名人推薦：植物系女巫 Claudia

執業會計師、連續創業者 潘思璇

星締創研香氣設計學苑 創辦人 毛毛老師

芳療師、瑜伽老師 汪詩敏

國際漢方芳療學院院長 林君穎

鼎妍中醫院長．《養顏聖經》作者 林孟穎

華人正念減壓中心創辦人 胡君梅

《漢方芳療自癒全書》作者 陳啟志 Daniel Chen

「藥理詩詩」廣播節目主持人 簡詩敏

國立陽明交通大學產學講座教授 蔡英傑

自療，從認識自我開始

我不能教會別人任何事，我只能讓他們思考。

I cannot teach anybody anything. I can only make them think. ──蘇格拉底

本書並不是要直接告訴你「你是什麼樣的人」，而是透過精油與人的能量呼應下，幫助你思考、認識不同面向的自己，或許在認識自己的過程中，你會更喜歡自己，也許你需要去面對塵封在內心已久的傷痛或不堪。獨自承受那種疼痛與悲傷，可能會讓你不敢碰觸，但如果今天有精油的陪伴與撫慰，你是否願意試試看，讓自己的心有機會癒合呢？

過去，在護理臨床工作時，我發現許多正承受病痛之苦的人，內心也需要許多的照顧與支持。可惜的是，在我們的專業養成教育上，並沒有教導我們怎麼照顧病患的心理。我可以透過護理專業幫助病患舒緩身體上的不適，但面對受到心理、情緒之苦的病患，我常感受到自己滿滿的無力感，所以，我開始學習心理相關的課題。

學習的過程中，我開始面對自己的內心，有討厭、有衝突、有開心、有幸福……。漸漸地，不開心的、討厭的比重愈來愈少，不過，它們並不會消失，都在我的內心和諧相處。

離開了護理工作，在芳療教育的課堂上，我也常常會遇到許多人正遭遇內心的困擾，有壓力大而不自知的，知道自己內心有傷但選擇不面對的，或是在困境中不斷與傷痛拉扯。我透過精油和過去學習的專業，以及自身經驗的分享，看到了許多人也開啟了自我療癒與平衡的道路，看著他們從一開始上課時疲憊辛苦的樣子，到後來漸漸變得輕鬆愉快，我知道我做對了一些事，也感受到我存在的意義。

只要是人，不管人生歷練有多少，社經地位多高，即使是心理照護專業人員，也會不斷遇到內心的課題。直到現在，我在生活中同樣會重複面對這些，只是現在的我，從看見內心的問題，進而修復、調整的過程變得輕易許多。

希望透過這本書，能幫助各位在不同角色、不同環境下遭遇到的問題或挑戰時，能夠客觀地覺察自己的狀態與內心，透過精油的支持與撫慰，讓你更有信心的跨越人生不同的關卡。

唯有知道自己的無知，才算是真的「認識了自己」，也才是最高的知識。

The only true wisdom is in knowing you know nothing. ──蘇格拉底

芳香植物的九型人格解析

植物與人都是地球上的生物，但是大多數的人不太會去思考植物有沒有感覺、有沒有情緒，因為它們不會說話、不會表達、不會活動。但你知道嗎？其實植物和動物一樣是有情緒的。

《植物的祕密生命》（Secret Life of Plants）一書的作者彼得．湯京士（Peter Tompkins），本身是美國情報局的測謊專家，退休後進入研究單位，就在進入新辦公室時，他發現裡面有一株龍舌蘭，腦袋裡突然閃過「植物不知道有什麼感覺」，於是就將測謊設備裝置在葉片上。奇妙 的是，他發現植物與人一樣有情緒的波動，難道植物跟人一樣有感覺 嗎？他開始一連串的測試，與植物講話，逗植物開心，恐嚇植物。測試 證實植物與人一樣會有開心、害怕的情緒，書中更提到植物比人有更強的感知。

看完這本書後，我對植物大大改觀，過去很容易把植物種死的我，在轉換想法照顧這些小生命後，現在我也能好好養植物了，而精油就是從這樣有能量、有感知的植物上萃取下來的。

植物雖然不像人一樣用口語表達、穿著打扮、肢體語言等等來表達自己，但是植物的外觀、香氣、狀態，其實也是一種自我展現。植物的各部位都有不同的功效，比如花朵與植物的繁衍有關，根與吸取養分、固定有關等等，而精油就是由不同的植物、不同的部位萃取出來，蘊含了不同的能量表現。

植物的九型人格透過不同的萃取部位與植物主要功能來做分類，同一種類型的精油可能會有相似的特質，就如同十二星座中，又分成四種象限，火象比較熱情、有活力，風象愛好自由、多變等。植物的九型人格也一樣會有大方向的特質，但依分類中的每種精油，還是會有自己獨特的個性。許多人可能也在學校或公司行號做過九型人格的測驗，在商業環境中，九型人格通常以分類，深入了解每位員工的性格、自我理解和自我發展。

九型人格學的想法和理論有許多不同的論述，在精油的能量特質解釋上，也和九型人格一樣，每位老師對精油個性有不同的論述。對我來說，如果能夠幫助個案透過不同的方式與角度更認識自己，進而發現需求，開啟自我療癒、自我修復的動機，我想這都是正確的。

我不喜歡把透過精油來了解自己，與算命、占卜畫上等號，我更喜歡解釋為透過精油本身的能量與人的能量接觸後，反映我們自身的狀態。芳療師以對精油的認識，傳遞精油所要反映的狀況，引導個案能更加了解自己。

自療，從認識自我開始

我不能教會別人任何事，我只能讓他們思考。

I cannot teach anybody anything. I can only make them think. ──蘇格拉底

本書並不是要直接告訴你「你是什麼樣的人」，而是透過精油與人的能量呼應下，幫助你思考、認識不同面向的自己，或許在認識自己的過程中，你會更喜歡自己，也許你需要去面對塵封在內心已久的傷痛或不堪。獨自承受那種疼痛與悲傷，可能會讓你不敢碰觸，但如果今天有精油的陪伴與撫慰，你是否願意試試看，讓自己的心有機會癒合呢？

過去，在護理臨床工作時，我發現許多正承受病痛之苦的人，內...

作者序　自療，從認識自我開始

PART 1　了解你是誰
不快樂的現代人
你的香氛喜好連結你的人生
認識自我與心理健康的關係
芳香植物的九型人格解析
如何發現你的九型人格
如何利用精油改善心理狀態

PART 2　通往香氣與遇見自我之路
永遠最耀眼的焦點──花朵
溫柔而堅定｜玫瑰
女王般的氣勢｜茉莉
花中公主｜橙花
永不凋零｜永久花
迷人又充滿愛｜依蘭

因為溫暖所以綻放光芒──果實
赤子之心｜甜橙　　
動力和積極｜檸檬
不完美中找到完美｜葡萄柚
深諳生活苦樂｜香檸檬
真實與自在｜山雞椒

植物的發電廠──葉片
能者多勞｜藍膠尤加利
最佳綠葉｜苦橙葉
人小志氣高｜澳洲茶樹
穩定前行的力量｜絲柏
更新蛻變｜綠花白千層

天生的助人者──藥草
充滿母愛｜真正薰衣草
愛人無極限｜天竺葵
冷靜理性｜甜馬鬱蘭
內斂細心｜德國洋甘菊
沉穩踏實｜廣藿香

用生命修復破損的表面──樹脂
自在與靜好｜乳香
順應「臣服」｜沒藥
肯定自我的存在｜安息香
勇敢展現自我｜岩玫瑰
平衡的智慧｜欖香脂

善於隱藏自己，默默履行義務──根部
重燃生命之火｜薑
寬恕與原諒｜穗甘松
迷途找尋靠岸｜岩蘭草
看見自我接納自我｜纈草
回首初衷找尋意義｜當歸

支撐著整棵植物，承載了所有重量──木質
穩固堅韌｜喜馬拉雅雪松
感受生命重量｜檀香
走向真實之路｜檜木
溫柔又堅定｜花梨木
超脫不被擊倒｜黑雲杉

獨一無二，識別度極高──香料
熱情奔放｜丁香
靈活有趣｜薄荷
點燃生命之火｜黑胡椒
即使不起眼也能展現美好｜檸檬香茅
打不倒的勇氣｜神聖羅勒

深藏於泥土，卻孕育了整個生命──種子
感到知足｜甜茴香
堅持信念｜胡蘿蔔籽
點燃生命精彩｜肉豆蔻
平凡也是不平凡｜蘿籽
懂得欣賞不同的自己｜芫荽籽

作者序　自療，從認識自我開始

PART 1　了解你是誰
不快樂的現代人
你的香氛喜好連結你的人生
認識自我與心理健康的關係
芳香植物的九型人格解析
如何發現你的九型人格
如何利用精油改善心理狀態

PART 2　通往香氣與遇見自我之路
永遠最耀眼的焦點──花朵
溫柔而堅定｜玫瑰
女王般的氣勢｜茉莉
花中公主｜橙花
永不凋零｜永久花
迷人又充滿愛｜依蘭

因為溫暖所以綻放光芒──果實
赤子之心｜甜橙　　
動力和積極｜檸檬
不完美中找到完美｜葡萄柚
深諳生活苦樂｜香檸檬
真實與自在｜山雞椒

植物的發...