CH1【深沉的陪伴】最穩的底氣．我身後永遠的靠山

陪伴，是時代最安靜的力量。

在那個智慧手機還沒有普及的年代，日子過得很慢，情感是用時間慢慢煨出來的，連等待都變得特別溫柔。

家裡的電話放在客廳，每當鈴聲響起，全家都會停下來聽。

那不是誰的專屬號碼，而是一個家庭共同的心跳。

現在，我們活在一個被加速的時代。

訊息秒讀秒回，心卻常常已讀不回。我們靠著科技隨時連線，卻忘了怎麼在彼此身邊真實地「在場」。

一盞燈、一杯茶、一句「慢慢來」，都能讓人感覺到被放在心上。

後來我才懂，真正的陪伴，不一定要說話，它是一種被理解的安靜。

陪伴，讓我們長出面對世界的勇氣，也讓我們在最孤單的時候，不至於崩塌。

這份力量，來自那些讓我成為「我」的人。

他們教會我，陪伴不是一種形式，而是一種信念……

CH15【決斷的陪伴】深淵的光．愛帶領重生

隔離的恐懼

將媽媽送入加護病房後，我們與她之間，便被那扇沉重的自動門隔絕在了兩個世界。門內，是生死未卜的戰鬥；門外，是我們一家人在希望與絕望的鋼索上，漫長而煎熬的等待。

我們被留在這片冰冷的、充滿消毒水氣味的白色空間裡，時間失去了流動感，每一分每一秒都像被無限拉長，凝固成實質的焦慮，沉沉地壓在每個人的胸口，讓人喘不過氣。

因為是疫情後期，醫院加護病房每天只有一次30分鐘的探望時間，並規定每床只能兩個人。我們講好，每天讓爸爸進去，剩餘的一個名額由我們三個人輪流去看媽媽。

另外兩個，一個負責開車接送，另一個就在家裡，緊張地盯著手機，等待前方的家人開啟視訊直播。那30分鐘，是我們一天中最重要的儀式。

我們俯在她耳邊，一遍又一遍地，用最溫柔又最堅定的聲音呼喊：「媽，我好想你……你要加油喔……」我看著她插滿管子的身體，蒼白而脆弱，幾乎認不出這是我那愛美、活潑的母親。我必須緊緊抓住床欄，才能克制住不讓自己崩潰。

我的聲音在口罩下顫抖，卻努力讓它聽起來平穩而充滿力量。每一次呼喊，都是一次信念的輸送，也是一次對自己內心的拷問：她真的聽得見嗎？我們的愛，能穿透這片死亡的陰影嗎？每一天，這三十分鐘都是希望與絕望的濃縮。

我們像朝聖者一樣，虔誠地輸送著愛與信念，卻像把石頭投入一片深不見底的寂靜之海，聽不到任何回響……

「植物人」這三個字，像一塊從高空墜落的巨冰，將我們連同最後一絲微弱的希望，砸得粉碎。

醫生的判決書可以躺在病歷裡，但媽媽的生命力，我們能從她依舊溫熱的皮膚下感受到。我們都覺得她還在，她只是累了，她是在一個很深很黑的夢裡迷了路。

從那一天起，我們依舊每天準時進加護病房，在她耳邊大喊她的名字。我們一遍又一遍地喊，用盡胸腔裡所有的力氣，彷彿要將聲音化作實質的鉤索，牢牢勾住她正在飄遠的靈魂……

那些曾經讓我們覺得煩躁的叨唸，此刻都成了我們拼命想換回的天籟。我們用回憶當作磚瓦，渴望在她沉寂的世界裡，為她搭建一座通往我們的橋樑。

一天只有短短的30分鐘的探視時間，剩下的23小時，我們都在恐慌、不知所措，心裡沒了主意。那23個小時，是靈魂被擱淺在荒原上的煎熬。

時間不再是線性的，它變成了一團混沌的、黏稠的膠質，將我們牢牢困在名為「未知」的牢籠裡……

CH16【凝聚的陪伴】集體念力．我們一起把奇蹟叫醒

全面攻堅．為奇蹟鋪路的每一哩

陪她進步，不只是讓她會走，而是讓她知道：不管她多慢，我們都會等她。

如果你願意多花五分鐘陪她吃飯，那不只是溫飽，而是她活著的勇氣。

帶著這份覺悟，當媽媽在復健醫院打下穩固的基礎後，我們的戰鬥並未停止，反而進入了另一個維度。我們不再被動地接受醫院的安排，而是主動出擊，成為媽媽康復之路的「總規劃師」和「專案經理」。

這份主動權，是我們從絕望中奪回來的。我們意識到，醫院的常規治療是穩固的基礎，但要想搭建一座通往「過去那個媽媽」的橋樑，需要我們自己去找尋、去拼接每一塊特殊的橋板。

生活的重組．我們成了媽媽的專屬護衛隊

各種的事情，就是為了讓她離過去的自己更進一步。

就這樣，從她出事以後的兩年期間，我們每個人的工作全部排開，將三天的工作濃縮到一天完成，另外兩天就是全心全意地配合媽媽。

我們的身份徹底轉變了──從職場上的專業人士， 變成了「媽媽的專業陪伴看護」。

我們的手機行事曆，顏色斑斕得像作戰地圖，上面標記的不再是會議和專案，而是各種療程的時間、復健項目和用藥提醒。我們學會了在工作的間隙回覆治療師的訊息，在開會的空檔預約下一次的門診。

我們的身體在職場與醫院之間快速切換， 我們的靈魂則完全錨定在媽媽的病床前。

這是一場生命的「奧運」，我們傾盡所有，只為換取她一個小小的進步。

這是一場全面攻堅的戰役。我們用愛當羅盤，用堅持做燃料，帶著她遍訪各種療法，穿越身體的痛苦與精神的抗拒。每一項新嘗試，都是我們投向黑暗中的一道光；每一次額外的努力，都是我們為她鋪設的、通往過去那個自己的，一哩又一哩的路……

CH18【療癒的陪伴】愛的本質．兩隻狗陪我走過的生命課

他的毛色從乳白變得灰黃，腳步從輕快變得遲緩。

有時我會翻出他剛來時的照片──巴掌大的小身體，蜷在我手心睡覺的樣子。對比現在他躺在我腿上的重量，我才驚覺：十八年了。

他用了整整十八年，從一團顫抖的小生命，變成我生命裡最沉穩的依靠。

而我，從那個害怕孤獨的女孩，變成了能夠溫柔守護他人的人。

最近我常看著他睡覺的側臉，忽然明白一件事：

原來不是我在養他，是他在那些年裡，默默養好了我破碎的自尊。

在我覺得自己一無是處的時候，是他的需要告訴我「你很重要」；

在我害怕付出時，是他毫無保留的依賴教會我「你可以去愛」；

在我幾乎忘記被愛是什麼感覺時，是他每天無數次的歡迎儀式提醒我「你值得被這樣對待」。

他不是寵物，他是我親愛的家人。

他讓我重新學會愛的能力。

原來，被需要不是負擔，而是世界上最溫柔的救贖。

我開始學著暖暖當年的耐心來陪伴現在走到黃昏的他──在他吃飯時慢慢等，在他走路時放慢腳步，在他睡覺時輕撫他的背。

他陪我走過最孤單的歲月，現在，換我陪他走最後一程。

這是他教會我的第二課：

愛，是當你覺得自己一無所有時，依然有一個生命，用他全部的存在告訴你：

「你很重要。我需要你。」

後來我才懂──那個需要被救贖的人，其實是我自己。

最後一堂課：無聲，卻永在。

如今，我生命中的第一隻狗，早已在雪中安眠；第二隻狗，正緩緩走向他的黃昏。

但我從不覺得他們離開了。

他們一個教會我「什麼是被愛」，一個教會我「什麼是去愛」。

他們用整整一生，陪我走完了「愛」這門課最艱難的兩章……

CH19【覺醒的陪伴】當世界靜下來．你要成為自己的光

永遠記得：你永遠有自己

心理學大師溫尼科特（Donald Winnicott）曾說過：「擁有獨處的能力，是一個人情感成熟最重要的標誌。」

這句話告訴我們：不是因為你不需要人，而是因為你終於擁有「不依賴誰，也能好好活」的力量。

親愛的，日子可以不完美，但你可以讓它很自由。

你不是沒有被愛，你只是終於拿回了生活的主導權。

你不是沒有人陪，你是終於長成那個，能陪自己過一輩子的人。

如果有一天你真的走到生命的黑暗處，覺得四周無人回應，請記得我在這本書裡說過的話。

轉過身，抱抱自己。

因為當你願意為自己點一盞燈時，那盞光，會照亮你的餘生……

CH20【無限的陪伴】微光行動．「我在這裡」每天15分鐘的溫柔革命

如果你的內心是空的，你的陪伴就會變成一種對他人的「索取」與「依賴」。

但現在，當你學會了把自己的心安頓好，學會了不依賴誰也能好好過日子之後，我想邀請你，試著把這道光，往外照亮一點點……

微光行動菜單：100%做得到的30件小事

很多人問我：「Mi，那我具體該做什麼？我很忙怎麼辦？」

別擔心，我幫大家整理了一份【微光行動全餐】……

讓我們玩一個遊戲．微光21天挑戰

這本書結束了，但我希望你的行動才正要開始。

為了讓這件事變得更有趣，我發起了一個「微光21天挑戰」……

最後的邀請．微陪伴行動「我在這裡」

這本書的最後，我想邀請每一位讀者，加入這場「我在這裡」的微陪伴行動。

你的願望不需要很偉大， 我們只是一起讓我們的所愛、 讓我們的世界變得「不那麼孤單」……

CH1【深沉的陪伴】最穩的底氣．我身後永遠的靠山

陪伴，是時代最安靜的力量。

在那個智慧手機還沒有普及的年代，日子過得很慢，情感是用時間慢慢煨出來的，連等待都變得特別溫柔。

家裡的電話放在客廳，每當鈴聲響起，全家都會停下來聽。

那不是誰的專屬號碼，而是一個家庭共同的心跳。

現在，我們活在一個被加速的時代。

訊息秒讀秒回，心卻常常已讀不回。我們靠著科技隨時連線，卻忘了怎麼在彼此身邊真實地「在場」。

一盞燈、一杯茶、一句「慢慢來」，都能讓人感覺到被放在心上。

後來我才懂，真正的陪伴，不一定要說話，它是一...

推薦序

城市的溫度 來自於我們願意為彼此停留

／盧秀燕 台中市市長

身為市長，我每天都在思考，什麼樣的城市才是一座「偉大」的城市？

真正決定一座城市高度的，是這裡的「溫度」──也就是人與人之間，那份願意互相支撐的陪伴。

Mi不只是一位優秀的創業家，更是一位在母親遭逢變故時，勇敢承擔起照顧責任的女兒。

她的故事，其實也是這座城市裡無數家庭正在經歷的縮影：在高齡化社會的浪潮下，我們如何在繁忙的工作與照顧長輩之間，找到平衡？

Mi提出的一種全新思維──「微陪伴運動」：只要每天撥出15分鐘全心全意的相處，我們就能修復那些因忙碌而疏離的關係。這對忙碌的現代市民來說，是多麼務實又充滿智慧的解方。

政府可以推動長照政策，可以興建更多的醫院與日照中心，但有一樣東西是政策無法取代的，那就是家人的愛。

正如書中所說：「醫療可以救治身體，但只有陪伴能療癒心靈。」

我誠摯推薦這本書給每一位在這座城市打拼的朋友。

讓我們一起響應這場溫柔的革命！從今天起，試著為身邊重要的人停留15分鐘。

當每一個家庭都因為陪伴而變得溫暖，這座城市，就會充滿堅韌的力量。

陪伴的溫暖 就是永恆

／胡志強 邵曉鈴 前台中市市長v.夫人

支持微陪伴運動！

不要忘記自己的親長，他們從來沒有忘記你！

握握他們的手！

那個温暖，就是永恆！

溫柔的陪伴 最長情的告白

／葉樹姍 慈濟人文傳播基金會董事

身為父母親的主要照顧者，我完全能夠體會Michelle對於陪伴力量的觀察與實踐。

蕭媽媽是幸福的，有三個女兒放下一切，有計劃、有信心、有毅力地建構出強大正向的陪伴網絡。

而蕭媽媽也是陪伴力量的見證者，願意把情何以堪又困難重重的治療過程，與更多遭逢意外的傷患和家屬分享。

以前看Michelle，總覺得她擁有一切的幸福條件，是天生的「人生勝利組」；看了她字字句句、真實糾心的陪伴紀錄，才更進一步地看到她內心的柔軟與強大～

但願這本書的出版，能夠帶給讀者一些省思～陪伴，有您無法想像的能量～

一個眼神、一抹笑容、道愛、道謝、道歉……只要您願意把握！

陪伴是生命中最美好的相遇

／石靜文　資深媒體人

陪伴應是生命中最美好的一種相遇方式吧。

MI因為母親的一場意外，深深體會到陪伴對病人恢復的重要。

陪伴不是不疲倦、不崩潰，只是，在無力與茫然中，選擇的是無悔與沒有轉身離開。

而這種沒有掌聲與被看見的勇氣，是一種面對陪伴時的溫柔與執著。

她誠摯細膩的記錄，並固執的要限時完成自己的書寫與出版，而我也終於了解，她之前為何那麼著急的初衷與內心使命般的堅持。

無常從不預約，時間不會回頭。往往我們以為下次的擁抱，不如先擁抱當下。MI書中分享的：「我在！」讓我不由動容！並迫不急待的想於此分享。

站在生命的渡口 我看見陪伴最真實的重量

／廖知蘭　五湖園生命集團創辦人

在五湖園生命智慧園區，我看過最多的，就是生命的「送往迎來」。

當繁華落盡，這一生最後能帶走的，不是財富，不是地位，而是那些留在心底、溫暖過你的記憶。

很多時候，人總要到了一定的年紀才會猛然發現：原來那些陪在你身邊吵吵鬧鬧的朋友、家人，不是理所當然的存在，而是我們生命裡最重要的見證人。

這本書，是一份給所有現代人的溫柔提醒：不要等到「來不及」，才想去愛；不要等到「道別」，才想起還有好多話沒說。

願每一個讀完這本書的你，都能在還來得及的時候，把時間留給重要的人，緊緊牽住他們的手。

讓每一份陪伴，都成為生命最終回眸時，最無悔的風景。

陪伴 生命裡最好的歲月

／高宇橋 全方位藝人

這幾年，命運逼著我一直在練習告別。

先是弟弟以翔的離開，然後是父親。他們相繼轉身離開，留給我一堂漫長而安靜的課。

因為經歷過，所以當我翻開Mi的這本書，讀到她和家人在加護病房外日夜輪班、千遍祈禱、死命抓著那條看不見的繩索時，我彷彿看到了那個也曾日夜守候在父親身邊的自己。

陪伴，從來不只是一個名詞，它是一個動詞。

它代表著「我在這裡，我不離開」。

看著Mi拼盡全力喚回了奇蹟，身為她的朋友、哥哥，我心裡只有滿滿的感動。

幸福其實不需要多遠大的目標，只要回頭看，家還在，愛還在，就是最大的福氣。

Mi的這本書，是用生命寫成的提醒：

趁一切都還來得及──只要還能陪伴在彼此身邊，就是生命裡最好的歲月。

推薦序

城市的溫度 來自於我們願意為彼此停留

／盧秀燕 台中市市長

身為市長，我每天都在思考，什麼樣的城市才是一座「偉大」的城市？

真正決定一座城市高度的，是這裡的「溫度」──也就是人與人之間，那份願意互相支撐的陪伴。

Mi不只是一位優秀的創業家，更是一位在母親遭逢變故時，勇敢承擔起照顧責任的女兒。

她的故事，其實也是這座城市裡無數家庭正在經歷的縮影：在高齡化社會的浪潮下，我們如何在繁忙的工作與照顧長輩之間，找到平衡？

Mi提出的一種全新思維──「微陪伴運動」：只要每天撥出15分鐘全心全意的相處，我們就...

推薦序
•城市的溫度 來自於我們願意為彼此停留／盧秀燕 台中市市長
•陪伴的溫暖 就是永恆／胡志強 邵曉鈴 前台中市市長v.夫人
•溫柔的陪伴 最長情的告白／葉樹姍 慈濟人文傳播基金會董事
•陪伴是生命中最美好的相遇／石靜文 資深媒體人
•站在生命的渡口 我看見陪伴最真實的重量／廖知蘭 五湖園生命集團創辦人
•陪伴 生命裡最好的歲月／高宇橋 全方位藝人

自序
•只要她還在 就是天堂

第一部｜愛的根基：陪伴是「把光留下來」的力量
──生命最初的光，那些把光放進我生命的人
•CH1【深沉的陪伴】最穩的底氣──我身後永遠的靠山
•CH2【滋養的陪伴】流動的溫柔──帶我走向世界的光
•CH3【快樂的陪伴】熱情的火光──照亮我奔跑的童年

第二部｜愛的修煉：陪伴是「把光走出去」的勇氣
──連結的魔法，世界帶我看見愛的形狀
•CH4【堅韌的陪伴】異鄉光影──雪地裡學會的勇敢
•CH5【幸福的陪伴】打包幸福──聖誕節的小魔法師
•CH6【相惜的陪伴】舞台上那束光──乘風破浪的華麗冒險

第三部｜愛的實踐：陪伴是「把光給出去」的方法
──流光中的溫暖，人生每一站的溫柔力量
•CH7【信任的陪伴】預見未來──一座城市的覺醒
•CH8【同理的陪伴】傾聽的修行──五十扇門後人心的聲音
•CH9【圓融的陪伴】逗點哲學──溫暖溝通搭建理解的橋
•CH10【啟蒙的陪伴】從童心開始──孩子教會我的事
•CH11【成全的陪伴】Sterminal裡的星光──我們一起完成的夢
•CH12【共鳴的陪伴】在光裡，也在故事裡──〈我是演說家〉的修煉
•CH13【溫暖的陪伴】月台邊的微光──旅宿2.0的科技溫柔
•CH14【相挺的陪伴】共好效應──從一個人到一群人的熱血

第四部｜愛的戰役：陪伴是「在黑暗裡亮著」的韌性
──黎明之前與時間賽跑的愛
•CH15【決斷的陪伴】生死瞬間──深淵的光，愛帶領重生
•CH16【凝聚的陪伴】集體念力──我們一起把奇蹟叫醒
•CH17【微光的陪伴】星光在人間──凡間天使的善良羽翼
•天使來到人間，謝謝梁詠琪
•照進我心的光，謝謝永婕姐

第五部｜愛的內化：陪伴是「把光變成自己」的旅程
──自我充電，自己就是那束光
CH18【療癒的陪伴】愛的本質──兩隻狗陪我走過的生命課
CH19【覺醒的陪伴】當世界靜下來──你要成為自己的光

第六部｜愛的延續：陪伴是「讓光流動」的承諾
──微光成河，讓每個瞬間都不留遺憾
•CH20【無限的陪伴】微陪伴行動──「我在這裡」每天15分鐘的溫柔革命

＊【微光21｜每天15分鐘，點亮一個人生】

推薦序
•城市的溫度 來自於我們願意為彼此停留／盧秀燕 台中市市長
•陪伴的溫暖 就是永恆／胡志強 邵曉鈴 前台中市市長v.夫人
•溫柔的陪伴 最長情的告白／葉樹姍 慈濟人文傳播基金會董事
•陪伴是生命中最美好的相遇／石靜文 資深媒體人
•站在生命的渡口 我看見陪伴最真實的重量／廖知蘭 五湖園生命集團創辦人
•陪伴 生命裡最好的歲月／高宇橋 全方位藝人

自序
•只要她還在 就是天堂

第一部｜愛的根基：陪伴是「把光留下來」的力量
──生命最初的光，那些把光放進我生命的人
•CH1【深沉的陪伴】最穩的...