還記得那天，我們決意在靈修後抄聖經，因為在這個「鍵盤打字」的年代，用手寫字好像「失傳」了。

就是這樣，從十年前開始，一年讀經計劃就用了一個小本子來抄下那些讓我們心被感觸，被上主的話提醒，甚至有如當頭棒喝的經文。記下來的好處是印象深刻，更可以不時翻看。更重要的是在這個資訊氾濫，讀到大量資訊的世代，每天清晨可以安靜下來，專心讀經抄經，成了我倆的習慣（意思是不讀不看就會覺得好像缺了點甚麼似的）。

抄寫的好處是讓人能牢記深思。這些年，更讓我們深深經歷，「你的話是我腳前的燈，是我路上的光」（詩一一九 105）這句話的真實。多少次經歷人生的高低起伏，是上主的話讓心裏的力量剛強起來，讓低垂的頭再抬起，讓疲累的手得著力量。

每天早餐，我們會分享一下靈修的體會。晚上帶著疲累的身軀回到家中，也期待著呷一口非洲茶分享當日的所見所聞 與神話語的提點。

深深盼望這詩篇靈修分享系列及練字本，能讓你重拾對神話語的渴慕，並享受箇中的甘甜。願主賜福及更新你的生命！

何志滌 何羅乃萱

還記得那天，我們決意在靈修後抄聖經，因為在這個「鍵盤打字」的年代，用手寫字好像「失傳」了。

就是這樣，從十年前開始，一年讀經計劃就用了一個小本子來抄下那些讓我們心被感觸，被上主的話提醒，甚至有如當頭棒喝的經文。記下來的好處是印象深刻，更可以不時翻看。更重要的是在這個資訊氾濫，讀到大量資訊的世代，每天清晨可以安靜下來，專心讀經抄經，成了我倆的習慣（意思是不讀不看就會覺得好像缺了點甚麼似的）。

抄寫的好處是讓人能牢記深思。這些年，更讓我們深深經歷，「你的話是我腳前的燈，是我路上的光」（詩一一九 105...

第一冊：

作者序

第一天 有福（詩篇一篇 2 節）
行在祂的道路上不偏離，這才是有福的秘訣

第二天 軟弱（詩篇六篇 2 節）
不需要故意裝強，更不逞強

第三天 光明（詩篇十三篇 3 節）
與渴慕光明的人相交，彼此會心心相照

第四天 抬頭（詩篇三篇 3 節）
讓我們停止低頭專注自己的問題

第五天 缺乏（詩篇二十三篇 1 節）
無欲無求卻是一種更高的境界

第六天 謙卑（詩篇十篇 17 節）
真正謙卑的人是旁人看到感受到的

第七天 榮耀（詩篇二十四篇 10 節）
世上的榮耀只是短暫的光環

第八天 默然（詩篇三十九篇 9 節）
沉默是一種默然的投靠、順服與等待

第九天 好處（詩篇十六篇 2 節）
我們的好處跟上主是不能分割的

第十天 安然（詩篇四篇 8 節）
所言所行都心存善念的話，就能安然

第二冊：

第十一天 急難（詩篇十八篇 6 節）
「主啊，助我！」是人在急難中最真誠的呼求禱告

第十二天 不料是你（詩篇五十五篇 13 節）
「不料是你」是一記重錘，打碎我們對密友的信任

第十三天 畏懼（詩篇二篇 11 節）
對上主心存敬畏，才能真正的無畏無懼

第十四天 等候（詩篇二十七篇 14 節）
我們在營營役役之中，可以停停想想⋯⋯

第十五天 尋求（詩篇十四篇 2 節）
心有渴想，就會不住尋求

第十六天 憂傷痛悔（詩篇五十一篇 17 節）
不要否定，更不要禁止憂傷痛悔的感受

第十七天 甦醒（詩篇十九篇 7 節）
心靈的甦醒，是一種如浪子般的醒悟

第十八天 顧念（詩篇八篇 4 節）
上主對我們的顧念，是如此這般的體貼到位

第十九天 正直（詩篇七篇 10 節）
心中正直的人，很少說自己是正直的⋯⋯

第二十天 伸冤（詩篇二十六篇 1 節）
冤伸了，內心的苦毒仍在，那才是要對付的

第三冊：

第二十一天 純淨（詩篇十二篇 6 節）
純淨的話，洗滌心靈，讓人回歸單純

第二十二天 不理會（詩篇四十篇 4 節）
在這個媒體氾濫充斥的世界，一定要學懂「不理會」

第二十三天 隱秘（詩篇四十四篇 21 節）
上主知道我們暗藏心底的，只是祂不拆穿而已

第二十四天 根基（詩篇十一篇 3 節）
根基要打穩，所建立的才能經得起風浪

第二十五天 誇勝（詩篇四十七篇 1 節）
為主的誇勝，是一種羣體的歡呼多於個人的誇口

第二十六天 仍舊（詩篇三十一篇 14 節）
仍舊盼望，仍舊相信，仍舊堅持去愛

第二十七天 自誇（詩篇五十二篇 1 節）
自誇得到的擁戴，被人家看穿後，就消失的

第二十八天 嫉妒（詩篇三十七篇 1 節）
真心為別人鼓掌慶賀，是戰勝嫉妒的一帖良方

第二十九天 愚頑（詩篇五十三篇 1 節）
碰到愚頑人，最好保持距離，免得墮入其圈套

第三十天 瞳人（詩篇十七篇 8 節）
上帝會保護脆弱的你我，我們需要的是願意被祂隱藏

第四冊：

第三十一天 善報（詩篇五十八篇 11 節）
善善相報就會看見恩典不絕，這是何等美的畫面

第三十二天 美善（詩篇三十四篇 8 節）
活出美善，自然會與美善的同夥不期而遇

第三十三天 省察（詩篇七十七篇 6 節）
付諸行動的省察會帶來生命的更新

第三十四天 恩典（詩篇三十篇 5 節）
上主的施恩卻是在還沒祈求以先

第三十五天 不要耽延（詩篇七十篇 1 節）
主確有祂的時間，更是從不耽延

第三十六天 亮光（詩篇四十三篇 3 節）
亮光即使看似微弱，卻足以驅趕我們內心的黑暗

第三十七天 指示（詩篇二十五篇 12 節）
上主的指示清楚明瞭，如腳前的燈路上的光

第三十八天 甘心（詩篇五十四篇 6 節）
對主呈獻甘心樂意，主知道也會以厚恩相待的

第三十九天 除祢以外（詩篇七十三篇 25 節）
讓上主成為心中的一道欄柵，把不屬於祂的謝絕於外

第四十天 我的心（詩篇四十二篇 5 節）
別以為人的嘴巴最難駕馭，其實最難的是人心

第一冊：

作者序

第一天 有福（詩篇一篇 2 節）
行在祂的道路上不偏離，這才是有福的秘訣

第二天 軟弱（詩篇六篇 2 節）
不需要故意裝強，更不逞強

第三天 光明（詩篇十三篇 3 節）
與渴慕光明的人相交，彼此會心心相照

第四天 抬頭（詩篇三篇 3 節）
讓我們停止低頭專注自己的問題

第五天 缺乏（詩篇二十三篇 1 節）
無欲無求卻是一種更高的境界

第六天 謙卑（詩篇十篇 17 節）
真正謙卑的人是旁人看到感受到的

第七天 榮耀（詩篇二十四篇 10 節）
世上的榮耀只是短暫的光環

第八天 默然（詩篇三十九篇...