作者:蔡凱宙
定價:NT$ 350
優惠價:88 折,NT$ 308
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
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萬眾期待,歷久彌新!
網路流傳端正脊椎八功法,提倡米球拋接、健⾛杖養⽣法,社區講座⾼⼈氣蔡凱宙醫師⾸部養⽣代表作
● 本書為貼⼼字體加⼤版
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⾝體結構、飲食、氣⾎三⾓兼顧,就能達到⾝⼼靈健康及萬物和諧
骨科問題並非只有開⼑才能解決,維持⾝體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
⼈體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在摺紙⾶機時,⼀定要先找到中線,才能夠摺出造型完美的紙⾶機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作,達到⾝體平衡的作⽤。
飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
運⽤⾃然醫學找出食物過敏原、修正⾃⼰的飲食習慣;⽤適量的營養素修補⾃⼰的細胞膜、神經細胞、腸黏膜,讓⾝體強化吸收和協調、控制與恢復,⾃然能啟動⼈體的⾃療能⼒,讓⾝體得到最好的修復。
氣⾎循環不單指⼈體⼩宇宙,⽣活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。
中國養⽣之道常提到氣⾎的重要,中醫認為,⼀個⼈健康的標準就是氣⾎充⾜,⾎液循環就是⾝體的新陳代謝,⼈體的氣⾎循環若通暢,⾃然遠離疾病。
蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中⼼之後,開始了追尋健康的⽣命歷程。20餘年的⾏醫⽣涯,開過無數次的⼑,但蔡凱宙醫師並不以此為滿,他以其20年來的臨床經歷、⾃⾝體驗及對社會的觀察,傳授簡單易做的保健動作及姿勢,致⼒於以非⼿術的⽅法幫助所有的⼈透過更⾃然、健康的⽅式遠離筋骨痠痛,及早預防更嚴重的骨科問題,同時分享利⼈利⼰的飲食習慣,讓您及周遭的⼈都能健康地迎接老年社會的到來。
蔡凱宙醫師的健康⾦三⾓實踐法
◎藉由物理,讓⾝體增進平衡、找回健康曲線
‧12個增加肌⾁量及強健骨骼的姿勢
回歸中線:雙⾜合併、臍對⿐間、雙⼿合⼗減底⾯積:三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立補活動度:⼗指推腹、雙拳揉腎、仰天⻑笑末梢連動:跟尖不倒、⼿展八度、眼唇肛提
‧2個增進⾝體的法寶鞋墊
健⾛杖
‧2項⽇常健腦⼩遊戲
切⻄瓜:玩APP遊戲防跌倒
⻑青不倒翁:米球拋接協調好
◎透過飲食、⼟地,帶您遠離病痛
‧找出過敏原,遠離病痛的⾃然醫學
‧吃對好油,防病⼜治病
‧⽤真時間、真實做⽽產⽣的真食物
‧⽀持有機農友,以⾃然農法愛台灣
‧打造健康廚房,低溫⽔煮烹調食物
◎經由氣⾎循環,創造體內網絡暢通
‧穴位運⽤:米球拍打按摩法
‧順暢氣⾎流動的端正脊椎八功法
雙⼿托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地⽣根
⼩七伏地、⾦雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、⼗巧⼿
‧家中的⽣態系統:遠離「病態建築症候群」
作者簡介:
蔡凱宙
現任蔡凱宙⾃然骨科診所院⻑,之前為國泰醫院骨科名醫。醫院⾏醫近20年,看過的病⼈不計其數,其中最多是因跌倒⽽導致⾏動不便,以及因⾝體各部位酸痛⽽導致⽇常⽣活受影響的病⼈。鑑於⾨診時間有限,往往無法跟病⼈完整說明骨骼保健⽅法,因⽽近年來藉由演講,將多年來的看診經驗及⼼得傳達給⼤眾,教育⼤眾如何在每⽇的坐、臥、立、⾏等活動中,保護、訓練、強化⾃⼰的肢體肌⾁及骨頭。
諸如教導⺠眾利⽤⾃製的「米球」進⾏拋接訓練,加強⼿眼協調能⼒及平衡感,減少跌倒受傷的機率,或借鏡北歐地區的健⾛杖,推廣以健⾛杖取代枴杖,讓⼈們端正⾝體、強化脊椎。蔡醫師的演講幽默風趣,國、台、客語三聲帶,態度親切,相當受到歡迎。眾多演講影片在Youtube上廣為流傳,最流⾏的⼀⽀影片點閱率已超過410萬⼈次。
此外,他對於健康的推廣更從「治療」層⾯轉向「預防」層⾯,提倡⼈要遠離過敏源、只吃真食物,天天運動、時時⼤笑,讓⾃⼰活得健康、活得⻑壽
相關著作:《【全彩圖解&影⾳版】骨科⾃癒地圖:讓⾝體的痠痛⾃然好〔修訂版〕》《骨⼒⾃癒逆轉密碼:鬆開筋膜.遠離疼痛.強健骨骼.提升肌⼒.改善免疫》《【全彩圖解&影⾳版】骨科⾃癒地圖》《健康⾦三
⾓養⽣法〔修訂版〕》《健康⾦三⾓養⽣法》
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5折 | 1 |
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飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
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健⾛杖
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蔡凱宙
現任蔡凱宙⾃然骨科診所院⻑,之前為國泰醫院骨科名醫。醫院⾏醫近20年,看過的病⼈不計其數,其中最多是因跌倒⽽導致⾏動不便,以及因⾝體各部位酸痛⽽導致⽇常⽣活受影響的病⼈。鑑於⾨診時間有限,往往無法跟病⼈完整說明骨骼保健⽅法,因⽽近年來藉由演講,將多年來的看診經驗及⼼得傳達給⼤眾,教育⼤眾如何在每⽇的坐、臥、立、⾏等活動中,保護、訓練、強化⾃⼰的肢體肌⾁及骨頭。
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