【本書簡介】Lisa老師以擁有體適能教學20年的資歷出版此書，書中針對從頭到腳的全身病痛，以60個簡單的彼拉提斯動作做復健，讓讀者1天30分鐘，找回健康人生。【精采目錄節錄】推薦序作者序前言 擁有健康，人生才會是彩色的一、認識彼拉提斯二、姿勢與脊椎的關係三、運動前的準備姿勢四、九種復健動作的介紹頸部問題肩膀問題髖部問題下背痛問題椎間盤問題坐骨神經痛問題脊椎側彎問題骨質疏鬆症問題五、孕婦產前產後的運動
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