●特集「元気でいるために、食べているもの やっていること」
肉、魚、卵といった、健康な体を作るために食べたいたんぱく質メインの料理。
豆や乾物、野菜を使った簡単に作れる常備菜。
そして、体重を落としたい、でもおいしいものを食べたい、という方へ、
とっておきのレシピをお届けします。

【食事編】元気のもとは、健康ごはん
１　体にいいもの、が好き
２　しっかりとりたい、たんぱく質（肉、魚、卵）
３　健康常備菜
４　朝ジュースとみそ汁の習慣
５　疲れたとき、何を食べる？
６　楽しくおいしく、体重を落とす

【心と体編】規則正しい、私の習慣
体の健康　毎日やっている10のこと
心の元気　笑顔のための心がけ

　　 ●ファッション特集「スニーカーで散歩」
家のなかでも外でも.,スニーカーを履かない日はない、という栗原さん。
愛用しているブランド、 スニーカーを履くときのコーディネートを紹介します。

●連載「自分のために、ひとりごはん」
ひとり暮らしでも、おいしく食事を食べられるように。
知恵と工夫がつまった、 ひとりごはんのレシピをお届けします。

●別冊付録「毎日、スープ」
野菜もたっぷりとれて、体も心も温まる。
毎日作って食べたい、簡単なスープのレシピを小冊子にまとめました。
朝食に、ワインと一緒にディナーに、体が疲れたときにも、 このスープのレシピさえあれば、安心です。

●特集「元気でいるために、食べているもの やっていること」
肉、魚、卵といった、健康な体を作るために食べたいたんぱく質メインの料理。
豆や乾物、野菜を使った簡単に作れる常備菜。
そして、体重を落としたい、でもおいしいものを食べたい、という方へ、
とっておきのレシピをお届けします。

【食事編】元気のもとは、健康ごはん
１　体にいいもの、が好き
２　しっかりとりたい、たんぱく質（肉、魚、卵）
３　健康常備菜
４　朝ジュースとみそ汁の習慣
５　疲れたとき、何を食べる？
６　楽しくおいしく、体重を落とす

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