免疫力就是對抗疾病的能力

免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力，自己身強體壯的，疾病早就找不上自己的。其實，我們的身體都會受到疾病的侵襲，最主要有兩大原因就是―—1低體溫，2少運動。

我們身體的白血球可說是免疫系統的中樞，一旦體溫上升，就會讓它的貪吃和殺菌能力跟著變活躍。感冒或身體狀況不好時，常會出現發燒的症狀，這是因為此時身體的免疫軍隊正處於奮戰的狀態，也就是身體正在讓體溫上升，好讓白血球的免疫作用能夠火力全開。

．現代人的免疫力比以前的人弱

體溫比正常值多升高1度C，免疫力就會瞬間提升5~6倍；相反地，體溫一下降，就會讓白血球的活動力變得遲緩，造成免疫力低落。

從研究瞭解，當體溫下降1度C，免疫力就會下降超過30％以上。現代人的體溫越來越低，50年前國人平均體溫為36.8度C，但是現在卻下降到頂多為36.2~36.3度C，而大多數人的體溫其實只有35度而已。也就是說，現代人比以前的人，體溫下降了近1度C，代表著免疫力也下降了超過30％。

另外，癌細胞在35度C的環境下最容易繁殖，一旦體溫在39.3度C以上就會凋亡。或許這能說明體溫大多是35度C的現代人，為何會這麼容易得到癌症。

體溫低是所有大病小病的原因―—一旦體溫下降、免疫力低落，除了癌症以外的其他各種病症也會很容易發生。體溫一下降就會出現的不適症狀：

一、疼痛　頭痛、腰痛、神經痛等疼痛，很多是因為體寒所引起的。若疼痛的那個部位連帶會感覺熱熱的，就是身體想辦法要加溫，好讓血液循環順暢以治好疼痛的證據。

二、感冒　感冒的英語是「cold」，正如字面的意思「寒冷的」，感冒是由於體寒而引起的。得到感冒或支氣管炎就會發燒，這就是為了保護冷掉的身體所產生的症狀。

三、便秘、浮腫　肚子太過冰冷，會讓腸胃的運作變遲鈍而導致便秘，也會讓小便和汗的排泄變差，因而讓水分和排泄物囤積在體內，容易造成身體浮腫。

四、精神疾病　因憂鬱症而自殺的精神疾病患者，以寒冷地區居多，由此可看出憂鬱症和體寒有關。

免疫力會下降的兩大原因：

一、生活中運動減少，身上肌肉變少，身體變冷變寒了。

二、過著不運動的「輕鬆生活」。

免疫力就是對抗疾病的能力

免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力，自己身強體壯的，疾病早就找不上自己的。其實，我們的身體都會受到疾病的侵襲，最主要有兩大原因就是―—1低體溫，2少運動。

我們身體的白血球可說是免疫系統的中樞，一旦體溫上升，就會讓它的貪吃和殺菌能力跟著變活躍。感冒或身體狀況不好時，常會出現發燒的症狀，這是因為此時身體的免疫軍隊正處於奮戰的狀態，也就是身體正在讓體溫上升，好讓白血球的免疫作用能夠火...

前言
序章 免疫力就是對抗疾病的能力
1‧現代人的免疫力比以前的人弱
2‧不使用肌肉的生活，造成免疫力下降
3‧「人體發熱器」――肌肉
4‧刺激活化免疫力的方法

第一章 自然治癒力
1‧和尚不會生病的理由
2‧元氣產生於什麼地方？
3‧到底要吃些什麼東西？
4‧身體的異常將帶來疾病
5‧能產生幹勁的起床運動
6‧促使出汗的「足浴」
7‧往上舉起，便能獲得痊癒的扭傷
8‧在無意間的動作中進行治療

第二章 治療身體異常的神奇科學
1‧身體的異常是不正確的體位所導致
2‧送秋波的實驗
3‧輕鬆的動作能治療異常性體質
4‧能自然治療疾病的「體操治療法」
5‧讓大腿內側產生活力的方法
6‧矯正前傾姿勢的「放下腳跟」運動
7‧治療後仰姿勢的「放下臀部體操」
8‧回復正常呼吸的「放下背部體操」
9‧疼痛引起姿勢不正的治療法
10‧調整骨盤的體操治療法
11‧能提高效果的雙人體操治療法
12‧觸及膝的背側筋就能瞭解身體的異常
13‧治療「因疼痛引起的姿勢不正」――扭曲
14‧利用骨盤的開閉會使心情開朗
15‧對腰和肩有效的運動
16‧俯臥的彎曲運動
17‧如何使自己重回健碩的年輕時代
18‧治療左右偏倚的體操療法
19‧肩硬化與腰痛的運動療法
20‧手腳的運動
21‧股關節的運動
22‧膝關節的運動
23‧腳的運動
24‧恢復活力的最佳秘方――手腳運動
25‧能讓身心健康的振動器
26‧肚子餓了就吃飯

第三章 保護身體與調整姿勢，使缺氧情況客
1‧有沒有缺氧？
2‧何謂「沉思者」？
3‧增氧
4‧呼吸也有偏倚
5‧學習「三焦」呼吸
6‧引起便秘的「上焦呼吸法」
7‧容易產生疲勞的「中焦呼吸法」
8‧下焦呼吸法
9‧打哈欠的原因
10‧下班後的憂鬱症
11‧引起上焦與下焦呼吸的溫冷浴

第四章 影響身心的因素
1‧富裕的生活
2‧不易琢磨的心
3‧所謂「身心柔軟法」
4‧基本動作――「腳是拇趾，手是小指」
5‧浪費力氣？
6‧能輕易地運用臀部躍起
7‧搖晃
8‧房中術與健康
9‧何謂「愛」？在何處？
10‧手掌的原始感
11‧能治療身心的「超能力」療法
12 ‧普渡眾生的「萬能手」

第五章 各種疾病的改善、根治法
1‧治療麻煩的疾病
◎過敏性鼻炎　
◎氣喘
◎胃弱　
◎陽萎　
◎痔瘡　
◎尿床　
◎頭昏　
◎浮腫　
◎低血壓　
◎高血壓　
◎眼睛疲勞
2‧解決各種病痛的方法
◎頭痛　
◎牙痛　
◎神經痛　
◎手腳受傷
3‧排出身體的老化廢物，讓全身感到舒爽
◎不出汗　
◎有無排尿　
◎便秘
4‧手、臂、肩異常的療法
◎肩硬化　
◎頸、肩、腕症候群　
◎末梢神經麻痺
5‧強化腰部
◎腰痛　
◎膝痛　
◎小腿抽筋
6‧身為女性不簡單
◎更年期障礙　
◎主婦濕疹

終章 培養憂患意識
1‧疾病就是健康
2‧感冒是百藥之王
3‧要認真地對抗疾病
4‧讓身體的智慧，療癒你的潛意識創傷

前言
序章 免疫力就是對抗疾病的能力
1‧現代人的免疫力比以前的人弱
2‧不使用肌肉的生活，造成免疫力下降
3‧「人體發熱器」――肌肉
4‧刺激活化免疫力的方法

第一章 自然治癒力
1‧和尚不會生病的理由
2‧元氣產生於什麼地方？
3‧到底要吃些什麼東西？
4‧身體的異常將帶來疾病
5‧能產生幹勁的起床運動
6‧促使出汗的「足浴」
7‧往上舉起，便能獲得痊癒的扭傷
8‧在無意間的動作中進行治療

第二章 治療身體異常的神奇科學
1‧身體的異常是不正確的體位所導致
2‧送秋波的實驗
3‧輕鬆的動作能治療異常性體質
4‧能自然治療疾...