名人推薦：指導、監修者：董振生博士

湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士

鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。

作者序／推薦序
前言 當胸椎角度不良，你的身體會出現以下症狀

第一章 胸悶、頸背痛、呼吸短淺，就是胸椎出問題！
．守護內臟、調節神經、順暢呼吸，真正關鍵在—胸椎
．70%的胸悶、背痛，是胸椎「跑位」！
．運用肌肉牽動就能鬆開胸椎的四大原理
．5個動作，檢查你的胸椎健康度
．悶、五十肩痛、失眠、呼吸不順、疲勞、恐慌，連年輕人也是危險族群？
．強化神經傳導，平衡自律神經，內臟機能大提升
．胸椎相關症狀一覽表
．體操前小叮嚀

第二章 胸椎體操第1椎~第3椎
．受風寒→第一胸椎具有調節核心溫度，排出體內寒氣的功能。
．胸悶→第二胸椎可以鬆開肩胛骨(肩背)緊繃，讓胸悶消失
．酸性體質→第三胸椎幫助加深呼吸，把體內CO2排出，調整酸性體質

第三章 胸椎體操第4椎~第8椎
．五十肩→第四胸椎放鬆附近肌肉，改善肩胛骨過緊、肩痛與手臂靈活度
．胃脹氣、消化不良、胃酸過多→第五胸椎可以按揉到腸道，促進腸胃蠕動
．背痛→第六胸椎處理長期背痛、盜汗或總是流不出汗的問題
．抽筋→第七胸椎能調節體內濕度，保持電解質平衡
．手腳冰冷→第八胸椎保護造血器官，強化供血品質，末梢才會溫暖

第四章 胸椎體操第9椎~第12椎
．睡眠障礙→第九胸椎促進呼吸順暢、好好睡到天明
．長期疲勞→第十胸椎強化神經傳導，平衡神經系統，照顧肝與腎
．腰痛→第十一胸椎活絡腎臟、放鬆腰部附近肌肉
．肚子很大、容易拉肚子→第十二胸椎提升腎氣最重要

附錄 不舒服！到底哪裡出問題？！胸椎相關疾病的定位診斷
附錄 胸椎相關問題定位診斷

作者序／推薦序
前言 當胸椎角度不良，你的身體會出現以下症狀

第一章 胸悶、頸背痛、呼吸短淺，就是胸椎出問題！
．守護內臟、調節神經、順暢呼吸，真正關鍵在—胸椎
．70%的胸悶、背痛，是胸椎「跑位」！
．運用肌肉牽動就能鬆開胸椎的四大原理
．5個動作，檢查你的胸椎健康度
．悶、五十肩痛、失眠、呼吸不順、疲勞、恐慌，連年輕人也是危險族群？
．強化神經傳導，平衡自律神經，內臟機能大提升
．胸椎相關症狀一覽表
．體操前小叮嚀

第二章 胸椎體操第1椎~第3椎
．受風寒→第一胸椎具有調節核心溫度，排出體內寒...