芳療

寒風裡，遞給了一條圍巾；黑夜裡，燃起了一絲燭光；

飢餓時，接上了一顆饅頭；受傷時，撫慰著心的害怕；

無靠裡，依偎僅存的身軀；療癒裡，明白自己的力量。

我用柔軟的芳療照護著需要的人們，希望你也喜歡它，喜歡就多學一種，讓自己放鬆安定的好方法！

芳療，不同於其他方式，除了植物草藥本身的照護力量外，它能應用人體感官的放鬆，從嗅覺與觸覺開始，我學習感官嗅觸覺這領域時，不是在課堂，而是在醫院的臨床實驗。

因為在安寧病房中用芳療照護方式能有效協助病人舒適，於是有機會在羅東聖母醫院安寧病房，啟動臨床實驗，發現用芳療照顧感官的嗅觸覺，對末期病人的正面影響，並且得到世界衛生組織的認可，此論文更是二○一八年到義大利發表，分享到全世界。

實驗中，無論是讓安寧病人，嗅覺甜橙精油香照護半小時／或是觸覺照護按摩半小時；實驗結果，只要啟動感官芳療照護，末期病人的血壓／脈搏／心跳都能回復到正常值的平穩，可達二十四小時。

用芳療教學及照護過很多年齡層和族群，從小到老，從早療啟智到老年失智與安寧，從身心保健到臨床照護與指導，從自我照護到家庭關係增溫學，為什麼能含括這麼廣泛？芳療不再侷限於美容與一般舒壓，因為應用照護的是人的感官，無論年紀健康狀態，都擁有的感覺感官。

感官這件事，現在大家對看到的視覺、聽到的聽覺，比較有感，因為每天看手機電腦資訊，聽電視廣播，習慣用視覺聽覺應用生活，不常思考還有別的感覺，能夠帶著我們好好放鬆！所以每次用芳療的特色教學時，看到大家放鬆時的表情和喜愛，開心能讓大家多學另一個方式。每個人都有五感，我們很少去了解自己的感官感覺與身心照護的關係。

芳療裡，照顧的是嗅覺的情緒連結，觸覺的柔軟安全，加上大自然植物的精油應用，果實植物油的包容貼近，回到自我身心的全面安定照護，開始學習美好的新方式，重新認識身體和感受，保護及寶貝自己和所愛的人，讓身心安定多一個好方法！

身體是我們最大的老師，芳療很有趣，教學時就能看到，這個人，怎麼過人生；從嗅覺開始，上課時問著學生對植精油香氣的感覺？如果是忘記自己沒照顧的那種類型，常常是所有的香氣，除了有香，其他再也沒其他形容詞，為什麼呢？因為早就切掉感覺這件事，不然怎麼做事，也不知道要休息，也不看自己……

再來是感官觸覺，芳療按摩時，病房上的急喘身體不喘了，全身緊繃的手腳放鬆了，急躁不安的身心放下睡著了。怎麼做？真的非常柔軟，孩子都會，從握著手放輕鬆，就已開始啟動療癒。

試試看：洗完澡，放下手機，坐或躺都好，點上喜歡的香氣，拿出按摩油抹上手，聞著香氣（點薰香或按摩油都好）兩手放肚子上，深・呼・吸&按・摩！

深呼吸這件事！深呼吸是切斷腦袋打結思緒的快方法，帶著身體，回到身體，深呼吸愈深愈好，鼻子吸氣，嘴巴吐氣！讓人安定下來深呼吸時，有的人會一直打哈欠，有的會一直咳，有的會突然身體的哪個部位痛，回到身體是好事，不用怕，哪不舒服也可以就把手放那，惜惜，深呼吸。

能深呼吸靜下順暢後，再來試試按摩這件事！開始的位置，從手開始。

1.可以先放在不適處靜下深呼吸，身體有鬆的感覺再起手按摩。

2.緩慢的手貼著皮膚，愈慢愈好，包覆著，按摩自己的手。如果沒力按摩的話，就握著自己的手，繼續深層呼吸靜下來即可。撫觸著，握著都是開始。

回到身體安定回到自我療癒！聽音樂，有安定喜歡的音樂可以播放或是流水的音樂，安靜無聲也好。感覺連結回自己的身體，用芳療的美麗，保護照顧著你和所愛的人，找回幸福感受。照顧過很多人，也有很好的回饋，如果你在找方法，歡迎試試看，重新用芳療來感受自己的身與心。

甜橙＋甜馬鬱蘭＋岩玫瑰

甜橙的熟悉貼近，

甜馬鬱蘭的安穩從容，

岩玫瑰的身心保護，

安定著每個需要自我照護的身與心。

淚

淚的落下，難以敘述現在的無助和孤獨；

累的形容，無法說明陪伴的害怕與落寞……

病人是五十多歲的太太，照顧者是丈夫，剛進病房時看到他們的手牽著，知道他們感情好。太太剛打完藥，很虛弱、很累的躺著。

心理師巡房也在這，他和丈夫開始說話，感性的交談沒幾句，丈夫就一直淚流，知道這一切都不容易，而時間在走，擠壓著，不停歇的還是需要面對……

我來病房做芳療照護，希望能讓空間有點放鬆的新氣息。需要有互動，簡單打過招呼後，慢慢的問著先生：「我先給太太聞一聞，喜歡哪個植物香，讓她搭配自己愛的。｣我邊說邊試，還邊哼著輕音樂，希望能加快緩解沉重的當下，好重新減壓。

開始，拿出現階段病人可用的植物精油，想找到太太能放鬆的美好。首先登場的是人人愛的果子橙香，太太有喜歡，開始會笑，嘴角上揚鬆眼的美出來了；接著拿出葉的清涼感薄荷的問候，人對香氣的反應，通常都是三秒就知道了，看著臉部的變化，就知道，不喜歡涼，明白；再來是雪松大樹的沉穩試試，也沒有喜愛的回應；最後試試女人熟悉的純正薰衣草，看能不能得到她的點頭，也不愛。好的，她就喜歡有甜甜感覺的美好。

我和剛拭淚的丈夫分享著：「太太就只愛甜甜的可愛柑橘香。」

丈夫想起以前，回應著我說：「她就喜歡有甜的香，以前保養品也都是這種甜的。」

我輕輕的說著：「對呀，我們要時時都有少女感，多好。」

丈夫笑了。

我說著：「好的，那我們繼續十六歲就好，每天都要香香的心情好，大哥，我教你很簡單的按摩，有空可以幫太太，一起舒服放鬆好嘛？」

丈夫也願意，答應了。要教他，接過他的手，就一定要先誇他進病房時，看到他會握著太太開始，告訴他，這真的是，百床難得一見的溫柔，更說明著握手觸覺的安定好處，和接著面對死亡，太太狀態會愈來愈無力時，眼睛睜不開，耳朵聽不清，撫觸是最直接的安定，像嬰兒都要人抱一樣，就是牽手好！

再來說明，慢與貼的按摩，讓人放鬆的感覺，也讓他嘗試，我只按右手和沒按的左手，比較兩隻手的差異，他了解了，有感受了，學完後也笑著回到床邊，我們要一起幫太太按摩！

這次，已經確認好，太太喜歡的就是少女香甜款的按摩油，甜橙主演上場配好，接著握手要按摩了，先生充滿迎接的微笑著說：「我們老佛爺，小李子來幫妳按摩了……」

我說：「大哥你好可愛。」

他說：「她真的是家裡的老佛爺，我們家有一隻貓，真的就叫，小李子。」

心理師在旁關心的聊著，家裡有貓呀。

丈夫說：「我太太有愛心，撿了三隻小野貓回來養。」

他的嘴裡聊著，手包覆的按著，眼睛可是直望著太太，關心全在手裡、心裡、整個空間裡，時不時還會請太太握他一下，確認太太的呼吸依舊……

太太，慢慢的睡著了，確認著大哥會用，鼓勵著他的細緻溫柔，太太舒服的休息了，按摩油留給了他，也說要一樣，我們要天天香香的，大哥道謝著，我離開了病房。下午遇見大哥在護理站旁，他笑著打招呼，知道，他能慢慢心安；知道，又多了個方法可以美好的陪伴。

香氣療癒之旅～淚

甜橙的香甜青春氣息，充滿陽光的瞬間情緒安定，

一直都是各族群應用的好老師，實惠多用又好入手，

從早療到安寧，從舒壓到安眠，都是好幫手。

芳療

寒風裡，遞給了一條圍巾；黑夜裡，燃起了一絲燭光；

飢餓時，接上了一顆饅頭；受傷時，撫慰著心的害怕；

無靠裡，依偎僅存的身軀；療癒裡，明白自己的力量。

我用柔軟的芳療照護著需要的人們，希望你也喜歡它，喜歡就多學一種，讓自己放鬆安定的好方法！

芳療，不同於其他方式，除了植物草藥本身的照護力量外，它能應用人體感官的放鬆，從嗅覺與觸覺開始，我學習感官嗅觸覺這領域時，不是在課堂，而是在醫院的臨床實驗。

因為在安寧病房中用芳療照護方式能有效協助病人舒適，於是有機會在羅東聖母醫院...

療癒 衛生福利部桃園醫院全人中心 黃美惠執行副主任

每一本書，都像是一段等待被揭開的旅程。而《香氣療癒之旅：開啟感官連結，重啟修護之路》正是這樣一部引人入勝的作品，它以懇摯的文字描繪出芳療的美妙。佳宴老師在書中，將芳香療法這一古老的療癒藝術，與她豐富的實踐經驗巧妙融合，帶領讀者在充滿香氣的故事中，探索身心靈的微妙互動。

本書不僅僅是一個芳香配方的合集，更是一場芳香心靈之旅。從甜橙的清新到依蘭的醇厚，佳宴以優雅細膩的筆觸，逐一揭開精油的神祕面紗。每一章節都充滿了她對生命的熱愛與對芳療的深厚理解。她描繪的不僅是精油的使用方法，更是精油如何在各種人生情境中，成為人們情感抒發與身心平衡的隱祕橋梁。

在書中，從安寧病房、家庭照護到企業講座等多重場域的真實案例中，芳療緩解了病人的焦慮與疼痛，佳宴用芳香的雙手傳遞愛與關懷，讓我們看到了芳療在現代醫療與生活中的廣泛應用。這些案例既是她多年實踐的精華，也是對我們每個人如何更好地照顧自己與他人的啟示。

《香氣療癒之旅：開啟感官連結，重啟修護之路》是一部值得細細品味的佳作。無論你是芳療愛好者，還是剛剛接觸這個領域的新人，都能在這本書中找到啟發與感動。讓我們隨著佳宴芳療師的文字，在香氣的陪伴下，踏上一段自我探索與心靈療癒的奇幻之旅。

藉由這本書，我們不僅學會如何使用精油，更理解了芳療的核心──那是一份對生活的熱愛，一種關懷他人的情感，一條通往身心靈健康的溫暖道路。希望這本書能夠如同佳宴女士所願，成為每一位讀者生活中的一盞芳香明燈，帶來平和與喜悅。

祝福 國際漢方芳療學院 林君穎院長

《聖經》上記著一個故事：有一個律法師為了試探耶穌，就問他：「老師，律法上的誡命哪一條是最大的呢？」耶穌對他說：「你要盡心、盡性、盡意愛主──你的上帝。這是最大的，且是第一條誡命。第二條也是如此，就是要愛鄰如己。這兩條誡命是一切律法和先知書的總綱。」耶穌認為愛上帝與愛鄰如己最為重要！我知道佳宴尚未信奉耶穌，但她確實愛鄰如己，用她的雙手與精油在六十個不同的場域中，以無比的愛心與耐心，服務飽受病痛，不同原因困住身心靈的人們，我深深被她感動！

很開心看到佳宴又出書了，筆者認為這本書適合芳療旁觀者、入門者與高手們；若您是芳療新手，可以在六十個場域篇章中學習到不同精油的特色與用處！若您已是芳療高手，可以學習到高超的溝通技巧，更會讚賞她如何細心察覺每個服務對象的需要！而身為芳療教學老師的我，對以下這段文字擊節讚嘆：「無關智商無關學歷，只要你有鼻子，嗅覺就會啟動，它連結的不只是辨別美食芬芳，危險存否，更多的是影響著情緒與記憶。無關年齡無關性別，只要你有皮膚，觸覺就能啟動，它連結的不只是保護身體健康，美麗動人，更多的是安全與平衡。」嗅覺與觸覺的確是芳香療法的核心，但我想愛人如己的心，更是讓芳療發揮能力的魔法翅膀，很榮幸能為佳宴的新書寫一點推薦文字，更祝福在芳療世界中悠遊的佳宴讀者群，在新書中被愛充滿！

療癒 衛生福利部桃園醫院全人中心 黃美惠執行副主任

每一本書，都像是一段等待被揭開的旅程。而《香氣療癒之旅：開啟感官連結，重啟修護之路》正是這樣一部引人入勝的作品，它以懇摯的文字描繪出芳療的美妙。佳宴老師在書中，將芳香療法這一古老的療癒藝術，與她豐富的實踐經驗巧妙融合，帶領讀者在充滿香氣的故事中，探索身心靈的微妙互動。

本書不僅僅是一個芳香配方的合集，更是一場芳香心靈之旅。從甜橙的清新到依蘭的醇厚，佳宴以優雅細膩的筆觸，逐一揭開精油的神祕...

帶著一歲半的孩子，幫自己和媽咪按摩，稚氣堅定的眼神中，互動愛著；護著腦麻女孩，天生雙手緊繃，幫她緩了一隻手的緊，帶她用剛緩的手，幫自己按摩雙手全鬆；牽著腦麻男孩，教他芳療按摩鬆了自己身軀後，他的第一件事，開心的點名同學和老師們，要幫大家按摩；教著九十七歲的阿嬤，抹上她調配的按摩油，幫自己照護按摩，緩和著膝蓋的痛；陪著安寧病房內的家屬，幫阿公按摩互動，從本來只有急喘到最後安定睡著的舒適。

「原來芳療可以做這麼多」這是教完講座後最常收到的回饋。謝謝大家支持，回顧自己的講座和記錄的書籍，謝謝自己會芳療，用著這個方法照顧著自己、所愛的人和需要關心與愛的人們。帶著植物精油走過很多療癒身與心的旅程。在臨床應用最深刻的是，應用芳療深入感官，靜下來回到，身體，讓學員們，體驗著自己的感受。

事實上，靜下來，在忙碌分秒的現在，像是奢華的擁有，人，就算是躺在床上，腦袋都還是滿載不休。每每教學現場最常被詢問的都是，睡眠問題好好休息，你就知道，靜下來，多不容易，撫慰著不安定的身和心，我們來應用芳療，找到難得的靜。

芳療，用植物大地草藥保護的力量，放鬆重整人的疲憊身心。

方法，以芳香精油為工具，打開人體感官做連結，重啟修護之路。

首先回到，嗅覺，在這能記憶起生命經驗裡的美好，植物氣味正在讓人舒緩安定中，大地力量，無論是柑橘的甜美陽光，岩蘭草的濃厚安穩，歐薄荷的涼爽舒暢，檜木的森林散發，山水環繞的自在嚮往，找到自己深愛的精油，更是像一見如故的多年摯友無法忘懷。

下一步應用，觸覺按摩，這個貼近的美妙感受，深刻回到身體，這當下的存在，體驗學習。細心緩和的貼近著自己，慢慢的靜下來，用雙手啟動療癒的開始，用這樣的角度來認識，這個時時刻刻從未分離的身體。

用芳療照顧過很多人，無論是氣喘不停的安寧病人，回到緩和安定的呼吸及好久不見的睡眠時光；或是腦神經病變的雙手緊握十多年，回到放鬆身體的不再用力；更是面對過，腦麻病人的僵化肌肉無法活動，回到身體舒緩的鬆；教很多父母重新和孩子安定保護；教很多夫妻再次牽手溫柔溝通，甚至是我自己的親密關係和先生相處，用芳療照護彼此，來建立更多的信任與支持。

還記得，第一個在安寧芳療照護的夫妻，指責不休的阿姨，永遠對著病床上的阿叔訓罵，連主治醫師都來阻止，阿姨依舊未停，難以想像的負荷，在一個安寧病人的身上。一直到，走到床邊，配好了植物精油應用，我教著阿姨，牽著阿叔的手，幫阿叔按摩。阿姨她漸漸靜了下來，慢慢的，她開始，謝謝先生為家的付出，道歉、道謝、道愛、道別，阿叔從急喘不止的狀態，變成安寧睡著的休息，病房旁的護理師感動落淚，非常感動的還有，阿姨終於不罵了。

其實所有的表達和感謝，一直在阿姨內心，就是靜不下來；無法靜下，沒有其他感覺，就只有不停不停的，用著以往習慣的方式，責罵著先生。一直到我教她，握著先生，靜下來……接著阿姨開始將自己內心中的話，緩緩道出，溫柔的謝謝與愛，所有字句都是阿姨的肺腑之言，溫暖了彼此的距離。我從頭到尾，只有教阿姨，握著手按摩。沒講三理四道五謝，其實所有的感受，兩人都有，只是不停翻滾的時間和問題，充滿整個腦，無法停下，忘了最重要的是面前的這個，人，而不是一再又一再的，事。

這樣的例子很多，在臨床，給我最大的學習是，靜下來，安定的重要；芳療帶領回到感官做得簡單又易學。靜，像重新開機一樣，重新整合自我的感受，有更好的方法出現，也可以重新選擇事物的順序。人是習慣的動物，難以想像的現場，還是循著以前的習慣在執行所有的動作，無論是否有更合適的選擇，而用芳療執行安定，可以讓人好好，重新開機。

每次演講完，都提醒著大家自我照護的重要，以及鼓勵大家，謝謝自己。謝謝這一路從頭到尾相陪的身體。很幸運我對芳療的學習，從臨床的生死開始，也因為在病房的經歷，看到好多好優秀的人們，最後的後悔是，用盡全力為家庭為生活為孩子為工作，但，就是沒有為了自己，好好對待、照顧自己，那樣的感慨提醒著，人，常常眼光往外，也向外追求尋找著，而忘了，一直以來，身心疲憊的自己。

讓這個身心休息最簡單的，那就是至少讓自己可以好好吃飯，好好睡覺，當自己照顧好自己，身心滿足安定，就會有力氣，可以照顧你愛的人和做你愛的事，而那些照顧的心力，不再是消耗和尋找價值的用力。用芳療，讓我們能學會安定及靜心感受，好好走人生這充滿取捨的旅程。

帶著一歲半的孩子，幫自己和媽咪按摩，稚氣堅定的眼神中，互動愛著；護著腦麻女孩，天生雙手緊繃，幫她緩了一隻手的緊，帶她用剛緩的手，幫自己按摩雙手全鬆；牽著腦麻男孩，教他芳療按摩鬆了自己身軀後，他的第一件事，開心的點名同學和老師們，要幫大家按摩；教著九十七歲的阿嬤，抹上她調配的按摩油，幫自己照護按摩，緩和著膝蓋的痛；陪著安寧病房內的家屬，幫阿公按摩互動，從本來只有急喘到最後安定睡著的舒適。

「原來芳療可以做這麼多」這是教完講座後最常收到的回饋。謝謝大家支持，回顧自己的講座和記錄的書籍，謝謝自...

推薦序
療癒 衛生福利部桃園醫院全人中心 黃美惠執行副主任
祝福 國際漢方芳療學院 林君穎院長
熱忱 聖嘉民家園執行董事 呂若瑟神父
愛的香氣──溫暖的陽光 聖嘉民啟智中心院長 黃鈺雯院長
自序
原來芳療可以做這麼多
甜橙
芳療
淚
數字
一家人
檸檬
信任
放鬆
葡萄柚
年華
和解
善待
純正薰衣草
暫停
夜來香
消暑
羅馬洋甘菊
打開
依蘭
青春
回應
送自己的禮物
親密
天竺葵
小幫手
反應
最後的溫柔
山雞椒
新生
無敵鐵金鋼
感覺
乳香
曾經
好眠
寵物
甜馬鬱蘭
關係
相遇
保護
檸檬草
任務
新天地
歐薄荷
戀
痛
老伴
迷迭香
鑰匙
魅力
體驗
岩蘭草
用力
開啟
廣藿香
空白
主動
協奏曲
白珠樹
習慣
休息
苦橙葉
時空
智慧
日光浮雲
茶樹
啟動
甜蜜蜜
澳洲尤加利
魔法
活化
熱情
絲柏
美好感動
維吉尼亞雪松
自己
祖孫
重新親密
台灣檜木
安穩
延續
瀟灑
回家

推薦序
療癒 衛生福利部桃園醫院全人中心 黃美惠執行副主任
祝福 國際漢方芳療學院 林君穎院長
熱忱 聖嘉民家園執行董事 呂若瑟神父
愛的香氣──溫暖的陽光 聖嘉民啟智中心院長 黃鈺雯院長
自序
原來芳療可以做這麼多
甜橙
芳療
淚
數字
一家人
檸檬
信任
放鬆
葡萄柚
年華
和解
善待
純正薰衣草
暫停
夜來香
消暑
羅馬洋甘菊
打開
依蘭
青春
回應
送自己的禮物
親密
天竺葵
小幫手
反應
最後的溫柔
山雞椒
新生
無敵鐵金鋼
感...