本書分為兩部份，「心理治療的迷思與治療的契機」與「解析自我治療方法所需的10種工具」。檢視自我治療的過程，協助讀者評估並調整對生活的態度和做法，如何做好改變準備。幫助你了解自己的動機與需求，實現理想人生。每章皆穿插自我評估測驗、故事分享、症狀辨識等短文，並提供實用的治療引導，可應用於家庭、職場、學校、各種人際關係中。
作者簡介：
派翠霞．費洛(Patricia Farrell)
美國紐約大學心理學碩士、博士，曾任時代華納（Time-Warner）電視台健康與科學編輯，現為紐澤西州社會安全部門醫療顧問、Walden大學心理系教授、Web-MD網站駐站專家，於紐澤西執業已超過25年，名列美國名人錄（Who\’s Who in America）和世界名人錄（Who\’s Who in the World）。 法瑞爾是ABC World News、CNN Radio、The View、The Maury Povich Show、Sally Jesse Raphael、Montel Williams、Court TV、Inside Edition等電視節目的常客，經常接受The Chicago Tribune、the New York Post、 the Boston Globe、Psychology Today Online、the Atlanta Constitution、Cosmo等媒體專訪。
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