名人推薦：何安妘 An-Yun Ho（自由表演藝術工作者）：

「承認脆弱是會帶來勇氣的。」

§ 一月．訴說──唯一能做決定的是

今天，此時此刻的自己。我決定好好珍惜自己的感受。

求學階段，我在「升學主義」下的影響滿深。除了考好成績跟上國立的學校以外，其他自己真正想做的事情，或對什麼有興趣，好像變得很模糊，那種不必用大腦費心自己未來會去哪裡，反正就是考試、寫題庫、歷屆試題等等。到最後依著成績分發到哪間學校，似乎看起來有選擇，又好像沒有，總之就是，讀好的高中、好的大學，然後再找個好的工作，人生就充滿意義了。我從小接受到的氛圍就是這樣。

直到真正離開校園這個大魚池之後，才突然驚覺，原來那些曾經緊緊抓著世界的全部：考試的平均分數、有過多少張獎狀、拿過幾次第一名，或者跑得比誰還快，其實一點也不重要。

自己以前像個笨蛋一樣，認為自己成為「最好」，就會得到朋友、愛、關係以及成功。學生時期反反覆覆的追求、痛苦又循環著。以為照著旁人的「好的」人生建議，就會順利、過著有意義的人生。

我都忘記「今天」是只有一次的唯一。

他人的「意義」並不一定適合自己，其實我內心的渴望，是真正能創作的機會與安全的感受。那種喜悅不是照著別人所說的建議，就能達到的。

發現這件事情後，我開始將自己的創作能量打開到最大，接觸與感受不同的事物，當我很數落自己為什麼要聽其他人的建議，而忘記自己的初衷時，就會在細節上發現，其實以前的所有的努力，都會像閃爍的星星那樣在我的創作中，展現出她的風貌。

其實現在就開始發生。

我不是什麼偉大的人，只是透過創作掙扎著，喜悅著，漸漸讓平靜流露在其中。光是你願意花時間看我的作品一頁、兩頁，就覺得萬分感謝。謝謝你參與了我的人生、這個過程與現在。

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§ 一月．訴說──當你孤單的時候

抬頭看看天空

　　再看看海

收集幾片葉子

夾在書頁中

　　寫上日期

還有　　地點

就這樣

也沒關係啊

不必急著好

真的

沒關　　　係

　　2022/10/03

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§ 三月．陪伴──最先要素

在一些很遙遠的目標之下，是什麼能夠讓自己繼續走呢？好像不斷延伸的煩惱與不安的情緒，就是讓自己頭暈目眩。害怕自己總是哪裡不夠好，或者哪裡還需要改進，於是就忘記了此時此刻的自己，可以收集現在的瑣碎、渺小的感受，也許也能累積成為一個有層次的模樣。

若干年前，願望是成為一個有用的人。

後來，願望是──活下去。

再來，願望是和這個世界分享自己。

然後，願望是變成一個成功的藝術家。

現在的願望是──成為一個有故事的人。

我想好好專心在此時此刻的呼吸。過去模糊的記憶，或許還在影響著自己，不過已經不一樣了，因為逐漸開闊的未來，是建築在「相信自己可以」的狀態，倘若能夠好好的回到自己的感受。

也許放鬆，也許可以閉上眼睛，好好的讓那些憂愁與感傷漸漸隨著煙霧消失。

當自己陪伴了自己，就會有更多的力量支撐著。

慢慢練習，好好對待自己，記得吃飯、記得喝水、記得跟自己說：「謝謝有你！在這一路上陪著我。」

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§ 三月．陪伴──找一個

比你更相信　你自己的人

當你懷疑　不安

只要問他

「我可以嗎？我真的可以嗎？」

然後她一定會回你

「可以，真的可以！」

一定會　　有那個人

不厭其煩的　告訴你

「可以，真的可以！」

　　　　就暫時相信他吧

　　　　　　　沒關係的

　　2022/11/27

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§ 四月．鼓勵．祝福──位置

如果妳的內心覺得

不　　舒服

不自　在

那就走吧

　　　　啟程

會有更適合妳的

地方

世界　這　麼　大

　　走　吧

　　　　　走吧

　　　　2022/11/03

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§ 七月．不好意思的心裡話──累的時候

就承認自己　　　累了

當負面情緒來的時候

就讓他來　　吧

沒有變得比較低級

也不會　　成為高尚

就是一個情緒

沒關係的

　　　　　沒關係的

　　心中的光

　　　有時熄滅

　　　　　　　有時沮喪

　　也沒　　關　係　吧

　　　　2023/02/04

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§ 後記

還想創作還想活著，是我對自己的現在進行式（二○二三年），所寫下的期待。為了讓自己的作品，能有個被看見的時候，就要好好創作、好好活著。

當我開始對未來有了期待，想做的事情變多，想聽的歌變廣，想嘗試的顏色多元，都是很有趣的過程。創作的角色越來越多，她們俏皮的點亮我的生活，有點個性的展現自己，滿好的，滿好的。

日常的很多痕跡會留在我們的身體與記憶中，很微弱但也很倔強，那些東西可以成為什麼樣的存在，我也是很好奇，想要繼續看下去，所以讓我任性的將文字留在這本書中。謝謝你的閱讀，期待有機會能陪著你一段時間。書裡的文字，都是我運用簡短的時間累積的創作，不知不覺也變得這麼多。能跟你見面真是太好了。

好吧！我們約定，就用自己舒適的方式，好好活著吧。

蔡沐橙

二○二三年十一月十五日

§ 一月．訴說──唯一能做決定的是

今天，此時此刻的自己。我決定好好珍惜自己的感受。

求學階段，我在「升學主義」下的影響滿深。除了考好成績跟上國立的學校以外，其他自己真正想做的事情，或對什麼有興趣，好像變得很模糊，那種不必用大腦費心自己未來會去哪裡，反正就是考試、寫題庫、歷屆試題等等。到最後依著成績分發到哪間學校，似乎看起來有選擇，又好像沒有，總之就是，讀好的高中、好的大學，然後再找個好的工作，人生就充滿意義了。我從小接受到的氛圍就是這樣。

直到真正離開校園這個大魚池之後，才突然驚覺，原來那些曾經...

推薦序／我們內心都有一顆星球，獨一無二。

何安妘 An-Yun Ho（自由表演藝術工作者）

閱讀沐橙的文字與插圖，常常讓我停下來陷入回憶，想抱抱以前求學階段的自己。每當原生家庭烽火連天、人際關係網絡破洞，我就會埋進文字的海，吐一首詩，把那些情緒熱壓進去火烤，烤完成為煙燻或是香氣，本來刺鼻的那些彷若重生，上岸後就能繼續努力把步伐踩得更加輕盈一些。

承認脆弱是會帶來勇氣的。

因為表演工作坊授課而與沐橙相遇，記得望向台下時，眾多學員中，她認真而專注的眼睛。後來以導演身分工作演出呈現，本來我這組分到三個演員，因緣際會沐橙加入成為四人組，就這樣有了更長的工作和相處。表演需要發自內心的真誠，並需要學會如何表達感受，沐橙是一個珍惜緣分並且能夠真誠的人。

為什麼說「能夠」呢？

還記得上課不久後，沐橙傳來打招呼訊息是「老師好，我是沐橙，火星人，剛來地球不久，還在體驗中！」驚訝於對見面不久的我，她可以這麼乾脆地跟我分享她的「設定」，也不擔心我會怎麼應對，並且繼續真心誠意地分享她的愉快與忐忑。

算不出自己究竟第幾次到花蓮教課，不過如果是沐橙的話肯定會記得，畢竟她是一個會把地上撿來的葉子放進透明袋裡，然後標上日期地點，甚至在白牆上為自己布展，替那些「落下的葉子們」安排出場檔期的人。

習慣服務他人的價值觀之後，想為自己來做些什麼，通常比清洗壞掉的不沾鍋還難，從外在的「要不要燙頭髮？」到內在的「能不能這樣選擇？」一旦把他人的評價放在眼前，就什麼都做不了了。

創作就是生活，創作如此需要自由，生活亦然。

飄進火星，窩在一到三月，為自己訴說、傾聽、陪伴；起身走向四到六月，給一份祝福，為自己尋找一條路，安放夢中的想望；跳進七到九月，讓自己不好意思的心裡話，能夠努力一點點就好，明白懷疑自己也是可以的；散步去十到十二月，發現一切仍是美好後，好的事情就會發生，並且能夠找到窩著的自己。

抬起頭來，意外地翻向十三月，妳會發現自己從哪顆星球來的並不重要，因為我們內心都有一顆星球，獨一無二。來吧！從「心」翻開《還想創作還想活著》吧！

2024/02/13

乘著獅子座流星雨

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自序／每日練習啊

創作是在自己的想像世界裡面，只要一下筆，就會可以延伸出很多不同的可能。也會增加自己的自信，因為，「我今天又有好好活著了」。

「還想創作還想活著」大概就是我對在這個世界的期待了吧。

從害怕活著，不知道自己存在的意義，到想要好好體驗這個世界與期待活著發生的細微喜悅及幸福。這段時間也經過了快要十年的時間，有過很昏暗的日子，日復一日的倒數著，過得很辛苦很煎熬也掙扎。也有漸漸與這個地球靠近與好好呼吸。

很慶幸吧。

慶幸因為那些時候的創作，像是一個又一個的浪將我開始推移，過程中有漩渦、有不安與焦慮，在我的第一本書《聽夜在說話》裡面展現無遺。現在腳踏著過去的作品，一次又一次的撥開籠罩在靈魂前面的紗，終於，還能留下些什麼。

我對日期有種異常的執著，就是每一個作品或筆記、便條，都會寫上日期，起初只是無意識留下，沒想到這樣幾年過去，竟然讓我自己可以在未來與過去的自己連繫，很準確知道自己是什麼時間點有這樣的想法，是個滿有趣的過程，而且享受其中。

《還想創作還想活著》這本書中的每一篇作品，都會有她們出生在這個世界的日期，那獨一無二的瞬間，當我寫下年月日再簽上名字，就是讓她安安穩穩的存在。多好，其實也是期待。

推薦序／我們內心都有一顆星球，獨一無二。

何安妘 An-Yun Ho（自由表演藝術工作者）

閱讀沐橙的文字與插圖，常常讓我停下來陷入回憶，想抱抱以前求學階段的自己。每當原生家庭烽火連天、人際關係網絡破洞，我就會埋進文字的海，吐一首詩，把那些情緒熱壓進去火烤，烤完成為煙燻或是香氣，本來刺鼻的那些彷若重生，上岸後就能繼續努力把步伐踩得更加輕盈一些。

承認脆弱是會帶來勇氣的。

因為表演工作坊授課而與沐橙相遇，記得望向台下時，眾多學員中，她認真而專注的眼睛。後來以導演身分工作演出呈現，本來我這組分到三個演員，因緣...

　　　不是孤單的一個人

　　　推薦序　我們內心都有一顆星球，獨一無二。／何安妘
　　　自　序　每日練習啊

一月　訴說
　｜我能做什麼｜
　　☆唯一能做決定的是
　　☆現在能做的事情
　　☆藝術創作
　　　我的星域
　　　故事
　　　當你孤單的時候
　　　無止盡的
　　　那時我還在青春
　　　短暫停留之時
　　　點燃這個
　　　遊蕩者
　　　延伸至
　｜如此渺小的我｜
　　☆我會成為怎麼樣的我
　　☆還是在一個最原廠的設定中
　　　還是要回到原點
　　　一直踏上

二月　傾聽
　　☆是不是根本沒有時間回到自己
　　　留給自己
　　　若是魚
　｜內心的聲音｜
　　☆有很多聲音　來來去去
　　　別忘了我們的翅膀
　　　清澈的想像
　　　靜靜等著
　　　而我站在
　｜讚賞自己走了多遠｜
　　☆回頭一望
　　☆求生的渴望
　　☆一路走來跌跌撞撞
　　　無根之人
　　　疲累感襲來
　　　想了很久
　　　香水
　　　海還是很藍
　　　很努力了

三月　陪伴
　　☆最先要素
　　　陪伴的恰恰好
　　　當我迷失了方向
　｜愛｜
　　　舒心的時候
　　　期待這一點點
　｜朋友｜
　　☆填補著我的空缺的部分
　　☆在創作之後，我與人類開始有了「連結」。
　　　找一個
　　　外頭的風大
　　　世界上有
　　　與你並肩
　　　幸福的感覺
　　　我只想跟你說一句
　　　宜給自己肯定
　｜感謝之意｜
　　☆感謝的永遠都不會太多
　　　感謝這個時間點
　　　感謝之情
　　　合理的感謝
　　　真心感謝

四月　鼓勵．祝福
　　☆為自己買花
　　　我有多一點的愛
　　　我在我的天空
　｜相信｜
　　☆自己所想像的模樣
　　☆我該相信什麼
　　　位置
　　　總會遇見的　一定
　｜成為自己就夠好了｜
　　☆你是什麼模樣
　　　夢想著那片天空
　　　成就
　　　都不算太晚
　　　平靜的感覺
　　　寶藏

五月　尋找自己的路
　｜創作的力量｜
　　☆那是一種無可救藥的病
　　☆為了什麼創作
　　　今日宜
　　　跨出那
　　　自己的路
　　　一樣
　　　以為沒有
　｜允許自己做夢｜
　　☆我是一邊想著自己美好的樣子，又一邊懷疑著自己的能力
　　　不敢想像的
　　　允許自己
　　　一切都是好好的

六月　夢想
　　☆夢想這件事情
　　　內心的渴望
　　　當這件事
　　　理想的生活
　｜每日堅持｜
　　☆如果想要做一件事　每天
　　☆沒有進步也沒關係吧
　　　細碎的線
　　　魚也不爬樹
　　　挑戰自己的極限
　　　漩渦之外
　　　只要看得到
　　　習慣或改變
　　　聚集的堡壘
　　　目的地
　　　保持著
　　　直到那天
　｜成為光｜
　　☆不知不覺中間，就成為了光
　　　沒關係　記得帶著自己
　　　在那之前

七月　不好意思的心裡話
　　☆看著以前所寫的文字
　　☆喃喃自語
　　　不可跟人說
　　　隱藏的秘密
　　　總之就是
　　　心裡的話
　｜恐懼會在　也沒關係｜
　　☆恐懼這件事情
　　　我知道你一直都在
　　　也不全然
　｜有不安也可以｜
　　☆與迷茫
　　　累的時候
　　　珍貴的
　　　靜靜的也好
　｜真的可以吧｜
　　☆這樣真的可以嗎
　　　璀燦的光

八月　努力一點點就好
　　☆真的一點點就好
　　　上升的花朵
　｜不勉強｜
　　☆最低限度的努力
　　　抽離之後來看吧
　　　懶惰的人
　　　無從比較
　　　我畫是為了

九月　懷疑自己是可以的
　｜珍惜自己的感受｜
　　☆羨慕別人的時候　我手緊握
　　☆活著這件事情
　　☆慢慢的好
　　☆準備好了嗎？
　　　慣用的詞彙
　　　醞釀著的

十月　仍是美好
　｜專注於自己能做的事｜
　　☆對未來迷茫也只有現在
　　☆慢慢地收集開心的事情
　　　正向感
　　　未來的想像

十一月　好的事情正在發生中
　　☆當我開始相信這件事情
　　☆突然之間
　　　兒時的想像
　　　花會開
　　　幸福一定會來
　　　奔跑吧　小確幸
　　☆允許自己快樂
　　　允許自己
　　　我帶你去

十二月　會找到自己
　　☆自己會好好的
　　　我可以關上
　　　沒關係
　　　忙著什麼呢
　｜值得平靜喜悅｜
　　☆溫柔對待
　　☆不想滿足成為每個人的期待
　　　太陽的種子
　　　寶貝
　　　相信
　　　從人群的聚散
　　　值得
　｜存在本身　就是奇蹟｜
　　☆以前總覺得要成為最好才是人生的目標
　　　你存在
　　　女孩
　　　會好好的
　　　以為自己忘記了
　　　本來以為很遠

十三月　你是從哪顆星球來的
　　☆奇幻又美好的星星
　　　剛剛好
　　　我只是在
　　　都過去了
　　　不知不覺中
　　　祝福的花束
　　　獨一無二的妳
　　　很努力了
　　　沒關係啊
　　　妳是從哪顆星球
　　　宇宙的開始
　　　你看妳看

　　　後記

　　　不是孤單的一個人

　　　推薦序　我們內心都有一顆星球，獨一無二。／何安妘
　　　自　序　每日練習啊

一月　訴說
　｜我能做什麼｜
　　☆唯一能做決定的是
　　☆現在能做的事情
　　☆藝術創作
　　　我的星域
　　　故事
　　　當你孤單的時候
　　　無止盡的
　　　那時我還在青春
　　　短暫停留之時
　　　點燃這個
　　　遊蕩者
　　　延伸至
　｜如此渺小的我｜
　　☆我會成為怎麼樣的我
　　☆還是在一個最原廠的設定中
　　　還是要回到原點
　　　一直踏上

二月　傾聽
　　☆是不是根本...