全新的健康生活習慣
「容易疲勞」、「淺眠」、「易胖」、「頭髮和肌膚變得乾燥」…等，邁入50代之後也增加了許多有關健康與美容的煩惱，其實只要稍微改變一下日常習慣，不管是身體狀況與外表都會產生變化，為讓大家可以變得更健康美麗，從將腸內細菌發揮最大功用、養好肝臟代謝力到矯正骨盆歪斜，本期首先要教大家如何透過改善腸道、肝臟與骨盆來打造健康身體。

另外，隨著年紀增長，血糖也逐漸升高，原本以糖尿病患者為對象的限制糖質飲食法，近年來有許多成熟女性也開始嘗試，本期特別要請到糖尿病專門醫生山田悟來帶大家認識限制糖質飲食法，而在容易沒有食慾的炎熱夏天，本期還要請到料理研究家兼營養師的藤井惠來教大家如何用醋來做出可以恢復疲勞、減少體脂肪以及可以控制血糖的美味料理。

附加商品：Harriss三口袋側背包
附加商品說明：以「有價值的東西需要花時間與功夫」為品牌理念的Harriss，本期特別要附上Harriss的三口袋側背包，除了可以分門別類收納各種物品，還特別採用可以讓整體造型變得更華麗的銀色，而背帶的長度可以調整還可以拆下來使用。（尺寸約為長18×寬24×高2㎝，背帶的長度最長為128.5㎝，材質為PVC合成皮、聚酯纖維、合金）

內容簡介：
P.27－將腸內細菌發揮最大功用
除了可以提升免疫力還可以擁有美肌，在這特別要請到專家來教大家如何將腸內細菌發揮最大功用。

P.30－透過骨盆操來矯正骨盆歪斜
以東洋醫學為基礎，本單元特別要教大家透過骨盆操來矯正骨盆歪斜。

P.40－限糖飲食的正確知識
糖尿病專門醫生山田悟特別要帶大家認識限制糖質飲食法。

P.46－用醋來做美味夏季料理
料理研究家兼營養師的藤井惠特別要教大家如何用醋來做出可以恢復疲勞、減少體脂肪以及可以控制血糖的美味料理。

P.53－恢復頭髮彈力與光澤
本單元特別要請到美髮專家來教大家如何恢復頭髮的彈力與光澤。

P.58－選擇適合自己的T恤
不會太過休閒而且可以遮掩體型缺點，本單元特別要教大家如何選擇適合自己的T恤。

P.64－重新發現日本之美
書法家華雪特別要帶大家造訪有長門湯本溫泉以及傳統工藝「赤間硯」的山口縣長門市。

P.90－DARNING入門
歐美家庭使用超過半世紀的修補衣物技術DARNING，在這特別要請到布料設計師野口光來教大家DARNING的基本技巧。

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