作者：保羅．福克斯曼
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你或你的孩子是否具有下列的焦慮人格特質？
‧ 過度發展的責任感 ‧完美主義 ‧不合理的期望 ‧對於他人的批評或拒絕過度敏感
‧ 強烈的控制需求 ‧無法放鬆 ‧想要取悅他人 ‧無法明確表達自己的想法
‧ 常常擔心 ‧有太多「應該」 ‧「不是成功，就是失敗」的想法
你知道焦慮是由哪三種要素構成的嗎？
‧ 生理敏感 ‧焦慮人格特質 ‧壓力
你知道你或你們的家庭可能成為孩子焦慮的根源嗎？
你知道如何辨別孩子焦慮的早期警訊，並提供協助和治療嗎？
嚴重的焦慮影響深遠，因為它會讓孩子變得不健康，同時也會減緩孩子在智力、情緒和社會方面的發展。許多有學習障礙的孩子都有焦慮的問題，而且許多有行為問題的兒童和青少年也都受到壓力和焦慮的影響。如果沒有適當的協助，等到這些兒童和青少年長大以後，就會變成有健康問題的焦慮成人。
這本書能幫上什麼忙呢？
福克斯曼博士以自身的焦慮經驗和專業治療焦慮的經驗，與你分享有關焦慮的完整指南，裡面不僅有給父母的具體建議——認識焦慮及預防和治療，附錄也有學校老師可以參考的具體作法，甚至還有一章是專為年輕孩子所寫的，年紀大一點的孩子可以自己閱讀，而年紀小一點的孩子則可以請爸爸媽媽念給他們聽。如果早一點察覺和治療可以減輕孩子的焦慮，並讓他們更有自信、更樂觀、更快樂，那他們為什麼要等那麼久呢？
作者簡介：
保羅‧福克斯曼
心理醫師，同時為美國佛蒙特州柏林頓焦慮症中心的負責人。著有《與恐懼共舞》（Dancing with Fear），並協助撰寫《戰勝恐慌和焦慮症》（Conquering Panic and Anxiety Disorders）。他希望孩子們都能有安全感，並能在不會害怕、沒有焦慮的環境下成長。
譯者簡介：
郭妙芳
輔仁大學中文系畢業，美國加州Chapman University教育碩士，主修課程與教學。曾任蒙特梭利基金會文宣組編輯、信誼基金會幼師叢書企劃編輯。目前任職於出版社，譯有《聆聽孩子的聲音》、《飛向閱讀的王國》、《100個教養傑出孩子的祕訣》、《寶寶不哭睡眠法寶》等書。
特別收錄 / 編輯的話：
寫在前面的話
孩子也會焦慮嗎？其實每一個孩子或多或少都有過焦慮的經驗，有些焦慮是成長過程中相當正常的片段，例如：剛上學時的分離焦慮。然而，有些孩子的焦慮情況並不正常。他們常常會被「如果⋯⋯怎麼辦」的問題絆倒，總是過度擔心，甚至影響了正常的生活，那麼這些孩子可能就有焦慮的傾向，或已
經出現焦慮症的問題。本書作者福克斯曼博士希望幫助父母和任何會接觸到孩子的成人，盡早把這樣的孩子找出來，並幫助他們治療。他以自身的焦慮經驗和身為心理醫師的專業診療經驗為例，在《焦慮的孩子》一書中，詳盡介紹了孩子的焦慮症，以及會引發孩子焦慮的根源。他指出焦慮的性向（先天的生理敏感）加上家庭因素和童年經驗的運作，使得某些孩子容易具有焦慮人格特質。等到壓力的情境來臨，孩子可能就會出現強烈的反應，進而產生焦慮的症狀。福克斯曼博士告訴我們，人體的求生機制不會區辨「可能的」危險和「真實的」危險之間的不同，所以不管是大人的「恫嚇威脅」或電視節目的「暴力」，都會讓孩子出現「對抗或逃跑」的求生反應，長期處於這種狀態下，就容易造成焦慮的狀況。
根據兒童福利聯盟公布的「台灣心貧兒現象觀察報告」指出，「現代孩童半數不快樂」。事實上，我們正處於一個非常焦慮的年代，恐怖主義、炸彈攻擊、電視暴力、升學主義⋯⋯。甚至，身為父母的我們在面對自己的生活時都很焦慮，那麼我們要如何才能把會影響孩子的各種焦慮根源降至最低呢？福克斯曼博士在本書的第二部分中，特別針對各種不同的焦慮根源，提供父母具體的建議，希望我們能夠共同協助孩子克服這些焦慮根源的影響。福克斯曼博士從許多焦慮症成人患者的身上發現，其實他們的焦慮病史通常都可以追溯到童年時期。也就是說，焦慮的成人通常來自焦慮的孩子，若能盡早發現這些焦慮的孩子，並給予適當的治療和協助，就不會有那麼多焦慮的成人了。所以，本書不僅可以幫助孩子，也能幫助身為成人的我們發現自己潛在的焦慮，並追溯其根源。
此外，福克斯曼博士在本書的第三部分，介紹了有關焦慮症的各種治療方式，並提供父母有關治療的相關建議。其中第13章詳盡描述了各種焦慮症狀的實際診療情形，而最特別的就是專門寫給年輕孩子看的第12章，年紀大一些的孩子可以自己閱讀，年紀小一點的孩子也可以請爸爸媽媽念給他們聽，讓他
們得以認識自己的焦慮。
孩子的焦慮問題相當值得我們關切，我們不能再只是用壓抑的方式來面對自己和孩子的情緒，因為這些無法適當宣洩的心情都是潛藏的危機。唯有接納這些情緒，並幫助孩子學習轉換它們的方式，我們才能真正讓孩子迎向快樂的童年，乃至健康幸福的終生生活。
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‧ 過度發展的責任感 ‧完美主義 ‧不合理的期望 ‧對於他人的批評或拒絕過度敏感
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‧ 常常擔心 ‧有太多「應該」 ‧「不是成功，就是失敗」的想法
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你知道如何辨別孩子焦慮的早期警訊，並提供協助和治療嗎？
嚴重的焦慮影響深遠，因為它會讓孩子變得不健康，同時也會減緩孩子在智力、情緒和社會方面的發展。許多有學習障礙的孩子都有焦慮的問題，而且許多有行為問題的兒童和青少年也都受到壓力和焦慮的影響。如果沒有適當的協助，等到這些兒童和青少年長大以後，就會變成有健康問題的焦慮成人。
這本書能幫上什麼忙呢？
福克斯曼博士以自身的焦慮經驗和專業治療焦慮的經驗，與你分享有關焦慮的完整指南，裡面不僅有給父母的具體建議——認識焦慮及預防和治療，附錄也有學校老師可以參考的具體作法，甚至還有一章是專為年輕孩子所寫的，年紀大一點的孩子可以自己閱讀，而年紀小一點的孩子則可以請爸爸媽媽念給他們聽。如果早一點察覺和治療可以減輕孩子的焦慮，並讓他們更有自信、更樂觀、更快樂，那他們為什麼要等那麼久呢？
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保羅‧福克斯曼
心理醫師，同時為美國佛蒙特州柏林頓焦慮症中心的負責人。著有《與恐懼共舞》（Dancing with Fear），並協助撰寫《戰勝恐慌和焦慮症》（Conquering Panic and Anxiety Disorders）。他希望孩子們都能有安全感，並能在不會害怕、沒有焦慮的環境下成長。
譯者簡介：
郭妙芳
輔仁大學中文系畢業，美國加州Chapman University教育碩士，主修課程與教學。曾任蒙特梭利基金會文宣組編輯、信誼基金會幼師叢書企劃編輯。目前任職於出版社，譯有《聆聽孩子的聲音》、《飛向閱讀的王國》、《100個教養傑出孩子的祕訣》、《寶寶不哭睡眠法寶》等書。
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孩子也會焦慮嗎？其實每一個孩子或多或少都有過焦慮的經驗，有些焦慮是成長過程中相當正常的片段，例如：剛上學時的分離焦慮。然而，有些孩子的焦慮情況並不正常。他們常常會被「如果⋯⋯怎麼辦」的問題絆倒，總是過度擔心，甚至影響了正常的生活，那麼這些孩子可能就有焦慮的傾向，或已
經出現焦慮症的問題。本書作者福克斯曼博士希望幫助父母和任何會接觸到孩子的成人，盡早把這樣的孩子找出來，並幫助他們治療。他以自身的焦慮經驗和身為心理醫師的專業診療經驗為例，在《焦慮的孩子》一書中，詳盡介紹了孩子的焦慮症，以及會引發孩子焦慮的根源。他指出焦慮的性向（先天的生理敏感）加上家庭因素和童年經驗的運作，使得某些孩子容易具有焦慮人格特質。等到壓力的情境來臨，孩子可能就會出現強烈的反應，進而產生焦慮的症狀。福克斯曼博士告訴我們，人體的求生機制不會區辨「可能的」危險和「真實的」危險之間的不同，所以不管是大人的「恫嚇威脅」或電視節目的「暴力」，都會讓孩子出現「對抗或逃跑」的求生反應，長期處於這種狀態下，就容易造成焦慮的狀況。
根據兒童福利聯盟公布的「台灣心貧兒現象觀察報告」指出，「現代孩童半數不快樂」。事實上，我們正處於一個非常焦慮的年代，恐怖主義、炸彈攻擊、電視暴力、升學主義⋯⋯。甚至，身為父母的我們在面對自己的生活時都很焦慮，那麼我們要如何才能把會影響孩子的各種焦慮根源降至最低呢？福克斯曼博士在本書的第二部分中，特別針對各種不同的焦慮根源，提供父母具體的建議，希望我們能夠共同協助孩子克服這些焦慮根源的影響。福克斯曼博士從許多焦慮症成人患者的身上發現，其實他們的焦慮病史通常都可以追溯到童年時期。也就是說，焦慮的成人通常來自焦慮的孩子，若能盡早發現這些焦慮的孩子，並給予適當的治療和協助，就不會有那麼多焦慮的成人了。所以，本書不僅可以幫助孩子，也能幫助身為成人的我們發現自己潛在的焦慮，並追溯其根源。
此外，福克斯曼博士在本書的第三部分，介紹了有關焦慮症的各種治療方式，並提供父母有關治療的相關建議。其中第13章詳盡描述了各種焦慮症狀的實際診療情形，而最特別的就是專門寫給年輕孩子看的第12章，年紀大一些的孩子可以自己閱讀，年紀小一點的孩子也可以請爸爸媽媽念給他們聽，讓他
們得以認識自己的焦慮。
孩子的焦慮問題相當值得我們關切，我們不能再只是用壓抑的方式來面對自己和孩子的情緒，因為這些無法適當宣洩的心情都是潛藏的危機。唯有接納這些情緒，並幫助孩子學習轉換它們的方式，我們才能真正讓孩子迎向快樂的童年，乃至健康幸福的終生生活。
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