名人推薦：臨床心理師 洪仲清 真心推薦

從「我」到「我們」

我在找這樣的書很久了！

研究顯示，伴侶之間的自我揭露可以增加親密感，但真正操作起來卻很困難，

每次開口要「深入聊天」，卻不知道要從哪裡開始。幸好你遇見了這本書！

這是一本從「我」到「我們」的書，談的不只是感情，更是自我探索透過了解自己、了解對方、拉近彼此之間的距離。

我最喜歡裡面談「正向特質」的部分，透過關注彼此身上的優點，更愛彼此一點。______心理作家 海苔熊

在一起，就是要花時間

談一場戀愛，沒有人是為了分手而在一起的吧？

相愛容易相處難...

如何使用本書

心理學家、學者兼知名伴侶諮商師約翰．高特曼（John Gottman）曾說，關係親密的伴侶「熟知另一半的好惡、性格怪癖、期望和夢想」。很多伴侶分道揚鑣不是因為他們對彼此心生嫌惡，或他們的愛已成往事，而是因為其他更重要的事像荒蕪花園裡蔓生的野草，慢慢取代他們之間的聯繫。伴侶不再對彼此好奇，不再問問題或一起玩樂，就算察覺另一半的愛好或興趣改變，也忘了花點時間去理解或表達感受。忙碌消耗彼此的好奇心和玩樂心情，在這種情況下，即使兩人肉體上依然親密，情感上卻可能日益疏離。不管你們已經漸行漸遠，或各過各的，伴侶問答都是幫助彼此建立連結或重新連結的好方法。

在第一部分，你根據線索猜測伴侶是什麼樣的人，進一步認識身邊這個與眾不同、獨一無二的個體。為了達到目標，每一章先答題的設定為伴侶A，後答題的為伴侶B。第一部分的問答都會重複，方便伴侶分別答題。在第一部分每一章的最後，你可以跟對方核對答案，如果是「你答對了」，就打勾，如果是「不錯，可惜沒答對」，就打個叉。為免不必要的衝突破壞樂趣，你提供「正確」答案的方式務必用心。態度要親切有禮，比方說，「這題你的回答我很喜歡，不過我的答案是……」或者，「答得不錯，我看得出來你為什麼這麼回答。你想不想聽我的答案？」如果你想知道該怎麼更建設性地發問或回答，可以直接翻到最後面的「有問必答」單元。

你們兩個答完同一組題目後，就可以計算彼此答對幾題，把結果寫在伴侶A或伴侶B的欄位。每一章答對比較多題的人可以贏得「答題達人獎」，這個獎項是針對各章主題設計的趣味活動，有助於建立你與另一半之間的連結。它們其實是有趣的實驗，幫助你們將思想化為行動。你們也可以自己設計獎品，或者乾脆跳過「你的獎勵」單元。你回答題目時如果有些想法、點子或領悟，也可以筆記下來。到了書本最後的「有問必答」單元，你會有機會重新檢視這些筆記，以這些為基礎，設計某些專屬你們的問答。

第一部分 我們各自

即使你們已經在一起六十年，仍然可能不知道另一半小時候最珍愛哪一種萬聖節糖果、平均每星期自拍幾次，或者更希望出生的時候父母給你們取什麼名字。先別急，等第一部分結束，你知道的就不只這些。不管你們已經相伴幾十年或剛進入親密關係，你們仍然是兩個獨立的個體，有著對方未必知道的想法、期待與挑戰。這裡的題目可以提供你們進一步了解對方的機會。

第一部分的每一組問題都出現兩次。伴侶A 先回答自己那一份，再把書本交給伴侶B 回答自己那部分。等你們都做完一章的題目，就可以看看對方的答案，吸收從中得到的訊息，計算各自的得分。除了特別情況外，每一題算一分。

每一章最後一個單元都是「回顧」，複習那一章的主題。緊接著是「你的獎勵」單元，分數比較高的那個人可以在這裡得到「答題達人獎」。如果你們決定不比高下不拿獎勵，這個單元可以略過不做。「答題達人獎」是一種雙贏設計，所以就算伴侶「答對」的題目比你多，也不需要懊惱。等你們練習付出與給予這個經營伴侶關係的必要技巧時，這些獎勵可以幫助你們把每一章的主題化為行動，融入真實情境。

請小心，不要下意識地企圖在這個「誰比較了解對方」的遊戲中證明自己比較高竿。想在遊戲中「獲勝」，應當是為了享受友好競爭下的喜悅和震顫。本書的目的是讓你們關係更親密，不是為了讓你們之中任何一個變成自吹自擂的寂寞贏家。

第一章 最喜愛的事物

心理學已經證實，我們最喜歡的事物反映出我們的本質，也在塑造我們人格的過程中扮演一定角色。我們喜歡的東西不管是物質或非物質，都讓我們與周遭的人明顯區分。這些東西是我們追尋過去的線索，點明我們的需求和我們看重什麼，反映出我們的個性。我們最喜歡的東西就像一縷縷金線，編織在我們的本體裡，連結我們的價值觀、態度、風格和對世界的看法。一步步知道另一半喜歡些什麼，可以給他們支持，看見他們，幫助他們在這段關係裡安心自在。

題組一：小事物

伴侶A

1、另一半最喜歡哪一種枕頭：

　a羽絨枕

　b記憶枕

　c聚酯纖維枕

d茶葉枕

e乳膠枕

f人體工學枕

g長型抱枕

2、（圈選一項）另一半喜歡喝點無酒精／酒精飲料抒壓。

3、另一半最喜歡的免費小物是：

a免費的手機應用程式

b免費試吃品

c航空公司眼罩

d飯店盥洗用品

e其他：___________

4、另一半最喜歡讀哪一類文字：

a小說

b自傳

c自學書

d網路新聞

e其他：___________

5、（是／否）另一半喜歡穿情趣內衣。

6、另一半小時候最喜歡的萬聖節糖果是：

a牛軋糖

b太妃糖

c水果軟糖

dM&M’s巧克力

e其他：___________

7、另一半心目中最有情感價值，也最喜歡穿戴的衣物飾品是：___________

8、一天之中另一半工作效率最高的時段是：

a上午（五點到十一點）

b下午（十二點到五點）

c晚上（六點到十點）

d深夜（十一點到凌晨四點）

9、（是／否）另一半選購衛生紙的原則是量多比材質更重要。

10、另一半最喜歡的通訊方式是：

a簡訊

b電子郵件

c面對面

d電話

e手寫字條

伴侶A總分：___________

如何使用本書

心理學家、學者兼知名伴侶諮商師約翰．高特曼（John Gottman）曾說，關係親密的伴侶「熟知另一半的好惡、性格怪癖、期望和夢想」。很多伴侶分道揚鑣不是因為他們對彼此心生嫌惡，或他們的愛已成往事，而是因為其他更重要的事像荒蕪花園裡蔓生的野草，慢慢取代他們之間的聯繫。伴侶不再對彼此好奇，不再問問題或一起玩樂，就算察覺另一半的愛好或興趣改變，也忘了花點時間去理解或表達感受。忙碌消耗彼此的好奇心和玩樂心情，在這種情況下，即使兩人肉體上依然親密，情感上卻可能日益疏離。不管你們已經漸行漸遠，或各過各的...

親密關係的經營千變萬化、興奮刺激又能啟發成長，可惜進入關係前我們誰也沒辦法做好充分準備。我這麼說不是危言聳聽，而是有十足把握，因為忠誠、長久的親密關係是我個人的興趣，也是我的專業領域。我不是言情小說作家，更不是知名紅娘：我是伴侶諮商師。過去十四年來我輔導過許多處於各種階段的伴侶，歸結出親密關係中具備特殊力量的兩大指導原則：

1、玩在一起的伴侶關係更長久。

2、好奇心增進親密感。

伴侶問答可以發揮這兩個原則的高度潛力，一方面保持你們對彼此的好奇心，一方面為你和伴侶提供遊戲方法。學校裡的隨堂抽考也許令人焦慮，但如果願意參與，又能彼此配合，問答也可以是愉快的「腦力遊戲」。它能幫助你們深度對談，進而相互理解，說不定就在客廳沙發來一場難忘的激情秀（世事難料啊）。一九六六年電視節目《新婚遊戲》（The Newlywed Game）爆紅，製作人查克．巴里斯（Chuck Barris）顯然清楚看到這一點。節目邀請三到四對夫妻比賽，看哪一對最了解彼此。參賽夫妻在另一半聽不見的情況下，各自在現場觀眾面前回答一系列問題，兩人答案相同的比率最高者獲勝。

請注意，這種問答遊戲的目的不在競爭，製作單位不會鼓勵你去「擊敗」另一半或其他伴侶。遊戲過程中來一點趣味性的競爭，倒是能活絡氣氛。伴侶之間的競爭有點像紅酒或黑色幽默，少量還可以接受，多了可就掃興了。

本書分為兩部分，第一部分名為「我們各自」，焦點放在你或伴侶身上。這一部分的題目鎖定你在各方面喜歡或不喜歡什麼，比如喜好、興趣、食物、消遣和性格。第二部分是「我們一起」，題目包括你們的相似和相異點，分別針對你們之間的關係和你們兩人。這部分你們需要通力合作。

以上兩個部分的主題有些輕鬆有趣，有些則是複雜又有挑戰性。當然，所謂「輕鬆」、「沉重」、「簡單」、「複雜」都是主觀認定。這些題目沒有放諸四海皆準的「困難」或「簡單」，題目本身的重要性因人而異，每一對伴侶的答案也不盡相同。

親密關係的經營千變萬化、興奮刺激又能啟發成長，可惜進入關係前我們誰也沒辦法做好充分準備。我這麼說不是危言聳聽，而是有十足把握，因為忠誠、長久的親密關係是我個人的興趣，也是我的專業領域。我不是言情小說作家，更不是知名紅娘：我是伴侶諮商師。過去十四年來我輔導過許多處於各種階段的伴侶，歸結出親密關係中具備特殊力量的兩大指導原則：

1、玩在一起的伴侶關係更長久。

2、好奇心增進親密感。

伴侶問答可以發揮這兩個原則的高度潛力，一方面保持你們對彼此的好奇心，一方面為你和伴侶提供遊戲方法。學校裡的隨堂抽考也許令...

前言 010
如何使用本書 012

第一部分 我們各自
1 最喜愛的事物 019
2 愛好與興趣 035
3 食物 051
4 娛樂 063
5 人格 075
6 朋友與家人 091
7 旅行 103

第二部分 我們一起
8 最優秀的特質 119
9 親密感 129
10 我們的過去 139
11 我們的現在 149
12 我們的未來 161
13 我們倆的人生目標清單 171

額外獎勵：有問必答 176

前言 010
如何使用本書 012

第一部分 我們各自
1 最喜愛的事物 019
2 愛好與興趣 035
3 食物 051
4 娛樂 063
5 人格 075
6 朋友與家人 091
7 旅行 103

第二部分 我們一起
8 最優秀的特質 119
9 親密感 129
10 我們的過去 139
11 我們的現在 149
12 我們的未來 161
13 我們倆的人生目標清單 171

額外獎勵：有問必答 176