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兒童職能治療師 吳宜燁

黃瑽寧醫師健康講堂 黃瑽寧

《歡迎光臨口罩動物村》繪本作家 黃芝瑩

新竹馬偕紀念醫院小兒科主治醫師 雷偉德

0-1歲遊戲

遊戲名稱 躲貓貓遊戲 【親子互動】【認知學習】【問題解決】

適合年齡 0-1歲

發展重點

寶寶在2歲前，會發展出一個重要的認知能力叫做「物體恆常概念」，也就是能理解某個東西或某個人離開視線範圍但仍然存在的概念。有了物體恆常的概念，寶寶能穩定地與他人產生感情的依附關係，也能對於外在事物環境感到更有安全感與掌控感，而物體恆常概念也是將來空間認知與邏輯推理發展的重要基礎。

遊戲引導與變化

臉部躲貓貓: 看看媽媽在哪裡?

寶寶0-4個月大時，我們可以多和寶寶玩臉部躲貓貓的遊戲，像是在寶寶面前用手把我們的臉遮住後再打開，用誇張好玩的方式和寶寶互動，反覆和寶寶玩這樣的遊戲，除了可以增進我們和寶寶之間的親子互動，也能讓寶寶知道，大人的臉雖然被遮住了但依然存在。當寶寶4-6個月大時，我們可以在寶寶的臉上蓋上一條小手帕，觀察寶寶能否知道如何將手帕拉開看到大人，若寶寶成功自己拉開手帕了，別忘了給寶寶一個最棒的鼓勵與微笑，讓寶寶知道他做得很棒!

玩具躲貓貓: 玩具怎麼不見了?

當寶寶更大一些，發展出坐姿或爬行動作後，我們可以故意在寶寶面前，用杯子將小餅乾蓋住，或是用布遮住玩具，觀察寶寶能否知道如何移除障礙物拿到他們想要的東西，如果寶寶知道把杯子拿起來就能吃到餅乾、移開布就能找到心愛的玩具，那就代表寶寶有基礎的物體恆常概念囉!

如果寶寶一直沒有主動的反應或是求助於大人，也不用太緊張，大人可以示範給寶寶看如何移開布找到玩具的過程，並且鼓勵寶寶模仿，反覆觀察與練習後寶寶也能漸漸地學會這樣的概念。

1歲過後，可以繼續和寶寶玩猜猜東西在哪裡的遊戲，像是在寶寶面前把球滾走讓寶寶練習去撿回來，或是把幾樣東西在寶寶面前藏起來，讓寶寶練習去找出來，都是非常棒的親子互動遊戲。



▲用手帕把玩具遮起來，鼓勵寶寶自己去找出來。



▲用手帕和寶寶玩臉部躲貓貓遊戲。



▲讓寶寶練習掀開杯子或碗蓋，找出被遮住的小餅乾。



1-3歲遊戲

遊戲名稱 走路真有趣 【肢體動作】【環境探索】【親子互動】

適合年齡 1-3歲

發展重點

一歲過後，孩子會很享受在走路的樂趣中，喜歡到處行走探索，這時期可以製造有趣多變的環境，讓孩子學習一邊走路一邊專心看，發展出更好的肢體協調能力與平衡感。

遊戲引導與變化

製造好玩的情境: 走路的進階練習

當孩子已經能夠放手走，我們可以在環境中創造不同的遊戲機會，讓孩子學習各種動作技巧，幫助孩子提升感覺統合能力，走得更好更穩，並增強自信心與成就感。以下提供幾個簡單的居家遊戲，供家長參考:

1. 在地上擺放障礙物，鼓勵孩子繞過去:

我們可以準備一些物品擺在地上，鼓勵孩子注意環境中的障礙物並學習繞過去。剛開始可以擺放較大的家具，像是椅子、桌子、懶骨頭等，讓孩子一眼就能注意到；當孩子進步後，我們可以在地上擺放較小的物品，像是三角錐、杯子、玩具等，讓孩子練習一邊走一邊注意腳下的安全。

〔小提醒〕這時期的孩子，持續專注的時間較短，常常會玩一下下便想跑走去玩別的東西，我們可以給予孩子簡單的活動任務，拉長孩子參與遊戲的時間與練習的次數，像是送小動物回家、帶著車車去停車場等。

2. 鼓勵孩子跨過桿子或圈圈:

我們可以拿著桿子或圈圈，鼓勵孩子試著將腳抬高跨過去。桿子或圈圈可以根據孩子的動作能力調整高度，剛開始孩子可能會因為怕跌倒而不敢跨過去，我們可以先從較低的高度開始練習，或是牽著孩子的手跨過去；當孩子累積足夠下肢肌力與動作經驗後，再慢慢增加動作難度並減少協助。

〔小提醒〕在帶孩子玩遊戲的過程中，我們可以試著給予孩子「最少的協助」，像是從牽兩隻手、牽一隻手，到輕輕摸著孩子的身體給予安全感等，逐步減少對孩子的協助，幫助孩子發展出身體上與心理上的獨立與自信。

3. 用繩子或彩色膠帶製造道路:

可以將繩子或彩色粗膠帶黏在地上，製造出視覺上的道路，並鼓勵孩子練習走在線上，剛開始可以先貼直線或製作比較寬的道路，當孩子進步後，再慢慢增加遊戲難度，像是製造彎道、縮減寬度…等。

4. 尋寶遊戲:

在孩子面前把玩具放或藏在不同位置，鼓勵孩子走路去找出來，也可以在不同地方貼上可愛貼紙，像是櫥櫃、椅子、地上等，引導孩子走路去尋找貼紙，讓孩子一邊運動一邊培養專注力。

〔小提醒〕上述的幾個遊戲都能培養孩子規則理解的能力，剛開始孩子若因不理解而不知道如何配合，大人可以解釋給孩子聽、示範給孩子看，並帶著孩子實際做一次，當孩子理解規則後，就能享受在遊戲的樂趣中囉!

▲桿子可以自由調整高度，鼓勵孩子試著將腳抬高跨過去。



▲呼拉圈是個很好用的道具，可以讓孩子練習控制動作進出圈圈。



▲在家中可以將彩色粗膠帶黏在地上，鼓勵孩子沿著線前進，讓孩子學習專注與平衡。



3-6歲遊戲

遊戲名稱 Jump! 開心跳跳!【感覺統合】【專注力】【正向情緒】

適合年齡 3-6歲

發展重點

這時期的孩子總是有用不完的活力，他們會享受在動態遊戲帶來的感官刺激，足夠的體能活動能幫助孩子情緒更穩定、學習時更專心。然而，簡單的遊戲可能已經滿足不了孩子，他們通常會喜歡有一點點挑戰的動作，因為透過成功挑戰動作的過程，能獲得許多自信與成就感。

遊戲引導與變化

跳跳跳! 跳起來! – 給孩子的12個居家跳跳遊戲

跳躍是深受許多孩子們喜愛的遊戲方式之一，因為跳躍動作能為孩子帶來豐富好玩的感覺輸入，包括前庭覺、本體覺、觸覺及視覺刺激等，且跳躍過程帶來的快樂感受，能幫助孩子釋放生活中累積的壓力。因此，在家中我們可以準備一些簡單的道具，創造遊戲情境讓孩子能盡情地跳個夠!

以下提供一些跳躍的遊戲變化方式，供家長們參考:

1. 夾球跳跳

準備一顆充氣的軟球，讓孩子把球夾在雙腳膝蓋中間並往前跳。

〔小技巧〕跳跳遊戲可以用巧拼墊在地上拼成長長的道路，給予明確視覺提示，並搭配一些活動任務(例如: 拿拼圖)，拉長孩子運動時間。

2. 套圈圈跳跳

讓孩子雙腳套進圈圈中，並努力保持平衡往前跳。

〔小提醒〕套圈圈跳的遊戲縮窄了孩子雙腳的重心空間，因此會考驗到孩子的平衡感，是很棒的平衡訓練，建議可以在軟墊上玩更安全。

3. 撐手跳跳

請孩子雙手撐在地上，雙腳往前跳，再將雙手往前挪，雙腳再往前跳，不斷重複這樣的動作歷程。

〔引導方式〕這個遊戲會考驗孩子手腳的分化，剛開始孩子可能會在雙腳跳起時，雙手也一起離開地面，大人可以透過示範與引導幫助孩子理解。

〔進階變化〕若孩子覺得雙腳跳太簡單，我們可以請孩子一腳勾在另一腳後方，用撐手單腳跳的方式前進。

4. 跳障礙物

可以在地上設置一些障礙物，像是三角錐、紙板等，讓孩子練習跳過障礙物。障礙物的高度可以隨著孩子可以跳高的程度調整。

5. 袋鼠跳跳

準備一個跳跳袋或布袋，讓孩子身體裝在布袋中，手抓著袋子往前跳。

6. 跳跳馬

跳跳馬也是孩子們非常愛的遊戲之一，透過在跳跳馬上彈跳，孩子可以獲得豐富有趣的感官刺激，家中若有充氣的跳跳馬不妨試試看。

7. 開合跳

準備幾個圈圈、巧拼墊或腳印，在地上擺成不同間距交替的排列，鼓勵孩子用開合跳的方式前進。

8. 側跳

在地上貼一條繩子，請孩子手插腰左右側跳前進，也可以在中線兩邊放上圈圈或巧拼墊，提供孩子更明確的路徑視覺提示。

9. 旋轉跳

準備幾個圈圈或巧拼墊，在圈圈內或墊子上貼箭頭卡片，讓孩子練習看箭頭判斷方向，做出旋轉跳躍的動作。這個活動充滿挑戰性與樂趣，促進孩子肢體協調發展之外，也能讓孩子在遊戲中發展出更好的空間概念。

10. 單腳跳

示範並鼓勵孩子練習用單腳跳的方式前進，若想增加遊戲難度，可以請孩子單腳跳在指定的圈圈或墊子中。若孩子還無法成功做出單腳跳的動作無須太擔心，多練習通常就能慢慢掌握動作技巧，大人也可以適時地牽著孩子的手跳，建立成功的經驗。

〔發展知識〕一般來說，3-4歲的孩子可以原地單腳跳至少1下，4-5歲的孩子可以原地單腳跳連續3-5下，5-6歲的孩子可以往前單腳跳連續5下以上，6歲的孩子已經可以連續單腳跳6公尺以上。

11. 往後跳

若往前跳對孩子而言已經太簡單，也可以和孩子一起挑戰往後跳的遊戲。

12. 跳數字

在地上擺數字墊，請孩子按照數字順序跳，或是念一串數字請孩子去跳。此遊戲可以讓孩子一邊跳一邊認識數字，適合和正在學習數字的孩子一起玩喔!

〔小提醒〕上述的遊戲都建議在瑜珈墊或軟墊上進行更安全喔!

▲ 請孩子雙膝中間夾一顆小皮球，跳在巧拼軌道上。

▲讓孩子雙腳套在圈圈中，學習保持平衡並往前跳，當孩子完成時，別忘了給予孩子鼓勵。

▲讓孩子雙手撐地往前跳，這個動作能帶來大量本體覺輸入，幫助孩子穩定活動量與情緒。

▲在地上擺放障礙物，讓孩子練習跳過去。

▲讓孩子雙腳伸進跳跳袋或大布袋中跳跳，記得在軟墊上玩更安全。

▲在地上擺放不同間距的腳印或地墊，讓孩子看著提示開合跳，幫助孩子越跳越專心。

▲在地上貼上繩子，在繩子兩邊放上圈圈，請孩子練習往側邊圈圈跳。

▲若往前側跳的動作熟練後，也可以讓孩子挑戰往後側跳。

▲在地上貼箭頭，請孩子看著剪頭方向旋轉跳。

▲請孩子單腳跳在圈圈中，剛開始孩子還未熟悉規則時，大人可以在一旁陪著孩子練習。

▲往後跳的動作會更考驗孩子身體重心控制，是進階的動作練習。

▲在地上擺放數字地墊，讓孩子聽完指令後去跳正確數字。

0-1歲遊戲

遊戲名稱 躲貓貓遊戲 【親子互動】【認知學習】【問題解決】

適合年齡 0-1歲

發展重點

寶寶在2歲前，會發展出一個重要的認知能力叫做「物體恆常概念」，也就是能理解某個東西或某個人離開視線範圍但仍然存在的概念。有了物體恆常的概念，寶寶能穩定地與他人產生感情的依附關係，也能對於外在事物環境感到更有安全感與掌控感，而物體恆常概念也是將來空間認知與邏輯推理發展的重要基礎。

遊戲引導與變化

臉部躲貓貓: 看看媽媽在哪裡?

寶寶0-4個月大時，我們可以多和寶寶玩臉部躲貓貓的遊戲，像是在寶寶面前用手把我們的...

隨著科技的進步，您是否覺得孩子的童年被3C綁架了呢？在忙碌的生活中，會不會有不知道該陪孩子玩什麼遊戲的困擾？

對這個時代的許多孩子而言，滑手機、看影片似乎比「玩遊戲」更有趣，因此他們花更多時間在盯著螢幕，而非與人真實地互動、體驗遊戲的樂趣。越來越多孩子出現感覺統合失調與專注力不足的問題，很多時候其實都只是因為「玩」得不夠。

全球化的疫情增加了我們與孩子居家共處的時間，我看到許多爸媽非常希望了解「如何陪孩子玩耍」，更別說是遲緩兒童的家長，透過活動幫助孩子發展的需求更是迫切。

若我們希望孩子放下手機，最簡單也是最好的方法就是：陪孩子玩。真心希望這本書可以變成每位爸媽實用的工具書。

拿到書以後，無須按表操課地帶著孩子進行書中提到的每個活動，只要在我們想陪伴孩子玩、需要一些點子或靈感時翻一翻這本書，或許就能找到答案。甚至可以和孩子一起討論「我們今天來玩什麼好呢？」、「這個遊戲看起來很好玩，要不要來試試看？」，然後找到一個爸媽和孩子都樂在其中的遊戲，給予孩子高品質的陪伴。

許多參與過親子遊戲課程的家長會告訴我，在陪伴孩子玩的時光裡， 他們發現自己學習到如何更專注地看著孩子，了解孩子的想法、喜好，也無形中提升了自己身為父母的自信心與成就感。和孩子玩遊戲的過程中， 別忘了保持彈性，若孩子拋出不同的想法，我們可以試著去傾聽、理解與接納，讓遊戲隨時保持著改變的可能性。有時會發現，剛開始是我們帶領孩子開啟遊戲，最後卻是由孩子的創意帶領我們一起享受遊戲的樂趣。

在這本書裡，我從職能治療的專業出發，根據孩子發展的脈絡，整合這些年的工作經驗，盡可能把不同類型的遊戲整理出來，包括肢體協調、手部操作、認知思考、口語表達、專注力、親子按摩、親子瑜伽等領域， 大部分的遊戲都是在家就能玩。

「家」是孩子很重要的學習場域，「遊戲」則是孩子享受童年的過程，而大人的任務，就是讓生活充滿遊戲的可能。

除了遊戲的方法之外，我也試著用深入淺出的方式解釋孩子的發展需求與歷程，希望能讓更多人重視遊戲對於孩子發展的重要性。

也許在書中您也會找到一些曾經帶孩子玩過的遊戲，希望透過我的描述能讓這些遊戲的意義被看到，且讓大家了解如何從一個遊戲概念出發， 去延伸、變化出更多好玩的遊戲。

這些年，我和許多父母與孩子共度了寶貴的時光，包括親子課程、特殊兒的職能治療、嬰幼兒按摩、幼兒瑜伽、親職講座等，這些都是很重要的養分，成就了這本書的點點滴滴。

在此真心感謝我在專業路上遇到的每一位家長與孩子，和你們互動的過程讓我不斷反思與進步，成為更好的吳老師。

有些事不做不會怎麼樣，但做了會很不一樣。孩子的成長只有一次， 很多回憶會隨著歲月流逝，但被關愛的感受會留在孩子的心中。希望當我們的孩子長大後回想起童年，都是那些遊戲帶來的快樂記憶。

兒童職能治療師

吳姿盈

隨著科技的進步，您是否覺得孩子的童年被3C綁架了呢？在忙碌的生活中，會不會有不知道該陪孩子玩什麼遊戲的困擾？

對這個時代的許多孩子而言，滑手機、看影片似乎比「玩遊戲」更有趣，因此他們花更多時間在盯著螢幕，而非與人真實地互動、體驗遊戲的樂趣。越來越多孩子出現感覺統合失調與專注力不足的問題，很多時候其實都只是因為「玩」得不夠。

全球化的疫情增加了我們與孩子居家共處的時間，我看到許多爸媽非常希望了解「如何陪孩子玩耍」，更別說是遲緩兒童的家長，透過活動幫助孩子發展的需求更是迫切。

若我們希望孩子放下手機，...

前言

CH1 0〜1歲的親子遊戲
01面對面遊戲
02翻滾吧寶貝！
03躲貓貓遊戲
04看一看、聽一聽，找找玩具在哪裡？
05寶寶伸展運動
06寶寶親子運動
07我是小小音樂家
08小手手玩玩具
09照鏡子遊戲
10寶寶的表達練習
11 嬰幼兒按摩遊戲
12按摩小腳腳
13按摩小肚肚
14按摩小手手
15按摩小臉臉
16按摩小背背
17大球搖搖搖
18我是不倒翁
19毛毛蟲爬爬爬
20爬小山、過山洞
21翻翻小書、認識圖片
22小腳腳向前走

CH2 1〜3歲的親子遊戲
23踩踩不一樣的地板
24走路真有趣
25爬上爬下的遊戲
26好好玩的球球
27跳跳遊戲
28動物派對
29奶粉罐遊戲
30鞋盒DIY遊戲
31貼紙遊戲
32蓋印章遊戲
33撈魚遊戲
34黏土遊戲
35曬衣夾遊戲
36塗鴉遊戲
37疊高積木蓋房子
38剪刀遊戲
39我是生活小幫手

CH3 3〜6歲的親子遊戲
40 Jump！開心跳跳！
41我是大力士
42平衡遊戲
43球類遊戲
44氣球不落地
45親子瑜珈好好玩
46聽覺專注力遊戲
47生活自理我最行
48視知覺遊戲
49數字與注音遊戲
50剪刀小高手
51運筆遊戲

前言

CH1 0〜1歲的親子遊戲
01面對面遊戲
02翻滾吧寶貝！
03躲貓貓遊戲
04看一看、聽一聽，找找玩具在哪裡？
05寶寶伸展運動
06寶寶親子運動
07我是小小音樂家
08小手手玩玩具
09照鏡子遊戲
10寶寶的表達練習
11 嬰幼兒按摩遊戲
12按摩小腳腳
13按摩小肚肚
14按摩小手手
15按摩小臉臉
16按摩小背背
17大球搖搖搖
18我是不倒翁
19毛毛蟲爬爬爬
20爬小山、過山洞
21翻翻小書、認識圖片
22小腳腳向前走

CH2 1〜3歲的親子遊戲
23踩踩不一樣的地板
24走路真有趣
25爬上爬下的遊戲
26好好玩的球球
27跳跳遊戲...