自序(一)

高齡者逐漸老化的主要心理特徵，除了認知記憶力的改變、專注力下降、自信心不足外，因為催產素不足導致親密感的下降，引發孤獨感、自我孤立，也是很多高齡者無法即時向外求救的重要原因。目前高齡者獨居的比例正逐年上升，自我覺察能力不足、沒有機會表達個人內在情緒，加上無法順利說出自己內在的壓力或不舒服等等，很容易引發憂鬱症，是不容忽視的社會議題。

高齡者在生理老化的過程中，對生命死亡的畏懼、失去權力的焦慮、親人離開的失落感等等，都很容易讓高齡者在自己身旁築起一道道高牆，於是經常以自己慣用的情緒回應模式來面對外在的社會、面對他人或自己的子女。即使積極參與外面各種活動，很多高齡夥伴內心仍然處於一種焦慮、沒有希望感的自我察覺狀態，主要是因為高齡者期待「被需求、被尊重」的內在需求並沒有被滿足到。

個體「情緒」的產生是為了幫助個體活下去，甚至「活得更好」；但是很多高齡朋友無法適當地察覺自己情緒的高低起伏、喜怒哀樂，只是把自己的情緒擱置或隱藏起來。因此，情緒的自我察覺、情緒的調適，是現代高齡者個人的重要功課，也是高齡教學、高齡照顧服務領域非常重要的一環。期待本書的出版能夠鼓勵高齡教學講師們透過自我表達的藝術引導，協助高齡者覺察到自己內在的情緒，把這種情緒表達出來，同時理解這些情緒的產生是如何協助我們應付日常生活，也是讓我們可以生活下去的一種本能。

正如李宗芹老師進行舞蹈治療教學時所說的：「語言上的同理相對容易，真正的身體、非語文表達的同理，則是非常困難的。」個人從2011年開始教授老人心理輔導實務到現在，十多年來逐漸接觸樂齡領域、長照領域的師資培訓與直接教學，對高齡者身體與心理的老化歷程，以及心理老化後的特質有更深切的理解。因此，十多年來持續以第三波治療（the third wave therapy）的觀點出發，從律動輔療、大腦迴路和腦波振動、曼荼羅彩繪創作、能量律動健康操等，開發很多的單元教學設計。希望這些活動設計能夠提醒所有高齡領域的教學者重視高齡大腦的「可塑性」與「穩定性」二種特質，提醒高齡輔導工作者重視「神經認知科學」對當事人心理健康的重要性。

本次能夠與劉霈真老師合作一起完成《高齡表達性藝術活動設計與實務》，是個人高齡心理輔導教學成長的里程碑。霈真老師是英國伯明罕城市大學碩士畢業，擁有表達藝術治療師資格，是一位學有專精、又非常有愛心的藝術創作者與教學者。十多年的兒童藝術教育讓霈真老師累積豐厚的教學實務經驗；這些年來霈真老師逐漸深入高齡領域，引導社區高齡者透過無數次的創作，找回藝術創作的自信心、享受創作時內心自在的愉悅感，甚至能順暢表達自己內在情緒，因此受到很多高齡者的喜愛。個人非常珍惜與感恩。

本書的單元設計包括：視覺創作、肢體舞動、音樂感知、戲劇創作等，但以視覺藝術為核心；期待未來能夠繼續開發更多的活動類型與單元，為臺灣高齡社會盡一份棉薄之力。心理探究彷彿在人間修行，訪名山攬勝景，永無止境，但願能在高齡心理輔導服務領域往前邁一小步。

此外，為了讓第二部分的單元活動設計更豐富、更實用，本書使用多張教學活動照片。感謝每一位參與教學活動的夥伴們，感謝願意分享創作作品的長輩和講師夥伴們。在此一併感恩大家，並祝福大家幸福滿滿！

秦秀蘭　謹識

2024年10月

自序(二)

從藝術教育到藝術與健康，再到藝術治療，這是一段漫長而深刻的旅程，標誌著我在藝術對生命影響的探索中不斷前行。

在兒童藝術教育的實踐中，我發現孩子們能夠通過繪畫表達情感，這引發了我對這種現象背後關係的好奇。為了更好地理解藝術對人的影響，我選擇進一步深造，探索藝術在健康領域中的作用。在這個領域中，創作如同保健品，讓患者加速康復、重獲活力，而一般大眾藉此提升生活品質，使人們感到更幸福、更健康。

為獲取更多助人能力，我踏上了表達性藝術治療的學習之路，並獲得了相關認證。我深刻體會到，每個人都有獨特的需求，透過不同形式的表達性藝術（如舞蹈、戲劇、音樂、視覺藝術等），可以更有效地幫助他們釋放內心的情感，獲得心理上的支持。

在這段學習和實踐的旅程中，我有幸與不同年齡層的人們相遇。而年長者如同孩子般，總是認真地向老師學習，但他們又多了一份固執與膽怯，常常擔心自己做得不夠好。除了專業技能，鼓勵與讚美成了我工作的必要之鑰。看到長輩們在不斷地鼓勵下，能夠勇敢嘗試不同的材料和創作方式，深感欣慰。

年老並不是一種病，而是生命的一個階段與狀態。透過藝術，幫助長輩整理過去、接納自己，並陪伴他們度過當下的心理狀態。我們並不直接「治療」什麼，卻在表達性藝術創作的過程中，見證了他們的專注、投入，以及創作完成後的喜悅與滿足。隨著時間的推移，他們對自身能力的認可與自信心的提升愈發明顯，創意也隨之更自由地展現出來。

與其說我給予了長輩們什麼，不如說我從他們身上看到了生命力量的復甦，這種力量反過來也激勵了我。

最後，特別感謝秦老師的寫作邀約，是她引領我走進高齡服務的領域。她的支持讓我不僅在原有的服務族群中有所成長，還得以拓展到新的領域，繼續我的藝術與健康之旅。

劉霈真　謹識

2024年10月

自序(一)

高齡者逐漸老化的主要心理特徵，除了認知記憶力的改變、專注力下降、自信心不足外，因為催產素不足導致親密感的下降，引發孤獨感、自我孤立，也是很多高齡者無法即時向外求救的重要原因。目前高齡者獨居的比例正逐年上升，自我覺察能力不足、沒有機會表達個人內在情緒，加上無法順利說出自己內在的壓力或不舒服等等，很容易引發憂鬱症，是不容忽視的社會議題。

高齡者在生理老化的過程中，對生命死亡的畏懼、失去權力的焦慮、親人離開的失落感等等，都很容易讓高齡者在自己身旁築起一道道高牆，於是經常以自己慣用的情緒回應模...

李　序　李光玉 i
自序(一) 秦秀蘭 iii
自序(二) 劉霈真 vii

Part 1　高齡表達性藝術的基本概念　1
一、表達性藝術與高齡者的身心健康　3
二、第三波治療觀點與表達性藝術創作　23
三、表達性藝術創作重要理論與引導技巧　46

Part 2　高齡表達性藝術創作教學單元設計　69
色彩的流動舞蹈　71
點線奇航　78
你追我畫　85
步步留痕─創意藝術行走　91
兩手一起畫　96
觸覺之旅─用心感知，用手創造　102
鏡子之舞　108
人體雕塑　113
視覺新發現　122
情緒鏡頭探索　129
呼吸中的心靈畫境　135
心靈皺紋之美　141
我手畫我身　151
我手畫我心　158
掌中力量的藝術綻放　167

Part 3　可自由搭配的暖身小活動　177
設置我的正向心錨　179
共振擊掌　182
好鼻獅　185
如影隨形　188
觀想力量大　191
我的能量圖像　194
心盛在握　197
啟航之心　圓滿之情　199

參考文獻　203

李　序　李光玉 i
自序(一) 秦秀蘭 iii
自序(二) 劉霈真 vii

Part 1　高齡表達性藝術的基本概念　1
一、表達性藝術與高齡者的身心健康　3
二、第三波治療觀點與表達性藝術創作　23
三、表達性藝術創作重要理論與引導技巧　46

Part 2　高齡表達性藝術創作教學單元設計　69
色彩的流動舞蹈　71
點線奇航　78
你追我畫　85
步步留痕─創意藝術行走　91
兩手一起畫　96
觸覺之旅─用心感知，用手創造　102
鏡子之舞　108
人體雕塑　113
視覺新發現　122
情緒鏡頭探索　129
呼吸中的心靈畫境　135
心靈皺紋之美　141
我...