親愛的，你的劇本開拍了嗎？

　　這幾天思考了很多問題，我總希望在本書的開篇帶給大家最全新的感受，好比一個絕妙的劇本，必須有一個精彩的開頭。前段時間看了一篇音樂鬼才高曉松的文章，其中有這樣一段話吸引了我：「其實每個人的人生都是帶著自己的劇本來的。這樣一路走來，讓我感到自己真的很幸運。」是啊，人生是一段很奇特的旅程，我們會看到很多的人，經歷很多的事，明白很多的道理，然後悄然睡去，隨著時空的飄逸不知又要到哪裡，那將是一段嶄新的旅程，預示著新的開始，新的輪迴，一場冬雪一場春，此時此刻的自己，正活在充滿春意的氣息裡，倘若來生是一種未知，那至少我們可以認真的咀嚼自己的此生此世，過去的已經過去，未來的還未到來，著眼於當下的美好，才是最要緊的事情。

　　曾經有一個朋友對我說：「玲玲，你知道嗎？我覺得自己的人生真的糟糕透了，它好像是各種亂七八糟事物的拼湊，讓我過得沒有絲毫頭緒，心裡就充斥著各種的煩惱。很多人都說要微笑面對生活，你微笑著對它，它就會給你快樂和幸福，可是說真的，面對眼前的一切我真的笑不出來，我不知道自己到底出現了什麼問題。」

　　聽了他的話，我真的感慨良多，猜想現在很多人都在面對著這樣的問題，我們本希望自己的劇本，在剪輯的過程中，能夠有更完美的效果，卻發現自己留下的並不是最精彩的部分，而是那些凌亂的片段。這讓我們的思想越來越跳躍，讓我們在選擇面前越來越迷茫，面對內心無盡的慾望和太多沒有落實的目標，我們真的手足無措，不知道自己的劇本該如何下筆，不知道故事應該如何朝著自己滿意的方向推進。一切憧憬，一切靈感，一切完美的影像和鏡頭都突然被煩亂的心緒卡住了。結果脾氣暴漲，恨不得立刻摔掉自己手裡的「攝影機」，怒吼著對著鏡子中的自己說：「什麼理想，全是騙人，我不做了。」

　　可是你知道嗎？這個世界獎勵的永遠是那些不驕不躁的人，他們明知道前方深藏著未知和恐懼，明知道自己難免要應對一番凌亂的思緒，卻從沒有停下自己的腳步，也沒有以失態的方式讓自己深陷尷尬。

　　渾水自然會清澈，真知灼見往往都是沉澱後的精華，人生中精彩的每一步，都應該包含著一種靜態的美感，想要書寫精彩，首先要做的就是控制好自己的情緒，平靜的呼吸會無形中將平靜滲透到潛意識，隨後，我們理性的大腦便開始了周密的運作，梳理，分析，自成體系，一切的一切伴隨著思緒的完善呈現出驚喜的畫面，這就是我們對自己的安排，專注讓每一個細節變得與眾不同，充滿了神奇的色彩。

　　出於職業的原因，我傾聽過很多人的心聲，大多數人覺得給自己帶來痛苦的原因，莫過於現實與理想的失衡，他們每個人都有自己非常滿意的人生劇本，卻無法在現實生活中兌現自己的彩排，以至於想像的越完美，背後的痛苦越深刻，這讓他們倍感無助焦慮和恐慌。

　　之所以出現這樣的問題，是因為我們將關注重點過多集中於外在，卻很少有時間體察自己的內心，畢竟對於這個世界而言：「不忘初心」四個字是難能可貴的，與其將能量用來對抗這個世界，不如閉上眼睛問問自己：「你變了嗎？」其實尋找這個答案本就不是那麼容易的，我們不是佛陀，能靠著一顆心扭轉世界，但至少也要做到不那麼容易被外界所左右，倘若你可以依靠這份定力規避諸多的凌亂，最終的結果也不會是這麼糟糕，太多人在構思劇本的途中因為各種原因將它擱置一旁，本來可以實現的一切，就這樣在無意識中放棄了，這個世界每天不知道有多少優質的點子可以給人帶來成功，但就是因為這個原因，它們並沒有在現實生活中呈現，更糟糕的是，還有不少人，因為這些點子將自己的生活陷入癱瘓，不是因為老天爺沒有賜下福祉，是因為自己半路上思緒凌亂，起起落落，彎彎繞繞，最終不知道把自己的風向儀開向了哪裡，這才是最要命的問題。那究竟怎樣才能完成人生這部高效率的劇本呢？最主要的核心就在於，我們要對自己有全面的掌控能力。我們要深入的了解自己，我們要將所有的力量聚焦到生命最富有亮點的每一個鏡頭，我們要在自己的腦海中將這趟生命的旅程形成一套完美而精細化的體系，然後保持清醒，時刻堅信，不斷優化，敞亮內心。

　　其實就人生而言，需求什麼，都可以得到。就天地而言，每個人都是能量的載體，聚焦你想要的會得到，聚焦你不想要的也會得到。所以我們必須及時設計好自己的人生模式，讓心想事成的神奇能量傾注到自己的世界，它是擁有獨到風格的，它是具備核心目標的，我們的生命有限，所以不能什麼都想要，什麼都想拿，什麼都想擁有，慾望的負累太多了，背在身上怎麼會不凌亂，又怎能不勞累？所以，讓一切自成體系吧！集中所有的力量，去呈現自己理想的狀態，當美好的一切，經過理性的規劃而越來越清晰，你就會發現，原來將劇本照進現實並不是什麼神話，它就是生活，有血有肉，真真切切的生活。

　　所以，不如就讓我們在本書的開頭，為自己的劇本列個簡單的邏輯大綱吧！認真思考以下幾個問題，然後把它做成書籤，夾在這本書裡伴著一頁頁地閱讀，不斷去總結心得，然後努力思考，將其間的重點標注出來，然後看看能不能為自己找到滿意的答案。

　　總結好了這幾點，我們就可以開始進行下面的程序，人們常說：「讀史可以明志」，在接下來的日子裡，我們就透過別人的故事來思考自己，同時也將自己這部人生大戲有效地進行編排，快速地擺脫不必要的束縛和困境，讓人生在不斷的覺悟中直達幸福的彼岸。

　　所以，親愛的，你的劇本開拍了嗎？如果覺得思緒尚不明朗，就千萬不要再錯過這樣一班開啟靈性與智慧的豪華列車，相信它必將成為你生命中的美遇，可以讓你在閃亮的光環中，涅槃重生，從此給自己的故事帶上無數個與眾不同的驚嘆號。

什麼才是生命中最神聖的禮物

　　在人生的不同階段，每個人都會接到來自上天不同的禮物，有些時候想，倘若自己真的是神話世界裡的阿拉丁，能夠遇到具有神奇魔力的神燈該有多麼幸運，我真的不用它給我太多許願的機會，只要一次就好，心願也不過幾個字「心想事成」！這樣一來，它就將成為我一輩子的財富，我所有的願望都會實現，那該是一件多麼美好的事情啊！

　　只可惜現實生活中的我們，貌似沒有誰會有這樣神奇的禮物，卻每天朝思暮想的渴望著成功，甚至不惜張揚式的陳述自己的慾望，導致慾望越貪婪，結果越骨感，我們都知道天上是不會掉餡餅的，可心卻冥冥中期待著什麼，好像上天真的會把一份神聖的禮物，交託在我們的生命裡。所以試著想想吧？它到底是什麼？而在你短暫的人生旅途中，你又最希望它是什麼？回望過去的人生經歷，那些美好的、失落的、歡喜的、悲傷的，都伴隨著窗外的風景，萬物生長，落葉飄零，其間的感受雖算不上深刻，卻也猶如烙印，一個個的印在了心底，老實說我曾經忽略了它給予自己的價值，直到現在才意識到這一切對我來說，是何等的重要。一切的愛與恨，喜與悲，猶如春日的暖陽，是上天的禮物和恩賜，讓自己的人生因此而變得真實。或許每個人都在自己經歷不如意的時候，期待過外來的救世主能幫助自己搞定一切，但事實是，當這一切發生的時候，唯一能夠支撐你的人，只有你自己。闖過了關，快樂讓我們變得自信，沒闖過去，磨難讓我們日漸成熟，有些人說那種肉裡長鎧甲的感覺，實在太痛苦了，雖然最後的結果是強大，但整個過程，就好像太陽不是為自己升起，藍天不是為自己而遼闊。可在我看來，天地已經承載了我們的一切，或許你承擔的不過是力所能及小小的一部分，但凡是你遇見的，必然是上天想要教會你點什麼，認真的去領會，細細的去品味，總是可以從中品出味道，而你所領會的，無論是幸福還是傷感，那都是上天恩賜給你的禮物。人生本就是由自己定義的，老天爺沒有刻意要我們在有限的時間裡做什麼，但凡是你想要的，都可以透過自己的努力去爭取，痛苦也可以是喜悅，流淚也是一種難得的幸福，只要你覺得好，那一切都是最好的安排。

　　這個世界是對立的，有期許就會有毀滅，主要原因還是在於我們人自身游離不定的內心。世界種種的災難不論是身心還是自然，事實上都是與我們自身的意念息息相關的，人在內心不定的狀態下，因為情緒的波瀾所釋放出來的負面能量，雖是無形，卻也甚為強大，因為人是宇宙體系的縮影，倘若不能讓身心保持在寧靜平和的狀態下，負面的力量也將承載著宇宙之力，在這個世界發作，最終危害了自己的同時也危害了別人，乃至於自然界中本與我們距離很遠的生靈。

親愛的，你的劇本開拍了嗎？

　　這幾天思考了很多問題，我總希望在本書的開篇帶給大家最全新的感受，好比一個絕妙的劇本，必須有一個精彩的開頭。前段時間看了一篇音樂鬼才高曉松的文章，其中有這樣一段話吸引了我：「其實每個人的人生都是帶著自己的劇本來的。這樣一路走來，讓我感到自己真的很幸運。」是啊，人生是一段很奇特的旅程，我們會看到很多的人，經歷很多的事，明白很多的道理，然後悄然睡去，隨著時空的飄逸不知又要到哪裡，那將是一段嶄新的旅程，預示著新的開始，新的輪迴，一場冬雪一場春，此時此刻的自己，正活在充滿春...

前言

　　隨著手指在鍵盤上輕快的敲打，我終於寫完了本書內容的最後一個字。這些年來，遇見了很多事，也遇到了很多人，而自己就像一個冷靜的傾聽者，帶著一份理智和真誠去解讀他們故事中的悲歡離合。說真的我還有很多話想跟大家說，可如此這般千言萬語，即便是書寫一生又怎麼能寫的完呢？

　　用高曉松的話說：「其實每個人的人生都是帶著自己的劇本來的。」我們每天都在書寫自己的故事，也在不斷的翻閱著別人的故事，經歷著一場又一場命中注定的遇見。而現如今，時代在發展，人們的內心也在不斷地發生變化，用他們的話說：「如今的快樂已經不是曾經的快樂，而如今的悲傷也已經不是以前的悲傷。」而作為一名心理諮商師，專注於心靈研究的我，越深刻意識到，科技的發展不應僅僅帶來的是經濟的提升，相反作為人，我們更需要的是開啟我們自身內在的力量，因為只有豐富了我們的內心世界，才更容易找到幸福。

　　如今常常有人跟我說：「玲玲老師啊！我好痛苦，為我指點迷津吧！」、「玲玲老師你的話好有力量，我現在又失落了，快給我點勇氣和力量吧！」每次遇到這樣的情況，我都是一陣的搖頭。我真的很想說：「親愛的，這個世界上唯一的救世主就是你自己，別人僅僅是個助力，而不是你的依靠，想達到內心徹底的解放，就要首先學會對自己承擔起百分之百的責任，而不是把這份責任推到別人身上。」

　　出於職業的經驗，我發現如今太多的人缺乏照顧自己的能力，太多人不知道怎樣去處理情緒的波動，以至於很多人的內心深處都呈現出病態，開始負面、絕望、墮落、傷害，稍稍歷經點風雨，就感覺自己已經遍體鱗傷。這讓我意識到，儘管如今的人們出於各種原因強裝出一副強悍的外表，可事實上，內心卻是無比脆弱的。它需要照顧，需要撫慰，需要有人指點迷津，需要不斷地驅散負能量，需要美好而幸福的光，卻又對這光不斷地產生質疑。

　　本書收集了我多年從業經驗的一些案例故事，裡面每一個鮮活的人物，都經歷了一番屬於自己的愛恨情仇、煩惱憂傷、焦慮迷茫，相信只要你用心比對尋找，總會從中找到自己的影子。我珍惜每一次生命中的遇見，不管它是好或不好，全然都是自己生命中不可缺少的。我鼓勵別人珍惜生命中的每一個遇見，不管快樂的、憂傷的，那都是人生旅程中最精彩的。同樣我也非常期待著這本書與有緣的你不期而遇，讓我們以文字的方式獲得更好的連結，和你在這本書中維繫一段完美的溝通。我真誠地感激你能以閱讀的方式來傾聽我的這番獨白和絮叨，也真誠地希望它能夠給你帶來貨真價實的啟發和力量。總之，還是那句話：凡所遇到的，都是生命的美意。珍惜這份美意，便能找到那片心靈深處最美的福祉。

李玲玲

前言

　　隨著手指在鍵盤上輕快的敲打，我終於寫完了本書內容的最後一個字。這些年來，遇見了很多事，也遇到了很多人，而自己就像一個冷靜的傾聽者，帶著一份理智和真誠去解讀他們故事中的悲歡離合。說真的我還有很多話想跟大家說，可如此這般千言萬語，即便是書寫一生又怎麼能寫的完呢？

　　用高曉松的話說：「其實每個人的人生都是帶著自己的劇本來的。」我們每天都在書寫自己的故事，也在不斷的翻閱著別人的故事，經歷著一場又一場命中注定的遇見。而現如今，時代在發展，人們的內心也在不斷地發生變化，用他們的話說：「如今的快樂...

前言
春
第一章　故事從一開始，就為了一個截然不同的結局
　　親愛的，你的劇本開拍了嗎？
　　什麼才是生命中最神聖的禮物
　　為誰而活更自在？在哪裡活更精彩？
　　拿出全部本錢，我該如何蛻變
　　越是不確定，越是會有無限可能
第二章　傾聽！終於要面對面具下的自己了
　　揪出最險惡的敵人，與他到咖啡館聊聊天
　　故作輕鬆，也是件有壓力的事
　　聽聽你的心，那裡有個聲音想跟你談談
　　撞開那道牆，把心裡怪獸放出來
　　有時候自私點，也不無道理
第三章　就這樣，簡簡單單成為命運的主人
　　學會真誠的對待自己吧
　　清理大腦，這裡需要一個肅靜的空間
　　學做那個隱藏在心靈深處的觀察者
　　別放下了不該放的東西
夏
第四章　久別了影子，原來我已對你遺忘多時
　　曾經的你傻傻的錯過了多少快樂？
　　最高境界的才華是忘記時間
　　用智慧的酸性，軟化固化的思維
　　適當的時候，跟身體說說悄悄話吧
第五章　有限時間多重活法，怎捨如此度人生
　　別把什麼事情都跟自己扯上關係
　　有多少夢可以重來
　　這輩子，你在為哪條路專情？
　　別說：「本來可以更好！」
　　放棄了責任？你的本我何處安身？
第六章　一邊有所行動，一邊認識自己
　　本來我就是行動的巨人
　　如何掙脫麻痺的自己
　　拿出不顧一切的努力，給明天插上翅膀
　　A or B？落實好步驟，才能找到最佳選擇
　　相信自己，你有這個能力讓想像照進現實
秋
第七章　既然孤獨生命常態，何不任它葉落歸來
　　獨處，最曼妙的時光
　　自我修復，也是自我蛻變
　　關照自我，讓心對自己清澈透明
　　在黑夜，與那個不安的自己待一會
第八章　餵養你的靈魂，給它最有價值的補給
　　每個人心中都有一個內在女神
　　順應意願的力量，找到靈魂的天堂
　　橫掃「受害者」的干擾
第九章　啊哈！不完美才是真正的完美
　　陰晴圓缺，最精緻的精神晴雨表
　　假如負能量突如其來，你將怎樣應對呢？
　　不完整的地圖，更容易帶來驚喜
　　再急於求成，也無法一步登天
　　沒有指標的幸福羅盤
冬
第十章　不期而遇的境界，我把你放在了心裡
　　科技時代，別忽略了本我的強大
　　假如一切皆是夢境
　　世界是寬容的，自由地解讀它吧
　　寧靜，真理還有光明
　　點亮靈感，充實每個瞬間
第十一章　原來痛苦，無非是思考中的自我糾纏
　　魔境的力量，就是讓你相信自己的錯覺
　　一切痛苦都是大腦跟你開的玩笑
　　不當真，反而能看清真相
　　越想越痛苦，越痛苦越重複
　　搞定困住無數人的「如果」
第十二章　蛻變之後，絕路即聖徑，絕境是佳境
　　黑暗中黑色的眼睛，你要用它尋找光明
　　「倒楣」很忙，它沒那麼多時間盯著你
　　先清除讓自己煩心的碎石子
　　堅持到最後一秒，少有做不成的事情
　　山窮水盡疑無路…後面呢？

前言
春
第一章　故事從一開始，就為了一個截然不同的結局
　　親愛的，你的劇本開拍了嗎？
　　什麼才是生命中最神聖的禮物
　　為誰而活更自在？在哪裡活更精彩？
　　拿出全部本錢，我該如何蛻變
　　越是不確定，越是會有無限可能
第二章　傾聽！終於要面對面具下的自己了
　　揪出最險惡的敵人，與他到咖啡館聊聊天
　　故作輕鬆，也是件有壓力的事
　　聽聽你的心，那裡有個聲音想跟你談談
　　撞開那道牆，把心裡怪獸放出來
　　有時候自私點，也不無道理
第三章　就這樣，簡簡單單成為命運的主人
　　學會真誠的對...