1　每個人都過得比我好太多

有個很特別的鬼地方叫作「領英」，英文LinkedIn。這個網站的存在是為了一個扭曲目的，就是讓你在上面找同學，然後像瘋子一樣和他們比較。在一個喪失自尊心的夜晚，你需要提醒自己其實根本沒什麼價值。

看看其他所有同學美妙的工作地點和了不起的職場關係，想起自己那些微不足道的成就。如果悲慘可以換現金，領英大概可從我這裡賺走幾千萬。

把自己拿去和別人比，是生活中的一部分天性。只要有可能，我就愛比較。這不是因為我想變得比別人更好，而是我很沒有安全感。

事情不見得芝麻大，可能只是在派對上打量別人的衣著，確定自己沒有太差。或者真的蠻大條，從前在學校對你很惡劣的女孩爬到很高的職位上。當你覺得自己沒有像別人一樣好，簡直要虛脫，因為想要跳脫那種心態，你必須要感恩和認同所有曾經做過的事，可是其中有些你其實並不想要。

我浪費很多時間在網路上搜尋、窺看別人的履歷，他們的照片看起來多麼具有大人風範。醫學院學生、老師、法律所學生，這些人的成就真是非凡。還有，老天爺，有些人還結了婚有小孩。競爭心態又開始糾纏，我覺得自己根本比不上他們。

就算沒有網路瀏覽器讓你分心，想要看見你在生活中所取得的進步還是很難。有時我真的只好告訴自己「好吧，他們已經有了傑出閃耀的職業和一百萬個朋友，但是，嘿，我今天沒有在外面哭」諸如此類才能冷靜下來。每個人衡量進步的標準都是獨特的。當你達成一件事，是否感覺很好，即使那只是一件小事？嘿，那就是進步，很棒的進步！

世界上永遠都會有人做得比你好，也有人做得比你爛。競爭是無限迴圈，根本不需要。有時認識很久的人會把競爭的事情放在臉書上。但好消息是，你可以創造自己對進步和成功的定義，或許是你去看醫生，或許是說服自己不再在網路上查看什麼。無論是哪一種，向前邁進一步是好事，向後退一步也不是世界末日，站在原地不前進也不後退更是棒，有時不退不轉就是進步。無論你媽朋友說她小孩怎樣，你心裡都明白，你就是你，這就是最大的成就。

最近我最大的成就，就是看完一季電視劇集。

3 男女交往禁區

我覺得，想要搞清楚朋友交往好難。和別人約會更難。就好像，很好，我要做所有你對朋友的期望，還要你做我一生浪漫愛情的中心點？你知道那樣會耗費我多少時間嗎？

暫時迷戀歌星明星可以紓解情緒，但也會導致孤獨。

明星歌星之迷戀迴圈：

突然之間，你對某電影、電視劇、樂團、書，產生迷戀。

不管迷戀什麼，都要到手。

想像的世界好幸福，有空就做白日夢。

「我不滿意我們的幻想婚姻，結束吧！」

人類之迷戀迴圈：

尋找有興趣的對象。

糟糕透頂的談話。

這個對象占據你所有思考嗎？很好。

喔不！這個人太靠近，迷戀結束！

那麼，當然，約會有超級愉快的階段，不過那時你不知道你算是什麼。

更別提想要到達那階段有多麼困難，因為男女第一印象往往都是大災難。

這算是約會嗎？

有時你很難知道，究竟真的是約會還是朋友聚會。這份指南能幫助你釐清真相！

有時間要出來聚聚嗎？ 判決：????

和你在一起真開心！ 判決：天知道。

我來買單。 判決：有可能喔？

我完全沒有設計你們，純粹是因為我覺得你們兩個會很有話聊！ 判決：絕對肯定是約會沒錯。

幾年前，我赴了一個約會，正可作為早期剛開始笨拙約會的範例，簡直是陷阱一樁。透過朋友的朋友介紹，我和對方交換了電話號碼，答應一起出去。當夜幕降臨，我們在一間不太正式的餐廳裡見面，但我太緊張吃不下任何東西。我不太清楚該說些什麼；即使是不在約會的前提下，一對一說話，壓力也夠瞧的。不過根據結果來看，其實根本不用擔心，這場約會可說的有夠多。

對方非常自以為是，什麼都有意見。我們兩個說話總是搭不上，一個說「白天」，另一個就說「晚上」……事實上，他一直喋喋不休，我根本沒有插話餘地。我不知道有什麼不失禮的好方法可以結束這一晚，所以只好坐著，無論他說什麼，我都以含糊不清的聲音贊同，態度糟糕透頂。最後一切看來圓滿結束，我很快就能回到稱為家園的神奇國度。然後，就在我的自由只有幾步之遙處，他說了一句話，讓我的世界崩潰了：

「嘿，我可以搭便車嗎？」

我要正式宣告，你不欠任何人，即使和任何人約會，都不必你來接送。但我年輕沒經驗，吃了一驚說：「當然。」在我看來，這是走出餐廳，離家門更近的一步。我們走去取車，開車，兩個人沒說什麼話，然後他建議我放一些音樂。所以，我殘存的一點夜晚好時光，只好用來聽他對音樂的看法。他告訴我，音樂的巔峰之作是（龐克），其他都不該聽（若不是龐克）。我毫不猶豫地告訴他，把他門邊的CD拿出來，送入CD音響。

音響流瀉出加拿大匆促樂團（Rush）的歌曲〈Tom Sawyer〉（湯姆歷險記），他隨即陷入前衛搖滾的地獄，一直到他家才解脫。我利用1981年匆促樂團的復刻專輯《Moving Pictures》作為懲罰手段，因為我知道他會覺得太不上道。這段車程讓我們兩個都難以忍受：我，因為和一個顯然不合拍的人距離過於親近；他，臉上的表情說明了一切。這趟車程好像突然延長十倍。當他從車裡走下去，我如釋重負，彷彿終於可以看見隧道盡頭的燈光。沒想到接著他轉向我說：「嘿，想進來嗎？」

天啊，前衛搖滾防護罩沒有用。他還是有興趣。情況緊急，需要速戰速決。我把音樂轉到最大聲，放出第二首〈Red Barchetta〉（紅色超跑），然後大喊，「你說什麼？我聽不見！」再加上瘋狂的手勢彰顯。「我不知道你在說什麼，我得走了，再見！」我急忙揮手，此時我的尖叫聲和蓋迪．李（Geddy Lee）簡直配合得天衣無縫。我笨拙地俯身向前，竭盡全力，快速關上車門。

他站在車道上不知所措。我迅速倒車，沒有回頭看，伴著〈YYZ〉雷鳴般的前奏曲回家。

即使沒有第一印象良好的壓力，還可能要用前衛搖滾樂折磨你的約會對象，愛情仍然很難。但更重要的是知道自己值得愛人和被愛，並接受自己各種不同的面向。就好像是鑽石，在所有縱橫交錯的面和閃耀光芒下，組合成一個偉大的整體。愛情便是將這些碎片拼湊起來，形成一個整體。最困難的事情就是你能否看見自己的價值。

現在大家到處都在愛自己，愛自己是一種正向行動，幫助人們接受自己。但對很多人來說，這往往是一種挑戰。像我就經常這樣想，我這個徹底的廢物只配丟進垃圾桶裡，要如何能夠不僅愛自己，還要愛別人？這是一場艱鉅的挑戰，對於自尊心低的人尤其困難。

對我而言，自愛往往是在我這種廢物身上撿一塊我自己很喜歡的垃圾，不過從來不是像「今天我很漂亮，真希望每個人都能看到我有多漂亮！」這種大事，而是一個無關緊要的小節，像是「我買了一瓶好看的指甲油」，或「我對音樂具有獨到的品味，不過和我約會的人都無法領悟」。我們喜歡自己的這些小事，經常會一個接著一個連結在一起，組合形成一個良好的整體。有時候我們沒辦法愛自己，好比一場最艱鉅的挑戰。畢竟是我們允許自己被別人打敗，所以會生氣沮喪，因此這種感覺有時候是很自然的。我們每天和自己相處24小時，全年無休，想想要花這麼多時間和自己相處真是驚人。

對待自己和他人，都要態度好、和氣、寬容。指甲擦得漂漂亮亮，聽喜歡的音樂，好運自然來。不過來的也不見得都是好運。

1　每個人都過得比我好太多

有個很特別的鬼地方叫作「領英」，英文LinkedIn。這個網站的存在是為了一個扭曲目的，就是讓你在上面找同學，然後像瘋子一樣和他們比較。在一個喪失自尊心的夜晚，你需要提醒自己其實根本沒什麼價值。

看看其他所有同學美妙的工作地點和了不起的職場關係，想起自己那些微不足道的成就。如果悲慘可以換現金，領英大概可從我這裡賺走幾千萬。

把自己拿去和別人比，是生活中的一部分天性。只要有可能，我就愛比較。這不是因為我想變得比別人更好，而是我很沒有安全感。

事情不見得芝麻大，可能只是在派對上打量...

嗨，我是貝絲。

歡迎來到本書看東東。

大家好，

謝謝你拿起這本書。這樣做確保你能完全轉變你的生命！……開玩笑的。老天爺，這樣說很討人厭。何況我自己根本就是一團糟，真的沒任何資格告訴別人該怎麼做。

或許你會有點像我，覺得成年期令人精疲力竭，充滿挑戰，總想在這個莫名其妙的世界上尋找自己的定位。從前你在學校認識的人都要結婚了，消息在網路上流傳；人人自命不凡，儼然成功人士。真有趣。

或許你也覺得悲哀又焦慮，例如憂鬱症沒有結束的一天，無緣無故我就是覺得心情不好，有時只有電視了解我。沒關係的，我肯定也曾這樣過，那種感覺你並不孤單。

關於你的問題，我可能沒有解答，也沒有什麼可以改變生命的祕訣，甚至我連自己在做什麼都不知道。雖然不太稱職，但我的確具有一些成人期經驗，還有一堆囧囧故事，因為囧似乎就是我最擅長的。此外還有憂鬱和焦慮，我雖已正式成為一個成人，但其實感覺起來並沒有。

基本上，我只是想要說，你沒事，有時候僅僅沒事已經是很了不起的定位了。

好嗎？

事情不總是美好，

但，我在這。

我就是我。

嗨，我是貝絲。

歡迎來到本書看東東。

大家好，

謝謝你拿起這本書。這樣做確保你能完全轉變你的生命！……開玩笑的。老天爺，這樣說很討人厭。何況我自己根本就是一團糟，真的沒任何資格告訴別人該怎麼做。

或許你會有點像我，覺得成年期令人精疲力竭，充滿挑戰，總想在這個莫名其妙的世界上尋找自己的定位。從前你在學校認識的人都要結婚了，消息在網路上流傳；人人自命不凡，儼然成功人士。真有趣。

或許你也覺得悲哀又焦慮，例如憂鬱症沒有結束的一天，無緣無故我就是覺得心情不好，有時只有電視了解我。沒關係的，我肯定也曾這樣...

前言
1每個人都過得比我好太多
2 不想要責任
3 男女交往禁區
4世紀大絕配：我與我的大腦
5感覺快遞
6 睡覺是沒有承諾醒來的死亡
7 開口尋求幫助及其他令人痛恨的談話
8 來談談感覺一秒鐘
9 說「正向」太沉重
10 不完美的完美
11 歐洲歌唱大賽滿分和筆友
12 喔，加拿大！
13 過去
14 向前走
15 你沒事，我保證
結語 撞入婚禮神壇的女孩

前言
1每個人都過得比我好太多
2 不想要責任
3 男女交往禁區
4世紀大絕配：我與我的大腦
5感覺快遞
6 睡覺是沒有承諾醒來的死亡
7 開口尋求幫助及其他令人痛恨的談話
8 來談談感覺一秒鐘
9 說「正向」太沉重
10 不完美的完美
11 歐洲歌唱大賽滿分和筆友
12 喔，加拿大！
13 過去
14 向前走
15 你沒事，我保證
結語 撞入婚禮神壇的女孩