書摘1

臨帖範本｜前言

如何學寫瘦金體千字文

瘦金體是宋徽宗獨創的書體，前無古人、後無來者。更令人驚訝的是，宋徽宗在23歲寫下〈千字文〉時就完成了這個獨創的字體，歷代書法家大都要到40歲以後才逐漸形成自己的風格，宋徽宗如此早熟，說明了他的天分之高，古今第一，而他創造出來的瘦金體，也成為楷書最後發展的典範。

瘦金體和其他書法風格相比，精準、精緻、高貴、雍容的特色顯而易見，沒有其他書法可相提並論。因此，「寫」瘦金體並不容易，要精準掌握相對應的筆法，控制毛筆的能力得相當高明；但也正因瘦金體的高度精準，所以在學習上要比其他書體有更清楚的準則，從這個角度看，「學」瘦金體又相對容易。

學習瘦金體〈千字文〉，最正宗的範本當然是宋徽宗親寫的作品，唯因出版社尊重原作館藏方之版權的考量，故本書使用我臨寫的兩種瘦金體〈千字文〉，非我狂妄自大，以為可以取代宋徽宗親筆，請讀者察鑒。我寫的瘦金體雖然未能百分之百重現宋徽宗的原作韻味，但經過二十多年的苦心追索，努力接近的痕跡，或許更可以提供一些學習上的理解。

寫瘦金體需要比較特定的毛筆、紙張，沒有適當的紙、筆，很難寫好瘦金體，這是學習瘦金體最重要的基本認識之一。瘦金體毛筆的選擇至關重要，請參考《如何寫瘦金體》一書。

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在《如何寫瘦金體》這本書中，我們已經系統歸納、分析了瘦金體基本筆畫的特色、技法，本書則進一步示範瘦金體〈千字文〉的書寫。以下，重點說明學習的重點：

（一）了解漢字結構的基本原理

漢字結構具有一定的美學原理和規則，筆畫長短、筆畫搭配、結構比例，都有一定的標準，「這邊長一點」、「那邊短一些」這種籠統的說法完全不能表現漢字的美學規則。而學習瘦金體，更是必須精確分析與記憶每個字的結構。

（二）掌握筆畫、結構

學習瘦金體的祕訣，第一步就是筆畫特色的掌握，例如長豎、長橫，都有固定的規則，即使在不同的字體中，相同的筆畫往往有一樣的特色，所以一定要掌握瘦金體的基本筆畫。

其次是結構。瘦金體字體結構很精準，不容易掌握，所以最好用米字格練習，對起筆位置、筆畫長短都比較容易掌握，也比較容易修正。

宋徽宗《瘦金體千字文》原作是寫在3∼3.3公分左右的格子中，所以字體大小很有統一性，加上米字格的輔助，可以更清楚掌握瘦金體的結構。

（三）有效率的練字

練字常見的狀況是，從字帖的第一個字開始寫，然後是第二、第三字，整行、整頁甚至整篇寫完。這是最沒效率的練習。

練字要有效率，最好是一個字重複書寫，瘦金體尤其如此。例如「千」，看起來簡單，但卻包括了很重要的三種筆畫和筆法：右撇、長橫、長豎。這其中的任何一筆如果沒有寫好，字就不會好看；所以一定要重複練習、在過程中不斷修正，達到近乎原帖的程度，然後才換下一個字。

因為瘦金體的筆畫、部首、部件都非常具有程式性，因此練字的最好方法，就是找出同樣部首、部件的字，集中練習。例如〈千字文〉中，人字旁有「依」、「俠」、「何」等等，把這些字依序練好，再換另一個部首。

（四） 高度專注， 「看得到才寫得出」

寫瘦金體需要高度集中精神，筆才會穩定，才能寫得到位；所以如果沒有精神，就不要拿毛筆練字，而改成閱讀字帖。閱讀字帖並不是讀文章那樣一路讀下去，而是要一個字不斷重複的看，看筆畫的形狀、長短，和其他筆畫的相關位置，如何起筆、收筆，等等，然後把觀察到的重點記錄下來，作為以後檢驗和參考。

寫書法是「看不到就寫不到」的事，很多人練字，其實多半不看字帖，這樣寫字只是不斷重複自己的錯誤，一點幫助都沒有。所以練習寫字之前一定要先把字看清楚、想明白，然後才拿筆寫字。

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如果每天花一小時寫字，而且方法也正確的話，那麼，大約三年可以寫出一定程度的瘦金體。如果要寫到精準、成熟、可以自由運用，那麼就要十年左右。

十年學好一種字體，好像很漫長，的確是，但也不是。十年時間可以學好一種字體其實已經是非常快速的學習效率，而且學會以後就不會忘記，就是自己隨身的技藝。如果東寫西寫，什麼都寫不像，反而才是真正的浪費時間。

本書提供無格版和米字格版的標準尺寸（每格3乘3公分）瘦金體〈千字文〉讓大家參考，初學階段（一年內）最好都用有格線的紙張練習，這樣才比較容易掌握筆畫的形狀、方向、長短，是最容易進步的練字方法。

等到可以寫得比較順手的時候，再嘗試使用空白的紙張練習，這時可能會發現筆畫形狀、方向、長短都不容易掌握，這是很自然的事；但只要一小段時間練習，相信可以很快掌握要訣。

寫字剛開始的時候很困難，很容易放棄，但如果稍微堅持，找到寫字的樂趣和成就感之後，就很容易成為每天必須做的一件事。如果寫字已經成為你的例行事務，那麼就請繼續保持這個優雅而安靜的習慣吧。

書摘2

習字帖｜前言

學習書法，要有按部就班、循序漸進的正確觀念，寫字技術的養成，更是如此。

書法的筆法，有簡單容易，也有複雜困難，所以要從簡單的筆畫、筆法開始學起。

本書精選瘦金體千字文中的144字，以米字格、印淡字的方式，提供讀者練習。

本書選字，並非隨意安排，而是源自本人數十年書法教學所累積的重要經驗：以一定的順序安排，讓大家用最容易的方式臨摹瘦金體，從簡單到困難，從初級到高級，一個字一個字掌握其中的筆法和結構；比隨意選字練習，可以在比較短的時間內獲得一定的功效。

練習書法，最佳的方式是一個字的重複練習，一般來說，一個字要練到八百次以上，才能比較熟練，如果只寫幾遍，那是沒有用的，因為不可能從幾次的練習中學到任何技術。

因此本書用每字至少寫兩行的方式，提供大家練習。

一個字寫兩行，只是最基本的體驗，所以我會建議讀者，多買幾本習字帖，不斷的重複練習，並且最好保留寫過的習字帖，標上日期，以便日後檢驗進步的程度。

書法的技術是累積漸進的，眼力手力會互相提升，所以同一個字在不同的時間練習，會有不同的感受和體會。多買習字帖練習，這是寫好瘦金體非常重要的方法。

本習字帖的紙張經過本人親自書寫測試，是市面上最適合練習瘦金體的紙張，書寫的時候，要特別留意毛筆中的含墨量，盡量做到並體會筆畫溫潤的書寫效果。

書摘1

臨帖範本｜前言

如何學寫瘦金體千字文

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精選144字練習

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