●女神修練

一、靜心投入工作

☆尋找壓抑源頭

任何人在不經意間出現工作失誤或情緒不振，一定是事出有因，我們應該重新回憶分析失誤的前後過程，或在下班回家途中自問自答，或睡前在日記上回憶並分析造成麻煩的主要原因，寫下「工作方法需改進」、「工作投入度有沒有問題」、「在會議開始前五分鐘趕到公司」、「再重新看一下資料」等醒目的大字。這些都是情緒壓抑時解決問題的最好提示，大字的作用就是讓人過目不忘。

☆側耳傾聽他人意見

給其他部門的人打電話，聽一聽別人工作上的事，而且不局限於談工作，盡量拓展話題。此外，還應常與公司以外的人交流，變換一下談話環境與氛圍。比如去海濱旅遊時與丈夫一起參加游泳活動，週末去山區度假時主動結識同行的人員、學生，在與他們交談中有所發現、有所感悟。總是聽圈內人談話，很難擺脫一種慣性思考，而與不同的人交談，會令思維方式更加靈活。

☆熱情投入某種興趣之中

身為主要工作帶頭人士，「必須按期完成」這類指令會給自己壓力，此時不妨將某項體育愛好（像參加潛水訓練）作為自己擴展思路的引子，藉以擺脫憂鬱情緒困擾。處於工作以外的世界有利於恢復自我平衡能力。

☆工作之餘要適當休息

隨著競爭愈來愈激烈，現代職場女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態，會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強、內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職場女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到適當休息，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛鍊。

☆按憂鬱類型變換解決方式

憂鬱感可分多種類型：疲勞、人際關係、工作中的難題……先學會區別，然後適當變換解決方式。對於疲勞，可透過旅遊、音樂會等活動得到充分放鬆。人際關係問題則可透過積極參與公司以外的各種活動（比如參加社工團體）予以解決，而且沉迷得越深效果越明顯。若是工作中遇到了棘手問題，此時妳應該注意盡量避免鑽牛角尖，否則既不利於問題的解決，又會對心理產生不良影響。讓工作既存在熱情又與人保持適當的距離是必要和極有效率的做法。

☆以正確心態積極面對

如果把人大腦上的神經元比喻作電腦硬碟，那麼個人在單位時間內處理資訊的能力就受制於電腦的記憶體。若硬碟很大，但如果與它搭配的記憶體很小，電腦的作用就難發揮；若記憶體很小，但你對其中的垃圾文件和病毒都能及時進行清理，那麼電腦也能運轉良好。

以正確心態積極面對，就是要求自己及時刪除垃圾文件，及時掃除病毒。其實，這就是時下各種勵志類書籍反覆講述的內容：要善於自省，對他人寬容，多付出，善於利用時間等等。如果心態積極了，你的記憶體和硬碟就不會有問題，你做什麼事情都能踏踏實實，抓住屬於自己的機會。

☆加強情緒鍛鍊

減壓的最好方法並不是體育鍛鍊，而是情緒鍛鍊。所謂健康，不僅指身體健康，還包括了心理健康。世界衛生組織對健康的定義是：「健康是一種身體上、精神上和社會上完全安寧的狀態，不只是沒有疾病。」長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》中說：「一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過於不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。」一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經系統就會處於最佳功能狀態，那麼，這個人的內臟及內分泌活動在中樞神經系統調節下會處於平衡狀態，從而使整個身體協調，充滿活力。

注意情緒鍛鍊，這就需要我們在生活的不幸面前，保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事冷靜，客觀的做出分析和判斷。要多方面培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，修身養性，陶冶情操。

●女神修練

一、靜心投入工作

☆尋找壓抑源頭

任何人在不經意間出現工作失誤或情緒不振，一定是事出有因，我們應該重新回憶分析失誤的前後過程，或在下班回家途中自問自答，或睡前在日記上回憶並分析造成麻煩的主要原因，寫下「工作方法需改進」、「工作投入度有沒有問題」、「在會議開始前五分鐘趕到公司」、「再重新看一下資料」等醒目的大字。這些都是情緒壓抑時解決問題的最好提示，大字的作用就是讓人過目不忘。

☆側耳傾聽他人意見

給其他部門的人打電話，聽一聽別人工作上的事，而且不局限於談工作，盡量拓展話題。此外，還應...

序言

妳是否愛自己？妳是否想重新獲得愛？ 是的，這是一則對新女性的舊時代提問。要擁有成功和滿足的生活，今日的妳必須重新審視現今社會對其自身流行的看法，讓自己成為完全自由和真正獨立的女性。

現實的社會規範及倫理道德對女人來說並不怎麼客觀，而我們要做的不是無奈接受，也不是任勞任怨，而應該重新站起來，找回我們曾經對於生活的勇氣和愛，做自己的女神！

序言

妳是否愛自己？妳是否想重新獲得愛？ 是的，這是一則對新女性的舊時代提問。要擁有成功和滿足的生活，今日的妳必須重新審視現今社會對其自身流行的看法，讓自己成為完全自由和真正獨立的女性。

現實的社會規範及倫理道德對女人來說並不怎麼客觀，而我們要做的不是無奈接受，也不是任勞任怨，而應該重新站起來，找回我們曾經對於生活的勇氣和愛，做自己的女神！

序言

第一章　智慧女神雅典娜
女神故事
女神分析
勇敢、強大而又善良、仁慈
沒有女性朋友。
善於掌握尺度，重視思考與判斷
天生「工作狂」
屬於成功人士
A型氣質明顯
女神修練
靜心投入工作
摒棄完美概念
用心尋找一個好的女性朋友
女神提示
如何測試健康和病態的自我專注
如何同時思考和感受
如何發現那些靈光一現的智慧
克服完美主義的四種方法
怎樣有效的委派他人工作

第二章　狩獵和月亮女神阿提米絲
女神故事
女神分析
重視個人時間
具備與眾不同的個性
好奇心強，喜歡挑戰未知的事物
熱愛自由
不會扮演可愛的女性角色
女神修練
留一些空閒給自己
努力塑造迷人的個性
從太極拳中吸取力量
建立人際關係網
學會寬容
設計自己的「女神屋」
女神提示
傑出女性的精品個性

第三章　天后希拉
女神故事
女神分析
婚姻關係中始終處於被動
具有強烈的嫉妒心，將嫉恨指向丈夫的情人
把「為人妻」作為一生的追求
即使婚姻不幸福，也不會離婚
利用女性自身資本討好丈夫
女神修練
透過練習發現真正的婚姻問題
關於控制和了解的訓練
努力控制不良情緒
努力排解婚後的心理壓力
女神提示
平等婚姻的提示
愛要保持分寸
如何處理不應該的嫉妒
避免「單向思考」的辦法
維持愛情的九個「成功連結」祕訣
如何告訴對方妳的需要
切記：不要在愛中失去自己

第四章　愛與美的女神阿芙蘿黛蒂
女神故事
女神分析
戀愛時也不會受人擺布
善於自我表現，表情豐富
喜歡具有破壞性的男性
女神修練
修練好妳的內功
女性紅顏攻略
修練成性感女人
輕鬆呵護妳的美麗
精心打扮自己
女神提示
吃出妳的美麗
表露愛情的技巧
成就美麗女人的五個條件
八大美麗女人
如何對付情敵

第五章　爐灶女神赫斯提亞
女神故事
女神分析
與世無爭，在做家務的過程中充實了自己
與外出相比更喜歡待在家裡
更多的為他人著想，照顧他人
女神修練
靜心讓女人回歸家庭生活
在家做健身操
營造幸福的家庭氛圍
靜修——做極品女人
加強自身知識與思想的修養
制定自我完善的計畫
女神提示
靜心修練四要點
盡量不要做純粹的家庭主婦
婚後更應保持苗條身材
提升妳的內在形象

第六章　穀物和母性之愛的女神狄米特
女神故事
女神分析
以孩子為主要中心的母親
思維方式不理智
不懂得照顧自己
女神修練
學做「自私」女人
讓妳的男人更像男人
溫柔到永遠
培養妳的舒適感
靜心教育好孩子
塑造良好性格，帶來美好生活
與自己的心靈對話
女神提示
向男人提建議的四個可行方法
「無聊乏味症」的主要症狀
公平吵架的九項原則
如何提高愛的深度
六個補救辦法治療「碎碎念」

第七章　春之女神波瑟芬妮
女神故事
女神分析
順從、安靜
渴望改變
善於指使別人
永遠保持一顆年輕的心
沒有「自我」
女神修練
「自我寵愛」訓練
塑造妳的聲音
聽懂對方的話外之音
把他人視為為妳的一面鏡子
勇於嘗試
女神提示
做自己生活的主角
五句永遠不能對伴侶說的話
如何巧妙的與異性保持距離
青春常駐的五個關鍵要素

序言

第一章　智慧女神雅典娜
女神故事
女神分析
勇敢、強大而又善良、仁慈
沒有女性朋友。
善於掌握尺度，重視思考與判斷
天生「工作狂」
屬於成功人士
A型氣質明顯
女神修練
靜心投入工作
摒棄完美概念
用心尋找一個好的女性朋友
女神提示
如何測試健康和病態的自我專注
如何同時思考和感受
如何發現那些靈光一現的智慧
克服完美主義的四種方法
怎樣有效的委派他人工作

第二章　狩獵和月亮女神阿提米絲
女神故事
女神分析
重視個人時間
具備與眾不同的個性
好奇心...