名人推薦：我所認識的怡慧老師，不但充滿教學的浪漫熱情，也著重執行的理性實踐。看她的最新作品《用書打怪》，更是覺得：果然是文如其人啊。她以最貼近學生的細膩觀察，佐以自身長期鑽研文史的背景，以現代與古典兼具的智慧與情懷，同理莘莘學子的心情，也給出了溫柔善解的建議。──吳若權（作家／主持人／顧問）

怡慧老師在《用書打怪》中，不僅大方揭露她的藏寶圖，詳細列出寶藏清單，更一一述明珍寶的價值所在與切實用途！你可以不用親身赴險尋寶，只要翻開這本書，就能享有心靈的財富自由，帶著每本書賦予你的智慧與勇氣，成為行旅...

〈從容適應力：疫情下如何面對低潮、負能量？〉

這幾年，從疫病到戰爭，全球都處於劇烈變化期。雖無力阻止什麼，生活卻還是會被疫病時代帶來的巨大轉變所影響。歷經因未知引發的恐慌、困頓、傷心、憤怒等階段。但生活若長期處於驚恐之中，身心也會日漸衰頹。因而，日常仍需要運動、閱讀、冥想、寫作來維持內外平衡。在疫情初期，確診人數逐漸攀升，使得人們陷入惶恐。透過清晨閱讀，進而簡單抒寫心情使自己趨向安穩。幾篇安頓身心的短文分享至臉書後，沒想到，隨興地信手之舉，引起許多愛書同好的留言打氣，甚至，大家也習慣趕個早，為我的文章按讚，用信息與我「問安」！以閱讀為始的生活儀式和彼此祝福，讓我們擁有一個正向身份的標籤，每日寫下幸福的事，讓世界多些好事「發生」，也因彼此都是早起的同好，互相走在為工作奮鬥、為防疫努力的路上，因為閱讀的牽繫，我們並不孤單。

突破難關，遇見更好的自己

疫情送給我們的人生禮物，可能是面對驟變時，如何保有從容適應的能力。身為教師必須在線上與實體之間切換資訊、媒材，上課和上班突然都多了因應環境而調整授課互動的模式。盡快順利轉換心態，以及妥善做出因應，是師生第一時間都要去面對和學習的。如何使用視訊軟體進行遠距教學？和同事線上開會怎麼樣做會更有效率？在這個悽惶的過渡期，家人間相互陪伴與支持更是同等重要。居家上班上課，不管家裡有上班族，還是學生族，大家要共處一室，就要協調在家工作或上課的空間以及時間的分配。如何在生活作息互相配合，和諧共處的新局？或許因為減少通勤的時間而多了緩衝的時間空檔，也多了些時間，可以照顧居家授課的孩子們，完善他的生活起居的照應。

我們真的沒有太多時間可以抱怨，口罩、遠距、社交距離，天天都有滾動修正後的新政策，每個人彷彿走在「我還能做什麼來因應」的路上。在職場需扛負的重擔，在家裡要扮演的角色，壓力如排山倒海襲來的同時，還得得要時時觀照自己的身體與心靈，讓它們擁有健康與能量的挹注，陪伴我們做好「抗疫」的行動。

如果說有什麼還能夠為生活「加持」的，《持續成功：超越關鍵的一點點，就能獲得資源與好運》就是讓我們在與疫病對峙的時刻，學習如何累積優勢的一本書。它教導我們如何安排事情的先後順序，使我們更妥善管理自身生活，綻放自我的風采，優雅地慢慢前進。原來，愈自律就能愈自由，愈自律就招致意想不到的好機會，打造獨創的成功之路！

跟著文學謬思，重返往日時光

純愛小說家八月長安的作品，總能喚起高中時期的浪漫情懷：你的青春曾經錯過了誰？喜歡一個人會是什麼心情？青春的美好往往使人留戀再三，繾綣難捨。小說家從細微處捕捉到青春熱血交織的日子裡，格外動人的時刻，寫出《這麼多年》關乎愛情的慢時尚小說。在書裡提到：有一種愛情，叫做陳見夏遇見李燃。生命遇見為你義無反顧的人，是多麼幸福的事⋯⋯即便要為所愛抵擋千軍萬馬，我依然無所畏懼。小說之所以引起廣大讀者的迴響，是因為它恰到好處地描繪青澀時代男女間的曖昧和酸楚，讀者中能從細微情節裡明白：誰的青春沒有輕狂？誰的青春沒有傷痕？但愛了就是愛了。

那份勇往直前的熱力，就是青春無悔呀！儘管如今回不去純美的時光，暮然回首，文字串連的仍是生命中曾經的款款柔情。偶爾，讀著讀著，你可能和女主一樣悲觀地對自己說：你不配擁有最好的，是你悲傷地栽下了失去的苦果⋯⋯。又抑或是感覺和男主一樣，在渾噩的人生抱持某一絲的清醒。因為愛一個人而覺得自己沒有迷醉，那是多麼幸運的覺知。小說家對青春的執念，重現了我們當年戀愛時長駐的細微感懷，如今在書中每個人都有機會再次邂逅屬於自己的真愛身影。

另外值得一提的是書封的文青設計感，畫家筆觸勾勒出角色內心的悸動，那是第一眼與對方相見就怦然心動的羞澀。小說分為三冊，然而讀來節奏暢快，總是迫不及待地想續接著了解爾後情節的發展。讀完三冊小說，你會懂得佛洛姆說的:「愛是自身的能力，給予愈多，你就愈飽滿。」和所愛相遇的季節， 猶如在美麗的清晨，聽見陽台鳥兒的啁啾著:早安，親愛的你。

提筆書寫過去，修復生命力量

面對有點憂鬱的時刻，作者蜜雪兒．皮爾斯分享自例與收集的案例，來溫柔地與我們分享低潮是生命的一種提醒，把困境當成重新思考的新機，引導讀者可以透過書寫，找出如何解決的問題的方式，提供自己整理爬梳生活的渠道，把痛苦的酸澀轉化成生命的甜釀。相信世界有光，必須用強大無懼的書寫力量，讓自己再次勇敢向前，以更積極的態度面對困挫⋯⋯羅曼羅蘭說：「看清生活的真相，仍願意熱愛生活」，這句話不只熱血也鼓舞自己：所有的相遇雖不一定能留下美好的回憶，但在路的盡頭，請用溫柔的心意祝福彼此：謝謝你，再見！「療癒書寫」讓我們學會在施與受之間，多給一點的，心就能因廣闊而自在自由。

情與理之間，不爭多讓的，為日後再見留點機會。生命常是從別人的舉措應對，反省自己、探問自己：善意與誠心是否遺失了？領受痛與傷，卻不讓暗黑攫住你的善意之心，從創傷中蟄伏再次蛻變成「更好的自己」！

接住過去墜落的靈魂

人生總會遇到卡關的時候，但「自己的努力只有自己最清楚」，生活的磕磕碰碰的確不足為外人道矣。一如歐普拉說：「曾經發生在你身上的事，能夠成為你的力量。所有時間、所有時刻，你都在培養堅強。」《你發生過什麼事》是歐普拉與精神科醫生培理，以對談的方式討論創傷的機制與復原的本質。從歐普拉的生命經歷，還有受訪者的生活經歷，再從醫界的專業分析，用腦科學進行深入地解說，透過大腦獨特的適應力，重建心理的強大韌性。

有時候，你是否會發現：某些人對朋友的互動特別苛刻，不只要求完美，又讓人難以喘息。甚至，某些人對家人的關愛總是很極端，落入「情勒」的關係而不自知。某些人很難控制情緒，做出傷人傷己，事後又後悔萬分的事情，以上所述的「某些人」是否也包含自己？你今日的行徑舉措，可能都和你過去經歷過的事件有關。你必須探討自己的行為及其背後的藏因，重建價值觀，找到自己喜歡的人生走向，而非困在過去的記憶陰影裡。若能重新整頓過往，做出同理，也算是真正地理解事情本質，這樣才有機會真正解決問題。下次，朋友心情低落時，別急著安慰他/她。或許，只需要溫柔地問聲：「你發生什麼事？」改變也就會從這句柔軟的同理輕鬆地開展了，當你與對方走過從前，過去式的解方與答案就在他/她的心中。

世界不缺愛，只是沒有發現

吳若權以愛為名的《其實，你不是你以為的自己》，透過作者溫柔的絮語， 讓我們可以面向大海，歲月無驚。作者本身就是一位內在豐盛，替讀者提燈的心靈勵志創作者。書中提及:「你是浪花，也是海洋！」永遠不要評論貶低自己。書中最重要的思考是——解除「限制性信念」，拋開欠缺與不足的束縛，認識自己、喜歡自己、認同自己。這句話提醒我們不低估自己，犯了冒牌貨心理，也不要高估自己，陷入紙上談兵症候群。

我同意學生反饋我的：我就是不想努力，我就是廢，充滿負能量不行嗎？沒錯，好的、壞的，都是我們的情緒，要接受，要面對，要解決。但，最重要的，無論情緒高低起伏，都要學會控管它。用對方法，透過吸引力法則，讓你結交更多的恆星人，成就生命的種種美好，讓自己活出發光發熱的人生，讓你面對困局也能肯定自己突破盲點，學會「無條件愛自己」，找到內在樸實無華的真實力量。

我在人間拾溫柔

陽光悄然灑落窗櫺，被溫暖的光影喚醒。靜靜地呼吸，感受環境的聲響，從空無到盈滿，天地的繽紛多彩，慢慢，慢慢，揭開一日序幕。當世界冷了，我陪你熱起來——這是中唐白居易給琵琶女的溫情。當世界寂寞了，我幫你填滿溫柔——這是伊芙送給所有讀者的愛。從她的文字，你的耳際會想起這樣的絮語：親愛的，人間荒謬，可我在人間拾溫柔。喜歡是希望得到靈犀的迴響，愛卻是令人永遠念念不忘的畫面。

伊芙的文字蘊藏暖意烘烘的訊息。世界的確會寂寞、會不可愛、會讓你無力，而且偶爾覺得「煩」和「躁」……但是，你用什麼方式去拾起溫柔的流光，許自己一個不算壞的下一步，堅定地向前走……喜歡一個人，其實是練習喜歡 自己。愛雖然是與生俱有的，但還是要常常練習。伊芙的文筆依然存有力量——如果想做一件事，一定要提早進行，堅持做下去，你就沒有機會說遺憾了。溫柔之光閃爍，拾起就能擁有溫柔。

疫情期間，我們正領受：「這是最好的時代，也是最壞的時代。」的處境。如何自創生活的驚喜感，你可以像「愈努力就愈好運」的作家楊斯棓一樣，不只推廣閱讀，也買書送書，營造書香社會的溫暖，斯棓自帶善意的光芒，讓暗黑的世界處處升起閱讀之光。生命需要熱情實踐，我們卻常常停留在「想」，斯棓卻總是去行動。他透過《人生路引》把閱讀變成浪漫的日常、生活的解方。當閱讀與寫作成為疫情時代，人與人之間深情的祝福時，即便面對疫情，因為心態的調整，獲得一個創新的思考。或許，就像愛瑞克《內在原力》教會我們的：心念一轉，就能遇見美好的人與事，用原力找到生命的奧義，進而改變現況，以恆星人的姿態，不斷越遷再出發。

◎推薦書單

《持續成功：超越關鍵的一點點，就能獲得資源與好運》，蔡壘磊，好人出版。

《底層邏輯：看清這個世界的底牌》，劉潤，時報出版。

《這麼多年 上中下》（三冊合售），八月長安，平裝本。

《書寫修復練習》，蜜雪兒．皮爾斯，采實文化。

《你發生過什麼事》，歐普拉．溫芙蕾、布魯斯．培理，悅知文化。

《其實，你不是你以為的自己》，吳若權，悅知文化。

《我在人間拾溫柔》，伊芙，皇冠。

《人生路引：我從閱讀中練就的28個基本功》，楊斯棓，先覺。

《內在原力：9個設定，活出最好的人生版本》，愛瑞克，新樂園。

〈從容適應力：疫情下如何面對低潮、負能量？〉

這幾年，從疫病到戰爭，全球都處於劇烈變化期。雖無力阻止什麼，生活卻還是會被疫病時代帶來的巨大轉變所影響。歷經因未知引發的恐慌、困頓、傷心、憤怒等階段。但生活若長期處於驚恐之中，身心也會日漸衰頹。因而，日常仍需要運動、閱讀、冥想、寫作來維持內外平衡。在疫情初期，確診人數逐漸攀升，使得人們陷入惶恐。透過清晨閱讀，進而簡單抒寫心情使自己趨向安穩。幾篇安頓身心的短文分享至臉書後，沒想到，隨興地信手之舉，引起許多愛書同好的留言打氣，甚至，大家也習慣趕個早，...

感謝那些生命中的「怪」

文／愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人）

我是每年速讀加上細讀合計超過一千本書的愛書人，也曾受金石堂之邀，擔任二〇二二年上半年度（第一屆）的「愛書大使」，無償推廣閱讀，因為自己過去曾是被閱讀而拯救的人，也願意幫助人們透過閱讀來翻轉人生。受任之前，我只問了一句：「為什麼不是宋怡慧？」

原來是她當時太忙了，除了本身教職的忙碌，又有好幾個專案（包含跨國的專案）在身，檔期上不易配合，我多年前從金融業提早退休，時間很多，所以臨危受命，就先上場了！半年之後，不出所料，二〇二二年下半年度（第二屆）的愛書大使即是由她出任。怡慧老師推廣閱讀二十多年，讀過的書、推薦過的書，數量是我的幾倍，因她而獲得救贖的孩子們，數以萬計。若台灣能出現一本能夠教人從閱讀中獲得各種人生能力的著作，那麼我想一定非怡慧老師莫屬（前提是她要有空）！現在，天時地利人和齊備，於是《用書打怪》這本書便問世了。

我們一生之中，必然會遇到許許多多的「怪」，包含怪人、怪事、怪物。當我們遇到時，如果沒有對應的寶物來面對、處理、解決它們，往往會造成心理上的衝擊，甚至不幸成為人生的陰影，在後來的人生路上遇到類似的人事物或情境，可能再度湧現恐懼、擔憂、痛苦的情緒，小害則裹足不前，大害則馬失前蹄、兵敗如山倒。事實上，人生中一切的「怪」，書都有解！

我人生中的每一次低潮，都是書陪我走出谷底的！十九歲那一年我第一次失戀，人生陷入走不出來的黑暗，還好我窩在書店裡一整個暑假找解藥，感謝劉墉、戴爾．卡內基的著作讓我走出憂慮，在一個暑假之內就獲得脫胎換骨的勇氣。二十一歲那一年甄試研究所落榜，人生又再度卡關，眼看無路可走，感謝嚴長壽先生的著作讓我理解學歷不是關鍵，每個人都能以利他共好的方式活出最有價值的人生，他書中說：「我不祈求你一帆風順、萬事如意，我只祈求在每個問題發生時，你都有繼續面對問題的勇氣與毅力，支撐下去。」

儘管疫情肆虐，但絲毫不影響台灣每年仍有三、四萬本新書上市（台灣真是個有文化、有多元知識的寶島啊），有些是新作，有些是舊作重新上市，也有許多是國外著作的中譯版問世，對我來說，至少每年值得一看的書一定有一千本！這也是我為何無論細讀、速讀，也要堅持一年看一千本書的原因：能遍覽全天下的知識和智慧，真的是一大享受。或許就像老饕們要吃遍大江南北的特色料理一樣，沒嘗過就是覺得有遺憾，想盡辦法一定要親自嘗一次！然而，當我從出版社拿到《用書打怪》初稿，細讀之後，才驚見怡慧老師閱讀之廣、理解之深，遠超過了我的水準，不由得打從心裡讚佩！我想，這就是她多年擔任高中圖書館主任所累積下來的專業素養、一種無可被取代的角色。

學會速讀的方法，要讀遍各領域的好書並不難；看過諸多好書的人，要分享給其他人來讀也不難，難的是：如何選書？如何有系統、有邏輯、有說服力的方式讓他人也樂於共讀？我想，這些就是怡慧老師最無人能及的能力與經驗所在。《用書打怪》是以她豐沛的學養、龐大的閱讀量，加上選書說書的專業素養，交織而成的智慧精華──它不僅是「書中之書」，甚至教讀者的已經不是書本身所承載的知識，而是生命本身的多元性！

《用書打怪》看似章節甚多、推薦書單龐雜，事實上，這本書是一座圖書館！我們帶著一座行動的圖書館可以隨時翻閱，但不求一次把整座圖書館翻遍，而是隨我們的需求去查閱我們當前最需要的領域，裡面必有足夠的書單指引我們延伸閱讀的方向；我們也可以順著人生的未知前進，隨著不同的歷練，來看看書中所談的那些心境與啟發，或許深有共鳴，或許會因為怡慧的旁徵博引而讓我們欣見柳暗花明又一村的機會！

謝謝怡慧老師，讓我們知道原來人生中所有的怪，書中都有解！這本書也讓我們驚見，原來在我們眼前展開的無限多條未知之路，其實都有前人曾經走過類似境遇！原來，面對疫情後的世界變局與未知的發展，我們一點也不用擔心，就讓這本「書中之書」陪我們踏上充滿各種「怪」的英雄旅程吧！相信我們必然會見怪不怪！並且感謝上天幫我們準備這一切所有的「怪」，豐富了我們的旅程，並讓我們帶著多元而難忘的體驗滿載而歸。

願好書與你同在！

感謝那些生命中的「怪」

文／愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人）

我是每年速讀加上細讀合計超過一千本書的愛書人，也曾受金石堂之邀，擔任二〇二二年上半年度（第一屆）的「愛書大使」，無償推廣閱讀，因為自己過去曾是被閱讀而拯救的人，也願意幫助人們透過閱讀來翻轉人生。受任之前，我只問了一句：「為什麼不是宋怡慧？」

原來是她當時太忙了，除了本身教職的忙碌，又有好幾個專案（包含跨國的專案）在身，檔期上不易配合，我多年前從金融業提早退休，時間很多，所以臨危受命，就先上場了！半年之後，不出所料，二...

閱讀是不敗的人生打怪力

歲月如流，悠悠而過。如果，沒有閱讀時光的溫潤，疫情下生活可能緊張忙亂又難以緩解內在的悽惶。回首出版《用書脫魯》竟是三年前的事了。當時，新課綱正如火如荼地展開，期待以三面九項二十力，能接軌學習新時代的到來，以書「脫魯」，用閱讀習慣撕掉「魯蛇」標籤，讓它成為我們最好的朋友，陪我們汲取知識、鍛鍊能力，為失速的生活、有惑的人生，尋到渠道、找到解方。《用書打怪》接續其閱讀引路的核心價值，期待在後疫情時代，面對詭譎的世局，仍能用書打怪，有勇無懼地邁向終身學習的時代。我相信閱讀依舊是我們人生闖關的安靜旅伴，更是「打怪」路上強助攻的神隊友。

記得一個故事是這樣說的：人類的祖先因懼怕狼群，所以學會了生火。但是，火光照射不到的地方，他們又該如何自處安頓呢？聰明的老祖宗就學會說故事，讓置身無光之境的人們不會那麼害怕黑暗，據說這就是文學的起源。

這個故事似乎也告訴我們：當我們的世界有了文字、文學之後，就不再害怕無光的所在。文學出現的「初衷」，就像自己書寫閱讀系列的初心－－希望大家處於人生低谷之際，甚至是生活困頓之時，因為閱讀的陪伴，讓你不再畏懼出現在黑暗世界的「妖怪們」。閱讀引路讓我們相信有光的存在，它正在不遠處等著你我。

走在夢想的路上，難以預測的未來，面臨無常風雨襲擊，一如Peter Su說的：爬著、跪著，也要堅持走到目標的終點。或許，面對的困難越大、挑戰越高，也代表我們正走在自我實現的路上，不再渾渾噩噩，正學習著闖關打怪的「肌耐力」，所鍛鍊的能力將進入更系統、全面、多元的訓練期，我稱它為打怪升級的生活素養。

數位時代的學生們，大多喜歡在手遊世界裡，享受不斷破關晉升的快樂。他們快速從失敗的關卡，累積能力，刻意練習升級密技，總是用最短的時間成為虛擬遊戲世界的霸主。如果，返回真實的世界，當我們遇到真正的人生難關時，可否運用遊戲打怪的經驗，透過虛實整合，尋得有效的策略，讓自己也在現實世界找到生命闖關訣竅，讓人生走進不斷精進躍遷的坦途。

大多數的人聽完我的說法，總是語帶嚴肅地提醒：

現實生活和遊戲人生還是迥然不同，虛擬遊戲失敗了可以不斷重來，現實人生可不是這樣簡單的重整歸零呀！畢竟，現實生活挑戰失敗，你失去的可能是時間、金錢、人脈，這都可能崩塌穩固的生命支柱。因而，若把遊戲與真實生活做個銜接，閱讀可以讓我們處理難關與低潮，就像我提出的「用書打怪」。

「怪」在這本書取其在神話傳說中的「妖魔鬼怪」的含意。它放到人生系統，通常會被歸類於反派角色，是破壞主角前往英雄之旅的障礙，它阻擋英雄前進的步履，甚至，使其受困受挫而裹足不前。

人生行走，誰的背上沒有捱個箭、受點傷？果真人心難測，不小心就會遇到「鬼怪」擋路。你可能無法一次就KO它，你必須耐住性子，仔細觀察、用心蓄積能力，記取失敗的經驗，並請出自己的打怪盟友。當我們遇到各式各樣的人生困難以及遭逢妖怪強勢逆襲，你對準打怪需求，就讓表列的作家們一一列隊，請出熱情組、實力組、恆毅組、人脈組、特異功能組，隊友火力強大，絕對可以讓你「戰無不勝，攻無不克」，你只需要專注修煉，專心養力，你會發現打怪能力逐漸「長」出來，進而習得強大的打怪技藝。

如果，你夠幸運，還會遇見一本命定之書，它正是人生打怪的特級彩蛋，也是最強的打怪武器，它用於何處都適合，能克服現實人生所有的「坎」。通常，越強大的妖怪，必須在終極關頭才有機會與之交手，若能對決成功，你就有機會成為終結戰局的英雄。

宋代蔡襄禪語詩提及：「花未全開月未圓，尋花待月思依然。」清代曾國藩讀到此詩，寫下眉批、與其應和，讓其找到「寧可守其缺，也不敢求其全」的打怪能力。他不像其弟曾國荃，大鳴大放、盡情抒展才情。絕不放過可創的人生大局，把握生機勃發的契機，猶如春夏發舒之氣。人生追求的目標沒有對錯，不過，你的格局決定人生的結局。曾國藩明白：花開將謝，月盈轉虧，人生達到巔峰之後，要面臨的是「成就下滑」的曲線。不如學習蔡襄「人生小滿」的密技－－花半開時，人微醉時，正是生命佳趣時，能力尚有不足，我們努力謹慎地修煉自己，走在謙虛、知足的人生之道。因此，曾國藩避免樹大招風、樹敵征戰的關卡，讓自己避開妖怪，不用與之正面對決，反而輕鬆過關。

人生的關卡何其多？生命的妖怪也算是通往人生升級之路的貴人。當疫情席捲而來，《用書打怪》從自我精進、跨域溝通、素養生活三大面向，循序漸進地替讀者爬梳三層次的打怪修煉模式。透過後疫情時代閱讀，讓我們習得八種打怪的能力：從容適應力、正向轉念力、自主學習力、身心平衡力、明辨篤行力、生活美學力、人生微整力、簡約生活力。從年輕學子的視角出發，再美的時光任誰想捉也捉不住， 想留卻也留不動。透過閱讀的流光緩解失落悵然，記錄疫情日子中，生命即便遇見難纏的黑怪、妖魔，閱讀的溫度保留細細微微的清明時刻，篩下多情卻被無情惱的淒涼，讓你只記得用心打怪的燦美時光，忘記黯然哭泣的餒累身影。在打怪的時刻，愛戀的，傷感的，疲累的，昂揚的情愫，你都嘗受領略過，你要為自己驕傲：無論是熱鬧喧騰抑或是蒼涼淒冷的生活淬鍊，你都因為閱讀的提燈，變身為賽凡提斯小說中的「唐吉訶德」，可以「完勝」生活中看似荒謬的、可笑的測試，學會拂去蒙塵的心靈，找到熱情勇敢、冒險犯難的自己，打敗日本妖怪裡喜歡惡作劇的鎌鼬、還有糾纏你變倒楣鬼的一反木綿、還有會讓你跌至深海暗溝的磯撫……細數你的打怪人生，無論是實體或線上的切換模式，我們都利用這八種打怪力，快速轉換心態、從容面對生活、回歸正常作息。同時，透過跨領域閱讀的七大能力，更讓我們能優雅地從讀書出走，走向讀人、讀世界的多元閱讀之途，最後，輕鬆轉化閱讀素養落實於生活之中，保有閱讀的習慣，學習的熱情，在資訊爆炸的時代，尋回知識的真確性，以此用於解決未來生活問題的能力。最重要的是，做學問和做人一樣都要莫忘初衷，行旅在善良的旅程，即便人生會不斷出現各式各樣的妖怪、難關，我們無須膽怯，因為閱讀利他的善意活水，不斷汨汨注入心田，讓我們能增益「知其不可為而為之」的打怪精神與能力，只要不斷「讀下去」、「闖下去」，人生就對了。

科學家曾探測到世上最神祕孤獨的鯨魚「52赫茲」。這隻鯨魚的聲音為52赫玆，明顯高於其他藍鯨（一般鯨魚聲音都在10 到 40 赫茲之間）。當牠引吭高唱卻無人能知曉與理解時，讚頌之聲反成廣袤海洋哀傷、淒涼、寂寞的清韻。這個故事因為過於淒涼動人，許多人都把它當成孤芳自賞的人生標榜。直至今日，我寫成《用書打怪》，猛然驚覺：閱讀除了能讓我們認真打怪、升級闖關之外，是否也要避免自己的奇特，傷人或自傷，不自覺變成他人生命的「怪」。我們可以讓自己的奇特變成他人生命的助攻者，而非他人生命的「妖怪」。就像「52赫茲」事件的後續，在更多的科學家繼續探測後，發現一個新事實——高頻唱歌的鯨魚可能不只一隻，「52赫茲」很可能是「一群」高頻聲音的鯨魚群。閱讀這位神隊友的出現也是在幫助我們，找到同類的引力，讓彼此在文字中發現：自己並不怪，有一群人正唱著彼此都能理解的歌曲，我們雖然是少數，卻能相互扶持，即便披著奇特的原色，卻也是可愛可親的一群善意「鯨魚」。

當我們開始習慣「用書打怪」，就不再害怕因卡關帶來的受困情緒，同時也避免和他人產生衝突、對決的困局，讓自己盱衡全局，找到各路英雄與之「聯盟」，擬定目標一起「打怪」，彼此攜手走在善意升級的旅程。

記得大學時，有位教授曾說：「文本沒有被作者寫出來的，才是閱讀最美麗的餘韻，它留給讀者去想像、去創作⋯⋯」一如《用書打怪》的二十篇打怪絮語，即便沒有明說這是何等高段的絕技，你卻能從中找到與人生關卡相應對的真正解法，而成為真正的打怪高手。

最後，以席慕蓉的詩句訴說我與閱讀的緣分－－



如何讓你遇見我

在我最美麗的時刻 為這

我已在佛前 求了五百年

求祂讓我們結一段塵緣

閱讀是我們尋光前行的生命摯友，如果，它輕聲地詢問：

你願意加入用書打怪的行列嗎？請你不要拒絕，大聲說出：YES.I DO.

閱讀是不敗的人生打怪力

歲月如流，悠悠而過。如果，沒有閱讀時光的溫潤，疫情下生活可能緊張忙亂又難以緩解內在的悽惶。回首出版《用書脫魯》竟是三年前的事了。當時，新課綱正如火如荼地展開，期待以三面九項二十力，能接軌學習新時代的到來，以書「脫魯」，用閱讀習慣撕掉「魯蛇」標籤，讓它成為我們最好的朋友，陪我們汲取知識、鍛鍊能力，為失速的生活、有惑的人生，尋到渠道、找到解方。《用書打怪》接續其閱讀引路的核心價值，期待在後疫情時代，面對詭譎的世局，仍能用書打怪，有勇無懼地邁向終身學習的時代。我相信閱讀依舊...

推薦序 感謝那些生命中的「怪」
自序 閱讀是不敗的人生打怪力

輯一 後疫情時代閱讀

01從容適應力：疫情下如何面對低潮、負能量？
02正向轉念力：改變看待世界的方式
03自主學習力：培養自主學習的好時機，親子感情升溫
04身心平衡力：如何提高免疫力、心靈補給？
05明辨篤行力：面對螢幕孤獨授課，如何突破教學困境？
06生活美學力：從書桌到餐桌，變身十項全能達人
07人生微整力：瘋閱讀，書「卡」準備好，要刷了嗎？
08簡約生活力：紙上食衣住行育樂，力抗逆境度過防疫期

輯二 跨領域閱讀

09社會生存力：《魷魚遊戲》給學生上一堂墨子的「魯蛇逆襲課」
10跨域閱讀力：從《鬼滅之刃》等動漫，進行跨世代共讀
11人際社交力：適應未知，向安靜的強者請益
12學習關鍵力：視覺、聽覺、讀寫、觸覺四種學習模式
13自主閱讀力：三種選書模式，設定短中長期的閱讀目標
14溝通協作力：從東奧選手身上學會的事
15互動合作力：從四季尋詩趣學寫詩

輯三 新課綱時代素養閱讀

16閱讀，鍛鍊身心肌力
17變身企業主的時代，你可以從閱讀開始
18從素養書單到生活實踐之旅
19念書工作都實用！從重要性、急迫性歸納四大閱讀清單
20做好國際理解，從SDGs十七項永續發展目標開始

一二八位全球教育工作者、各界專家學者共同推薦

推薦序 感謝那些生命中的「怪」
自序 閱讀是不敗的人生打怪力

輯一 後疫情時代閱讀

01從容適應力：疫情下如何面對低潮、負能量？
02正向轉念力：改變看待世界的方式
03自主學習力：培養自主學習的好時機，親子感情升溫
04身心平衡力：如何提高免疫力、心靈補給？
05明辨篤行力：面對螢幕孤獨授課，如何突破教學困境？
06生活美學力：從書桌到餐桌，變身十項全能達人
07人生微整力：瘋閱讀，書「卡」準備好，要刷了嗎？
08簡約生活力：紙上食衣住行育樂，力抗逆境度過防疫期

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