延壽10年的健康好習慣
雖然日本人的平均壽命不斷延長，但與健康壽命的差距也越來越大，許多人在晚年會臥病在床，所以現在除了延壽之外，更重要的是延長健康壽命，晚年不只是不受疾病所苦而且能夠獨立自理，本期首先便要請到癌症專門醫生南雲吉則來教大家延長健康壽命的方法，並且要請到食品免疫學專家過典子來教大家提升免疫力的飲食習慣。

而年紀越大肌肉流失越快，有足夠的肌肉量才能夠隨心所欲自由活動，本期除了要帶大家檢視自己的肌肉量之外，還要教大家如何攝取優質蛋白質以及強化下半身肌肉量的居家訓練，另外，1981年進入寶塚歌劇團後，以主演娘役身分受到矚目，離開寶塚後以演員身分展開活動的黑木瞳，本期特別要請到黑木瞳來和大家分享他的近況。

附加商品：MOOMIN慕敏家族眼鏡收納夾＆小收納包
附加商品說明：想要使用老花眼鏡時常常找不到，為了這樣的你，本期特別要附上MOOMIN慕敏家族的眼鏡收納夾與小收納包，因為有扣環所以可以掛在包包上，如此一來，就不用擔心要用的時候找不到老花眼鏡。（眼鏡收納夾的尺寸約為長9×寬16㎝，小收納包的尺寸約為直徑9.4×高2.6㎝，材質為PVC合成皮、聚酯纖維、合金）

內容簡介：
P.21－延長健康壽命的方法
每天早上起床後會健走30分鐘、將富含膳食纖維而且有抗氧化功用的牛蒡茶代替咖啡…等，本期首先便要請到癌症專門醫生南雲吉則來教大家延長健康壽命的方法。
P.25－提高免疫力的飲食習慣
免疫力可以識別並抵禦入侵身體的外來有害物，透過增強免疫力就能夠擁有健康的身體，在這便要請到食品免疫學專家－農學博士過典子來教大家提高免疫力的飲食習慣。
P.32－增加肌肉量才是健康關鍵
肌肉量減少會造成行動力下降甚至還會增加罹患失智症的風險，本單元除了要帶大家檢視自己的肌肉量之外，還要教大家如何攝取優質蛋白質以及強化下半身肌肉量的居家訓練。
P.58－黑木瞳
以寶塚歌劇團主演娘役活躍的黑木瞳，離開寶塚後開始以演員身分展開活動，這樣的黑木瞳特別要和大家分享到現在為止的演藝生涯，以及最新主演日劇「黑蜥蜴」。
P.62－黑田知永子
大學時期就以模特兒身分展開活動，邁入60代依舊活躍在第一線的黑田知永子，擁有獨特時尚品味的他一直是許多人關注焦點，在這便要請到黑田知永子來為大家提案以黑色為中心的秋季穿搭。
P.67－夏秋兼用單品大公開
進入9月後也代表秋天正式到來，但實際上天氣卻依舊很炎熱，這種時候應該要怎麼穿？本單元便要介紹夏末與初秋都可以穿的單品，並且要教大家如何用這些單品來搭配出各種流行穿搭。
P.78－落語講座
原本指的是說笑話，經過演變現在指得是說故事，起源於江戶時代的「落語」是向觀眾陳述故事的表演，據說現在日本有將近1000位落語家，本單元特別要請到日本唯一演藝專門誌總編輯來為大家介紹落語的魅力。
P.82－李家的日常料理
食物和藥物一樣能夠防治疾病，源自中醫的「藥食同源（又稱醫食同源）」，由母女檔料理家－李映林與高靜子根據「藥食同源」來提案美味料理的本誌連載「李家的日常料理」，這一次要教大家用海藻來做美味料理。

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