為什麼放棄容易，堅持很難？為什麼懶散容易，自律很難？
為什麼變胖容易，變瘦很難？為什麼分心容易，專注很難？
這些問題看似毫不相關，其實背後都遵循「熵增定律」

你也許在諾蘭導演的電影《天能》聽說過「熵」（Entropy），
但你未必清楚運用「熵」的力量能改變你一生。

人活著就是在對抗「熵增」，
每天只要改變一點點，就能產生「熵減」，
透過一些小習慣，就能幫你輕鬆應付麻煩人生。

★ 股神巴菲特推崇的絕世之作！
★ 「熵」：社群媒體熱門話題！
★ 一切問題的根本規則，萬物演化的終極規律！
★ 影響千萬讀者的最佳自我成長書籍！
★ 臺灣各界名人：何則文、愛瑞克、洪培芸、劉俊佑（鮪魚）、Sandy Su、鄭俊德、歐陽立中、Tiffany Chou激賞推薦！

本書作者透過心流（Flow）、期待效應（Rosenthal Effect）、複利效應（Compound Interest）等11個熵減法則來講解如何做到「熵減」。善用書中的「熵減法則」就能輕鬆應對充滿麻煩的人生，產生驚人的改變。

▲▼『熵減』法則：複利效應
‧幫助你改變對於金錢的決策。
例如，現在考研究所、上MBA看起來花了許多錢，但這筆錢站在三十個週期之後來看，其實只是很小的一筆錢。
‧幫助你改善低落的情緒
情緒低落會降低一個人成長的速度。這時，倘若你能站在終點回過頭來看今天遇到的這件困擾之事，那你是否會快速收拾起鬱悶心情重新投入新的事務中，去種下下一次成功的「因」呢？

▲▼『熵減』法則：心流
「心流」狀態能讓一個人成為更優秀的自己。以下途徑不需要同時具備就能產生心流。
Step 1──專注
專注的狀態是無價的。讓自己暫時處於可以相對不被打擾的專注狀態，將更有利於你進入心流狀態。
Step 2──明確目標
任何項目都可以是明確目標，個人成長中的里程碑也同樣可以是明確的目標。這也有利於你進入心流狀態。
Step 3──及時回饋
透過不斷的行動和獎勵不僅能養成習慣、建立秩序，並且還能強化一個人對於自我的認同，讓人產生成就感。
Step 4──挑戰水準與技巧水準有效組合
當你以最大的努力挑戰之前，做出高出你正常水準又不是你完全無法解決的難題、困惑時，你也會進入心流狀態。
Step 5──讓憂慮感消失
透過冥想、運動、切換視角讓憂慮和焦慮感下降，讓思維有餘裕進入心流狀態。
．．．．．．等實用「熵減」法則，皆在本書中。

◆你能在本書的「熵增」法則中學到：
✔克服壞習慣，「維持」好習慣。
✔利用「從眾心理」克服恐懼，實現自己想要的目標。
✔利用「自己想被看見」的特點，增加自己或工作的動力。
✔改變對於金錢的決策。
✔幫助你改善低落的情緒。
✔在「拖延症」發作的時候，找到動力。
✔設立人生目標，找出全新路徑，就算失敗也能馬上回頭。
．．．．．．等。

◆本書特點◆
⊕ 股神巴菲特也推崇的絕世之作。內含巴菲特成為億萬富翁的真正理由。
⊕ 教你運用「熵」（entropy）的特點，解決人生麻煩。人活著就是在對抗「熵增」（無序），本書教你用「熵減」法則（有序）對抗人生各種方法。
⊕ 本書適合對象：學習停滯不前的學生、希望工作上有傑出表現者、想要有更好績效的管理者、創業者、有教養困擾的家長等。

※什麼是「熵」？
「熵」（entropy）是由德國物理學家和數學家克勞修斯提出的物理學定律。事物總是從有序走向無序，終走向滅亡。其中「熵」表示事物內部的混亂程度，當內部混亂時，代表「熵」值高，當內部有序時，代表「熵」值低。我們所處的世界，萬物都傾向朝最大熵前進。如果我們把宇宙視為一整個巨大的孤立系統，熵狀態永遠只會增加，不會減少，亂度也會越來越大。
「熵」闡釋了熱力學第二定律的一個重點：熱力學過程的「不可逆性」，一旦發生，就無法回頭。

作者簡介：

何聖君

西南交通大學MBA、互聯網獨角獸企業運營經理。

著有《行為上癮》、《行銷心理學》、《博弈心理學》。

王怡

心理研究者和實踐者，擅長「行為心理」。

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