由現代日本人的死因統計來看，一般來說平均每三人當中就有一人死於癌症，而癌症現在也

成為台灣人死因第一名，統計至2017年已經連續蟬連35年了。尤其是青壯年世代當中，有半數人因癌症而死亡。

另外，由年齡別癌症統計資料預估，年紀愈大愈有機率罹患癌症，且平均每二人當中就有一人，一生當中一定會罹患某一種癌症。再加上邁向高齡化社會，今後罹癌的人數也會日漸增多。

根據衛福部資料顯示，台灣2015年共有四萬六千多人死於癌症，相當於每十一分十三秒，就有一人因癌症過世。而奪走最多人性命的十大癌症依序為肺癌、肝癌、大腸直腸癌、女性乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌。

「罹癌」，可以說是人類老化現象的一種，不論是誰都有可能會發生的切身問題。就如同沒人可以避免老化一樣，所以也沒有絕對不會罹癌的方法。但是其實有方法可以降低癌症發生在自己身上的機率，就是透過良好的生活習慣來避免像癌症這樣的疾病，只要小小的改變就可以得到大大的成效。

由2007年實施的「癌症對策基本法」當中，說明國民應盡責任義務應具備抽煙、飲食生活、運動及其它生活習慣對健康所造成的影響，以及可能造成罹癌的傳染病等等相關正確知識，同時需對癌症預防多加注意，視情況接受癌症檢查之外，也須努力提高對癌症患者的了解。

事實上，生活習慣與癌症之間的關係，以及癌症預防相關資訊早已充斥整個社會，所以我們有必要慎選值得信賴又可靠的資訊。

罹癌的原因不只一個，癌症是一種因抽煙、喝酒、飲食及運動等等的日常生活習慣，以及肝炎或幽門螺桿菌的持續感染等，重複交疊所引起的多因子疾病。

本書根據科學性證據，向讀者介紹明確的癌症預防方法，請務必做為參考，若是能對你在癌症預防上有所幫助，那我深感榮幸。

日本國立癌症研究中心社會和健康研究中心主任 津金昌一郎 2017年1月

由現代日本人的死因統計來看，一般來說平均每三人當中就有一人死於癌症，而癌症現在也

成為台灣人死因第一名，統計至2017年已經連續蟬連35年了。尤其是青壯年世代當中，有半數人因癌症而死亡。

另外，由年齡別癌症統計資料預估，年紀愈大愈有機率罹患癌症，且平均每二人當中就有一人，一生當中一定會罹患某一種癌症。再加上邁向高齡化社會，今後罹癌的人數也會日漸增多。

根據衛福部資料顯示，台灣2015年共有四萬六千多人死於癌症，相當於每十一分十三秒，就有一人因癌症過世。而奪走最多人性命的十大癌症依序為肺癌、肝癌、大腸直腸癌...

序言
檢視你的罹癌機率
檢視你的罹癌機率
綜合判斷及建議

第1章、癌症是什麼？癌症的基本知識
你是容易罹癌的體質嗎？
即使是健康的人，每天也會產生約5千個個癌細胞
人體裡具有殺死癌症細胞的機制
正常細胞和癌細胞的差異
癌症有許多種類
防癌小知識 大象罹癌機率低的理由

第2章、50%的癌症可藉由改善生活習慣來預防
癌症是一種活習慣疾病
癌症死亡發病部位排名
利用科學根據來預防癌症
預防癌症也能減少其它的慢性病找上你

第3章 遠離癌症的生活習慣法
癌症預防方法1 香煙①戒煙
香煙②遠離二手煙
癌症預防方法2 適量飲酒
癌症預防方法3 飲食均衡不偏食①攝取蔬果
飲食均衡不偏食②少鹽
飲食均衡不偏食③熱食需放涼後再食用
防癌小知識 別吃太多紅肉和加工肉品
癌症預防方法4 維持運動習慣
癌症預防方法5 注意別太胖或過瘦
防癌小知識 癌症和糖尿病的關係
其他癌症預防法 防止感染①肝癌發生原因「肝炎病毒」
其他癌症預防法 防止感染②胃癌發生原因「幽門螺桿菌」
其他癌症預防法 防止感染③子宮頸癌發生原因「人類乳突病毒」
抑止癌症發生是有可能的！①咖啡
抑止癌症發生是有可能的！②哺乳
防癌小知識 大笑能提高免疫力
防癌小知識 飲食愈均衡的人，死亡率愈低

第4章 為了能早期發現，所以必須清楚各種癌症的基本知識
肺癌
胃癌
大腸癌
胰臟癌
防癌小知識 4成的胰臟癌病患，發現時已進入第4期
防癌小知識 咖啡和男性胰臟癌關係
肝臟癌
攝護腺癌
乳癌
子宮癌
防癌小知識 抽煙會引起基因突變

第5章 為了能正確接受癌症檢查，必須先了解的事
癌症檢查即使出現「陽性」反應，大多也不會有問題
利用癌症檢查能降低哪些癌症的死亡率？
癌症檢查也會有延誤治療的壞處
乳房攝影(乳癌檢查)的優點‧缺點
攝護腺癌檢查的優點‧缺點
甲狀腺癌檢查的優點‧缺點
為何會發生過度診斷呢？

第6章關於癌症治療費，你必須要知道的事
癌症的治療費需花多少錢？
何謂癌症三大療法？

參考文獻

序言
檢視你的罹癌機率
檢視你的罹癌機率
綜合判斷及建議

第1章、癌症是什麼？癌症的基本知識
你是容易罹癌的體質嗎？
即使是健康的人，每天也會產生約5千個個癌細胞
人體裡具有殺死癌症細胞的機制
正常細胞和癌細胞的差異
癌症有許多種類
防癌小知識 大象罹癌機率低的理由

第2章、50%的癌症可藉由改善生活習慣來預防
癌症是一種活習慣疾病
癌症死亡發病部位排名
利用科學根據來預防癌症
預防癌症也能減少其它的慢性病找上你

第3章 遠離癌症的生活習慣法
癌症預防方法1 香煙①戒煙
香煙②遠離二手煙
癌症預防方...