戰勝熱夏的生活智慧
去年已經覺得難以招架，今年的日頭卻又更毒辣，一年比一年熱的夏天讓人疲憊不已。為了在高溫高濕的酷暑中保持身心健康，食衣住都應該規劃應對方法，才能舒適度日。在此就專訪了3位懂得生活的品味達人，向她們學習實用又有效的涼夏生活智慧。

同時請專家和醫生分享最新睡眠建議，讓大家都能睡個舒適的好覺。也送上醫生提醒的紫外線對策，確實做好防曬工作。還有2024上半年的保健大賞，為50代大人挑選的網路服飾品牌，料理研究家的招牌菜食譜…等，並附贈特製太陽眼鏡和豬熊弦一郎的貓咪眼鏡盒。

附加商品：太陽眼鏡＆豬熊弦一郎畫作貓咪們眼鏡盒
附加商品說明：附太陽眼鏡＆豬熊弦一郎畫作貓咪們眼鏡盒，太陽眼鏡的鏡片是能襯托膚色的淡淡黃色，UV Cut率99.9%。眼鏡盒是清爽的藍白色調，圖案採用知名藝術家豬熊弦一郎的貓咪畫作，設計可愛又時尚。（眼鏡尺寸：寬14、高4.7公分，材質：PC、AC、不鏽鋼。眼鏡盒尺寸：寬17、高8.5公分，材質：PU合成皮、亞鉛合金。）

內容介紹
P.9 永作博美的夏色穿搭
在藍天白雲的酷熱夏天，穿輕盈的色彩可以讓人顯得神采飛揚。知名演員永作博美特別示範珊瑚色、藍紫色、海綠色的服裝造型，用美麗的色彩替懶洋洋的夏天創造開朗氣氛。

P.18 度過酷暑的生活技巧
隨筆作家內田彩仍、服飾雜貨店店主惠藤文、漢方藥劑師兼養生顧問松浦尚子，三位懂得生活的品味大人分享她們安然度過盛夏的方法，從美容、衣著、飲食到生活環境，都有值得借鏡的地方。

P.29 50代大人的失眠改善建議
一直無法入睡、動不動就醒過來…等等，因為賀爾蒙急速減少，所以有不少人在年過50歲之後，睡眠品質就突然下降。公開醫生和專家的睡眠建議，幫各位改善失眠問題。

P.33 正確的紫外線對策
實在受不了夏天的高溫，大家幾乎都是短袖短褲出門，布料少一點比較涼爽。但暴露在紫外線下的肌膚面積也跟著增加，需要全面的防曬策略。請皮膚科醫生解說正確的防曬觀念，絕對值得確認。

P.38 2024上半年保健大賞
人到了更年期，身體多多少少都會有變化，也比較容易不舒服。於是我們從美髮、睡眠品質、口腔清潔、血液循環、骨骼健康…等層面進行討論，整理出2024最新保健品大賞。

P.46 50代的網路品牌選
經過了疫情，許多原本偏好在實體店面消費的大人，也逐漸習慣網路購物。設計時尚，質感優秀，尺寸也很豐富的網路品牌有哪些呢？3位專業造型師介紹適合50代大人的網路品牌。

P.50 南果步的能登之旅
雖然2024年能登半島地震已經過了半年左右，但能登還沒有完全擺脫震災的影響。演員南果步實際造訪能登，為小朋友閱讀繪本之外，也拜訪了當地手工藝職人，了解能登的近況。

P.58 料理研究家的招牌菜
料理研究家小林MASAMI的公公MASARU也是料理研究家，兩人在此公開各自的招牌菜，有應用夏日蔬菜的雞肉料理，也有適合啤酒、燒酒的下酒菜，看起來都非常美味。

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