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1天1式就會瘦！史上最強美體伸展操，塑腰、提臀、瘦小腹1分鐘真的做得到！

作者：橫手貞一朗
出版日期：2014-05-21
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絕對犯規！專為偷呷步女生設計的美體伸展操塑腰、提臀、瘦小腹每天只要1分鐘，效果比流汗運動1小時還驚人！史上最強伸展操最方便實踐！最容易持之以恆！最快見效！日本女星名模最愛的私人健身教練88招成功打造人 ...

為什麼有些人比較不會老？【慢老之鑰】：活化長壽的內在機制，再造顛峰的14個秘密（二版）

作者：比爾・吉福德
出版日期：2019-12-11
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解開老化所有秘密的14堂課★《天生就會跑》、《無麩質飲食，讓你不生病！》作者盛讚推薦★「你需要這本書，我把它當成救命寶典。」在這個充斥陷阱、誘惑的世界，如何讓自己「活」得漂亮？——————人的壽命，不 ...

揉揉手指的驚人自癒力：從肩頸痠痛、偏頭痛、生理痛、五十肩到便祕，每天按摩1分鐘，就能立即舒緩的手指瑜珈按摩法（完全版）

作者：吉地 惠
出版日期：2017-06-21
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————上班族必備，對症急救用，手指瑜珈完整版 ————隨時都能輕鬆做，用手指瑜珈療護全身找到痛點，對應手指反應區，1天1分鐘，揉、捏、按，偏頭痛、肩頸痠痛、生理痛等，立即舒緩！※身體的疼痛不適，是因 ...

HEALTH RULES：一套最科學、也最易遵循的健康原則

作者：津川友介
出版日期：2023-07-26
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一套最科學、也最易遵循的健康原則日本最強醫學團隊寫給「忘了照顧自己」的耗竭世代涵蓋睡眠、減重、壓力，到營養補充品等11個重要分區★ 基於全球最新的高品質研究，哈佛醫學博士主筆、各專科權威審定★ 破除9 ...

為什麼有些人比較不會老？頂尖科學家破解老化的十四個祕密

作者：比爾・吉福德
出版日期：2017-08-30
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「你需要這本書，我把它當成救命寶典。」老化的過程中，有多少是我們可以控制的，又有多少是基因、命運或偶然所決定的？老化是「自然的現象」，我們什麼都不能做。真的嗎？我們可以讓老化停止嗎？或，至少讓它慢下來 ...

免揉、免壓、免伸展，10秒輕鬆趕走惱人的肩頸痠痛

作者：佐藤青兒
出版日期：2014-09-24
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◆牙痛要人命，肩膀痠痛也讓人提不起勁。佐藤醫師不只治牙痛，還要治好你的全身痠痛。◆「佐藤式鬆肌法」不用拉筋、按壓、扭柔僵硬肌肉，只要輕輕柔柔、舒舒服服的撫觸，就能完全放鬆肌肉解除疼痛。◆舒緩肩膀僵硬、 ...
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