PART 1　享受獨處，別浪費愛

01　有能力愛自己，有餘力愛別人

一萬個故事裡我最受不了失戀這種事。

總覺得兩個人一段路，既然把風景都看過了，索性賺它個天長地久的痛快。

可偏偏愛是最由不得人的事，開始時情不自禁，結束時難以自控。我們都是被命運牽著走的木偶，而那條長長的線，叫做時間。

昨夜，秦姓閨蜜發訊息給我，她分手了。

我在社區門口等到她，因為大哭過的關係，她握著方向盤的手始終微微顫抖，我趕快和她交換，把車子開到地下室。

四下無人的時候，她的眼淚比暴雨還要洶湧。

是愛了八年的人，眼看就要論及婚嫁了，對方卻告訴她，家裡幫他相親，要娶別人。

這麼狗血的事情發生在這個不到五十公斤的弱女子身上，她看起來沒有一點點撐得起來的力氣。

抱著她的時候，我想起闞清子和紀凌塵分手後，她微博評論區的一條留言： 對女人來說最好的人生是，有能力愛自己，有餘力愛別人。

我知道，此刻說什麼安慰的話，都不過是些無關痛癢的陳腔濫調罷了。

不如給她給一片盛放眼淚的河床，畢竟所有戀愛的悲或喜，在往後的日子裡都將成為笑談陣陣。

如果一定要告訴她一句話，我想便是：「妳是女人，要懂得善待自己，在愛別人之前，務必要好好愛自己。」

也許其他人都在忙著祝妳早日脫單或者天長地久，但我希望妳能從容不迫，做好自己，在烏雲或混沌中，靜待花開。



太執著於對別人好，往往容易迷失自己。

記得汪涵曾在書裡寫道：「一個人時，善待自己；兩個人時，善待別人。」

但往往，我們會犯一個邏輯錯誤—拚了命地對別人好，然後祈求能獲得相同的回報，等到求愛不得的時候再去怪罪對方：明明我對他那麼好，他憑什麼這樣對我？

不由想起朋友H 的一句話：「妳自己都不愛自己，憑什麼要別人來愛妳？」

我想，這後面的「憑什麼」，已經足夠讓前面的「憑什麼」釋然了。

在我看來，愛不是一顆蘋果與一顆梨子的等價交換。

愛是我守著一棵蘋果樹，等它結滿了果子的時候，我再去栽一棵梨樹，待梨樹也長成了，遇到那個賣梨路過的少年。

那時候，我可以用蘋果招待他的風塵僕僕，聽他講一路走來的故事；也可以摘下一些梨子，和他一起去往那遠處的喧鬧集市。

假使他不願意逗留這一處陰涼，我也可以在我的樹下安心等著，直到遇到下一個、下下一個願意為我駐足的人。

太執著於對別人好，往往容易迷失自己。

很早之前我就明白了一個道理，要看淡他身上的光芒，因為那光芒越亮，光芒外的妳就越透明，越容易被無視。

妳可以愛一個人到塵埃裡，但沒有人會愛這個塵埃中的妳，不只是因為妳的卑微，還有妳愛得沉重。

因此，讓自己閃閃發光才是最重要的事，用一束光芒去吸引另一束光芒，那樣，妳才可以永遠存在於明亮和溫暖之中。



讓每一個決定都是自己為自己而做。

與其說善待自己是種心態，不如說是項技能，一項可以讓妳的生活升級的技能。

不只是出門前準備把傘，在包包裡放兩個OK 繃，善待自己更是絕對的自信，去做妳熱愛的事情，並相信如此下去一定會有所收穫。

去賺一些錢，買自己喜歡的衣服和首飾，垂涎的餐廳也可以負擔得起。

去打扮自己，練習化妝，嘗試不同的容貌，穿各種好看的衣服，搭配不同樣式的高跟鞋。

去改變居住環境，養幾盆花、幾條魚，在冰箱裡準備好水果和蔬菜，鋪好看的地毯，掛好看的窗簾，再在床頭放一盞昏黃的小燈。

培養一兩個愛好，例如瑜伽、旅行，在陽光明媚的日子裡就去做，然後收穫愉悅，天氣不好就窩在沙發上看部電影、流點眼淚。

去讀書，擁有智慧，擁有可以和他人交流而不費力氣的底氣，書能拓展這個世界的界線，也能讓妳空闊的心靈變得飽滿。

也可以去愛一個人，把每次遇見都視作不可多得的「小確幸」，他是讓妳笑的開心果，但如果他讓妳難受了，決不能為他掉眼淚，眼淚會破壞自己。

去擁有美麗的外表和豐富的內心，不畏將來也不懼失去。

讓每一個決定都是自己為自己而做。

與自己和平相處，讓內心收穫自由，享受人生苦旅中的每絲清甜的餘味。

董卿說過，把平凡過成不平凡需要一分運氣，但享受平凡只需一分底氣。

學會善待自己，並不一定會讓妳的生活產生多少天翻地覆的變化，但足夠讓妳擁有平淡歲月中的這分底氣。

因此，當別人還在瑣碎中拖沓、在一地雞毛蒜皮中愁眉苦臉時，妳卻把生活的每個細節都變得精緻，每一寸光陰都變得充滿趣味。

用董卿的另一句話說就是：「當別人還在生活的苦潭裡掙扎，妳卻可以奔跑在寬闊

無垠又處處是方向的生命河床上了。」

妳的好只有一份，交給別人，只會被消耗殆盡。

具備了愛自己的能力，當愛情真正降臨時，我們才不會茫然慌張手足無措。

以前看過個貼文，問的是：「在愛情裡，你做過最後悔的事情是什麼？」

其中被置頂的回答是：「我見過她最美的樣子，買過最好看的裙子，在不同的時期。」

有一種心酸叫做：我遇到了想遇到的人，可我還沒成為自己該成為的人。

在你最美的時候，我配不上你，待我終於有能力可以坦然地站在你面前時，卻發現，有些人、有些心思終於是跟著時間一起溜走了。

緣分是不期而至的美妙蝴蝶，但在愛情的田野上，妳得有用來奔跑追逐的腳力，和手中結實的補網，才能讓那美麗從妳的視線裡到妳的手裡。

在看泰國喜劇電影《初戀那件小事》（First Love）的時候，我便不由自主被女主角小嵐感動。

在學長小莫面前，她可能是毫無亮點的「醜小鴨」，只可遠遠地觀望著其他女生爭奪他。

但愛不是用來讓人自卑的，而是充滿了使人勇敢無畏的神奇魔法的美好事物。

於是，為了能在畢業的時候光鮮亮麗地站在對方面前，和愛人進行一次默契的注視，她開始打扮自己，讓自己變得漂亮，努力讀書考年級第一，參演沒人會看的話劇、練習軍樂指揮等等。

每一件事都是小事，她卻像看到救命稻草那樣緊緊地抓住。

等時間久了，人們才發現，她抱著的是棵參天大樹，在這些努力面前，初戀才是真正的小事。

當然了，命運最終選擇垂青這個不斷努力的女孩子。

故事的最後，她成為一名優秀的服裝設計師從美國回來，曾經的心上人也終於對她說出那句：「我在等妳呢。」

在經歷過那段為愛成長的時光之後，相信小嵐會比任何人更珍惜也更善於處理愛情裡的每一個細節。

她的幸福，是逆水行舟的熱烈，是漏船載酒的幸運，更是在沉默的時光裡始終不違背自己內心的孤勇和毅往。

這是比學長小莫還要誘人的收穫。

先有能力愛自己，再用餘力去愛別人。

妳的好只有一份，交給別人，只會被消耗殆盡；若留給自己，則會衍生出更多的好，到那個時候，再分給別人也不遲。

何況愛是熟能生巧的事，在自己身上試驗成熟了，再去施行於別人，才有可能避開所有戀愛的荊棘。

有句話說得好：「當我真正開始愛自己，我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我—活著，不要違背自己的本心。」

是啊，到這世上走一遭，我們終究是在與別人的相處中進行一場修行。

這不是去獲取某種勝利的修羅場，而是一座高大而漫長的巴別塔。

給自己一點時間，好好愛自己吧，愛自己的身體，愛自己的健康，愛自己永遠潮溼的眼眶，愛自己總在渴求的靈魂。愛妳正在做的每一件事，享受時間裡的每一刻。

人生漫長，願妳善待自己，別浪費愛。

PART 1　享受獨處，別浪費愛

01　有能力愛自己，有餘力愛別人

一萬個故事裡我最受不了失戀這種事。

總覺得兩個人一段路，既然把風景都看過了，索性賺它個天長地久的痛快。

可偏偏愛是最由不得人的事，開始時情不自禁，結束時難以自控。我們都是被命運牽著走的木偶，而那條長長的線，叫做時間。

昨夜，秦姓閨蜜發訊息給我，她分手了。

我在社區門口等到她，因為大哭過的關係，她握著方向盤的手始終微微顫抖，我趕快和她交換，把車子開到地下室。

四下無人的時候，她的眼淚比暴雨還要洶湧。

是愛了八年的人，眼看就要論及婚嫁了，對...

前言　釋放屬於妳的光芒

距離出版第一本新書《越獨立，越高貴》已過去一年，記得和孟非老師聊天的時候還被誇獎，說這個書名取得很好。

誠然，在這個萬物變遷的時代，女性獨立是一種堅韌不拔的力量，不討好每一分冷漠，不強求每一分熱情，妳就是妳，沒有人可以隨意去動搖妳。

妳自身的光芒不會因為任何人而起，也不因任何人而滅。

思量了許久，我把第二本書取名為《餘生，做一個自帶光芒的女子》（簡體版書名）。

因為我欣賞這樣的女子，不知道妳有沒有發現有些人是有光芒的，但這光芒絕不刺眼、讓人不快，那光芒就像冬日裡的暖陽，和煦而有溫度。

這樣自帶光芒的女子，就算在逆境之中，內心也充滿溫暖、熱情與愛，閃閃動人，讓人不自覺想去親近。

其實幾乎每個人都曾有過難熬的日子。在那滿是瘡疤的日子裡，人常常會感到無助，甚至崩潰，各種殘酷夾帶著風霜雨雪撲面而來。

人生本就是起起落落，別太在意風吹花落，別再眷戀遠逝的韶華，跌倒了，妳可以爬起來，人生轉瞬即逝，不要辜負自己。

一個溫和而堅強的女子，身上總有種特質，溫暖了自己，也照亮人世間的灰暗。

楊絳在自己的百歲感言裡寫道：「我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容。」

做個溫暖的人，感知這個世間細微而樸素的美好，不為難他人，也不為難自己，每個人都有自己的時區，不必太過糾結。不驚擾別人的寧靜，就是慈悲；不傷害別人的自尊，就是善良。人活著，發自己的光就好，不要吹滅別人的燈。

只有懂得把自己的內心安頓得豐盈美好，才能在往後的日子裡過得從容自若。

就像張愛玲所說：「所有的女人，終有棲息之地，不是他人，唯有自己。沒有人能保證自己能陪妳一輩子，給足妳安全感。」

願妳成為這樣的女子，挖掘自身的優點，並且努力讓這個優點成為身上的光。

即使在難熬的日子裡，我也希望透過這本書，帶給妳一絲絲的慰藉與光亮，讓我們一起成為那個自帶光芒的人。

勝不竊狂，挫不言敗，不輕犯險，不易冒進，不鬆懈，不停頓，困苦都在腳下，未來終將美麗。

願妳，心中有光，身邊有暖，包裡有錢，平安喜樂，得償所願。

畢竟，來人間一趟，就要閃閃發光。

前言　釋放屬於妳的光芒

距離出版第一本新書《越獨立，越高貴》已過去一年，記得和孟非老師聊天的時候還被誇獎，說這個書名取得很好。

誠然，在這個萬物變遷的時代，女性獨立是一種堅韌不拔的力量，不討好每一分冷漠，不強求每一分熱情，妳就是妳，沒有人可以隨意去動搖妳。

妳自身的光芒不會因為任何人而起，也不因任何人而滅。

思量了許久，我把第二本書取名為《餘生，做一個自帶光芒的女子》（簡體版書名）。

因為我欣賞這樣的女子，不知道妳有沒有發現有些人是有光芒的，但這光芒絕不刺眼、讓人不快，那光芒就像冬日裡的暖陽，和...

前言　釋放屬於妳的光芒

PART 1　享受獨處， 別浪費愛
01　有能力愛自己，有餘力愛別人
02　生活過得越精緻的女人越性感
03　妳有沒有越活越好？
04　所有的堅強，都是柔軟生出的繭
05　越痛越不動聲色，越苦越保持沉默
06　女人的體面就是專心做自己
07　人最大的教養，就是和顏悅色
08　越乾淨的女人，越高貴
09　妳說話的音量，暴露了妳的修養
10　有教養的人，背影都會發光

PART 2　若想精采， 那便可愛
11　姐要做女王，不做灰姑娘
12　唯有自律，才是女人最大的好運
13　如何成為理想中的自己？
14　妳是見過世面女人嗎？
15　妳的格局夠大嗎？
16　自律即自由
17　女人一生都不能丟的十樣東西
18　我不願意過將就的人生

PART3　不必討好， 自帶光芒
19　真正的愛情不是找個完美的人
20　女人如何擁有永恆的吸引力？
21　別被「他需要我」毀了妳自己
22　寫給全天下的傻女人
23　喜歡和愛的距離
24　做個讓人「上癮」的聰明女人
25　「對妳好」的男人不能要
26　這個男人是否真的愛上妳？
27　愛情與婚姻的距離

PART4　妳的「言」值， 決定氣質
28　最舒服的關係，是不必討好
29　寧可抱撼，絕不將就
30　從今天起，做個「不好相處」的人
31　情商高的女生，都贏在嘴巴上
32　我，自己有翅膀
33　會說話，是一個女人最高級的魅力
34　高情商女人的說話術

前言　釋放屬於妳的光芒

PART 1　享受獨處， 別浪費愛
01　有能力愛自己，有餘力愛別人
02　生活過得越精緻的女人越性感
03　妳有沒有越活越好？
04　所有的堅強，都是柔軟生出的繭
05　越痛越不動聲色，越苦越保持沉默
06　女人的體面就是專心做自己
07　人最大的教養，就是和顏悅色
08　越乾淨的女人，越高貴
09　妳說話的音量，暴露了妳的修養
10　有教養的人，背影都會發光

PART 2　若想精采， 那便可愛
11　姐要做女王，不做灰姑娘
12　唯有自律，才是女人最大的好運
13　如何成為理想中的自己？
14　...