你的快樂沒有人可以取代

艾爾文的一句經典語錄：「人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好。」

--------------------------------------------------------------------

選擇讓自己舒服的生活方式。

每個人對於快樂的定義都有所不同，不要勉強融入別人的世界，總是活在別人的標準底下，我們要選擇以自己舒服的方式生活，才能真正體會快樂。不喜歡穿著累人的高跟鞋，就帥氣地丟掉，換上喜歡的平底鞋，一樣能舒服地走下去，一個最好的生活狀態，是能夠不活在別人的世界裡，真正以自己想要的方式過日子，只要自己滿意就好，因為人生終究需要自己去體驗。

我的前同事T是個生活非常節儉的人，整個夏天裡，我只看她穿過兩件衣服，每天午餐只吃泡麵，一頂六十元的帽子都捨不得給自己買，但她對她的小孩卻很大方，給小孩穿的衣服都是名牌，吃的都是空運進口的日本水果，給小孩上最貴的興趣班。對T來說小孩的快樂勝過自己的一切，但如果一個人連自己都顧不好，又憑甚麼給別人創造快樂。

我有佩戴飾品的習慣，有一次她問我：「你那些飾品看起來不便宜吧，你怎麼會捨得給自己買？你不覺得買這些很浪費嗎？」

價值觀這種東西很主觀，就像有的人喜歡把錢灑在出國旅遊上，有的人喜歡購買名牌精品，有的人喜歡享受美食，以上種種都是能為我們帶來快樂，只是每個人的想法定義不一樣，那憑甚麼認為別人是在浪費呢。

這世上沒有人有義務讓你快樂，只要是在能力範圍以內，給自己享受更好的生活品質有何不妥？如果連自己都不好好對待自己，那麼辛苦生活還有甚麼意義。

楊絳先生說：「一個女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多麼漂亮，也不是你賺錢有多麼厲害，而是無論發生任何事情，你都有快樂起來的能力。」

當你擁有這種能力的時候，不管處於多麼糟糕的環境，哪怕生活只剩下一地雞毛，你也能以積極樂觀的心態去面對。一個人快樂與否，取決於自身內在的心態，而不是物質的擁有。

另一位朋友C，他幾乎把每月薪水的九成都存進銀行，然後每天過著省吃儉用的日子。每當C看到身邊有朋友去吃豪華大餐或出國旅遊時，他總是以一副陰陽怪氣的口吻調侃道：「真好，又可以出去玩了！我沒有這種命，還得存錢呢！」

我問C存錢的目的是為何，他回答是為了給自己老了以後買保健品的，我問這個問題時，他才三十歲。

其實，大部分影響我們快樂的，不是現實而是心態，從心理學的認知行為治療來說，我們不要把注意力留在無法改變的過去和無法控制的未來，要專注於現在，把重心放在目前的生活上，努力把每一天過好。很多時候，我們的不快樂是因為沒有找到能讓自己快樂的根源，只要找到自己渴望的目標，然後努力去實踐，就能輕鬆感到滿足和愉悅。

快樂，從寵愛自己開始。

平日生活裡，我每天都會給自己安排一個小確幸，吃上一塊美味的蛋糕，或者看一部喜歡的電影，在日復一日的枯燥生活中，這樣的小確幸能為我補充奮鬥的養分。我也喜歡定期跟家人朋友相約到漂亮的餐廳喝下午茶，在舒適的環境和愉悅的氛圍底下與好友暢談一番，會定期給自己買些精緻小禮物，也會給自己來個說走就走的小旅行，然後充滿期待地計劃著行程，用各種方法讓自己開心。

--------------------------------------------------------------------

愛自己是生活中最好的療癒，當你學會如何寵愛自己，快樂其實可以很簡單，人生中最重要的事情，莫過於讓自己快樂和滿足。



不必將就

生活可以平淡，但是不能將就。

我很喜歡電視劇《三十而已》中的一段經典台詞：「三十歲之前看數量，三十歲之後看質量，儀式感是沒有放棄自己最好的證明。」

善待自己，是一項提升生活品質的能力，取決於一個人對經營生活的態度，既要有面對好事的心態，也要有解決壞事的能力，不管生活再艱難，都能依靠自己努力以赴，一定能擁有一個不必將就的人生。我更願意把生活過成想要的樣子，在漫長的人生旅途中，不致於被消磨殆盡、也不必將就過日子。

寵愛自己，善待自己，把生活的每一個細節變得精緻，讓每一個瞬間都過得充滿驚喜。

有一位朋友H，一向對生活很是將就，甚至可以用沒有任何要求來形容。一般人買衣服都會先考慮款式和舒適度，但H卻覺得衣服能穿就好，不需要考慮是否適合自己，吃飯只要能果腹就好，味道和營養不重要。其他生活用品也是如此，一個十二坪的客飯廳，只用一顆八瓦的小燈泡照明，當我問他為何生活總是如此將就，他只回覆了一句：「懶得思考。」

其實，追求更好的生活品質並不代表奢侈和虛榮，是對生活細節的一種要求，是寵愛自己的一種表現，而不是得過且過地度過每一天。把目光放遠一些，不要只執著於眼前的付出，不將就、不草率、不隨便，才是對生活最美好的尊重。

態度，取決於心態。

對生活有適度的要求，也是一種取悅自己，讓自己快樂的方式，你有權利選擇更好的生活品質。人的一生中跟自己相處的時間最多，所以，不要只執著於當下的付出，從而放棄了體悟快樂的機會，要好好寵愛自己，善待自己，不要勉強做任何會讓自己不快樂的事情。

懂得享受生活的人，從來不會與別人比較，而是在自己條件範圍內，呈現出最好的精神面貌。平日的生活裡，我會給自己買可愛漂亮的小蛋糕，也會添置喜歡舒適的衣服，在能力範圍內讓自己過更精緻的生活。

感情世界裡也不必將就。

朋友K對於他的擇偶條件有著一份莫名的執著，首先，女生一定要長髮及腰，要熱愛音樂，懂得彈鋼琴，喜歡穿著長洋裝和高跟鞋，以上條件缺一不可。

暫且先不評論K的觀點，在感情世界裡，不將就是尊重愛情的表現，不會勉強湊合一個不合適的人過日子。也許兩情相悅聽起來有點俗套，但是不將就的愛情，一定是彼此志趣性格相投，互相把對方放在中心位置，互相陪伴、互相扶持、互相成長。有些人寧願勉強自己、將就湊合，也不願意另找他人，這樣只會讓自己一直活在痛苦的折磨中。

很多人總習慣委屈自己，將就地過生活，讓自己的生活越來越不如意，讓自己在生活中越來越煎熬。這樣的將就一旦習慣了，也就意謂著只能擁有勉強的人生。

--------------------------------------------------------------------

寵愛自己，善待自己，不必將就，

這世上，只有自己才能陪伴自己到最後。



以上內容節錄自《其實我可以很快樂》洛小喬◎著．白象文化出版

更多精彩內容請見

http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263642843.pdf

你的快樂沒有人可以取代

艾爾文的一句經典語錄：「人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好。」

--------------------------------------------------------------------

選擇讓自己舒服的生活方式。

每個人對於快樂的定義都有所不同，不要勉強融入別人的世界，總是活在別人的標準底下，我們要選擇以自己舒服的方式生活，才能真正體會快樂。不喜歡穿著累人的高跟鞋，就帥氣地丟掉，換上喜歡的平底鞋，一樣能舒服地走下去，一個最好的生活狀態，是能夠不活在別人的世界裡，真正以自己想要的方式過日子，只要自己滿意就好...

人生中最重要的事情，莫過於讓自己快樂和滿足。

關於人生的意義，每個人都有自己的想法和答案，人生最重要的是甚麼？

我的答案是：快樂。

不知從何時開始，人們往往喜歡把快樂的定義建立在成功與物質的基礎上，使快樂變得越來越難以捉摸，總是要確定自己的慾望得以滿足才能獲得快樂。而這種快樂，其實是一種自我麻醉的情緒狀態、自我實現的膨脹感，當人們選擇把快樂建立在一定的基礎條件上，就等同增加了獲得快樂的難度。

事實上，快樂沒有標準答案，更沒有那麼多框框條條。我們經歷了歲月的洗禮，才越發覺得快樂對人生的重要性，即使平淡如水的生活也能成為一種快樂，一切取決於我們的心態，而前提是快樂必須是發自內心，能在生命中遇到喜歡的人、選擇喜歡的工作、吃上喜歡的美食、做各種取悅自己的事情，這本身就是一種快樂、一件值得慶幸的事情。

過好現在，不要為過去與未來煩惱。

我承認自己曾經是個很執著的人，不管是對過去還是未來，都有著一份打破沙鍋問到底的觀念，無論做任何事情都想要追求完美，不想給自己留有遺憾。慢慢這份執著演變成一種生活態度，總是覺得自己表現不夠好，總是自我懷疑、自我責備，負面情緒時常在心中蔓延。我想告訴你，這樣的人生真的很累。

很多時候，我們會對過去所發生的事情抱有遺憾，總是對過去執著不放、耿耿於懷，或是把快樂的定義建立在追逐未來的道路上，結果最後還是徒勞無功。與其糾結於那些無法掌控的部分，不如把注意力集中在自己真正在乎的人事物上。

每個人都盼望過上幸福美滿、無憂無慮的生活，事實上，我們每天都要承受著各種生活壓力、經濟負擔和複雜的人際關係，這些都把我們壓得喘不過氣，但無論你要的是甚麼，選擇權都在自己手上。不管昨天經歷了怎樣的風雨，明天的太陽還是會正常升起，日子總得繼續，不負時光、不負年華，便是對生活最好的回應。



真正快樂的關鍵，就是擁有明確的目標，懂得爭取並且知道自己想要甚麼。

不要把自己的快樂寄託在別人身上。

經常聽到有人說：「女人混得好，不如嫁得好。」與其自己打拼賺錢那麼辛苦，不如多花時間好好經營愛情，找個條件好，有實力的人結婚生子，為何一定要過得那麼累。

女人最錯誤的決定，就是放棄獨立自強的能力，想著依賴別人過生活，沒有任何人能保證永遠成為我們的依賴，只有自己才是那個最可靠的人。不要把自己的快樂寄託在別人身上，要把主導權掌握在自己手裡，當快樂的泉源來自於自己，就能成為自己生存的底氣。

幸福快樂不在於他人，而是在於自己的內心，與其期待別人帶來幸福，不如把內心變得強大。

喜歡的東西，自己買。

想去的地方，自己去。

想要的幸福，自己給。

人生中最重要的事情，莫過於讓自己快樂和滿足。

關於人生的意義，每個人都有自己的想法和答案，人生最重要的是甚麼？

我的答案是：快樂。

不知從何時開始，人們往往喜歡把快樂的定義建立在成功與物質的基礎上，使快樂變得越來越難以捉摸，總是要確定自己的慾望得以滿足才能獲得快樂。而這種快樂，其實是一種自我麻醉的情緒狀態、自我實現的膨脹感，當人們選擇把快樂建立在一定的基礎條件上，就等同增加了獲得快樂的難度。

事實上，快樂沒有標準答案，更沒有那麼多框框條條。我們經歷了歲月的洗禮，才越發覺得快樂對人生的重要性，即使...

前言

一、你的人生態度，決定你的幸福指數
你的快樂沒有人可以取代
不必將就
不要將未來寄託在別人身上
別被世俗目光綁架
不必勉強自己
擺脫外在帶來的焦慮
投資自己，永遠不嫌晚
雖然我不完美，但我依然可愛
你的人生態度，決定你的幸福指數
活在當下，珍惜當下，享受當下

二、每天寵愛自己多一些
生活要有儀式感
在能力範圍內給自己更好的選擇
遠離負能量的人、事、物
你值得擁有美好的一切
人生必須擁有的快樂清單
你永遠是獨一無二，不需要和別人比較
減法生活，把不重要的都減去
喜歡戀愛的感覺
卸下偽裝，別再委屈自己
做真正的自己

三、尋找愛與自信
你的優秀，不需要別人來證明
渴望被愛、被關懷，差點加入異端邪教
擺脫內心的不安
學會放下，學會愛自己
允許內心的脆弱
拒絕虛情假意
享受獨處的時光
即使一個人，也可以很美好
自信的女人永遠最美
成為自己想成為的人

後記

前言

一、你的人生態度，決定你的幸福指數
你的快樂沒有人可以取代
不必將就
不要將未來寄託在別人身上
別被世俗目光綁架
不必勉強自己
擺脫外在帶來的焦慮
投資自己，永遠不嫌晚
雖然我不完美，但我依然可愛
你的人生態度，決定你的幸福指數
活在當下，珍惜當下，享受當下

二、每天寵愛自己多一些
生活要有儀式感
在能力範圍內給自己更好的選擇
遠離負能量的人、事、物
你值得擁有美好的一切
人生必須擁有的快樂清單
你永遠是獨一無二，不需要和別人比較
減法生活，把不重要的都減去
喜歡戀愛的感覺
卸下偽裝，...