名人推薦：◎國外專業人士評價

這是一本很可愛的書，寫得好，易於理解，並且對於想要了解脈輪及其與我們的生理、心理、情緒和精神健康之間的關係的人來說，內容非常全面。關於如何使用冥想、水晶、精油或瑜伽來治癒每個脈輪提供了很實用的建議，瑜伽姿勢和水晶體的插圖也非常有用。內容豐富又有趣！——Penelope Quest，理學碩士，文學士，教育文憑，靈氣大師和導師，《Reiki for Life》獲獎作者

《Chakra Healing》中充滿了有關身體、心理和精神的綜合信息。對於想要開始著手於身體各個層面來說是一本很棒的書──健康、瑜伽和水晶的使...

何謂脈輪？

對於你的肉體，你應該已經相當熟悉。你知道彎曲或伸展身體某一部位的感覺，知道肌肉是附著在骨骼上，知道神經會向四肢、軀幹和頭部發出信號，知道飲食會影響健康。也就是說，你已經能夠了解肉體各個面向如何連結，你的知覺如何透過觸摸、聞嗅、品嚐、觀看、聆聽相互知會，同時創造生活經驗。

然而，你擁有的身體不僅限於肉體。從脈輪或量子物理學的學理來看，任何事物都是能量，擁有自己的振動頻率。從構成細胞、器官、骨骼、肌肉、身體系統的基本原子，到太陽系最浩瀚的星球，一切皆由能量組成。而且，能量有許多別名：中文的「氣」、梵文的「般納」（prana）、英文的「瑪納」（mana）、自然力（Odic force）、原生質（bioplasm）、生命力能量（life force energy）等。

能量體（energy body）是超越肉體（physical body）的人體能量領域。人的肉體涵括神經系統、肌肉組織、骨骼系統等諸多層面，相互交錯疊合作用，能量體也一樣，由彼此互動的眾多層面所組成，各個層面有其特定用途，運作時整合為一。能量體每個層面集合起來，就是所謂的氣場（aura）。氣場的互動對象，除了肉體之外，還有能量中心，也就是脈輪。

脈輪（chakra）一詞源自梵文「cakra」，原意是「輪子」，首度提及的文獻為西元前約一千五百年前的古老印度經文──吠陀經（Vedas）。縱貫歷史來看，埃及、印度、中國、伊斯蘭蘇菲教派、祆教、希臘、美洲原住民、印加、瑪雅等眾多文化都已經知道，這些能量中心或脈輪系統反映了存在宇宙的自然法則，與肉體相對應且密不可分。

脈輪是存在於每個人內部的能量渦流。這些能量渦流會將能量從周邊宇宙傳送到個人的氣場與身體，同時也在肉體和氣場各層面之間傳送能量。你可以將脈輪想成是靈性血流。血液會將氧氣、營養素、激素帶到全身各處，協助調節平衡身體，且在身體受傷時保護身體，移除體內廢物與凝塊。就像血流能夠連結和支援多個生理系統一樣，脈輪系統為肉體自我和能量自我提供連結和支援。

舉凡人類、動物、花草樹木、甚至地球等一切具有生命之萬物，內部都存在脈輪系統，亦即由能量渦流組成的活系統。人體內有七大脈輪，以及數個小脈輪。每個脈輪都與特定的器官腺體、生理機能與機能障礙，以及情緒、精神和靈性問題有關。本章稍後將會針對個別脈輪予以詳細說明。

我們接觸到脈輪內部的能量時，將會更全面地與自我連結，學習到各層級療癒自我的方法，達成真正的整全療癒。這說明了為何冥想之類以心智為基礎的實作有助於身心靈的連結、為何某些肉體活動能夠讓腦袋更清晰且專注、為何靈性修練可以療癒身心。

因為一切都是彼此相連的。

脈輪的療癒力量

脈輪的知識用於療癒和開悟（enlightenment），是古老的智慧，千百年來已為眾多古老文化所知。近來脈輪之所以受到關注，是因為我們逐漸感覺到，只重視肉體健康，並無法帶給我們全面的健康。儘管現代醫學多有突破，但感覺上還是有些東西彷彿缺失或「關閉」著，儘管我們不太能夠明確指明。

身為西醫醫師的女兒，我完全明瞭西方醫學對於健康的貢獻，並且體認它的價值。我讀著父親的醫學文獻長大，從中了解到人體的奧妙。儘管如此，我相信人們也逐漸開始意識到，可能有其他要素在影響著我們目前的健康，即便我們不明白箇中道理。

要是你知道許多我們經歷過的生理症狀（車禍等意外事件和其他直接的肉體創傷除外）是可以預防的，因為這些症狀純粹只是能量體內部未處理好而表現出來的反應，你會怎麼想呢？

現在來看脈輪。

脈輪平衡時，我們的生活完全和諧且健康良好。脈輪阻塞的話，我們最後就會感受到情緒痛苦或生病。

原因在於任何事物都是能量，當我們透過針灸、靈氣（Reiki）、冥想、瑜珈、氣功等模式來療癒與維護能量體的健康，並且改善生活型態及飲食選擇時，其實就是將可能的健康問題在肉體上表現出來之前進行療癒。

脈輪療癒的迷思

在開始詳細說明脈輪系統之前，我想先澄清一些有關脈輪療癒工作的迷思：

◎迷思一：脈輪療癒是外在工作。

我總是告訴我的病人，無論你是否在脈輪療癒之旅上受到療癒師的外在協助，你，終究是自己的療癒者，而非他人。儘管有時候我會使用「療癒者」一詞來述說我的角色，但療癒永遠是一項內在工作。療癒師可以在路途上引導你，但我們各自必須為自身的療癒負責。

◎迷思二：脈輪療癒屬於特定的宗教。

雖然脈輪系統論源於宗教文本，但脈輪療癒的認識與實作已經大幅擴展，現在受到廣泛大眾的歡迎。對於許多人而言，脈輪健康的修練已成為靈修的重要實作，與宗教並無關連。

◎迷思三：脈輪療癒是一種形式的魔鬼、闇黑或儀式。

若以正確的方式進行，真實的脈輪療癒與魔鬼截然不同，是將光、覺醒和意識注入身心靈，你做的可以說全都是在驅除闇黑。

療癒前的事先提醒

進行脈輪療癒時，一開始請謹記幾件事：

對自己保持耐心。我經常發現，有的人剛開始接觸到脈輪，很快就對自己失去耐心。如果沒有見到立即的進展，時常就會認定自己失敗了。請謹記，每個人都是不一樣的，各自擁有開展自己的完美時程，每一件事都會出現在它應該出現的時刻，包括療癒。無論修練的目的是為了處理特定問題或達到開悟，脈輪療癒是一種內在探索，而非目標。因此，就像肉體療癒一樣，脈輪療癒並非彈指就能速成。不過，接受療癒施術和其他技巧可以清除能量廢物，讓能量中心更加和諧。變化需要耐心，在成果綻放的過程中，請對自己保持耐心。

別逼迫自己離開舒適狀態，或過度耗用能量。渴望與脈輪連結的人，時常會逼迫自己離開舒適狀態。但是這樣很快就會感到頭痛（真的頭痛！）一旦你開始覺得有種抗拒感時，請稍事休息。

必要時，接受療癒師的協助。你可以自行完成大部分的脈輪療癒，但有時候，有人引導會很有幫助，特別是在療癒之旅上遇到撞牆期，或者明顯疼痛影響到生活品質時。如果你選擇接受協助，請確認療癒師擁有相關證照或資格。預約之前請仔細查核，確保適切安全。

維持日常生活的平衡

當我們開啟了通往脈輪力量之路，維持日常生活的高頻振動、正面能量是很重要的。為什麼呢？因為當我們在不同層次療癒自己，淨化能量密集的脈輪時，保持能量與空間的潔淨和防護非常重要，並且讓自身能量振動保持高頻共振，這樣做有助於維持脈輪的平衡。

◎培養正念的習慣與練習感恩：透過習慣性地練習正念，讓自己保持在當下。我們陷入反復思考及沮喪時，時常會沉湎於過去。我們在感到焦慮時，又會擔憂未來。保持在當下才能讓我們充分展現自我。練習感恩也能提升能量振動。

◎透過運動身體維持能量：無論是透過瑜珈、氣功或其他體育活動，培養維持清淨身、心、靈的習慣很重要。

◎用神聖白鼠尾草祝福自己：神聖白鼠尾草是美洲原住民經常使用的草本植物，具有強大的淨化功用。它會清除身體或生活空間的負面能量。用神聖白鼠尾草來淨化生活空間或自身的方式稱為煙燻（smudging）。若要煙燻生活空間，請用火柴或打火機點燃鼠尾草束的尖端，等它明顯冒煙之後，用手或羽毛棒將煙揮送至家中各處，先從前門開始，朝順時針方向走，直到重新返回前門，請全程一邊揮煙，一邊祝福每一樣物品。若要煙燻自己，請用手將煙導向身體，一邊祈禱保佑身體各個部位，特別是中間一路而下的脈輪。請一邊做，一邊大聲說：「我祝福我的手臂、祝福我的喉輪、祝福我的胸部」等等。有時單獨一人進行時，請確保將散灰輕輕拍入耐熱容器。

◎瀉鹽浴：非常容易接收他人能量的高敏感族，建議可以考慮每週或隔週做一次瀉鹽浴。此一建議也適用於想要緩解身體疼痛，特別是肌肉痠痛的人。瀉鹽含有鎂，很容易在沐浴時透過皮膚吸收。鎂有助於緩和肌肉與其他身體疼痛，以及紓解壓力。此外，也有助於淨化氣場，對於經常把工作帶回家者、通勤困難者、在惡質的辦公室環境工作者，或經常需要與難相處的人打交道者特別有助益。瀉鹽浴對身體系統有良好的排毒效果，甚至可以用來預防感冒。

你的神聖療癒空間

若要建立一個神聖療癒空間，可以設置居家聖壇，且建議放置以下物品：

神聖白鼠尾草束：如同先前所提及的，神聖白鼠尾草的用途是煙燻自身與場所。若要煙燻生活空間，請用火柴或打火機點燃尖端，等它明顯冒煙之後，將煙揮送至所要煙燻的的空間區域。

◎聖木：帕洛桑托（Palo Santo）在西班牙語中即聖木（holy wood）之意，是一種生長在中南美洲的樹。它能淨化能量，強力驅散負能量，尤其是惡靈。它的用法多與神聖白鼠尾草相同。

◎羽毛棒：無論是單根大羽毛或由一束羽毛組成，羽毛棒主要用於煙燻，將煙導向所要淨化的區域。

◎耐熱容器：用於承接燃燒神聖白鼠尾草或聖木時掉落的灰燼。

◎水晶群：放置特殊水晶，藉以保護聖壇空間，提升聖壇的能量振動。

祖先與摯愛亡者的相片：放置摯愛亡者的相片，藉以緬懷追憶他們，維持與愛的能量之緊密連繫，如果是祖先的話，也可以向他們祈求庇護與智慧。

◎蠟燭：緬懷祖先時、祈求與神性／源起／宇宙／神相連結時，或是想要開啟聖壇能量時，請點燃蠟燭。

對你別具意義的神像：有的人會將具有宗教意義的神像放在聖壇上；另外有人會放上用於修練的神像。

◎供碗：這是盛裝水果、水、花等供物的碗或其他容器。

為了維持生活區的暢通，避免受到負面或汙濁能量的影響，最好同時要保持居家整潔。由於灰塵髒污會吸附停滯的能量，因此請定時進行實物清理，將家中雜亂減至最低。

辦公室中，建議放一些水晶在電腦、筆電或手機裝置旁邊，有助於建立更平衡的工作空間。特別是黑色電氣石，它能有效阻絕且吸收電腦與其他電子設備發散的電磁污染。

此外，在工作場所設置水晶格柵(或稱水晶網格)，也是在與同事之間建立起保護場域的絕佳方法，尤其是工作環境令人極不愉快的情況下。請取四顆黑色電氣石、白水晶或透石膏，將每一塊放在工作場所（或自家、甚至床架）的四個角落，便會產生效果。

在接下來的章節中，本書將討論在脈輪失衡時出現於身體上的各種身心靈與情緒病痛、症狀和經驗，以及細細研究各個脈輪的療癒技巧。

焦慮

◎受影響的脈輪：所有脈輪，視焦慮類型而定

偶爾焦慮通常是日常生活的一部分。然而，當強烈、過度、持續的焦慮感滲入日常時，則會使人虛弱無力。對於某些患有焦慮症的人來說，焦慮在幾分鐘之內就能急遽升級為恐懼或驚慌，導致恐慌發作（請參見第74頁〈恐慌發作〉）。這種情形往往會對生活品質造成干擾。

任何脈輪都可能與焦慮有關，要看焦慮是什麼類型。比方說，如果我們不覺得神性／源起／宇宙／神支持自己，頂輪失衡就會導致焦慮。如果焦慮是眉心輪失衡所致，通常原因在於我們不信任自己的直覺，以及對於未知感到焦慮。如果焦慮是喉輪失諧所致，在需要表達自我、與他人溝通、說出自身真實感受的時候，我們會感到焦慮。如果我們執著於過往傷痛，或者反過來，因為與自身感受斷絕連結而感到焦慮，此時心輪可能處於失衡狀態。如果焦慮的原因是純粹覺得自己被一切壓得喘不過氣、感覺受到威脅、被迫捲入某種權力關係，或者人生力求表現而備感壓力，則是太陽神經叢輪失衡所致。如果涉及的是臍輪，罪惡感或羞恥感會使焦慮更加嚴重，焦慮的原因通常是尚未處理完畢的強烈情緒。有的焦慮與過去的創傷有關，特別是性創傷。如果我們對這個世上的物質生存（食物、庇護處、錢等）感到焦慮，這是海底輪失衡，讓我們感覺一直處在求生模式下。

氣喘與過敏

◎受影響的脈輪：心輪

氣喘是呼吸道變窄，分泌過多黏液，進而引發咳嗽、喘氣、呼吸短促。過敏是免疫系統製造的抗體，將特定過敏原識別為有害物質，即使過敏原實際上可能無害。這兩種情況都會影響生活品質。在許多情況下，兩者皆可歸因於免疫系統受損，導致呼吸窘迫，以及皮膚、呼吸道、鼻竇或消化系統發炎。不過，由於它們處於心輪的範圍，有時這類生理反應可能與心輪失衡有關，特別是若有悲傷、痛心、愛、寬容心方面的問題時。

憂鬱症

◎受影響的脈輪：頂輪、心輪

憂鬱症發生的可能原因很多。有時，它只是暫時性的；但在其他情況下，它可能持續存在一輩子。慢性憂鬱症者往往會感到非常虛弱無力。憂鬱症可能會感受到永無止盡的悲傷、空虛、絕望，在日常活動中感受不到快樂，有時彷彿覺得人生不值一活。也可能會影響到食慾和睡眠，如讓人無法入睡或需要過多睡眠。有時，想死或自殺的念頭甚至會反覆出現。

人感到憂鬱的主要根本原因之一是深沉的孤獨感。因此，憂鬱症主要與頂輪有關。當我們感覺與外在世界、與神性相連結時，頂輪處於開放且平衡的狀態。當我們感覺與世界斷絕連結，甚至因為自己人生的發展而對神性感到憤怒時，通常這意味著頂輪的能量處於失衡狀態。此外，心輪失衡會使人與自我失去連結，從而導致憂鬱症。

疲勞

◎受影響的脈輪：太陽神經叢輪、頂輪

當疲憊不斷持續累增或休息也無法紓解時，長期處於極度疲倦的狀態之下，我們會覺得連備用能量都被消耗掉。這會影響到專注力、集中力、能量和積極性，最後影響到我們的活力。有腎上腺疲勞傾向的人，通常忙碌成性或習慣過度勞累，這是由於太陽神經叢輪失衡，導致我們會迫使自己筋疲力竭。

疲勞與我們的權力中心──太陽神經叢輪有關。當我們將自尊與自信連結到職場或人生表現時，如果計畫失敗或看起來低於預期標準時，我們會把它視為私事，然後瘋狂工作以求完美，結果導致疲勞。另一方面，如果疲勞是由於憂鬱症或自覺與神性斷絕連結所致，則是頂輪需要平衡。

恐懼

◎受影響的脈輪：海底輪、太陽神經叢輪

我們在意識到某人或某物危險時會感到恐懼，感覺它將對我們造成傷害或威脅我們的生存。恐懼會使大腦和器官運作產生變化，在交感神經系統中啟動一系列反應，帶領我們進入戰鬥或逃走的模式。這個適應行為會協助我們識別威脅，從動物捕食和天然災害中逃生。恐懼對於生存很有助益，但是若長期處於恐懼狀態，會對生命產生負面影響。會觸發此一原始反應的問題，部分與基本生存需求，以及生活、鄰近區域和家庭中的安全感有關。

當我們的基本需求受到威脅時，總是會產生海底輪的失衡。如果幼年就被教導要忍耐恐懼，可能會導致海底輪長期失諧，影響會及於成年。長時間處在恐懼之中也可能影響荷爾蒙系統，導致腎上腺疲勞（請參見〈腎上腺疲勞〉）。

感到恐懼時，可能會受影響的另一脈輪是太陽神經叢輪。通常這是原本海底輪失衡所導致的結果。感覺基本需求沒有得到支持時，會產生一種無力感和對自尊的挑戰，這兩種感受都與太陽神經叢輪有關。

悲痛

◎受影響的脈輪：心輪

我們失去珍愛的人或物時，悲痛是有益健康的。無論如何，如果擱置悲傷不處理、否認悲傷的存在，或者不健康地執著於無益的悲傷不放，則可能導致心輪阻塞。如果放任不管，執著悲傷過長時間所導致的失衡，會使我們感到孤單、失去希望或更增痛苦。我們在悲傷時會傾向孤立自己。當悲傷時，部分的人需要休養期來解除壓力，處理自己的感受，這同樣有其作用。不過，由於心輪會將我們連結至對自己和對他人的愛，如果孤立自己太長時間，心輪會缺乏連結。我們必須記得與自己、還有與他人再次連結。雖然我們可能覺得悲痛會永遠持續，但所有事物都在變化，包括我們永遠被迫與摯愛分離的感受也是。

致謝辭

　　謹向我的病人和學生表達感謝，他們有極大的勇氣，願意敞開心胸，同意我在療癒旅程上予以協助，而且他們每天都教我一點有關自我的新東西。謝謝家人和先祖們的支持。謝謝珍．蘇培史塔（Jenn Lee Superstar）和潔絲．布萊克（Jess Blake）提供本書專業的瑜珈意見。謝謝馬克．吉安（Marc Gian）教導我精油療法的智慧，以及它與傳統中醫和脈輪的關聯。謝謝勞倫．杜比（Lauren Dobey）在本書初期階段的指引，以及對我的鼓勵。謝謝瑪麗亞．拉雅史密斯（Maria Socorro Laya-Smith）和芭芭拉．法蘇洛（Barbara Fasulo）老師開啟我對靈氣能量的認識。謝謝凱特．柔耶（Kate Anjahlia Loye）告訴我自己與女王眼鏡蛇和古埃及書寫女神賽夏特（Seshet）的獨特連結，祂們的智慧協助我寫出本書。感謝我的夥伴史黛西．阿洛瑪（Stacey Alomar），謝謝她在我創作本書時給予我支援，並且代我將海底輪接地。最後，我很感謝喚醒我的靈性，以及作為我們通往光之絕佳傳送門的脈輪系統。

何謂脈輪？

對於你的肉體，你應該已經相當熟悉。你知道彎曲或伸展身體某一部位的感覺，知道肌肉是附著在骨骼上，知道神經會向四肢、軀幹和頭部發出信號，知道飲食會影響健康。也就是說，你已經能夠了解肉體各個面向如何連結，你的知覺如何透過觸摸、聞嗅、品嚐、觀看、聆聽相互知會，同時創造生活經驗。

然而，你擁有的身體不僅限於肉體。從脈輪或量子物理學的學理來看，任何事物都是能量，擁有自己的振動頻率。從構成細胞、器官、骨骼、肌肉、身體系統的基本原子，到太陽系最浩瀚的星球，一切皆由能量組成。而且，能量有許多別名：中文...

前言

脈輪療癒是一門強大的藝術，能夠改善生活的各個面向，很高興在此與你分享我對脈輪的熱愛，讓你也能從中學習療癒自己。

在Part1，我將會介紹脈輪的概念，協助讀者建立關於能量中心的正確基礎認識。如果你對脈輪還很陌生，需要入門程度的概觀介紹，建議可以從這裡開始閱讀。

如果你準備好更深入了解每個脈輪的詳細運作方法，請先翻閱第一章，有不同脈輪的示意詳解。如果你很好奇想認識冥想、瑜珈、水晶療癒等各種修練脈輪的方式，請翻閱第二章「駕馭你的脈輪力量」章節。

無論你是否了解，脈輪是影響日常生活諸面向的重要驅動因素。Part2談論表現在身心靈與情緒層面的常見失衡情形，提供著手療癒這些失衡情形的有用技巧，請一次從一個脈輪入手。

若要進一步了解自己哪些脈輪需要平衡，請翻至「常見症狀與病痛」章結，尋找你目前正在對抗的症狀或病痛。

一旦識別出所要平衡或療癒的一或多個脈輪，請運用第四章起的脈輪療癒技巧開始修練。

希望你會發現書中傳授的知識能引領你更貼近理想的生活方式。祝你閱讀愉快、療癒愉快！

前言

脈輪療癒是一門強大的藝術，能夠改善生活的各個面向，很高興在此與你分享我對脈輪的熱愛，讓你也能從中學習療癒自己。

在Part1，我將會介紹脈輪的概念，協助讀者建立關於能量中心的正確基礎認識。如果你對脈輪還很陌生，需要入門程度的概觀介紹，建議可以從這裡開始閱讀。

如果你準備好更深入了解每個脈輪的詳細運作方法，請先翻閱第一章，有不同脈輪的示意詳解。如果你很好奇想認識冥想、瑜珈、水晶療癒等各種修練脈輪的方式，請翻閱第二章「駕馭你的脈輪力量」章節。

無論你是否了解，脈輪是影響日常生活諸面向的重要驅動因素。...

引言
PART 1：具有強大力量的脈輪系統
第一章：脈輪概觀
何謂脈輪？
【專欄】感受你的脈輪
脈輪的療癒力量
‧脈輪療癒的迷思 　
‧療癒前的事先提醒
脈輪的基礎認識
【專欄】啟動你的昆達里尼能量
‧海底輪
‧臍輪
‧太陽神經叢輪
‧心輪
‧喉輪
‧眉心輪
‧頂輪

第二章：修練脈輪
駕馭你的脈輪力量
‧冥想與觀想　
‧改變舊習慣　
‧瑜珈　
‧水晶　
‧精油　
‧飲食　
‧維持日常生活的平衡　
‧你的神聖療癒空間
【專欄】靈氣、針灸與脈輪

PART 2：療癒你的脈輪
第三章：常見症狀與病痛
成癮／腎上腺疲勞／憤怒／厭食症與暴食症／焦慮／氣喘與過敏／背部疼痛／癌症／共依附症／衝突／便祕／憂鬱症／消化問題／與自我和他人斷絕連結／疲勞／恐懼／悲痛／罪惡感／頭痛／痔瘡／髖部疼痛／不孕／顎部疼痛、顳顎關節（TMJ）疼痛／腿部疼痛／孤寂／頸部疼痛／神經病變／恐慌發作／坐骨神經痛／自我憎恨／性虐待／羞恥感／鼻竇疼痛／性傳染疾病／皮膚問題／胃部疼痛與異常／壓力／甲狀腺異常／子宮肌瘤與卵巢囊腫／體重問題

第四章：療癒修復與治療
‧海底輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧臍輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧太陽神經叢輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧心輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧喉輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧眉心輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧頂輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧療癒多個脈輪
冥想／水晶／精油／瑜珈

附錄A：瑜珈姿勢
附錄B：水晶
索引　常見症狀與病痛　
致謝辭

引言
PART 1：具有強大力量的脈輪系統
第一章：脈輪概觀
何謂脈輪？
【專欄】感受你的脈輪
脈輪的療癒力量
‧脈輪療癒的迷思 　
‧療癒前的事先提醒
脈輪的基礎認識
【專欄】啟動你的昆達里尼能量
‧海底輪
‧臍輪
‧太陽神經叢輪
‧心輪
‧喉輪
‧眉心輪
‧頂輪

第二章：修練脈輪
駕馭你的脈輪力量
‧冥想與觀想　
‧改變舊習慣　
‧瑜珈　
‧水晶　
‧精油　
‧飲食　
‧維持日常生活的平衡　
‧你的神聖療癒空間
【專欄】靈氣、針灸與脈輪

PART 2：療癒你的脈輪
第三章：常見症狀與病痛
成癮／腎上腺疲勞／憤怒／厭食...