★ 2003年誠品、金石堂、宗教類排行榜第一名!
★ 各大基督教書房強力推薦!
您相信嗎?態度,決定了您的高度!
本書內容共分為五方面:
面對壞事的態度,決定了您心情的高度;
做人的態度,決定了您名聲的高度;
做事的態度,決定了成就事情的高度;
對生活的態度,決定了您活著的高度;
對信仰的態度,決定了您生命的高度。
好評推薦:
◆ 杏林子 總統府國策顧問
◆ 王陽明 馬偕紀念醫院副院長
◆ 黃美廉 藝術博士
◆ 湯志偉 知名演員
作者簡介:
施以諾
在病人眼中,他是一個仁心仁術、滿腔使命感的博士級精神科治療師;
在學生眼中,他是一個溫文儒雅、潛心研究的醫學院小教授;
在讀者眼中,他是一個擅於傳遞感動、用筆分享福音的有為作家。
施以諾為台灣知名的精神科治療師(OT)、學者,專長是憂鬱症、思覺失調症的職能治療。臺北醫學大學醫學研究所碩士、高雄醫學大學復健醫學系職能治療組學士,後又在輔仁大學榮獲管理學博士(Ph.D)學位。現任「輔仁大學醫學院職能治療學系」專任副教授,教授心理疾病職能治療學、醫療行政與管理學、音樂治療……等科目,並當選為「臺北市醫學人文學會理事長」一職。
但施博士最為社會大眾所津津樂道的,卻是他在醫療、學術以外的影響力!生長在牧師家庭的他,積極以「筆」關顧社會人心,大學三年級即出版第一本書,目前已著有十多本書籍;每一年,他用寫作所影響到的人群,數量遠遠多過於他所治療的病人、所指導的學生。
書籍著作曾多次獲得國內、外文藝獎,以及政府單位的公開推薦,並廣發行於台灣、香港、中國大陸等地區。是一個兼具愛心與學養的年輕精神科治療師、學者、作家。2014年曾當選「台北市社會優秀青年」,並被公開表揚之。
獎項
*社會類:
˙ 2014臺北市「優秀社會青年」表揚
*學術專業類:
˙ 輔仁大學專任教師「教學績優獎」
˙ 臺北醫學大學萬芳醫院「學術研究獎」
*文學類:
˙ 行政院新聞局第二十三屆優良讀物推介
˙ 香港湯清基督教文藝獎
˙ CCLA金書獎最佳文藝創作銀獎
˙ 誠品書店2004、2005年鑑精選好書
˙ 2007金石堂網路書店「金書獎」(心靈勵志類)
˙ 行政院新聞局第三十屆優良讀物推介
˙ 國防部國軍指定讀物
˙ 2010年國家圖書館年度國家代表性著作
章節試閱
每天想出 件事來感恩
幾十年前,一個身有殘缺的美國人,家中遭了小偷,損失了不少財物,一位朋友寫信來安慰他,他卻回信說:「謝謝你的來信,但其實我現在心中很平靜,因為:
第一、竊賊只偷去我的東西,並沒有傷害我的生命;
第二、竊賊只偷走部分的財物,而非所有財產;
第三、還好,今天是別人作賊來搶我,而不是我作賊去行竊。」
就是這樣的價值觀,讓這位殘障人士不管遇到任何大、小事情,都能用正面的態度來面對之,進而在日後締造出了不凡的成就,你猜出他是誰了嗎?他,就是後來的美國總統││羅斯福。
說真的,我好喜歡羅斯福的思考模式,很「健康」!也很陽光!
想一想,如果一個遭人行竊、白損財物的倒楣鬼,都可以針對該事件而想出三點「不幸中的大幸」來感恩,那麼較之平日際遇如同小巫見大巫的您我,又有什麼理由常常哀聲嘆氣呢?
快樂的秘訣就在一顆感恩的心。好不好,咱們就從今天起,開始給自己一個小小的功課:「每天睡覺前,先想出三件值得慶幸的事來默默感恩!」可能有時您覺得這一整天,甚至這一陣子,都實在過得糟糕透頂,沒什麼好感恩的,沒關係,只要靜下心來想想,您一樣可以和羅斯福一樣,在不幸中找到幾件值得感恩的樂事。
而一旦您養成了這個小小的習慣,您必將雀躍地發現,原來自己的生活中,竟然還存在著這麼一些未曾看見的驚喜與恩典!可不是嗎?套一句名諺:恩典其實一直都在,只是人們往往視而不見。
「每天睡前想出三件事來默默感恩。」是我給自己開的快樂處方,我覺得效果還不錯!您,要不要一起也試一試呢?
我一直為自己沒有鞋子穿而哭泣,但當我看到那些失去雙腳的人,我又感到幸運至極。~海倫凱勒
百事可樂
「百事可樂」不但是個知名的飲料,更成為世代青年朋友的祝福語。卡片上、口頭上……處處可見到或聽到「祝您百事可樂」的字眼。什麼意思呢?亦即祝福您,不論碰到什麼事情,都是快樂、可樂的。
人雖然不能控制環境,不能保證所碰到的每一件事都可以變得快樂,但我們卻可調整心境,讓自己用一顆愉快的心去面對所發生的每一件事,讓百事皆可樂。
說到「百事可樂」這樣偉大的,真正的代表人物,該算是舊約聖經中的哈巴谷了,他曾愉悅、輕鬆地說:「雖然無花果樹不發旺,葡萄樹不結果,橄欖樹也不 力,田地不出糧食,圈中絕了羊,棚內也沒有牛;然而,我要因耶和華歡欣,因救我的神喜樂。」(聖經哈巴谷書三章│節)
親愛的朋友,如果您也能用以下三種價值觀去面對自己的每一天,我相信您必能使生活中增添不少的笑聲與欣喜:
告訴自己,「無事」可樂:
基督徒常會為著生活的枯燥乏味而埋怨神,但卻甚少轉換心境,為著生活的平安無事而感謝神。曾經有一位在車禍中劫後餘生的婦女做見證說:「以前我從不覺得生命中有什麼恩典,但直到今天我才深深的體會到,能夠平靜地渡過每一天,那是多麼奢華的福氣啊!」您能為每天的平安無事而感謝神嗎?試試看,您必會有不一樣的好心情。
告訴自己,「小事」可樂:
注意過嗎?上帝在您的每一天裡,都會替您安排一些小小的surprise,像是在大熱天裡一下子就等到公車;偶爾被老闆、師長給誇讚一下;或是忽然接到遠方老友打來的問候電話……。如果您常常細細數算這些令人快樂的小事,喔!您將會覺得自己真的很幸福!
告訴自己,「壞事」可樂:
什麼!?「壞事」也值得高興嗎?其實,很多時候一些在人看來糟透無比的事情,在神看來非但不是一種咒詛,反而是一種祝福。聖經創世記中所提到的約瑟,他因遭嫉而被兄長們聯合出賣,之後又被人誣賴下在監裡,夠糟了吧!但上帝卻藉由這一連串事情的演變,因緣際會地讓他當上了埃及的宰相。
親愛的朋友,請告訴自己:「壞事」也可樂!也許您一時之間還看不明白,但等時候到了,必會有說不出的驚喜與感動。
如果一個人沒有快樂,他(她)所需要的絕不是膚淺地「找樂子」就可以解決,而是需補足其所需的「信心」與「感恩的心」!在此祝福各位:「百事可樂!」
快樂不在於我們擁有多少財物,而在於我們如何享受它們。
~司布真
把「吃虧」當作「吃補」
有一天,上帝召集了森林裡所有的動物,對他們說:「各位!我要送給大家一件禮物,誰要是看了喜歡,就把它拿去戴在身上吧!」大家立刻瞪大了雙眼,目不轉睛地望著上帝,猜想著這將是怎麼樣的一份大禮,鑽石?皇冠?還是一條漂亮的項圈?
等到上帝拿出那件神秘的禮物後,大家失望了!那只不過是一對滿佈羽毛,看來笨重不已的翅膀。這該怎麼辦呢?上帝送的禮物居然沒人要?大家你看我,我看你,決定推出一個可憐蟲去接下眼前這個燙手山芋,不一會兒,大夥兒的眼目聚焦在一隻名叫「麻雀」的小動物身上。
「我?為什麼是我?我不要!」這小傢伙委屈地叫著,但拗不過大家強勢的要求,他只好硬著頭皮來到上帝跟前,穿起了那個叫作翅膀的奇怪禮物。但,奇妙的事發生了!那個看似笨重的東西不但一點都不重,反而還有一種說不出的輕盈感,接著,麻雀拍了拍那一對翅膀,整個身體居然就這麼地飛了起來,他好驚訝、好快樂。許多動物目睹此景,只能在心中懊悔不已。
大家認為會增加負擔的東西,卻讓麻雀輕巧地飛了起來!很多時候生命中的一些挫折、遭遇……不也是如此嗎?常常,在旁人看來「吃虧」的處境,到頭來反而變成一種「吃補」!
我很喜歡聖經的一句話說:「為甚麼不情願吃虧呢?」這句話乍聽之下會讓許多人「霧煞煞」,難道是要鼓勵世人搶當冤大頭嗎?當然,此文並非做此解,若您仔細深思揣摩,將會發現它裡頭蘊含著極為寶貝的生活智慧。
一件看似吃虧的事可能是上天的另一種「帶領」,很可能祂要藉由您所意想不到的方式,領您到另一個價值遠超乎您所求所想的目的地;一件看似吃虧的事也可能是上天的另一種「磨練」,也許真是天將降大任於斯人也,祂就是要利用一些逆境與挑戰來激發出您那無限的潛力。
試著把「吃虧」當作「吃補」,用感恩的心去面對發生在您生命裡的一切大、小事物,相信您將會更深刻地體會到那句古諺││「吃虧,就是佔便宜」!
你要愛苦難,因為它將為你日後帶來歡樂,彩虹多美麗,卻是用天父的眼淚所編織而成的。~考門夫人
要有「大不了回到原點」的豁達觀
有一位白手起家的珠寶商,賺了許多的錢,但因經濟不景氣,讓他的公司業績一落千丈,甚至欠債累累。在極度消極的情況下,他決定跳河自殺,這天,他來到了河邊,突然看見一位少女亦哭哭啼啼,此時,這珠寶商問她說:「小姐,三更半夜你來這裡要作什麼?」這小姐回答:「我被我的男朋友拋棄了,我不想活了,因為沒有他,我不能活下去。」
珠寶商一聽,回答她說:「咦!奇怪,你在還沒有男朋友之前你是怎麼活的呢?!」少女一聽,恍然大悟,也就不尋死了。
珠寶商此時忽然也醒悟過來:「是啊?在我沒有這麼多錢以前,我是怎麼活的?我也是白手起家的啊。」這時,少女反問珠寶商:「咦?三更半夜的,你又來這裡作什麼啊?!」他尷尬地回答:「哈哈!沒事,我只是出來散散步而已。」
面臨不順,要有「大不了回到原點」的豁達觀!反正很多事情本來就是從零開始累積的,不是嗎?之後就算真有個什麼閃失,再慘,也不可能變成「負」的!我們又何必把它給想得太嚴重呢?若能抱著這種穩賺不賠的人生觀去過日子,您鐵定會工作得更快樂,即便是跌倒了,您也能夠比別人更快地再站起來,而不會一直陷在憂鬱的泥沼裡自怨自哀。
就像故事中的珠寶商與失戀女子,若能凡事想開一點,不要讓自己牛角尖越鑽越悶,不但可以疏導憂傷的情緒,更可以獲得嶄新的動力。
一個在失意中還懂得打「開」自己心「懷」的人,才有可能活得「開懷」!活得快樂!活得有盼望!
我的東西不多,但我懂得知足,知足的人,必然常樂。
~本仁約翰
白紙.網子
您可以就地做個實驗,或是在腦中稍微想像模擬一下:現在,我們需要一台強力電風扇、一大張白紙,和一面網子。首先,我們拉緊白紙的兩邊,並朝向電風扇面豎直攤平開來,接著把強力電風扇的風量給開到最大,您想,這張白紙的命運會如何?我想大概會破掉!接下來,我們再用同樣的方式將網子豎直在電風扇前,以同樣的強風吹襲,網子會怎麼樣呢?頂多飄晃一下罷了,但絕對破不了。
白紙跟網子的差別,在於白紙硬生生地接下了每一個衝擊在它身上的空氣粒子,而網子卻讓大部份的空氣粒子穿拂而過,所以白紙容易應聲破裂,而網子卻安然無恙。
想一想,每個人活在世上都會遭受到許多無端的批評與偏激的攻訐,面對「強力電風扇」,您的習慣是當一張白紙?抑或作一面網子?面對那些不堪入耳的惱人言詞,您的處理方式是硬生生地全數記下?還是寬容地將它們盡數忘過?
誠摯地建議您,面對別人的三言兩語,要學習用「三不政策」來瀟灑地將它們拋諸腦後:
「不」斤斤計較:
一個人講話會傷到您的心,可能的原因有很多,也許是對方的表達方式一向直率,也許他正處在情緒受挫之中,或是他尚未弄清楚狀況,要不然就是他想開玩笑但卻擦槍走火……,然而無論是那一種,都不值得您將那些難聽的尖銳字眼往自己心頭上插。
「不」胡思亂想:
不要把人家輕描淡寫的一句話賦予過多的詮釋與解讀。「她這麼說是不是瞧不起我?」「他這樣講是否在指桑罵槐?」也許有可能,但機會往往微乎其微,多半還是庸人自擾,自尋煩惱。
「不」反唇相譏:
當一個人對您發出無端、偏激的言語攻擊時,先別為自己的形象擔心,因為在旁人眼裡,無的放矢者多半只能損及自身的形象,旁觀者自會用默默的支持來還您公道。如果您反唇相譏,則不但徒成就一場無益的口水戰,別人還會因此把對您的評價降至與該批評者同一水平,多划不來啊!在說話遠比沈默好時才說,否則寧願靜默。
沒有寬恕,就沒有快樂。給自己一顆寬廣的心,面對那些無謂的言語,試著一笑置之,讓它們就這麼過去算了!若是「過不去」,那麼總有一天,您將成為那張被強風吹破的白紙。
每個人都應該訓練自己忘卻那些無謂傷心的事。
~依米勒
每天想出 件事來感恩
幾十年前,一個身有殘缺的美國人,家中遭了小偷,損失了不少財物,一位朋友寫信來安慰他,他卻回信說:「謝謝你的來信,但其實我現在心中很平靜,因為:
第一、竊賊只偷去我的東西,並沒有傷害我的生命;
第二、竊賊只偷走部分的財物,而非所有財產;
第三、還好,今天是別人作賊來搶我,而不是我作賊去行竊。」
就是這樣的價值觀,讓這位殘障人士不管遇到任何大、小事情,都能用正面的態度來面對之,進而在日後締造出了不凡的成就,你猜出他是誰了嗎?他,就是後來的美國總統││羅斯福。
說真的,我好喜歡羅斯福的...
作者序
作者序
你的態度,決定了你的一生
這本書是《心靈小點心》的第三集。算一算,心靈小點心家族自第一本書誕生算起,已經進入第三年了!現在有資深老大哥《心靈小點心》,二哥《心靈小點心》,中途又寫了一本與他們血緣關係有點近卻又不太近的《幸福處方》(勉強算它是心靈小點心家族裡的「表弟」吧),到這本《心靈小點心(2)態度,決定了您的高度》已是第四本,也是我到目前為止最滿意的一部作品。
我們可以用簡單的五句話來概括本書所欲傳達的信息:看待壞事的態度,決定了您心情的高度;做人的態度,決定了您名聲的高度;做事的態度,決定了您成就的高度;對生活的態度,決定了您活的品質;對上帝的態度,決定了您生命的高度。總而言之就是那句話:「態度,決定了您的高度!」
在這本書裡,筆者野人獻曝地分享了一些讓我自己受益匪淺的生活態度,例如:每天睡前先想出三件事來默默感恩、每天為一個自己不喜歡的人禱告、翹翹板互惠原則、話講八分滿、十個分,不如六個一百分、擁有一顆喜「閱」的心、寬恕,是一把梯子……等,也許這些小小的ideas不見得有多艱深難懂,但期待它們可以在您的生命中發揮「小兵立大功」的妙用,為您的生活增添幾分的驚喜與感動。
您想更深入地看看這些小品文嗎?它們全都收錄在這本《心靈小點心(2)態度,決定了您的高度》裡頭,趕快瞧瞧吧!
施以諾 2002冬
作者序
你的態度,決定了你的一生
這本書是《心靈小點心》的第三集。算一算,心靈小點心家族自第一本書誕生算起,已經進入第三年了!現在有資深老大哥《心靈小點心》,二哥《心靈小點心》,中途又寫了一本與他們血緣關係有點近卻又不太近的《幸福處方》(勉強算它是心靈小點心家族裡的「表弟」吧),到這本《心靈小點心(2)態度,決定了您的高度》已是第四本,也是我到目前為止最滿意的一部作品。
我們可以用簡單的五句話來概括本書所欲傳達的信息:看待壞事的態度,決定了您心情的高度;做人的態度,決定了您名聲的高度;做事...
目錄
杏林子序 短,但滿有寓意/2
王陽明序 培養良性態度的秘訣/4
黃美廉序 以愛和希望為出發點/6
湯志偉序 符合現代心靈之需求/8
作者序 你的態度,決定了你的一生/10
作者簡介/12
心靈的薰衣草茶
★ 面對壞事的態度,決定了您心情的高度
每天睡前想出三件事來默默感恩/20
百事可樂/23
把吃虧當作吃補/27
要有「大不了回到原點」的豁達觀/30
白紙、網子/33
善用三個分之一/37
您,可以選擇別再失去更多/40
每天為一個自己不喜歡的人禱告/42
脾氣來了,福氣就沒了/46
越「唉」越悲哀/49
寬心,放寬您的心/53
基督徒的壓力方程式/56
「恰」到好處/59
沙子/62
心靈的維也納咖啡
★ 做人的態度,決定了您名聲的高度
要「厚」不要「黑」/68
與刺蝟跳恰恰/71
翹翹板互惠原則/75
培養沒有優越感的愛/78
您的「阿斯匹靈」,可能是別人的「毒藥」/81
上帝的調色盤/84
溝通,像打高爾夫/87
最大的善/90
家裡的EQ/93
成為別人的柺杖/96
凡可恨之人,必有可憐之處/99
您,正在製造偉人/102
快快的聽,慢慢的說,慢慢的動怒/105
做人,是在為自己的失敗買保險/108
負負不得正/111
話講八分滿/124
說話不帶刺/117
趴趴熊生活智慧/121
有時候您贏了,但其實您輸了!/124
人格的信用卡/127
心靈的蛋糕
★ 做事的態度,決定了您成就的高度
人生,該是進步+ing/134
關鍵不在「力量」,而在「雅量」/137
態度,決定了您的高度/140
成功,除了「努力」以外,更需要「方向」/143
十個60分,不如六個一百分/146
高.低.大.小/149
三招走天下/153
如果當不成巨人,那就疊羅漢吧!/156
善用「難得糊塗」的生活智慧/158
跳出原先的框框/162
我們,一流加一流等於二流嗎?/165
您,必須對自己四十歲後的表現負責/168
氣度,決定了高度/171
動物百米競賽/174
心靈的冰淇淋
★ 對生活的態度,決定了您活的品質
樂來樂感動/178
日子,也需要螢幕保護程式/181
培養一個可以服事上帝的休閒活動/185
給我換顆心/188
芳香人生/191
四個半小時/195
每日更新你的心/199
安心/202
茶包哲學/205
寬恕,是一把梯子/208
心靈的厚片土司
★ 對上帝的態度,決定了您生命的高度
學游泳/214
信心的N次方/217
生命,是無限大+1/220
剪除自己的狼人基因/223
洗九官鳥的家/226
生命的藝術家/229
拆除心中的違建/232
用金句卡當盾牌/235
恩典之後的反作用力/238
布袋戲/242
一念之差,天壤之別/245
五枚銅板/248
爸爸的小熊/251
杏林子序 短,但滿有寓意/2
王陽明序 培養良性態度的秘訣/4
黃美廉序 以愛和希望為出發點/6
湯志偉序 符合現代心靈之需求/8
作者序 你的態度,決定了你的一生/10
作者簡介/12
心靈的薰衣草茶
★ 面對壞事的態度,決定了您心情的高度
每天睡前想出三件事來默默感恩/20
百事可樂/23
把吃虧當作吃補/27
要有「大不了回到原點」的豁達觀/30
白紙、網子/33
善用三個分之一/37
您,可以選擇別再失去更多/40
每天為一個自己不喜歡的人禱告/42
脾氣來了,福氣就沒了/46
越「唉」越悲哀/49
寬心,放寬您的心...
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