人類想要長生不死是不可能的。自生物呱呱墜地的那一刻起，個體便走向成熟、走向老化、走向死亡。釋迦牟尼開示人類有四大悲苦：生、老、病、死。的確，人類在身體老化的同時，常伴隨的是病痛之苦。但，人類是否真的對於老化現象束手無策呢？人類是否真的該視老化為一種當然的現象，而將所有問題束之高閣，什麼事都不做呢？對於這樣的疑問，抗老醫學給了我們很好的解答。本書旨在帶領讀者了解老化的真相，並為您揭開史上最強抗齡秘訣，讓您由裡到外管控健康，青春長駐！

人類想要長生不死是不可能的。自生物呱呱墜地的那一刻起，個體便走向成熟、走向老化、走向死亡。釋迦牟尼開示人類有四大悲苦：生、老、病、死。的確，人類在身體老化的同時，常伴隨的是病痛之苦。但，人類是否真的對於老化現象束手無策呢？人類是否真的該視老化為一種當然的現象，而將所有問題束之高閣，什麼事都不做呢？對於這樣的疑問，抗老醫學給了我們很好的解答。本書旨在帶領讀者了解老化的真相，並為您揭開史上最強抗齡秘訣，讓您由裡到外管控健康，青春長駐！

第一章 不可忽視的老化徵兆！　你是否也有以下的徵兆？　對工作失去了衝勁　原來喜歡做的事，現在卻意興闌珊　經常憂鬱、情緒不穩定　食慾驟降、對食物的喜好改變　有口臭現象發生　身上散發一股中年男性的體臭味　出現心悸或心律不整的現象　手腳冰冷，害怕在冷氣房裡　體能下降，運動神經變得遲鈍　肌力衰退很多　骨骼變得脆弱　總有尿液殘留的感覺　出現熱潮紅的現象　性慾減低、男性發生勃起障礙　睡眠品質愈來愈差　掉髮愈來愈嚴重　視力衰退，模糊不清，聚焦困難　出現重聽、耳鳴、頭昏眼花的暈眩現象　牙齒搖搖欲墜，好像要脫落 老化的三大原因　體內生銹造成老化　蛋白質糖化造成老化　荷爾蒙分泌的變化造成的影響　引起老化症的元凶　【專欄】他為什麼看起來比較年輕？
第二章 錯誤的抗老化方法　重新建立新的健康觀念　攝取鐵質對健康有益？　總膽固醇值偏低較好？　慢跑對健康有益？　一生都必須服用降血壓藥物？　動脈硬化無可醫治？　做高乾熱型三溫暖對身體好？　蛋白質多的飲食對身體有益？　吸收鈣質就能夠使骨骼強健？　維生素E的攝取過量對健康有害？　日光浴很危險？　每天喝水二公升？　【專欄】二十一世紀醫師應扮演的角色
第三章 日常生活中的抗老化方法　防止血糖值驟升的進食順序　選擇糖負荷指數低的食物　充分攝取食物纖維　納豆的神奇功效　選擇容易消化的餐飲組　控制早餐的量　多吃小魚乾　橄欖油是健康的元素　「日本料理」是保持好肌膚的好食物　溫和斷食的推薦　運動篇　打高爾夫球前，先喝一公升的水　以走路代替慢跑　睡眠篇　好的睡眠品質最重要　如何擁有好的睡眠品質　呼吸篇　正確地用鼻子深呼吸有益身體　腹部呼吸法能減緩壓力荷爾蒙分泌　吸菸造成有害金屬囤積在體內　【專欄】日本料理之美
第四章 預防老化的營養補給　飲食環境已經改變　身體所有的營養光靠食物提供就夠了嗎？　營養補充品的選擇標準為何？　老化檢測法　依症狀區分的營養補充品類別　營養補充品的使用時機　【專欄】與營養補充品的邂遘
第五章 預防老化的壓力管理　壓力是維持青春的大敵　壓力管理的重要性　值得推薦的壓力管理方法　每天有10分鐘自己的時間　有意識地拉長呼吸　利用芳香療法和做按摩　找一個說心事的對象　多從事紓發心情的活動　避免攝取引發過敏的食物　遠離對咖啡因的依戀　飲用綠茶等茶類　與另一半和睦相處　【專欄】茶道經驗談
第六章 最先進的抗老醫療技術　維護人體血管健康的最先進醫療技術　螯合作用治療為高齡化社會燃起明燈　何謂「螯合作用治療」？　「螯合作用治療」對哪一種疾病有效？　心臟病預防與「鰲合作用治療」　中風預防與「鰲合作用治療」　癌症預防與「鰲合作用治療」　【專欄】生病的原因
第七章 如何使自己看起來更年輕　如何維持外貌的年輕？　眼神會說話　腸道的健康是肌膚健康的關鍵　姿勢不佳使人看起來較老　聲音宏亮是年輕的證明　牙齒影響笑容　衣服的顏色改變氣色　α-脂肪酸成為抗老焦點　溶解脂肪的注射：中胚層注射

第一章 不可忽視的老化徵兆！　你是否也有以下的徵兆？　對工作失去了衝勁　原來喜歡做的事，現在卻意興闌珊　經常憂鬱、情緒不穩定　食慾驟降、對食物的喜好改變　有口臭現象發生　身上散發一股中年男性的體臭味　出現心悸或心律不整的現象　手腳冰冷，害怕在冷氣房裡　體能下降，運動神經變得遲鈍　肌力衰退很多　骨骼變得脆弱　總有尿液殘留的感覺　出現熱潮紅的現象　性慾減低、男性發生勃起障礙　睡眠品質愈來愈差　掉髮愈來愈嚴重　視力衰退，模糊不清，聚焦困難　出現重聽、耳鳴、頭昏眼花的暈眩現象　牙齒搖搖欲墜，好像要脫落 老...