太極拳是中國拳術中最普及的拳種，其中一個主要原因，是大家都認同它對養生健康有良好的效果，而且尤其適合現在的老年化社會。
黃漢立老師透過多年對太極拳的研究及實習，配合易學、丹道、中醫和西方科研理論，從傳統楊式太極拳中精選了對養生和身體健康至為關鍵的八式，並通過分析各招式的意念、姿勢、動作、呼吸等要求，敍述這些招式對經絡內氣運行產生的作用，以至對身體健康的影響。
書中內容包括各招式功法背後的原理、動作說明、練習要點，以及練功常見問題等，配合功法示範圖，引導讀者通過練習改善身體機能，延年益壽。

作者簡介：

黃漢立，1939年生。幼承庭訓，研習《易經》、《老子》、《莊子》、《史記》、韓昌黎文、杜甫詩等學。

香港中文大學學士，香港大學碩士。在大學期間，又得錢穆、牟潤孫、羅慷烈、伍叔儻、柳存仁諸師悉心啟迪，略知中國文、史、哲諸學源流得失。

主力研究《易經》和古代氣功逾六十年。研究《易經》著述有《易經講堂》一至四冊、《易卦闡幽》；研究丹道著述有《氣功築基法（原理和練習）》、《易學與氣功》、《丹道氣功補虧損法》、《丹道站樁功》、《六字氣訣——原理與練習》、《丹道八段錦》等。

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