在高壓的時代裡，撫平內心的不安，打造堅強身心最需要的心法！

格鬥家大山峻護，整合了自己在格鬥世界中受挫與成功的經驗，開創了「格鬥健身」這項運動。透過活動身體，可以增強抗壓性、集中注意力、維持身體健康，超過100家日本企業將這項運動加入培訓計畫。

任何人都可以做，簡單就能消除壓力，將負面的情緒轉換為積極思考。
58個方法讓你的身心煥然一新！

格鬥技
■每一次的行動都能強化動機
■安東尼奧‧豬木：「你能成為笨蛋嗎？」
■像教練一樣釋放正向的撫慰

鍛鍊
■將意識集中在肌肉上並覺察
■利用大肌群促進腦部血液流動
■引發幹勁的相撲深蹲式拳擊

心理照護
■不去思考無法掌控的事
■想要改變對方，先改變自己
■從對方的角度克服「恐懼心」

本書特色
★運動簡單且不需特殊器材，適合所有族群，在家就可以實踐。
★以圖片分解動作步驟，讓人一看就懂，輕鬆跟著做。
★兼具身體的運動教學和心態的轉變技巧，身體與心靈的全面照護。
★每章都有提示要點，幫助讀者迅速回顧重點。

作者簡介：

大山峻護

企業研習教練。1974年生，5歲開始學習柔道。2001年轉為職業格鬥家，2014年12月6日在日本綜合格鬥技團體Pancrase中對戰櫻木裕司後引退。其後設立了為企業提供人才養成服務的A-World株式會社。現在將「格鬥健身」這項運動推廣至教育機構、運動團隊、超過100間的企業中，有加強團隊建設、心理韌性的效果。主要著作有《科學實證——讓心理更強大的伸展》。

退換貨說明：

會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。

辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。