1-13 要活的好，學著改變，就對了

人的改變能力，會隨年紀增長而下降，所以趁還有改變能力時，就得行動！

退休後，生活變了，而身、心的衝擊，更是無時無刻的隨行；學著適應、學著體賞，學著改變、轉個彎是一定要的。

我老媽，是個精明、能幹的家庭主婦。她做事從不隨便馬虎，家務、煮廚都有著日本的職人精神，是個優秀的媳婦、妻子、母親、家庭主婦。在她離開我們前，約有6年的時間，生活無法自理。

在陪伴母親的過程中，我發現老媽優質的習性，在「生活自主力漸弱至不能自理」的晚年，是一種自擾。

如，常見外傭備來餐食，老媽拿起湯喝一口，道：「不夠燒（意指不夠熱）。」外傭就得馬上拿去微波加熱，並快快端來。老媽再度拿起湯，喝一口，叫道：「太燒了。」外傭只好吹呀吹的或先擱放著，待涼些。有時一放又太涼了，就得再去微波加熱……。午茶的咖啡，亦如是。

這種場景，來來回回的戲碼一直上演著。可憐的老媽，吃飯、午茶本就是一件愉快的事，卻因自我習性及堅持，搞得自傷神氣，照顧的人也困擾、無奈。

優質的習性，本是人生成功的要素。但很多習性的堅持，在晚年反而自苦苦人，尤其在「得依靠他人照顧」的歲月。常耳聞，很多的老父老母，讓照顧的子女疲於奔命、心力交瘁……。

有鑑於此，或許「學著放寬自我喜好的寬度及堅持」，也是我們該修習的課題。所以在退休新生活中，提醒自己並常自問「哪些事，可以不必再那麼堅持，哪些事，可以再放寬尺度」是必要的。也就是儘量減少勞煩他人，儘量讓自己習於隨境而喜，隨遇而安。

老媽讓我改變了，我不再堅持喝咖啡、喝湯一定要很熱，任何的溫度，都可心喜享用。心念轉變，行舉就可以改變，真的沒想像中的難！

人的改變能力是隨年紀下降的。為了讓自己更老時，能是個好相處、可愛慈祥的老人，更為了讓孩子不為難。此刻起，就開始做適度的調整改變，讓堅持少一點、固執淡一些吧！雖不容易，但可努力的，加油！

2-1 老公退休了

聰明的男人都知道，對老婆好是穩賺不賠的。遺憾的是，很多男人就是笨！

我先生60歲退休。

就在先生退休約三個月，有一早我洗著碗，洗著、洗著，竟淚流了，淚流不止呢！怎麼了？

我50歲退休，在先生退休前，自由自在、隨意趴趴走了10年，演講、聚餐、出遊、出國，好不愜意！自他退休後，情況變了～

因他在家，很自然的我不再隨意應邀聚會或出遊；因他在家，每天三餐都得煮吃；也因他在家時間多，上網購物逐日增加，烤麵包機之後是咖啡機、果菜機、做優格機……。家成了他的實驗展示場，他玩得不亦樂乎，家的道具、雜物逐日變多，家變亂、變髒了，而我就成了善後回收婆。

這樣每天煮煮、洗洗、收收，我煩了、乏了，我快窒息了！我成了被困的籠中老太婆。雖然「你沒關我，也沒上鎖。但我不能放你一人在籠中，獨自飛去！」我為這無形的有情籠自困了，我淚流不止！

（夫妻感情再好，都會想擁有適度的獨自自由且淨潔空間。）

突來的淚流，我嚇到自己了，也嚇到他了。邏輯力特強的他，馬上安撫：「妳有聚餐、有活動，照去呀！我當司機接、送妳呀！妳不在家，我就去騎車運動呀！妳回到家，就有飯吃，這樣完美吧！」

確實，從此他儘量留意做好善後工作並上菜場、下廚，家務事都參與著。他融入居家生活並盡力讓我當個老公主！他是個令人感動的紳士。他的名言「對老婆好，是穩賺不賠的」。（是的，很多男人就是不懂，就是笨！哈哈！）。我是幸運的！

就我所知，很多離開職場的退休男，雖自知該是回歸家庭的時候了，卻自縛於大男人的自尊，或習於被照顧，而把自己淪為沒有生活自理力的老男人，讓已步上晚年的太太困擾不已呢！

親愛的退休男，上菜場去、下廚吧！家務事兩人一起來，也請常帶著老婆出遊、踏青去吧！讓老婆能大聲說：「老公退休，真好！這輩子，我沒嫁錯人。」

1-13 要活的好，學著改變，就對了

人的改變能力，會隨年紀增長而下降，所以趁還有改變能力時，就得行動！

退休後，生活變了，而身、心的衝擊，更是無時無刻的隨行；學著適應、學著體賞，學著改變、轉個彎是一定要的。

我老媽，是個精明、能幹的家庭主婦。她做事從不隨便馬虎，家務、煮廚都有著日本的職人精神，是個優秀的媳婦、妻子、母親、家庭主婦。在她離開我們前，約有6年的時間，生活無法自理。

在陪伴母親的過程中，我發現老媽優質的習性，在「生活自主力漸弱至不能自理」的晚年，是一種自擾。

如，常見外傭備來餐食，老媽拿起...

行到黃昏又逢春／林意文

在變老的路上，有著一連串的變化會來拜訪你的生活。在黃昏來臨時有人抓著的是近黃昏的美麗，有人卻在恐懼擔憂天黑中錯過黃昏的風景。

語軒老師用她慣有的善良和熱情的赤子心，忠實呈現自己生命中的黃昏景色，讓即將離開職場的人及早預備一顆欣迎的心，並稍作思考規劃。因為習慣忙碌的工作者，一旦退休，若沒有做好財務規劃，天天無所事事，天天閒天天花錢，是很難富養老年的。

在老去的過程中，深深感受到如何優雅的走到上帝那兒去，確實是每個行到黃昏的人，必修的課題。有時候覺得「老花眼」似乎是造物者送給初老者最好的禮物。因為它可以讓你漸漸看不清臉上的老人斑、皺紋，甚至也看不清另一半的變化，挑剔、抱怨也就少了，生活呈現矇矓的美麗。似乎視力的退化，有著老天的寓意：要我們糊塗些，不要像年輕時那般咄咄逼人，在剩餘的時間裡，珍惜一分一秒將美好留在記憶中，也把美好留給身旁的人。

「晚年是玩年」，當自己像一粒石頭愈磨愈圓潤，做一個好伴侶、好玩伴，不僅於同溫層的活動，也要試著欣賞生活中的不同面向，豐富愈來愈孤寂的日子。

馬斯洛的需求層次為生理、安全、愛與歸屬、尊重、自我實現。語軒老師在不斷的反思、不斷的探索，遇到靈魂深處的自己，走上自我實現的路，也樂於用筆書寫心情故事，讓仍在路途中摸索的人，明白有夢就追，不要放棄。

誰說人老就等於無用，人老就得一肚子牢騷，人老就是天天掛病號與藥為伍。閱讀語軒老師退休後的心情故事，「時時滋養年輕而有活力的心態」，會令步入黃昏中的人，生活充滿春天的生機；也可以讓即將退休的朋友，對自我實現再生生機並有著規畫。

朋友們，天終有一天要黑，在天黑前，何妨用自己喜歡的方式，彩繪落日餘暉的美麗，瀟灑走一回！

行到黃昏又逢春／林意文

在變老的路上，有著一連串的變化會來拜訪你的生活。在黃昏來臨時有人抓著的是近黃昏的美麗，有人卻在恐懼擔憂天黑中錯過黃昏的風景。

語軒老師用她慣有的善良和熱情的赤子心，忠實呈現自己生命中的黃昏景色，讓即將離開職場的人及早預備一顆欣迎的心，並稍作思考規劃。因為習慣忙碌的工作者，一旦退休，若沒有做好財務規劃，天天無所事事，天天閒天天花錢，是很難富養老年的。

在老去的過程中，深深感受到如何優雅的走到上帝那兒去，確實是每個行到黃昏的人，必修的課題。有時候覺得「老花眼」似乎是造物者送給...

退休後，轉個彎。再前行

教書是需要體力的。

自執教那天起，即有著「只要站上講台，就得神采飛揚」的自我期許。就這樣年復一年，學生一屆一屆的畢業，新生一批批的到來。在時間的流轉裡，意識到在我面前的永遠是13～15歲充滿活力的國中生，而我呢？則是一年一年的老去。

不想在充滿活力的國中生面前，當個沒生氣的老師；也不喜在走下坡、無力感時，才言退休；所以50歲，還是巔峰時，決定退休，沒有猶疑！

當時家母得知家中小女兒要退休，很是緊張！直叨念著：「這麼年輕，這麼好的工作，為什麼不做了。退休，就是工作沒了，頭銜沒了，什麼都沒了，真的要退休了？」在老媽的時代，退休等於一切都沒了，人的一生就是走到底了，沒用了。

時代不一樣了，真的不一樣，當我走出堅守27年的校園，路卻更寬、更廣，世界變大了。退休後，我寫了書；因寫了書，成了講師；因擔任講師，我走出了台北，走遍全國各校園……無限可能延展著。退休後的天空，真藍！人生是一趟新奇、驚喜連連的旅程。

我常想，如果沒退休，我將不知自己有著無限可能，也不知這社會處處是機會；如果沒退休，我將不知這世界竟可以任人行走，儘管是平民也做得到；如果沒退休，我將不知自己是如此的熱愛大自然……

或許退休後的解放，難免會有茫然的時候，但活過半百的我們，必有探尋、覺知、改變的智慧。儘管我們是平凡的小人物，依然可以擁有屬於自己熟齡人的美麗天空。

50歲退休，退休後的新人生，我為自己設定為三部曲：

◎第一部曲 50～70歲 黃金燦爛歲月

此期，從職場退休，孩子大了、獨立了，身體也尚健朗，是「實現自我」的最佳時期，退休人得積極、認真譜寫、彩繪。錯過就沒了！

◎第二部曲 70～80歲 再次檢視及盤整自我身、心，再前行。

◎第三部曲 80～X歲 多賺的人生。

（每人退休年歲不同，設定會有不同！）

目前我正書寫著退休第一部曲，稱其為驚奇、精彩的黃金燦爛歲月，所謂老樹亦可再滋養，讓其枝展、葉茂、花繁。但願我走過的歷程，能給讀者一些解惑、一個點方向、勇氣、力量，以欣迎屬於自己的退休生活。

本書概分為三章：

第一章為　退休新生活

此章紀錄，退休後所面臨的衝擊、覺知心情故事及轉念、轉彎後所建立的新生活。體悟人生是一趟不斷自我探索的旅程！

第二章為　有情人生──幸福晚年

此章描寫親情、友情是晚年幸福的重要元素。它是需要經營的。以和老友、父母、孩子、老公的關係來做敘述並檢視，以增強情感連結指數。讓晚年享有一個有情、不孤單的美好人生。

第三章為　富養自己　熟齡人的天空

老樹──枝展、葉茂、花繁

此章列舉，退休後，自我天空的無限可能。以富養自己為信念，勇敢、積極的滋養自己，讓自己這棵老樹再長新枝，甚至葉茂、花繁、果盛。讓生命再創巔峰，再展生命價值。所謂熟齡人的天空，依然燦爛美麗。退休或即將退休的朋友們，讓我們為自己未來的

10年、20年、30年……，用心思考、盡情想望並進行規畫，為自己寫下更多精彩的故事，讓熟齡天空燦爛美麗、繁星閃閃，或許也能給子孫留下一些典範！

退休後，轉個彎。再前行

教書是需要體力的。

自執教那天起，即有著「只要站上講台，就得神采飛揚」的自我期許。就這樣年復一年，學生一屆一屆的畢業，新生一批批的到來。在時間的流轉裡，意識到在我面前的永遠是13～15歲充滿活力的國中生，而我呢？則是一年一年的老去。

不想在充滿活力的國中生面前，當個沒生氣的老師；也不喜在走下坡、無力感時，才言退休；所以50歲，還是巔峰時，決定退休，沒有猶疑！

當時家母得知家中小女兒要退休，很是緊張！直叨念著：「這麼年輕，這麼好的工作，為什麼不做了。退休，就是工作沒了，頭銜沒了，什...

推薦序／行到黃昏又逢春　林意文
自序／退休後，轉個彎。再前行　牧語軒

◎第一章 退休新生活
1 退休心情故事
1-1 退休夢，請為它裝上翅膀
1-2 27年青春歲月，只換得一部車
1-3 在那個黃昏時刻，我茫然了
1-4 沒有興趣、沒嗜好，真是虧大了
1-5 天天閒，天天都會花錢喔！
1-6 有錢，是件美好的事！
1-7 孩子眼中的我們～捷運讓座事件
1-8 讓座事件再一章～老伯，您請坐！
1-9 女人的哀愁～這張臉
1-10 我的哀愁～這雙眼
1-11 老子，再省，就蠢了
1-12 富養自己，未必花大錢
1-13 要活的好，學著改變，就對了
2 轉個彎 迎創退休新生活
2-1 舖寫和開展　新生活地圖
2-2 退休新生活，需要有紀律嗎？
2-3 玩年人生，有計畫，會更好！
2-4 一天只做一件事的驚喜
2-5 滋養老樹，再長新枝、葉茂花繁
2-6 孩子的事，真是沒完沒了！
2-7 老公要退休 老婆會害怕

◎第二章 有情的晚年人生
1 和子女
1-1 兒子要結婚，老媽嚇到了
1-2 請問我兒，你準備如何娶老婆？
1-3 兒子有妙招，給新娘自主權
1-4 兒子的婚禮感言
1-5 孩子婚後，外食、出遊，誰出錢？
1-6 兒子結婚時，正是為娘心酸時
1-7 善待仇人 1 給她一個有歸屬感的家
1-8 善待仇人 2 兩家親家一家親
1-9 善待仇人 3 教兒子會煮廚事
1-10 失望常來自～不當的期待1
1-11 失望常來自～不當的期待2
1-12 晚婚的女兒，焦急的老媽
1-13 女兒要結婚　老媽淚暗流
1-14 女兒的婚事，真俐落！
1-15 祝福～女人，一生可集3愛
1-16 謝謝你～我的新家人
2 和老公
2-1 老公退休了
2-2 退休男，當自強
2-3 老夫老妻，勿忘老友
2-4 女人，要的不多
2-5 白頭偕老，互相成全
3 和父母
3-1 陪伴老父母， 是天經地義的事
3-2 和父母，談「死」這件事
3-3 咱們阿爸、阿母 精彩的一生
3-4 老父老母，最後的心願
4 和老友
4-1 和老友，織譜「玩」年
4-2 老友，是需要經營的
4-3 老友新友　各有風情
4-4 女人的咖啡時間
4-5 咖啡時間～話聊勝於化療
4-6 友情的溫度
4-7 自以為是，當自惕！
4-8 讓自己是個有功能的好玩伴
5 盤整&檢視 有情人生地圖

◎第三章　富養自己　熟齡人的天空
1 寫書人生
1-1 給自己退休禮物～寫一本書
1-2 寫書，由心出發～人人可寫
1-3 書要出版，找誰？
1-4 寫書，讓生命更有意義
1-5 奇遇～我參與了教科書編輯
2 講師人生
2-1 昨日的足跡，今日的資產
2-2 機會，來自感恩和勇氣
2-3 機會，會帶來更多機會
2-4 想過嗎？你的身價，值多少？
2-5 安心的事，未必是對的事
2-6 美好品德，是優秀的基石
2-7 孩子的感恩
2-8 挑戰～老師的講座
2-9 咱家小妹是講師
3 旅行人生
3-1 我的旅行地圖
3-2 旅行～遊世界，是一定要的！
3-3 旅行～咱們的台灣
3-4 飛機上的兩世界～富人與平民
3-5 老化、退化，有救喔！
3-6 能耐是歷練來的
3-7 旅行驚魂記
3-8 旅行，話保險，有必要喔！
3-9 出國旅行，跟團？自由行？
3-10 晴天雨天，天天是好天！
4 多元體驗 萬千風情
4-1 第一次路跑，中大樂透！
4-2 跑出台灣，進軍國際，不是夢
4-3 自我極限，在哪兒？
4-4 路跑的魅力～痛快！
4-5 爬山，真夠苦的
4-6 露營，熟齡人的天空
4-7 騎自行車，另一種浪漫
4-8 歷史劇，令人迷
4-9 演唱會，看賞才藝佳人
4-10 少吃一餐，換一種體驗
5 對生命的意義，再起困惑

結語／變老的過程，機會只有一次
感謝／有您真好

推薦序／行到黃昏又逢春　林意文
自序／退休後，轉個彎。再前行　牧語軒

◎第一章 退休新生活
1 退休心情故事
1-1 退休夢，請為它裝上翅膀
1-2 27年青春歲月，只換得一部車
1-3 在那個黃昏時刻，我茫然了
1-4 沒有興趣、沒嗜好，真是虧大了
1-5 天天閒，天天都會花錢喔！
1-6 有錢，是件美好的事！
1-7 孩子眼中的我們～捷運讓座事件
1-8 讓座事件再一章～老伯，您請坐！
1-9 女人的哀愁～這張臉
1-10 我的哀愁～這雙眼
1-11 老子，再省，就蠢了
1-12 富養自己，未必花大錢
1-13 要活的好，學著改變，就對了
...