【推薦序】

每個人都該學會，自己愛自己

李儀婷 薩提爾親子教養暢銷作家

孩子從出生到成年，需要經歷許多成長上的挫折，才能抵達成長的道路。

在長大的過程，孩子需要面對的不只來自父母的期待壓力，還有許多來自同儕間的相處課題，這些議題，對一個幼小的孩子而言，都是一件非常不容易的難關，如果父母沒有好的教養系統做支撐，很難在孩子有需要的時候陪伴孩子面對困難，更別說要提供孩子什麼樣的引導方向。

寶鴻老師繼上次的兩本童書《媽媽，你還愛我嗎？》、《爸爸，我不想踢足球！》提供了父母非常好的陪伴的方向，在孩子遇到困境受挫時，聆聽孩子的情緒，讓孩子感覺被愛、被接納、被理解，這是最重要也是最基礎的陪伴底韻。

有了上一次的基礎底韻之後，這一次寶鴻老師出版的童書《小羽，你好棒！》、《晴晴，不可以！》，要談論的議題，不只是孩子面對被人誤會時，該怎麼帶領孩子一起回應大人的眼光，更觸及了更深層的「情緒」課題，這是這個年代的孩子都非常需要學習的課題。

故事中，藉由一個可愛小女孩晴晴過生日，結果遭到好朋友屢屢的破壞她的期待，所引發出一連串的痛苦情緒，讓晴晴情緒崩潰，最後造成所有人震驚，生日會當然也慘遭破壞。

晴晴的「發脾氣」雖然可以宣洩情緒，但是對事情一點幫助也沒有，藉由故事的引導，精準帶出「當我生氣可以怎麼做」的課題，這將是所有閱讀此書的孩子最好的學習，父母也將更明白該如何帶領孩子「準確表達」內在的情緒才會是最好的表達方式，如此才能稱之為「溝通」。

當孩子明白該如何回應挫折，如何在受困的環境中穩定自己，這就是「愛自己」的表現，也是父母教養孩子最重要的課題，因為一個有能力愛自己的孩子，就有足夠強大的力量迎向未來的挑戰，這將是最終極的教養。

聽見情緒背後的訊息

胡展誥　諮商心理師

親愛的大人，你討厭孩子沒來由的負面情緒嗎？一個難以透過安撫穩定情緒的孩子，是否讓你覺得束手無策，甚至懷疑自己的教養能力呢？

憤怒的背後其實沒有惡意

我想跟你說，無論是誰碰到情緒高漲（特別是負面情緒）的孩子，都會覺得很辛苦。但是我也要告訴你，有時候光是理解了負面情緒背後的訊息，就會讓你放鬆許多，因為你將會知道：原來孩子的情緒不是為了要傷害你。

在《晴晴，不可以！》中，你會發現孩子的生氣，往往是因為挫折所引發。由於需求沒有被滿足，卻因為語言能力受限，不知道該如何表達、或者向誰表達，在心裡翻攪的不舒服就化為攻擊的力量宣洩。此時罵人、跺腳、丟東西等行為就會傾巢而出。偏偏這些行為都是不受歡迎的，所以又惹來一頓罵，結果本來就難受的狀態變得更失衡，更大的衝突一觸即發。

但是，孩子真正的目的其實只是「抒發情緒、重新取得平衡」而已。

這時候，如何引導孩子以適當表達來表達內在難受的情緒，就變得格外重要。與其急著告訴孩子「你這樣是錯的、是不應該的」，倒不如向書中的兔子先生、巨人、巫婆、大野狼學習那幾句既簡單、卻又能夠有效引導孩子覺察情緒的問句。情緒經常在被聽見、被梳理清楚後，就會逐漸穩定下來。這時候，孩子就能夠靜下心來傾聽我們的教導。

低落的背後是滿滿的挫折

我在校園中遇到好多表現出放棄的孩子，當你想要進一步鼓勵他們的時候，往往會得到「無所謂」、「沒差啦」的回覆。這時候，我們的無力感（甚至火氣）也會油然而生。

我深信沒有人想表現得不好，除非他用盡力氣也辦不到。這時候為了避免自己更加挫折，就會選擇不再努力。理由很簡單，不要努力就不會有失敗，就不會累積更多挫折。我常常用跑步與跳高來比喻：不管孩子如何努力，你總是把終點線往後拉、把竿子繼續往上抬高，讓他永遠只能與成就擦身而過。

或者更讓人挫折的是：批評他為什麼要跑步、跳高？好好坐在教室裡算數學、背單字，辦不到嗎？

嘿！親愛的大人，你我都知道「天生我材必有用」，可是我們經常只希望孩子發展出符合我們期待的專長，至於其他那些「不重要」的專長，不要也罷。孩子就在這種態度下受挫，到後來變成時常把「無所謂」掛在嘴邊、無欲無求的模樣。就如同《小羽，你好棒！》中，天生有一副好歌喉的小羽卻不斷的被禁止唱歌，到後來逐漸失去活力與光彩。

其實要教出態度積極的孩子並不難，只要我們從小試著看見他與生俱來的長處、為他們創造合適的舞台，就能讓他們在展現自我的同時，慢慢長出自信心與價值感，並且相信自己有面對未來的能力！而這樣的孩子，不就是我們最期待看見的嗎？

即使被關上，父母永遠可以再次開啟與孩子的對話大門

陳其正（醜爸）　親職教育講師、作家

「陪伴孩子」是門不容易的功課，就如羅寶鴻老師在《晴晴，不可以！》和《小羽，你好棒！》兩本暖心繪本裡提到的，孩子在遇到挫折、被誤會等情境時，即使父母隨侍在側也不見得願意侃侃而談。

對話與傾聽，需要好時機

記得我們家老二大班時，有次在遊樂場和同伴玩耍追逐，一不注意被剛從溜滑梯溜下的小班生正中肚子…… 重力加速度及鐵頭對軟肚，大班生眼淚隨即奪眶而出。小弟弟不知所措（以為一旁的怪叔叔會揍他？），他的媽媽也急忙過來賠不是，但大班生轉身就走，老父我百喚不回。

孩子跑到熟悉的角落，擦著眼淚且不停咒罵。一開始我想說就陪伴吧！但愈聽愈覺得你這孩子也真奇怪，人家想道歉你不要，躲在這裡罵人；爸爸安慰你，問你要不要買點心消氣也被打槍，到底是怎樣？

回家路上也許是離開了情境，我跟孩子心情都比較穩定，對話即緩緩展開…… 原來孩子當時最難受的，是擔心因忍不住痛、掉淚被同學嘲笑；又覺得突然成為眾人關注的焦點而不知所措。

歐買尬～好澎湃的內心戲啊！也還好那時沒有一股腦丟出來…… 當時心情也大受影響的我，不見得能像後來在車上一樣保持專注，細細聆聽。

讓孩子可以說，即是對他這個「人」的重視

同樣的，羅老師也透過主角小羽的媽媽、晴晴的父母，適切傳達出父母要先「安定自己」，不讓對孩子的焦慮阻礙了溝通。在《晴晴，不可以！》中，即使父母一開始焦急的要晴晴為自己丟東西的行為道歉，但感受到晴晴的不舒服後立即調整自己，關心起女兒當下的情緒。

小羽的母親當孩子娓娓道出上學途中及在學校如何被誤會、被嘲笑時，並不急著告訴小羽何謂「是非對錯」，而是關心孩子在事件中的感受，及如何看待自己。如此以孩子這個「人」為中心的對話，讓《小羽，你好棒！》充滿同理及正向的力量。

感到被重視，孩子即願意敞開

父母因為對孩子的擔心、關心，很容易在孩子一有情緒時就忙著安慰、詢問，甚至說教，這些出於好意與關愛的行為，反而容易讓孩子將心門關上。當一個人被誤會、受委屈、感受到痛苦時，會覺得自己不被人喜愛、甚至不被重視，自我價值感低落。此時父母可以嘗試先關心孩子的感受，或直接表達對他們的重視，例如：「媽媽聽到你在學校不開心，覺得很心疼，你願意跟我多說一點嗎？」

類似的做法與說法，羅老師在《晴晴，不可以！》和《小羽，你好棒！》的〈安定教養心練習〉單元中，提供實做與理論兼備的建議，體貼父母在生活忙碌中抽空陪伴孩子共讀的同時，也能為自己的親職力增添新技能。

陪伴孩子的情緒不容易，期待和孩子一起共讀這兩本以蒙特梭利、阿德勒、薩提爾心理學為基礎的繪本，能安定孩子，更穩定父母的心。

【導讀】

小林郭郭小夫妻 知名部落客

超喜歡羅寶鴻老師的這套安定教養繪本！期待自己能夠溫柔堅定的正向教養，但在小孩歡的時候還要維持正向，真是太逼爸媽了啊！

超感謝老師這套繪本，每次陪小孩讀完，才發現原來可以這樣處理引導孩子的情緒波動。每次唸給孩子聽，都會產生新的想法、有新的收穫！老師真的是最帥的育兒明燈啊！

王意中　王意中心理治療所所長／臨床心理師　

讓孩子的想法更加周延，細膩的感受周遭人事物的立場。讓孩子的情緒表達更加的自然、適切，符合社會的規範。是這套繪本存在的最大意義。

何翩翩　牧村親子共學教室負責人

在打擾別人與做自己之間，實在有太多技巧和心理調適需要準備，但唯一可以確定的就是在爸媽的眼裡，你就是那個最值得驕傲的寶貝，謝謝羅老師再次用繪本引導我們，看到生命重要的價值。

周采詩 知名演員

幫助孩子建立價值感和歸屬感，是採行正向教養的父母一輩子的課題。寶鴻老師用了小故事，來傳遞在孩子挫折時，父母該如何給予適當的幫助。

陳志恆 諮商心理師／暢銷作家

很開心，羅寶鴻老師又出版安定教養系列繪本了！當大人帶著孩子走過書中情節，孩子會在故事中感受到被接納、被理解；而大人也趁此機會學習到，在孩子出現問題行為時，該怎麼安頓內心，帶著好奇與關心的態度，去理解孩子行為背後的原因，探究孩子內心的渴望，進而與孩子深刻連結，與孩子一起想出更好的方法。孩子不是「故意」要犯錯的，只是自我控制能力不足，或者用錯了方法，而大人的體諒與接納，正是幫助孩子發展合宜行為最好的途徑！

黃彥鈞 職能治療師

這套繪本的內容不僅更直接地傳遞寶鴻老師的教養心法給家長和孩子，也帶領親子能同時體驗愛與自我價值感的重要。

詹宇夫妻 正向教養實踐家

孩子無時無刻都對我們展現無條件的愛與接納。真正要學習的，是做父母的我們。

能將這麼抽象的概念，用最貼近我們與孩子日常的故事，輕鬆卻不失感動的呈現出來。羅老師真的做到了。

願我們與孩子閱讀完，都能帶著更多的愛與接納，貼近彼此。

趙介亭（綠豆爸）　可能幸福學院創辦人

每個孩子都需要鼓勵和界線，鼓勵讓孩子長出自尊和自信，界線則讓孩子練習尊重他人。

魏瑋志 （澤爸） 親職教育講師

曾有家長問「爸媽最應該提供給孩子的是什麼？」我回答：「只要好好的愛他、接納與包容孩子就可以了。」在寶鴻老師的安定教養繪本中，可以感受到對孩子滿滿的關愛，看到孩子的價值，讓親子之間的連結又更加緊密。

【自序】

從錯誤中看見光明，就能擁有繼續向前的力量

「生命不可能沒有障礙，但光明的人格，能引領孩子穿越困境。」

這是我在創作《小羽，你好棒！》這個故事時，由衷希望傳達給家長的一段話。

內心擁有光明的人，不管是大人或孩子，都能在遇到各種困難時，生出克服難關的信念與動力。

印象裡，我內心的光明與力量在國小之後就逐漸消失了。國中三年，我在學校被學長霸凌，父母出現感情危機，手足又一個個到國外升學，家中常常剩下我獨自一人。當時我備感孤單、惶恐與無助，漸漸落入生命的黑暗裡。

那時候，我開始養成逃避問題與自我貶責的習慣。一直到大學畢業後回到臺灣、踏入社會工作，我內心的負面慣性依然沒有改變，反而變得愈來愈嚴重。

那時候的我不敢去愛，因為怕被傷害；不敢去要，因為怕得不到。我不敢面對自己，因為不想看到自己有多麼差勁。我曾好幾年每天日夜顛倒、把自己關在房間裡打電動，想從電腦虛擬的世界裡，找到內心那份「我很棒」的自我感覺良好，那份我認為我沒有的「價值感」。

直到我遇到了「孩子」， 我被他們那充滿能量的存在所吸引。

在觀察孩子時，我窺探到他們內心那份渾然天成的美好，彷如天使般的真摯與純淨。在連結到他們內在的當下，我內心深深被觸動。當時，我哭了；我哭的並不是因為眼前的這些孩子，而是我終於再次看見那個躲在內心深處小時候的自己。原來我也曾經跟他們一樣，有著這份天真與美好……為什麼現在卻變成這樣？我還能找回小時候那份光明嗎……？

答案是肯定的。從那時候開始，我決定以教育為這生的志業，除了要幫助孩子展現內在本有的寶藏，也期許自己能幫助成人找回小時候那值得被愛的自己。

我不斷充實自己，學習蒙特梭利、學習正向教養、學習薩提爾，希望能幫助更多人。

經過多年的努力，我發現最受惠的原來不是別人，而是自己。不知不覺中在這條路上，我愈來愈能感受到自己的價值，我的生命終於擁有了光明。歷盡種種試煉與磨練，內心終於獲得蛻變，我發現原來……我還是我自己。

我了解到，原來每個人內心就像太極一樣，同時擁有光明與黑暗，只是小時候的我只看見光明，到了國中以後，只看見黑暗而已。

原來光明與黑暗是一體的。我想這就是為什麼薩提爾要我們學習以全面的眼光來觀看世界。在黑暗中有光明，在光明裡也有黑暗。當我們只偏執一邊時，就會出現問題。

教養是如此，孩子也是如此。好的時候可能出現不好的行為，不好的時候也有值得稱讚的地方。例如：孩子早上、下午、傍晚都很正常，晚上卻哭鬧不聽話，父母一整天對孩子都很正向有耐心，睡覺前卻忍不住罵孩子……

或許當我們如實體悟到太極黑白同體的真義時，就比較能釋懷。

一元生萬物，孕育一切的正是宇宙的生命動力──愛。所以，唯有愛才能圓滿一切，包括對孩子的教養，與父母自己的人生。因為愛既能讓你欣賞好的一面，又能接納不好的一面。

成長過程中的孩子，不可能不犯錯；每天教養孩子的我們，不可能不犯錯。但如果我們能夠在教養孩子時，從彼此的犯錯中，看到自己不單只有黑暗，內心也有光明……我們就能培養出內心更有價值、對犯錯更接納，對世界更有愛的孩子與成人。

未來的世界也會朝著更良善的方向演化。

「生命不可能沒有障礙，但光明的人格能引領孩子穿越困境。」

這份光明人人都有，只是有時候被我們遺忘。

願我們能從這本故事書裡找回內心的光明，照亮孩子。

貼近自己的內心，就是對自己的愛與接納

在學習如何愛孩子的路上，我開始思索何謂真正的「愛自己」。

曾聽很多人說過：「不懂得愛自己的人，不懂得怎麼愛別人。」 又或是：「真正懂得愛自己，才懂得愛別人。」



記得多年前在上成長課程時，我的心理教練常苦口婆心的對我說：「Henry，你不懂得愛自己！你要愛自己啊！」那時我其實很困惑，因為我一點都不覺得我不愛自己啊！



於是，我開始嘗試多「愛自己」一些：買好吃的東西給自己吃，買漂亮的衣服給自己穿，透過禮物來愛自己……好像聖誕老公公送禮物給好孩子那樣。



後來我漸漸發現， 原來「愛自己」是有不同層次的。用物質來犒賞自己，固然也是愛自己的一種方式，但真正的愛自己，是要回歸到自己內在、貼近自己，讓自己內心獲得和諧、平安與自由。



我終於明白，那時心理教練說我不懂得「愛自己」，是因為他們發現我一直以來都無意識的戴著面具做人，壓抑住內心真正的感受與想法，只為了滿足別人的期待而活，卻失去了真正的自己。



這就是不懂得「愛自己」。



後來我領悟到：就算再討好別人，別人也會有不喜歡你的地方；再努力也不可能在所有人眼裡都是一百分。既然如此，為何不好好活出真正的自己、好好的愛自己呢？



於是我開始透過靜心學習自我覺察，體驗內心真正的感受，面對自己最真實的想法與期待，不再自欺欺人。終於，我走在「愛自己」的路上。

不懂得「愛自己」的人，常被情緒捆綁、被觀念束縛而不自知，內心無法擁有真正的自由。試問一個內心不自由的成人，如何能駕馭本來就自由奔放、天真爛漫的孩子呢？到最後無計可施，只能用打罵、處罰、命令、威脅、恐嚇等方法，讓孩子變成和自己一樣的人。



其實，我們和孩子都可以更好。



關鍵就在於我們要學習如何「愛自己」。只要我們開始走在覺察內在、面對自己的路上，我們就會慢慢了解自己，漸漸懂得「愛自己」。



當你願意貼近自己內心，面對、承認、允許內心所有的感受、觀點、期待與渴望，這就是對自己深深的愛與接納。



我們愈懂得愛自己，就愈懂得愛孩子。故事一開始，晴晴因為無法覺察自己內在發生了什麼事，生氣的拿娃娃丟辰辰，大喊：「我不要和辰辰玩了！」但這並不是她內心真正想要的。透過一個個童話角色與她對話，以及後來爸媽對她的同理接納，晴晴慢慢覺察到自己的情緒，梳理了內在的混亂，從中理出頭緒，最終坦誠的面對自己，勇敢做出決定，並為自己的行為負責任。這就是一次「愛自己」的完整歷程。

「愛自己」決不是件容易的事，需要大人的陪伴、引導與不斷的反覆練習。所幸教養的路途長遠，只要我們確認走在正確的方向，幫助孩子、幫助自己，一起學習「愛自己」，一起學會「愛別人」，讓愛滋養彼此心靈，就是最最最幸福美好的事！

【編輯的話】

2017年女兒3歲，寶鴻老師的兒子4歲。那是我第一次聽到寶鴻老師的直播，當時有如醍醐灌頂，解開了許多我的育兒疑問，鬆綁了我的完美媽媽病，把我從備受打擊的育兒深淵中撈起來，看到了光明和方向。這樣說真的一點也不誇張。

我的原生家庭是由嚴格講理的母親，和自由隨性的父親組成的，我父母給了我滿滿的愛，一切以孩子為重心，在我認知中為人父母就應該是這樣，也以此為傲。但我的夫家卻不是。簡單舉例來說，同樣是吃不下飯，我的父母說：「吃不完沒關係。」夫家卻會說：「吃不完不准離開。」偏偏女兒又是小胃人，往往被逼著吞下最後一口飯後……就吐了。我這樣過了心如刀割的3年育兒時光，其中雖然也曾試著反抗，但不要和長輩衝突和必需保護女兒這兩個觀點一直在我心中拉鋸，每天每天都痛苦得無法呼吸。直到看了羅老師的直播，才真正解救了我。之後，我開始跟著羅老師所有的直播和書學習，認真的當個潛水學生（粉絲），心裡一直有個聲音不停的問：「這麼好的教養觀念要怎麼傳播出去？」好希望有更多需要的父母和孩子能得到幫助。直到2018年10月17日，我按下加入寶鴻老師粉專的按鈕，竟馬上收到老師本人發來的訊息說：「我覺得你寫的薩提爾文章很好，應用在孩子身上的故事很感人。」於是我想：是時候該做這件事了。

我邀約了寶鴻老師，沒想到第二天他就現身人文空間，也還好這件事已在我腦海中打轉了1年，當天我就把企畫案寫出來交給老師，就這樣展開了我們長達4年的安定教養繪本之旅，一點一滴的把我們的夢想實現出來。

首先寶鴻老師身兼蒙特梭利教育法、阿德勒正向教養和薩提爾成長模式三家所長於一身，選題就是一個天大的難題。坊間有許多繪本談行為的、談情緒的、談關係的……都很片面，我們想要談得更接近教養核心、觸碰到更深層的內在，想要讓孩子讀了覺得有趣、產生共鳴、引發思考，也想要父母讀了更理解孩子、有更多的學習，甚至父母本身也能獲得療癒。蒙特梭利女士有句名言說：「Follow the child」。跟隨孩子並不是讓孩子予取予求，而是放下大人的成見，理解孩子的內在需求，這和薩提爾女士提到的冰山有著異曲同工之妙。因此，我們決定用薩提爾冰山模式中的4個渴望層次：「愛與被愛」、「接納與被接納」、「價值感」、「自由」來作為安定教養繪本4本書的主題。（後來老師覺得「自由」是一種體驗，讓人感受到放鬆和愉悅，這種感覺如果用「愛自己」來解釋，會更加容易理解，於是就將第4冊的主題改為「愛自己」了）

不得不說，我們真是太貪心了。要將這麼抽象的概念化成實際的故事，本來就難度頗高，更不容易的是故事還要貼近生活、有戲劇張力，甚至要在原有的文字架構上，用圖像補足想要表達的隱藏意含，例如在《媽媽，你還愛我嗎？》中女孩在一次次犯錯過程中漸漸失去自我變成熊，後來因為爸媽對她無條件的愛，使她再度變回女孩；《爸爸，我不要踢足球！》中的天氣變化，反映出爸爸和辰辰的內心交戰；《晴晴，不可以！》中的黑貓娃娃代表了晴晴的內心，它和晴晴表情的反差，呈現出晴晴當下的行為其實已遠離了自我，無法貼近自己。另外，《小羽，你好棒！》中為了示範寶鴻老師的對話溝通，我們決定採用漫畫分格的方式，讓讀者能夠清楚看到角色的表情變化，更容易進入故事情境以及人物內心。

常看寶鴻老師直播、文章或書的朋友，讀這些故事應該都會有種似曾相識的感覺，因為這些故事都是從老師與兒子羽辰的日常對話中發想、延伸出來的，有些名場面都在這些地方出現過，甚至故事中的主角，也取名為辰辰和小羽。但即使故事有所本，要達到我們的高標依舊距離遙遠，真的很感謝羅老師和畫家李小逸、尤淑瑜的配合，遷就著我的完美編輯病（這個病和完美媽媽病不一樣，無藥可救），一張稿子改到7稿、8稿都是簡配，改到編輯滿意才是標配（笑）。有人說一個內心強大的人才能坦然接受別人的建議，很高興和這3位內心強大的作繪者合作，讓這套「羅寶鴻的安定教養繪本」散發出如此溫柔且強大的正能量。

至於我的育兒之路後續究竟如何？在學習且實踐了寶鴻老師的安定教養學之後，我懂了理論、手上有方法、能和女兒溝通，成為一個充滿自信的母親，自然不再受他人影響。甚至連我女兒的導師都很不可思議的對我說：「你女兒真的很愛你。」是的，這套書從發想到出版，我就是最好的實踐者和見證人。如果你還不知道什麼是安定教養，可以先從這套繪本入手，書後的「羅寶鴻的安定教養心練習」可以說是安定教養學的濃縮精華，能快速的掌握許多訣竅；如果你已經讀過《蒙特梭利專家親授！教孩子學規矩一點也不難》、《羅寶鴻的安定教養學》也建議可以入手這套繪本，因為也只有繪本才能和孩子一起共讀、一起討論、一起分享生活中的點點滴滴、一起讓愛在彼此間流轉、一起和孩子在愛裡成長！我覺得很值得！

【推薦序】

每個人都該學會，自己愛自己

李儀婷 薩提爾親子教養暢銷作家

孩子從出生到成年，需要經歷許多成長上的挫折，才能抵達成長的道路。

在長大的過程，孩子需要面對的不只來自父母的期待壓力，還有許多來自同儕間的相處課題，這些議題，對一個幼小的孩子而言，都是一件非常不容易的難關，如果父母沒有好的教養系統做支撐，很難在孩子有需要的時候陪伴孩子面對困難，更別說要提供孩子什麼樣的引導方向。

寶鴻老師繼上次的兩本童書《媽媽，你還愛我嗎？》、《爸爸，我不想踢足球！》提供了父母非常好的陪伴的方向，在孩子遇到困...