什麼是 ISOP ?

簡單的說，ISOP（Integrated Self-Optimizing Process）是經過概念整合之後所設計出的一套標準流程。這套流程讓人從生活中發生的事件，經過內在的自覺與自省，一步步走向更新之路，帶來自我成長。它適用於每一個人，因為它是以神的恩慈真理為基準，以人的奇妙受造為基礎。因著它的標準流程，所以簡單易行、可以自助、並在生活中重複應用。

ISOP最重要的理念，就是「回到自己」。當人在生活中遇到任何困境時，常會希望環境、人事物能改變。當環境依舊、而人事物也未必能改變時，最可能做到的就是回到自己了。當人藉著自覺、自省與更新，帶來不同的眼光與思維、生命的提升、或者説「自我成長」，這困境往往反而就產生 出不同的意義，也帶來不同的結果了。

自我成長 GPS

就功能而言，ISOP是一個「導航器」，是一個「自我成長的GPS」。當我們使用GPS的時候，通常是要由一個點去到另外一個點，我會把要去的地點輸入，但我並不需要輸入我的所在地，因為衛星系統多半已經知道我在哪裡，所以它會給我指引的路線，並且讓我知道在路上要避開哪些路障（roadblock）。

當我們陷在困境中、想要有所突破時，雖然曾學過很多真理、聽過很多教導，看得到目標，也願意往目標前行。但是因為不夠了解自己、不知道自己究竟在哪裡，也不清楚自己的路障是什麼，所以常會事倍功半，在困境中徒然往返掙扎。而ISOP是從人的生活事件著手，帶人先看見自己在哪 裡、並看清有沒有什麼路障，看清楚了才能清除路障、延著正確的路線，順利的往目標走。這路障可能是某種錯誤的觀念、可能是某個隱藏的情緒按鈕、可能是某種個性上的限制或弱點、也可能是一些錯誤的行為模式，情況因人而異。但如果不清楚路障，就無法調整它、處理它，而繼續被它影響的過著每天的生活。

天梯

創世記28:12說「（雅各）夢見一個梯子立在地上，梯子的頭頂著天，有神的使者在梯子上，上去下來。」神知道如果要讓人活出一個不斷超越自我、合神心意的生命，需要一方面藉著教導帶下真理，另一方面有各樣的人、事、環境牽引著我們往上走。主耶穌道成肉身降世，就是為了要領我們上去，聖靈內住在我們的裡面、也為了引導我們走向神，而教會與福音機構就在地上肩負起這方面的責任。我們觀察到，在一般傳統的教會中，多是從上往下、單向傳遞的教導。牧者一次次在講台上傳講真理，希望把眾人召喚上去，但面對眾多的會眾，畢竟很難知道每個人生活中的光景，也難以察覺真理究竟有多少內化在會眾的生活中了。當然，團契生活是一個重要的幫助，但除了盡心的教導，團契生活之外，還有什麼可以幫助我們往上走的呢？

歌羅西書1:28説到「用諸般的智慧、勸戒各人、教導 各人，要把各人在基督裡完完全全的引到神面前。」想想看，如果能有一道「天梯」，隨時鋪陳在我們面前，指引我從「己之所在」一步步走向「神的命定」，那可該有多好。這樣，當我在生活中遇到困難，不論生命光景如何，只要願意，都可以自己踏上這道天梯，忘記背後，努力向前，讓它帶著我一步步往上走，克服路障，漸漸走出困境，也帶來生命的成長。

「天梯」很具象的表達了ISOP的精神，而ISOP就是我們對這「天梯」的回應。它是一條簡單易行的路，有一個非常簡單的架構。它引導我們在任何困境中，安靜省思自己的內在思維，看到自己的內在心靈狀況。當我們願意在生活中自覺、自省，並不斷對齊真理、自我調適，過去一切所學就能對我們產生更實際的意義，更多在生活中適時活用出來。在這道天梯上，它帶領人自助、也仰望神的幫助，神與人的工作就要在此相遇。這時我們的靈修生活不只是從上而下、從真理出發，落實在人的身上，而也可以藉著自我省視而加強。

在前言中提到過，我們為什麼會有ISOP的設計，乃是希望看到人在生活中可以更有效的應用所學的真理來幫助自己。就像數學裡的「加減乘除」，為的是要能做生活中的「應用題」。從做「應用題」就能看出「加減乘除」是否真學到位了。這也像一部車子要開上路，才知道車子的性能好不好、 會不會有什麼問題。同樣的，省視生活中的事件，才能察覺出我們在生命中內化了多少所學、落實了多少真理，如何可以再提升自己生命的層次。

下面兩章中，我們會先說明ISOP設計的學理根據，看到為什麼它是這樣的流程？為什麼它是這樣設計的、有這樣的內容？我們要談到「概念整合」與「心與行」，以便大家能了解ISOP的根本，能夠對它「知其然也知其所以然」，因而更有信心的使用它，並能在不同的狀況中更靈活的運用它。

什麼是 ISOP ?

簡單的說，ISOP（Integrated Self-Optimizing Process）是經過概念整合之後所設計出的一套標準流程。這套流程讓人從生活中發生的事件，經過內在的自覺與自省，一步步走向更新之路，帶來自我成長。它適用於每一個人，因為它是以神的恩慈真理為基準，以人的奇妙受造為基礎。因著它的標準流程，所以簡單易行、可以自助、並在生活中重複應用。

ISOP最重要的理念，就是「回到自己」。當人在生活中遇到任何困境時，常會希望環境、人事物能改變。當環境依舊、而人事物也未必能改變時，最可能做到的就是回到自己了。當人藉著自覺...

導讀

ISOP的由來

想用一點篇幅說明一下，ISOP是怎麼產生的？

二十多年前，我們參加了一個家庭營會，發現經營婚姻家庭，並非如我們想像的那樣可以無師自通，而是需要學習的。於是從第二年開始，我們就參與營會做義工，繼續學習，也開始在家庭事工方面的服事。在服事的初期，我們看到許多人因著在營會的學習，婚姻和親子關係都有所改進。尤其是在營會剛結束的時候，總是非常興奮，也被激勵，覺得對大家很有幫助。但漸漸發現許多人的進步無法持久，常在一段時間之後又走了回頭路，未必能將所學的在生活中更進一步的落實。

同時，我們也注意到，在現在的世代裡，家庭與人際關係是一門顯學。許多相關課程被教導、討論，各種很好的書籍、雜誌、視頻如雨後春筍般出現，各有豐富的內容，教導我們如何溝通、如何在情感帳戶裡存款、如何處理情緒、如何面對衝突、如何建立良好的婚姻關係、如何教養兒女、如何化敵為友……等等。教會中，也有許多人投身於家庭事工，希望用聖經真理的教導，讓大家能有一個更和諧的家庭。可是我們周圍還是有許多不快樂的家庭和人際關係。

因著常在有心改進婚姻、家庭關係的朋友中服事。有時，我們看到他們有明顯的進步，很為他們高興。但也看到一些人，一而再、再而三的努力學習，也有心自我調整、改進，卻總是力不從心，無法將所學的充份應用在生活中而走出困境。或有人有些許進步，卻相當緩慢。也有不少人跟我們分享這同樣的無力感，學了很多相關的課程，但在面對生活問題的時候，卻不知該怎樣融會貫通將所學到的知識，有效的加以運用。即使是我們自己，也常有這樣的無力感。

我們也學了許多這方面的知識和概念，但面對個案的時候，我們常只能給他們一些有限的幫助，而無法有效的從根源來改善問題。我們隱約覺得在他們的問題中，有一些深層的原由需要進一步被發掘出來。

在周圍也有一些愛主的基督徒，他們熟讀聖經、勤於聚會、參與服事，不遺餘力。但在日常生活中卻屢被婚姻、家庭、親子、人際方面的問題所困擾，未能經歷神給每一個家庭的祝福。這讓我們既心痛又不捨，也很困惑。為什麼有這麽好的學習環境、認真的學習態度、積極的改進意願，卻看不到好的果效？這問題究竟是出在哪裡呢？

多年來這種種的觀察、思考與疑問，終於匯集成了我們心中不可擋的一股洪流。記得諾貝爾奬得主John Goodenough說，他的教授曾對他說過一句話：「人的一生只有兩個問題，第一個問題，是找到一個問題，第二個問題，是解決那個問題。」我們深知也確信，家庭是神對人一個非常美好的心意。創世記2:18：「耶和華神說那人獨居不好，要為他造個配偶幫助他。」傳道書9:9：「當同你所愛的妻快活度日。」神絕對要我們擁有一個美滿的家庭，而每個人也都希望自己享有幸福快樂的家庭生活。但是怎樣可以在這方面更有效的幫助自己、也幫助別人呢？究竟還有什麼是我們該想到、卻沒有想到的呢？我們告訴自己，我們找到了一個問題，也想解決這個問題。

ISOP（Integrated Self-Optimizing Process）就這樣誕生了。在我們恆切的仰望神、並整理所學，我們看到「概念整合」（Integration）的重要性、看到「向內看」的必要性、看到「心與行」的關係、看到一個「導航器」可以如何幫助。我們也發現，要能讓人得到幫助最有效的方法，是能從「人性」與「心理」兩個因素來考慮。並且要從使用者的角度切入、有標準流程（SOP）、簡單易行，同時能引導人自發的調整思緒、而非被動的遵行。更重要的是可以自助（Self service），由自身做起，而不一定需要其他人的幫助。漸漸的，一條帶領人從己、從心出發，可以自助並引向真理的「自我成長導航」之路，在我們心中成形了。

在這本書裡，我們將和大家分享ISOP的內容。當我們多年來心中這個問題獲得解答後，才發現它不是什麼大道理，尤其是當我們對人的大腦功能有了認識之後，它可以説是個想當然爾的簡單常識，只是很多時侯，我們沒有這麼去想到它罷了。最後，衷心的希望ISOP能對你有所幫助，它不只可以應用到婚姻家庭方面，也可以更廣泛的應用到你我生活中的各個面向，帶我們不斷的成長。

導讀

ISOP的由來

想用一點篇幅說明一下，ISOP是怎麼產生的？

二十多年前，我們參加了一個家庭營會，發現經營婚姻家庭，並非如我們想像的那樣可以無師自通，而是需要學習的。於是從第二年開始，我們就參與營會做義工，繼續學習，也開始在家庭事工方面的服事。在服事的初期，我們看到許多人因著在營會的學習，婚姻和親子關係都有所改進。尤其是在營會剛結束的時候，總是非常興奮，也被激勵，覺得對大家很有幫助。但漸漸發現許多人的進步無法持久，常在一段時間之後又走了回頭路，未必能將所學的在生活中更進一步的落實。

同時，我們也注意...

引言 Pastor Fily Yu-Wong
引言 黃國倫牧師
引言 許力今師母
前言 ISOP 的由來
致謝與參考
第一章 什麼是 ISOP?
第二章 學理基礎 (1) 概念整合
第三章 學理基礎 (2)：「心」與「行」
第四章 ISOP標準流程
第五章 自覺：事件 情緒 思想
第六章 自省 (1)：界限的持守
第七章 自省 (2)：透視內在需求
第八章 自省 (3)：原生家庭回顧
第九章 自省 (4)：與真理相遇
第十章 更新 (1)：新酒新皮袋
第十一章 更新 (2)：四句心裡話
第十二章 ISOP上路了
後記 心的旅程
ISOP 置入性時光
經文參考
ISOP TAG

引言 Pastor Fily Yu-Wong
引言 黃國倫牧師
引言 許力今師母
前言 ISOP 的由來
致謝與參考
第一章 什麼是 ISOP?
第二章 學理基礎 (1) 概念整合
第三章 學理基礎 (2)：「心」與「行」
第四章 ISOP標準流程
第五章 自覺：事件 情緒 思想
第六章 自省 (1)：界限的持守
第七章 自省 (2)：透視內在需求
第八章 自省 (3)：原生家庭回顧
第九章 自省 (4)：與真理相遇
第十章 更新 (1)：新酒新皮袋
第十一章 更新 (2)：四句心裡話
第十二章 ISOP上路了
後記 心的旅程
ISOP 置入性時光
經文...