《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》全球暢銷書作者 亞倫‧卡爾
為健康最大威脅「菸癮+糖癮」，提出建言【戒癮雙書】

■1000萬人都說有效【輕鬆戒菸法＋糖質戒斷法】戒癮雙書，套書共二冊，含：
《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》
《1000萬人都說有效的糖質戒斷法》

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◆《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》
➢全世界獨一無二的戒菸法，要你邊吸菸邊戒菸！
➢在英國被評為戒菸最有效的輔助工具，在世界各地獲得廣泛認同！
➢風靡日本演藝圈，眾家藝人 西城秀樹、今田耕司、松本人志、品川祐、山崎邦正、椎名林檎都用「輕鬆戒菸法」戒菸成功！

全球知名連鎖「輕鬆戒菸中心Easyway Clinics」創辦人，亞倫‧卡爾Allen Carr曾經是抽了33年菸的老菸槍，從他決定要戒菸的那一刻起，他從每天100根菸，變成一根菸都不抽，如今他的戒菸診所遍布全球38國，著作熱銷世界900萬冊，成功幫助1000萬人擺脫菸癮──而你，也可以做得到！

你認為吸菸是一種習慣嗎？
你認為偶爾才吸一根就不算有菸癮嗎？
你認為吸菸可以幫助你集中精神或是紓解壓力嗎？
你認為吸菸量少的人就比較容易戒菸嗎？
你認為靠意志力就可以戒菸成功嗎？

戒菸並不是戒掉生理上的尼古丁毒癮，而是戒掉心理上對香菸的依賴，
只要澈底打破你對香菸的迷思，看清菸的真相，你就可以輕鬆說「不」！

為什麼要戒菸？
➢健康：吸菸者死於肺癌的機率是不吸菸者的12倍、鼻咽癌是10倍、口腔癌是6倍。
➢省錢：一包菸若以70元計算，一天2包，戒菸每年可以省下5萬多元。
➢形象：少了滿身菸味和被焦油玷汙的牙齒，可以讓你更有人氣！

輕鬆戒菸法的特色
➢即時見效
➢無論菸癮輕重，同樣有效
➢無痛苦，無戒斷症狀
➢不需要意志力
➢不使用衝擊療法
➢無需輔助手段或替代品
➢不會導致體重增加
➢效果持久穩定

◆《1000萬人都說有效的糖質戒斷法》
你不是不懂戒糖，而是不懂得方法，本書是唯一有效、合理、有執行性的戒糖書！
為什麼大多數人會一而再、再而三的戒糖失敗？
因為大部分的人都採用「減少攝取量」的方法，
事實上，只要有攝取糖分，就永遠擺脫不了糖癮。
只有完全戒糖才能擺脫惡性循環！
糖尿病、糖上癮、有代謝問題者必看，
想改變飲食習慣、想減肥、意志力薄弱的人更要讀！

◎糖上癮不自知？
你是不是常常催眠自己：蛋糕吃一口、餅乾吃一片就好……只有一點點，應該沒關係？
要小心！會這樣想是因為你已經糖上癮了！

我們都知道精緻糖、碳水化合物對健康的威脅，但卻始終無法抵抗甜食的誘惑。
經歷無數次戒糖失敗，不管是減少「壞糖」的攝取量，還是依靠意志力控制自己不去碰甜食，都讓人筋疲力盡，覺得戒糖是犧牲了享受美食的權利，甚至開始懷疑自己。這一次不用那麼辛苦，透過本書的方法，開始一場無痛的戒糖之旅！

◎壞糖對我們的影響：
✗肥胖
✗代謝問題
✗第二型糖尿病
✗蛀牙
✗抵抗力變差
✗加速老化

◎本書戒糖法特色：
✓不用每天跟意志力天人交戰，只需要按照本書指示
✓從生活中刪除精製糖、加工品、碳水化合物
✓擺脫壞糖，依舊可以享受健康的好糖
✓不需食譜
✓立即無痛戒除，一次成功，永不復發、無戒斷症狀
✓幫助減肥、控制糖尿病
✓找回人生與健康的掌控權

作者簡介：

亞倫．卡爾（Allen Carr）

亞倫．卡爾曾是一位非常成功的商務人士，常年受菸癮折磨，經過三十多年的努力，他終於發現了全世界吸菸者夢寐以求的東西——真正的輕鬆戒菸法。

成功戒菸之後，他發現自己的戒菸法十分有效，可以用來幫助更多的人，於是他辭退了工作，開始全身心投入幫人們戒菸的事業，創辦了全球知名連鎖戒菸中心「Easyway Clinics」。

亞倫卡爾現在被公認為戒菸專家，其著作《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》銷售了超過1500萬本。他創造的「輕鬆戒」（Easyway）方法已成功應用於許多問題，包括菸癮、糖癮、體重控制和酒精成癮的恐懼。

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