作者：布芮尼．布朗
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全球銷售突破3,000,000冊，在台發行十二周年紀念珍藏
世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士最代表性作品
讓我們脆弱的，也讓我們偉大，
在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！
關於《脆弱的力量》：
★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」
★誠品、博客來、金石堂暢銷榜
★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看
★《商業周刊》1348期書摘介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪
★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪
★《休士頓女性雜誌》譽為最具影響力女性
★勇奪2013年「美好人生書獎」
★《讓天賦自由》肯.羅賓森，《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推！
每天問自己三個問題：
1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？
2.社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？
3.明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？
成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱。
這本書點醒我們：「有掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」
在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！
《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。
「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。
「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。
如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。
本書將全面扭轉你的人生：
──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱
──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？
──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？
──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？
──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？
──在鼓吹強勢的文化中，如何教養下一代脆弱的力量？
【國內外各界強力推薦】
海苔熊／Podcaster、諮商心理師 專文推薦
歐普拉、肯．羅賓森／《讓天賦自由》作者、葛瑞琴．魯賓／《過得還不錯的一年》作者、賽斯．高汀／《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者、丹尼爾・品克／《動機，單純的力量》作者、哈里特・勒納／《生氣的藝術》作者、艾爾文／作家、思葒／自媒體事業顧問、徐豫（御姊愛）作家、美國婚姻與家庭治療專業、NeKo嗚喵／說書人、Skimmy／作家 & YouTuber、愛瑞克／《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人、雪力（夏瑄澧）／《雪力的心理學筆記》YT頻道主持人、柚子甜／心靈作家、Ps／作家、蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
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搜尋關鍵字：「脆弱的力量」
你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享
全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」
www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html
作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」
www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html
【各界好評】
▎歐普拉：
讀完《脆弱的力量》，我了解到脆弱是人的本質，也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」，是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面，才能成為一個全心投入、一個自信的人。
▎《讓天賦自由》作者肯．羅賓森盛讚：
無論你是學生、教師、家長、老闆、員工，或只是想過更充實的生活，你都應該讀這本書，勇者必讀。
▎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓強推：
作者的見解獨到，旁徵博引大量的研究和個人經驗，用以探索勇氣的矛盾真理：當我們擁抱自己的脆弱，反而能變得更堅強；當我們肯定自己的恐懼，反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。
▎《生氣的藝術》作者哈里特・勒納：
這個世界需要這本書，作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質，是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。
▎《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者賽斯．高汀：
這是本絕妙好書，內容懇切、重要、有趣，令人愛不釋手，讀完後持久共鳴。
▎《動機，單純的力量》作者丹尼爾・品克：
這是本重要的書，及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。
▎《破碎重生：困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白・萊瑟：
作者勇敢地寫出這本書，閱讀它，並在生活與工作中落實書中的精闢智慧，會讓你受益良多。
▎《你想成為誰》作者瑪麗亞・施萊佛：
如果你希望自己變得更勇敢，更圓融，更投入，更堅強，你不需衛星導航，這本書就是引領你的終極工具。
▎艾爾文／作家
一本會讓人覺得太晚才讀到的書。書中內容告訴讀者如何坦然面對自我，勇於承擔人生中的各種責任。讀完後我體會到：脆弱並不是人的弱點，而是鼓起勇氣面對困難的起點。
▎思葒／自媒體事業顧問：
在社群媒體上，人們總是展示積極、快樂的面貌，而作為自媒體事業顧問，經常看見的是鏡頭背後的脆弱：自我質疑、害怕不完美。本書《脆弱的力量》正是這時代所需，幫助人們接納不完美，療癒自我，重燃生命熱情，誠摯推薦！
▎徐豫（御姊愛）／作家、美國婚姻與家庭治療專業：
當我們終於能夠試著去理解那些曾發生的事，真誠的擁抱、疼惜並接納自己脆弱的那一面，就踏出了自我療癒與復原的第一步。
作者簡介：
布芮尼．布朗Brené Brown
知名學者、暢銷書作家，是認證的社工師（LMSW），也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。
2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。
布芮尼．布朗2010年在TEDxHouston的演說：「脆弱的力量」（The Power of Vulnerability）是TED網站上最受歡迎的演講之一，超過千萬人次觀看，並引起廣大的迴響。布芮尼的著作本本暢銷全球，以《脆弱的力量》最具代表性；其他作品有《我已經夠好了》、《做自己就好》（以上均由馬可孛羅出版），以及《不完美的禮物》（心靈工坊出版）。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。
相關著作：《我已經夠好了【在台發行十周年暢銷紀念版】：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」》《做自己就好：我屬於我自己！找到真正歸屬感，從「擁抱脆弱」到「克服自卑」，獲得參與世界的勇氣》《勇氣的力量：勇敢正視情緒，從「跌倒、學習、再試一次」，重新定義自己的故事》《我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」》《脆弱的力量》
譯者簡介：
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。
Blog：cindytranslate.blogspot.tw
名人推薦：
真誠投入，是生命唯一的道路——重讀《脆弱的力量》
——海苔熊 （Podcaster、諮商心理師）
俗話說人在江湖飄，哪有不挨刀。十多年之後重讀這本《脆 弱的力量》，或許是因為又多挨了幾刀，好像終於可以理解當你正在邁向成長的路上，各種唱衰的聲音就會不斷的阻擋——不論是來自外在的酸言閒語，還是來自內心的自卑抨擊。其實我早就知道當你願意表達自己的脆弱給你信任的人看見，你可以拉近和身邊的人的距離，也可以建立更深刻的溝通，但經常就是欠一個勇敢。在怕什麼呢？這個恐懼的最底層，是自卑。
自卑，是脆弱力量的種子
布芮尼．布朗談到她不小心把抱怨的內容寄給邀約他演講的單位，她內心充滿各種羞愧，口乾舌燥，分秒難熬，我看到這一段的時候真的是心有戚戚焉。這麼多年來，有好幾次我有類似的感覺，包含做錯事的時候、在網路上看到有人說不喜歡我的時候、被別人批評的時候、被糾正的時候，我的症狀首先是頭殼熱熱的，然後會出現全身發麻、腦袋當機，幾秒鐘之後會說出很多防衛的句子，或者是想要逃離現場、不想面對、不想開啟訊息等等。
前陣子剛好又不小心看到了類似的訊息，一如往常頭部發熱，但很特別的是，我並沒有出現後續那些自我責備、在心裡下雨很多天、不想面對等等的狀況，因為自己都覺得很意外！老實說，這種感覺蠻好的：那些文字裡面有些描述的是真實的狀況（比方說我過去犯過的錯），有些是不實的內容（例如我研究所讀到現在還沒畢業），我居然能夠接受前者，並且不被後者影響，心中有一種前所未有的坦然。朋友問我說：「我有看到網路上的留言，需要我幫你說話嗎？」我居然回答他：「以前我會很在意，但想想他說的蠻多部分是事實的，至於不是事實的上網查一下也就有了。」講完之後會覺得非常輕鬆。
到那一刻我才發現，原來從以前到現在綁架我的從來都不是那些留言的內容，而是我內心深處的自卑。小學五、六年級被霸凌的經驗，一路伴隨我二十幾年，我可能以各種方式躲起來，但不管怎麼躲藏，那個內心的情緒依然無法釋放。布芮尼．布朗說，自卑常源自「難以啟齒」的情緒。這些情緒往往悄悄累積，形成自卑的溫床，特別容易襲擊那些追求完美的人。完美主義者害怕暴露自己不完美的一面，甚至把這些害怕包裹起來，不敢面對自己的感受；但當我們能夠辨識並正視自卑，它的威力就會減弱。這就像魂系遊戲中的「打怪練功」，破關沒有捷徑，只有不斷面對自己最害怕的恐懼。就算在過程當中我們一次又一次的「死亡」，還是能夠不斷的累積經驗和等級，有一天那個原先你覺得很難打敗的怪物，或許就可以被克服。
現在開始「練功」吧！
那麼，具體要怎麼做呢？我發現，先承認和接受自己是不足的是第一步，這也是為什麼作者花了很長的時間來說明要接納自己的不完美（可以看另外一本她的作品《不完美的禮物》），當你發現其實自己不用做到100分也可以的時候，壓力就會少一半；接著，你要把自己的表現和自己的價值分開來計算，也就是說「你的成就不等於你本人的價值」，這並不是一件容易的事情，需要時間慢慢練習。我整理了書中的幾個實用策略：
1. 練習「全心投入」：撰寫感恩日記，記錄每天值得感激的事物，練習正向聚焦；或進行小冒險，如嘗試新的活動或領域，學會與不確定感共處，增強對脆弱的耐受度。
2. 建立情感連結：有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有是非，但別忘了有江湖的地方也有人情味。試著在你身邊找到志同道合的朋友，尋找在你脆弱的時候能夠給予你的支持，你可以與伴侶分享內心的恐懼或擔憂，也可以從家人或同事中找到屬於你的啦啦隊。
3. 和自己在一起：當你內在的聲音越是吵雜的時候，你越是需要靜下來和他一起相處。我很喜歡書裡面卡羅琳的「痛，痛，痛，痛，痛」法，這個方法有兩個關鍵，第一個是承認自己現在真的感覺到很不舒服，第二個是把自己從內心的世界，拉到肢體語言和聲音的外在世界，讓你和那個不舒服的情緒不要那麼靠近、不要整個被吸進去。當你採取否認策略的時候，其實是距離自己最遠的時候，可是當你試著和自己在一起的時候，這個靠近會讓你有被擁抱的感覺。
脆弱是生命最真實的樣貌。那些曾讓我們感到羞愧或害怕的瞬間，不論是孩提時的陰影，或是在批評聲中掙扎的日子，都像是一場又一場的試煉，逼我們回頭直視自己的內心真正的想望。這條練功之路可能會充滿艱難，甚至有些時候你會覺得乾脆逃跑回到以前習慣的防衛方式比較容易，但你只要有真誠面對自己一次，體會到我前面所提到的那種平安舒爽的感受，你就會清楚地知道，哪裡才是你真正想要前往的地方。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者：布芮尼．布朗
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《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。
「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。
「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。
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本書將全面扭轉你的人生：
──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱
──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？
──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？
──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？
──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？
──在鼓吹強勢的文化中，如何教養下一代脆弱的力量？
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歐普拉、肯．羅賓森／《讓天賦自由》作者、葛瑞琴．魯賓／《過得還不錯的一年》作者、賽斯．高汀／《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者、丹尼爾・品克／《動機，單純的力量》作者、哈里特・勒納／《生氣的藝術》作者、艾爾文／作家、思葒／自媒體事業顧問、徐豫（御姊愛）作家、美國婚姻與家庭治療專業、NeKo嗚喵／說書人、Skimmy／作家 & YouTuber、愛瑞克／《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人、雪力（夏瑄澧）／《雪力的心理學筆記》YT頻道主持人、柚子甜／心靈作家、Ps／作家、蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
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【各界好評】
▎歐普拉：
讀完《脆弱的力量》，我了解到脆弱是人的本質，也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」，是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面，才能成為一個全心投入、一個自信的人。
▎《讓天賦自由》作者肯．羅賓森盛讚：
無論你是學生、教師、家長、老闆、員工，或只是想過更充實的生活，你都應該讀這本書，勇者必讀。
▎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓強推：
作者的見解獨到，旁徵博引大量的研究和個人經驗，用以探索勇氣的矛盾真理：當我們擁抱自己的脆弱，反而能變得更堅強；當我們肯定自己的恐懼，反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。
▎《生氣的藝術》作者哈里特・勒納：
這個世界需要這本書，作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質，是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。
▎《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者賽斯．高汀：
這是本絕妙好書，內容懇切、重要、有趣，令人愛不釋手，讀完後持久共鳴。
▎《動機，單純的力量》作者丹尼爾・品克：
這是本重要的書，及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。
▎《破碎重生：困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白・萊瑟：
作者勇敢地寫出這本書，閱讀它，並在生活與工作中落實書中的精闢智慧，會讓你受益良多。
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如果你希望自己變得更勇敢，更圓融，更投入，更堅強，你不需衛星導航，這本書就是引領你的終極工具。
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▎思葒／自媒體事業顧問：
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當我們終於能夠試著去理解那些曾發生的事，真誠的擁抱、疼惜並接納自己脆弱的那一面，就踏出了自我療癒與復原的第一步。
作者簡介：
布芮尼．布朗Brené Brown
知名學者、暢銷書作家，是認證的社工師（LMSW），也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。
2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。
布芮尼．布朗2010年在TEDxHouston的演說：「脆弱的力量」（The Power of Vulnerability）是TED網站上最受歡迎的演講之一，超過千萬人次觀看，並引起廣大的迴響。布芮尼的著作本本暢銷全球，以《脆弱的力量》最具代表性；其他作品有《我已經夠好了》、《做自己就好》（以上均由馬可孛羅出版），以及《不完美的禮物》（心靈工坊出版）。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。
相關著作：《我已經夠好了【在台發行十周年暢銷紀念版】：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」》《做自己就好：我屬於我自己！找到真正歸屬感，從「擁抱脆弱」到「克服自卑」，獲得參與世界的勇氣》《勇氣的力量：勇敢正視情緒，從「跌倒、學習、再試一次」，重新定義自己的故事》《我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」》《脆弱的力量》
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國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。
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自卑，是脆弱力量的種子
布芮尼．布朗談到她不小心把抱怨的內容寄給邀約他演講的單位，她內心充滿各種羞愧，口乾舌燥，分秒難熬，我看到這一段的時候真的是心有戚戚焉。這麼多年來，有好幾次我有類似的感覺，包含做錯事的時候、在網路上看到有人說不喜歡我的時候、被別人批評的時候、被糾正的時候，我的症狀首先是頭殼熱熱的，然後會出現全身發麻、腦袋當機，幾秒鐘之後會說出很多防衛的句子，或者是想要逃離現場、不想面對、不想開啟訊息等等。
前陣子剛好又不小心看到了類似的訊息，一如往常頭部發熱，但很特別的是，我並沒有出現後續那些自我責備、在心裡下雨很多天、不想面對等等的狀況，因為自己都覺得很意外！老實說，這種感覺蠻好的：那些文字裡面有些描述的是真實的狀況（比方說我過去犯過的錯），有些是不實的內容（例如我研究所讀到現在還沒畢業），我居然能夠接受前者，並且不被後者影響，心中有一種前所未有的坦然。朋友問我說：「我有看到網路上的留言，需要我幫你說話嗎？」我居然回答他：「以前我會很在意，但想想他說的蠻多部分是事實的，至於不是事實的上網查一下也就有了。」講完之後會覺得非常輕鬆。
到那一刻我才發現，原來從以前到現在綁架我的從來都不是那些留言的內容，而是我內心深處的自卑。小學五、六年級被霸凌的經驗，一路伴隨我二十幾年，我可能以各種方式躲起來，但不管怎麼躲藏，那個內心的情緒依然無法釋放。布芮尼．布朗說，自卑常源自「難以啟齒」的情緒。這些情緒往往悄悄累積，形成自卑的溫床，特別容易襲擊那些追求完美的人。完美主義者害怕暴露自己不完美的一面，甚至把這些害怕包裹起來，不敢面對自己的感受；但當我們能夠辨識並正視自卑，它的威力就會減弱。這就像魂系遊戲中的「打怪練功」，破關沒有捷徑，只有不斷面對自己最害怕的恐懼。就算在過程當中我們一次又一次的「死亡」，還是能夠不斷的累積經驗和等級，有一天那個原先你覺得很難打敗的怪物，或許就可以被克服。
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那麼，具體要怎麼做呢？我發現，先承認和接受自己是不足的是第一步，這也是為什麼作者花了很長的時間來說明要接納自己的不完美（可以看另外一本她的作品《不完美的禮物》），當你發現其實自己不用做到100分也可以的時候，壓力就會少一半；接著，你要把自己的表現和自己的價值分開來計算，也就是說「你的成就不等於你本人的價值」，這並不是一件容易的事情，需要時間慢慢練習。我整理了書中的幾個實用策略：
1. 練習「全心投入」：撰寫感恩日記，記錄每天值得感激的事物，練習正向聚焦；或進行小冒險，如嘗試新的活動或領域，學會與不確定感共處，增強對脆弱的耐受度。
2. 建立情感連結：有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有是非，但別忘了有江湖的地方也有人情味。試著在你身邊找到志同道合的朋友，尋找在你脆弱的時候能夠給予你的支持，你可以與伴侶分享內心的恐懼或擔憂，也可以從家人或同事中找到屬於你的啦啦隊。
3. 和自己在一起：當你內在的聲音越是吵雜的時候，你越是需要靜下來和他一起相處。我很喜歡書裡面卡羅琳的「痛，痛，痛，痛，痛」法，這個方法有兩個關鍵，第一個是承認自己現在真的感覺到很不舒服，第二個是把自己從內心的世界，拉到肢體語言和聲音的外在世界，讓你和那個不舒服的情緒不要那麼靠近、不要整個被吸進去。當你採取否認策略的時候，其實是距離自己最遠的時候，可是當你試著和自己在一起的時候，這個靠近會讓你有被擁抱的感覺。
脆弱是生命最真實的樣貌。那些曾讓我們感到羞愧或害怕的瞬間，不論是孩提時的陰影，或是在批評聲中掙扎的日子，都像是一場又一場的試煉，逼我們回頭直視自己的內心真正的想望。這條練功之路可能會充滿艱難，甚至有些時候你會覺得乾脆逃跑回到以前習慣的防衛方式比較容易，但你只要有真誠面對自己一次，體會到我前面所提到的那種平安舒爽的感受，你就會清楚地知道，哪裡才是你真正想要前往的地方。
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