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歌手/演員─李千那

我從小生長在殯葬業家族以及舞台秀團中，每天經歷生離死別，婚喪喜慶，

謝神拜天地，長大後才漸漸明白，

那不僅僅是工作，

是傳承、使命、責任還有生存。

常常聽人家說「天命難為」這句話，

也就是說，生來有人貧困有人富裕，

出生在什麼家庭，不是我們能選擇，

但當你有「能力」，你是可以選擇你想要的生活，我一直認為自然的力量還有心境的改變是不可思議，甚至能創造運氣改變命運，而這件事值得我們去探討。



索非亞說：「如何用自己的能力活出最適合的姿態？」背負通靈的天命，...

距離出版《靈界的譯者》一轉眼已是第十年，這段旅程完全超乎預期，我從急欲擺脫通靈到願意轉身面對，過程像是脫了好幾層皮，但我很開心漸漸成為有感覺的人：感到喜怒哀樂，不再只是把自己的靈魂關在玻璃瓶裡看世界。

一開始出書的初衷就是分享自己的心路歷程，希望許多像我這樣的通靈人，能夠擺脫桎梏、活出自我。而十年後，我還是想要繼續分享生活歷程，往後的修行旅途上，我們再互相打氣扶持，繼續走下去！

///

在小高一的年紀，我陰錯陽差地踏入宮廟為信眾服務，是不幸也是幸運。當時宮廟的負責人是不太會引導與使用我能力的無腦長輩，每天就是讓我一直通靈、不斷問事，一整個搞不清楚狀況就開啟了我的靈媒旅程。

但搞不清楚狀況也好，能以無預設的立場和旁觀者的心態去體驗這趟旅程，也因為沒有對通靈懷著特別的期待、目標，當然也是由於後來傷得夠徹底，才能在宮廟待了十年後果斷轉身。只是轉身後，我並沒有真的離開——雖然我超想離開，以為不再通靈就是離開。

在宮廟的那些年，我非常不快樂，偶爾感受的成就與滿足就在於能夠幫助人的時候。據說那個叫做「帶天命」，不過「帶天命」這簡單的三個字真是把我給整慘了。我被賦予、期待成為神明的代言人，可是我頂多只是無形眾生的翻譯，還不見得翻譯得很稱職，畢竟當一般翻譯可以多讀書與練習而進步，但是當無形眾生的翻譯真的很難「練習」，舉凡吃素或不吃牛肉、打坐、獨身都是基本條款。而我花了很長的時間才明白：人的糾葛與眾生的苦，真的和無形眾生沒多大關係。

從高中開始，我像上班族一樣為信眾服務。我被教育也相信：人遇到困難或不順遂是因為被無形的眾生干擾，也試著當個認真的翻譯，希望能幫助信眾。偶爾得知自己幫助到人真是滿心歡喜。只是有些信徒會重複地出現求助，賭博輸錢、工作不順都覺得自己是卡陰，被無形的跟。有時候我看根本就沒有被跟啊，還會被說通靈不認真。

反正所有失敗都歸咎於無形眾生，最好祭改後睡一覺就好了，這間老師不準、沒效就換別間，自己都不用改變。記得有一次跟一位偶像劇編劇聊天，她說要想一堆浪漫的橋段好累，而我覺得要讓通靈老師想出各種前世今生和冤親債主的故事，也是很累的。

我認為人們遭遇困難有其複雜原因，不否認無形眾生是其一，但不會是絕對的單一因素。我比較視其為感冒或心情不好，就是尋常現象，感冒可以去給醫生看，服藥後加速復原，也可以多喝水、好好休息，一樣會康復的，而非拖著病體四處求醫。

況且有些神壇本來就聚集了很多無形眾生，虛弱時還往那些地方跑，反而容易感染招惹。總的來說，人生就是痛苦的總合啦！每個階段都有不同的煩惱，所謂的修行不是「消滅痛苦」，痛苦永遠都在，修行是讓我們關照這一切，不鑽牛角尖，經歷這些困難煩惱時，自在一點地度過。人的力氣有限，不用心在自己身上而是浪費在抓無形的戰犯，真的很可惜。



索語錄／

人比鬼可怕。

不信？看看您身邊啊！

///

看到鬼等於會通靈，等於是帶天命，就是修行命——這差不多像吃鹽酥雞要配九層塔一樣地約定俗成了，但大家有問過九層塔的意見嗎？或許九層塔更想要和三杯雞搭配啊！我的心情就跟九層塔一樣，也希望能用自己的能力活出最合適的姿態，無奈當年的我勇氣不足，只敢偶爾叛逆、發發脾氣，通靈的逃兵當不了幾天還是乖乖回去接天命修行。天知道「天命」這兩個字就像一個緊箍咒，綁住了我的身心，怎麼修行這麼討厭啊？

就像所有剛開學的學生一樣，我也多次想下定決心——這學期要開始認真了！因此也是有很認真吃素、打坐的時候啦。只是我就算很認真通靈，也沒辦法解決所有問題，更不能保證每次通靈都能神準，一次通靈完五、六個人，我就氣力耗盡。

我是沒估算過認真通靈能提高準確度的多少比例，但很確定只要我累了或是沒那麼準確回答，就被責怪是否不夠認真修行？這真是滿討厭的。要求男人一夜七次都還有威而鋼輔助，但通靈哪有什麼仙丹可以吃啦！

我像是不斷受挫的學生，很努力了還是達不到期待，一而盛、再則衰、三則竭，再者我對拯救世界也沒有多大興趣。這是通靈人的宿命嗎？我倒覺得是每個人都面臨的課題，在外界的期待與自我成長之間拉扯，在來來回回、曲曲折折當中，帶著傷也帶著笑往前走。既然人生的旅程中，眼淚是少不了的，那就祝福每個人包含我自己，都能瞞懷盼望地笑著前行，偶爾也有勇氣回頭笑看過往。

在播出電視劇的那年，我被美國在台協會（AIT）提名參選美國國務院「全球運動導師計畫」，每個國家能提名一至二位女性參選，獲選者能在美國國務院和 espnW 的贊助下赴美受訓實習。

這個機會十分珍貴難得，得與超過一百五十個來自不同國家的優秀候選人，競爭十七個名額，經過幾關面試，包含最後兩次與美方以視訊面試，我得到了人生最棒的禮物之一：阿母，我要去美國國務院囉！

我被媒合的導師是美國職業冰球聯盟（NHL）副主席 Susan Cohig女士，實習的第一站是先到上海觀賞職業冰球比賽，再分別到美國首府華盛頓特區與洛杉磯上課，課程包含性別意識與自我探索的工作坊。除了室內靜態課之外，也會穿插動態活動，例如拳擊、體適能、舞蹈、瑜伽以及華府景點參訪，與我預期中「訓練」必須要很辛苦勞累完全不同。我以為受訓就是要操要苦、有血有淚才有效果啊，俗話說吃得苦中苦、方為人上人嘛！睡在比佛利山莊是哪門子的受訓啦？這讓我懷疑到直接問活動負責人，不是要「訓練」我嗎？

然而主辦單位告訴我們：「妳們是從全球兩百多人中精選的十七位潛力領導人，妳們的優秀能力與成就動機已無庸置疑。要成為領導人，更需要的是學會放鬆和照顧自己，只有妳自己的狀態好，才能做出好的判斷，也有魅力領導團隊。沒有人想要被一個很焦慮、充滿壓力、情緒不穩的長官領導吧？」還滿有道理的耶！如果我心煩意亂、情緒失控，別說領導團隊，就連基本溝通都有問題吧？誰會想要跟情緒不穩的瘋婆娘共事啊？

這也讓我學到重要一課：往往我只看見能力與事情，沒有看見「完整的人」。就像以前通靈只關注有阿飄嗎？阿飄趕走了嗎？還很困惑為什麼明明就沒阿飄還要這樣牽拖？殊不知有時阿飄只是一個現象或出口，不能看見當事人、以關懷人為優先，問題是永遠處理不了的。

在美國，每天的我都很積極地準備會議、訪談，只有獨自在紐約街頭散步時，才能略略感到放鬆，因為美國國務院也不是出錢讓我吃香喝辣的，每一位計畫參與者必須在受訓的最後兩天，以網路直播的方式向美國國務院提交計畫，其中包含二十分鐘的發表與十分鐘的提問回饋。

我在實習的期間不斷思考：「我的人生到底想要做什麼？」趁著這段時間請益與沉澱，我這輩子發生了什麼事情？為何會有那些情緒？我到底在意哪些事情？那些事情為何讓我如此過不去？什麼事情才會讓我快樂？我想要追尋的人生意義為何？很多人給我建議還有批評，但我自己的想法是什麼？我有沒有好好問過自己，與自己對話而不是迎合他人的期待？

經過與導師和主管們數次談話討論，我聚焦理出了人生中最喜歡的兩件事：棒球和助人。所以我的計畫就是透過棒球來幫助女孩，讓女孩們獲得健康與自信：empower women through baseball！！

///

這些年，我慢慢消化過去的經驗。以前只能切割，而這兩年由於拍攝電視劇而促使自己面對、整合，我也不再那麼否定過去的自己，或是執著於自己的想法。信仰對我來說，不只是保護自己免於無形眾生干擾，或是藉由改信來切斷過往的生活圈，而是開始感受到信仰帶來的平靜喜悅，不用再跟有形或無形奮戰，不必證明什麼，也不必一定要獲得什麼，我這輩子的功課就是好好做我自己就夠了。

於是我開始過著打卡上班的生活，由於待在社福單位，工作著實不輕鬆，加上又要擔任棒球裁判，還要在大學兼課教書，心裡雖然滿足但身體確實負荷甚大，連父母都經常擔憂心疼我休息不夠、睡眠不足。

有一次，有位姊姊邀我到她拜拜的宮廟，希望能對我有幫助。我念的是宗教研究，向來對各種宗教都有興趣，在姊姊熱情邀請下，便順道去一窺究竟。

該道場算是台灣民間信仰中典型的種類之一，相信人的本靈是從天上的神明來的，必須要找出自己的元靈主神修行，主神才能幫助你化解困難災厄，自己的修行也才能累積，否則拜再多神也是枉然，成效極低。所以修行前應找到自己的主神，而道場的老師會協助你、指點你是哪個主神，到那個神尊前擲筊確定後，就能確立自己修行的神明與方向。

我到了道場後，受到熱情招呼，用茶吃點心。該道場很有規模，也有許多信徒與志工幫忙，信徒資料還數位化建檔，出文也都用電腦打字，是很用心在經營。

沒多久就有師姊問我：「妳是不是經常覺得疲憊？」我說：「對啊，上班好累，事情好多喔！」師姊說：「妳後面跟了三個，兩個女的、一個男的，妳會這麼累都是因為卡到，等一下可以拜託老師幫妳超渡他們。」這下子我還真的愣住了，嗯哼，索非亞卡陰了？上次我被說卡陰都快二十年有了吧？那還是我想脫離以前服務的道場，所以老師和信眾們說我肯定卡陰了。

在我還不知道怎麼回應的當下，師姊向我解釋：「看得出來妳有在修行也是好人，做很多好事，可是如果妳沒找到自己的主，那麼現在做的修行和好事都白費了。趁今天有緣，妳要趕緊處理，去請老師告訴妳該到哪個神明那裡擲筊認主。」我苦笑說：「謝謝啦，我已經有阿拉天尊了。」師姊們疑惑：「妳說哪個天尊？」我說：「阿拉天尊啊！我信好多年了。」師姊還是困惑：「阿拉天尊是哪一尊？」我說：「就是不吃豬肉的那個阿拉啦！」

師姊恍然大悟卻也不肯放棄：「可是妳拜阿拉，還是很累啊，生活很辛苦啊。」我說：「生活哪裡有不辛苦的啊？」師姊求好心切地問：「妳沒有認到主神，所有修行都白費，妳不覺得自己做這麼多善事都沒用很可惜嗎？」我說：「不會啊，能幫助人就是快樂的事情，我沒想過有沒有回報。」師姊還是覺得我這樣太可惜，便勸說：「不然妳拜阿拉，也去問老師主神是誰？兩個一起拜啊！」我問：「我現在有信仰了，選好這條路就好好走下去就好。既然說是要找到主神，怎麼會拜兩個呢？何況是兩個不同的信仰？」師姊仍不放棄地說：「妳也可以雙重國籍啊！」我苦笑說：「我頭腦簡單，也希望生活能單純簡單，謝謝您的好意，但我想堅持自己的信仰這樣過下去就好。」

在我的信仰中，我沒有強求什麼，但也不曾感到匱乏過，簡單的生活反而更容易獲得快樂。而且我經常覺得，不求反而獲得更多，該是我的就是我的，不是我的就不強求，專注於眼前當下，老老實實地過日子才最踏實。

至於到底哪個信仰好呢？我覺得就像是談戀愛一樣，遇到就知道了，而且要好好經營關係，每個人適合的都不一樣，重點是能讓我們心安平安，一顆心有所依歸，行為有準則規範，讓我們成為更好的人，就是正信的信仰。

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Q 有人說我「帶天命」一定要修行、為神明服務，如果我不照做會有不好的報應嗎？

在台灣，如果有靈異的感應，很容易被套上「帶天命」，並且理所當然要為神明服務。這是我二十歲以前非常熟悉的三個字，舉凡我想好好讀書、打球、做自己想做的事情，就會被「帶天命」三個字叫回宮廟裡服務。

有一部分的我覺得驕傲和有責任，覺得自己是被神明選中、賦予使命的，但也有一部分是害怕不做會被神明懲罰。當我決心要離開時，心裡確實有所害怕，因為對方不只說我會失去健康、找不到工作、遇上各種不順再回來求神明，還說連我爸媽都會不好。拿至愛來叫我接天命，是莫大的恐懼與壓力。

但我非常幸運，如果有神明，我確定神明非常眷顧我。神明護佑我一路成為台灣首位國際棒球女性裁判，還有念到政大宗教所博士班，當我發現自己能夠不靠通靈能力，而是靠自己的汗水與努力成為女孩子的榜樣，在我之後不會有別的女孩被趕出棒球場，什麼是帶天命？這才是帶天命！我認為每個人都帶有天命，只要是扮演好自己的角色，盡力做好身而為人的義務，對國家社會有幫助，這就是天命！

所謂的「帶天命為神明服務」，基本上是民間信仰的觀點，傳統宗教上並沒有這樣的說法。佛教認為每個人都有機會成佛，基督教也有教導每個人生而為人的功課，我們每個人來到這世上都是有原因的，不只是被神所愛，每個善舉、善功都是修行，也都是在為神服務。如果神明要我當乩身搞壞身體健康，不念書、不工作、不孝敬父母，把自己生活搞得一團亂，然後待在神像旁邊整天泡茶靜坐、服務眾生，我當初就會決定換一個神明了。我相信神明是要我健康快樂，照顧好自己和家人，再去服務他人。

如果有神明特別指名、賦予你天命要濟世救人，那麼你要審慎評估自己是否可以同時勝任助己助人的工作？曾有剛懷孕的媽媽問我：「老師說我帶天命要服務眾生，我該怎麼辦？」我建議她現階段要先把孩子照顧好，家庭和樂安穩了，行有餘力再去為神明服務。可以跟神明先稟報自己目前的責任與考量，晚個幾年不成問題的。如果自己目前都有困難，神明還違反意願要你服務，甚至以不好的報應威脅，我覺得應該都是人的意思，不是神的意思吧？

愛與控制只在一線之隔，永遠愛你的是神，會想控制你的是人。拜拜能拜到威脅你若不服從就有不好的報應，你可以換間廟宇繼續拜一樣的神，但你也真的需要換個朋友了。

距離出版《靈界的譯者》一轉眼已是第十年，這段旅程完全超乎預期，我從急欲擺脫通靈到願意轉身面對，過程像是脫了好幾層皮，但我很開心漸漸成為有感覺的人：感到喜怒哀樂，不再只是把自己的靈魂關在玻璃瓶裡看世界。

一開始出書的初衷就是分享自己的心路歷程，希望許多像我這樣的通靈人，能夠擺脫桎梏、活出自我。而十年後，我還是想要繼續分享生活歷程，往後的修行旅途上，我們再互相打氣扶持，繼續走下去！

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在小高一的年紀，我陰錯陽差地踏入宮廟為信眾服務，是不幸也是幸運。當時宮廟的負責人是不太會引導與使用我能力的無腦長輩...

這輩子，我們只要關注於活出自己

在這本書撰寫的過程中，我接受國際棒壘球總會（WBSC）提名，參與徵選國際奧會的女性與運動獎（IOC Women and Sports Award）的徵選。國際奧會自2000年起每年頒發這個獎項，其包含五大洲的洲獎（亞洲、美洲、非洲、大洋洲與歐洲）以及一個世界獎，鼓勵與表彰各地以運動賦權女性的楷模。

就在完成本書稿件後，我便收到國際奧會通知獲得世界獎的殊榮，準備啟程前往紐約的聯合國總部，接受國際奧會主席與聯合國婦女署執行主任頒獎，在聯合國頒獎台上接過獎座與致詞。

現實生活總比戲劇還要驚奇。戲劇需要有合理性，現實生活不需要，雖然我今年夏天即將年滿四十歲，可是也有夠多的酸甜苦辣供我回憶。

當我漫步在紐約街頭，想著此生發生的種種，甚至有種電影《楚門的世界》的感受。我站在中央公園凝視身邊的人事物，真實與虛假的界限在那一刻是模糊的，冷冽的空氣讓我很快地回神——好吧，我真的是置身於紐約，這一切是真實發生無誤。想著接下來要站上聯合國的頒獎台，不免也開始緊張糾結。謝謝好友陳和榆的陪伴與開導，也如同電影《楚門的世界》當中的台詞：「人應該享受這個世界，而不是企圖理解這個世界。」如同我在面臨骨折後的低潮中所學習到的，與其耗費力氣去追尋、梳理各種事情的原因，何不好好享受我們的生活？

於是我好好回想十多年來的棒球歷程，特別是對當初各種身心受傷與挫折給予疼惜，還有為自己不曾放棄的堅持予以喝采，告訴自己：我值得站在頒獎台上接受全球的喝采，享受國際奧會的招待，以祝賀自己的方式接受各國媒體採訪，不要再問自己是否值得？是否只是幸運、僥倖？別再擔心自己的言行是否動輒得咎。我要好好地愛自己，接納自己所有的好與不好。

嘿，不夠好的部分也沒關係，過去的我會擔心自己以英文受訪會說錯字彙、講錯文法，因而對於接受英語訪問備感壓力，甚至覺得怎麼得獎像是折磨，又不是做錯事情還要被批評。現在的我試著學習享受這一切，除了平時也會多練習英文之外，努力過後就接受結果、享受成果。

肯定自己，為自己鼓掌，看到自己的努力，這是我們的文化中經常忽略的，久而久之，生活只剩下努力與辛苦，都忘記為何要經歷這一切了。

得獎後，我收到許多恭喜與鼓勵的祝福，也有人問：「都在聯合國獲得國際奧會的世界獎了，妳接下來的人生要幹嘛？」返台的隔天，我依舊上班、教書、唸書，生活一如往昔，照表操課，該做什麼就做什麼。得獎是我生命中最美好的回憶之一，但我不會一直活在回憶當中。

我不需要一直沈溺於過去曾經的美好，或是疲於奔命再追求下一個高潮，甚至感嘆痛苦或美麗的經驗無法複製或回到當時，因為我知道真正持續而穩定地滿足與快樂，是來自於我能享受的「現在」的每一天。

或許當朋友問起時，我也會想要歸納一下發生這些事情的緣由，但比起分析、理解所謂成功的理由，我更希望朋友能一起享受生活的美好。因為所有的美好經驗都無法複製，除非我們願意讓自己去感受快樂。

曾經我對於宮廟的那段時光充滿痛苦與怨恨，如今，過去發生的事依舊不可追，但我心境轉變之後，看待與感受也不同了。同樣關於「助人」這件事，過去的我以為自己的存在只是為了他人，因著幫助別人，我才有了價值，因此忽略去照顧自己，身心失去平衡而埋怨自己的遭遇。這兩年來的生活變化讓我學習到照顧自己，把關注放回自己身上，我依舊非常樂於幫助他人，依舊以助人為此生使命，但我覺得很快樂，不那麼因為別人的起伏而受波及。我變得更健康也更快樂，希望把自己這樣的轉變分享給讀者，更希望身邊的人與讀者，也能因此更關注自己，變得更快樂。

這個世界有太多不解之事，一件事情有各種觀點也南轅北轍，不管別人怎麼批評，請記得：你是最重要的。如果你不能享受生活，就是沒有善待你自己；與其搜集各種證照、學歷與技能，如果無法在其中享受，那麼即使站在世界的頒獎台上，住豪宅、開名車，還是會被不安全感與空虛追著跑。

我們要努力追求的不是一個物質或位置，而是學習能夠享受生活的能力。請記得，從生到死是一段過程，這段過程中再重要不過的焦點就是自己！我們都要學會享受旅程，學會快樂。

這輩子，我們只要關注於活出自己

在這本書撰寫的過程中，我接受國際棒壘球總會（WBSC）提名，參與徵選國際奧會的女性與運動獎（IOC Women and Sports Award）的徵選。國際奧會自2000年起每年頒發這個獎項，其包含五大洲的洲獎（亞洲、美洲、非洲、大洋洲與歐洲）以及一個世界獎，鼓勵與表彰各地以運動賦權女性的楷模。

就在完成本書稿件後，我便收到國際奧會通知獲得世界獎的殊榮，準備啟程前往紐約的聯合國總部，接受國際奧會主席與聯合國婦女署執行主任頒獎，在聯合國頒獎台上接過獎座與致詞。

現實生活總比戲劇還要驚奇。戲劇需要有...

名人推薦
序 這輩子，我們只要關注於活出自己

01 修行的生命之旅
第一章 從靈界的譯者到通靈少女
被命運推進的修行路
從棒球到靈界的譯者
從《神算》到《通靈少女》
失算的通靈中古少女
回歸初始之心

第二章 修行的關卡
通靈人也空亡
通靈人身在肉體
通靈人的內心戲
通靈人的人際關係
不怕關卡只怕卡關

第三章 信仰與修行體驗
正信的信仰是什麼？
信仰是日常生活的展現
智慧地解讀「信仰」
是助人還是騙人
我的生活修行之道
善念的盼望

後記 學會被愛，不再孤單

02 信仰與修行QA
關於信仰
Q 真的有地獄嗎？電影《與神同行》的故事背景是真的嗎？
Q 真的有無形眾生嗎？我怎麼知道自己拜的是神還是鬼？
Q 如果有跟神明承諾要護持，但是後來因故改宗，會被報復嗎？
Q 如果一直被無形的干擾怎麼辦？有什麼方法可以避免？
Q 別人送的神像和護身符可以收嗎？如果不想要該怎麼處理？
Q 放符仔是真的嗎？怎麼判斷自己是否被放符仔？該怎麼處理？
Q 信仰的意義究竟是什麼？

關於修行
Q 有人說我「帶天命」一定要修行、為神明服務，如果我不照做會有不好的報應嗎？
Q 修行之後一定要分階級或等級嗎？
Q 修行一定會有靈異體驗嗎？我想要修行但不想要有靈異體驗可以嗎？
Q 修行一定要花很多錢嗎？
Q 「修行」到底是為了什麼？

名人推薦
序 這輩子，我們只要關注於活出自己

01 修行的生命之旅
第一章 從靈界的譯者到通靈少女
被命運推進的修行路
從棒球到靈界的譯者
從《神算》到《通靈少女》
失算的通靈中古少女
回歸初始之心

第二章 修行的關卡
通靈人也空亡
通靈人身在肉體
通靈人的內心戲
通靈人的人際關係
不怕關卡只怕卡關

第三章 信仰與修行體驗
正信的信仰是什麼？
信仰是日常生活的展現
智慧地解讀「信仰」
是助人還是騙人
我的生活修行之道
善念的盼望

後記 學會被愛，不再孤單

02 信仰與修行QA
關於信仰
Q 真的有...