１０
抱怨世界，其實就是在抱怨自己／０１３
放下虛妄，發現真實的自己／０１７
我是一切事物的根源／０２０

Chapter2 打開心門靠自己：溝通‧打破‧真誠／０２４
心門打開，世界豁然開朗／０２５
走出去，跟所有人溝通交流，發現美好／０２８
信念決定了人生方向／０３２
不打破現有狀態，見不到山外青山樓外樓／０３６
敞開心扉，自己見證自...