不管是侮辱、批評、攻擊、責難，對一個心胸「開闊」，有「大器量」的人來說，他就像一個大湖，不管你丟進任何毒素，它都可以包容、淨化、冷卻。如果你丟一根火把，它很快就會熄滅；如果你丟一包鹽巴，它很快就會被稀釋，不會受到影響。
本書提供一些具體有效的策略，讀者只要依照這些想法和作法，很多事都可以大事化小、小事化無。
作者簡介：
最貼近人性心靈的作家──何權峰何醫師，不只是一位醫師。對何權峰來說，行醫多年，醫學著作十餘本，且長期在多種報章雜誌上撰述醫學專欄，教導大眾預防疾病觀念的作法，已無法滿足他身為一名醫師「救人」與「自救」的情懷。
他認為：一個健康的人，不只要擁有「健康的身體」，更必須擁有「健康的心靈」。
章節試閱
吸血蝙蝠與野馬在非洲的草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠，牠身體極小，卻是野馬的天敵。
吸血蝙蝠在攻擊野馬時，牠常附在野馬腿上，用鋒利的牙齒迅速、敏捷地刺入野馬腿，然後用尖尖的嘴吸食血液。無論野馬怎麼狂奔、暴跳，都無法驅逐這吸血蝙蝠，而牠卻可以從容地吸附在野馬身上，直到吸飽吸足才滿意離去。
野馬通常是在暴怒、狂奔、在流血中無奈地死去。動物學家們百思不得其解，小小的吸血蝙蝠怎麼會讓龐大的野馬致命呢於是，他們進行了一項實驗，觀察野馬死亡的整個過程。結果發現，吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，根本不可能使野馬斃命。那原因到底出在哪裡
動物學家們經過分析討論，一致認為野馬的死亡是牠暴怒的習性和狂奔的動作所導致，而不是蝙蝠吸血致死。情緒就像脫韁的野馬，一旦被激起，理智便無法控制得住，這也就是為什麼「大而化之」會如此重要。在生活中，造成情緒失控的原因，大多並不是什麼天大的大事，而是一些微不足道的芝麻小事，然而就像小小的吸血蝙蝠能把偌大的野馬的生命置於死地一樣，問題就在於你是否能大而化之。
在這本書中，我把內容粗分成兩部分，前半部著重於了解，了解為什麼人們喜歡小題大作為什麼要誇大事實、擴大痛苦……原因是出在哪裡透過了解才能化解，才能徹底的了斷。
吸血蝙蝠與野馬在非洲的草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠，牠身體極小，卻是野馬的天敵。
吸血蝙蝠在攻擊野馬時，牠常附在野馬腿上，用鋒利的牙齒迅速、敏捷地刺入野馬腿，然後用尖尖的嘴吸食血液。無論野馬怎麼狂奔、暴跳，都無法驅逐這吸血蝙蝠，而牠卻可以從容地吸附在野馬身上，直到吸飽吸足才滿意離去。
野馬通常是在暴怒、狂奔、在流血中無奈地死去。動物學家們百思不得其解，小小的吸血蝙蝠怎麼會讓龐大的野馬致命呢於是，他們進行了一項實驗，觀察野馬死亡的整個過程。結果發現，吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，根本不可能...
目錄
輯1 了解：22個大而化之的現實處境
1為什麼小題大作
2為什麼要誇大
3真的有那麼嚴重嗎
4只看到雞糞，卻忘了雞蛋
5複雜的是我們自己
6什麼都不是
7教我騎的就是閣下您
8是因為自卑
9那你幹嘛要買內褲
10丟錯了母狗！
11隔壁母雞的作品
12趕驢妙法
13見不得人家好
14讓他三尺又何妨
15「我」即是惡魔
16由愛生恨，由喜歡變討厭
17是期望帶給你痛苦
18不完美非常完美
19不存在的債務
20難得糊塗
21你錯了，這位客人是對的
22站到床上墊高一點就看得到！
輯2 化解：22個大而化之的可行之道
1用幽默化解危機
2用幽默對抗嘲諷
3用幽默化解尷尬
4雷聲以後必下大雨
5太太，牛糞來了！
6這下誰才是笨蛋
7一個巴掌拍不響
8沉默就是最好的回答
9人際和諧的藝術
10一鼓作氣、再而竭、三而衰
11呼吸可以改變情緒
12你想多一個敵人嗎
13這句話你一定要牢記
14你又不是垃圾桶
15忍他、讓他、由他！
16是那小小的藤蔓，把你絆倒
17因為牠不覺得太痛
18太陽下乘涼
19頂多跟他一樣罷了！
20最後一面
21你能指出你在哪裡嗎
22去想想比你更悲慘的人
輯1 了解：22個大而化之的現實處境
1為什麼小題大作
2為什麼要誇大
3真的有那麼嚴重嗎
4只看到雞糞，卻忘了雞蛋
5複雜的是我們自己
6什麼都不是
7教我騎的就是閣下您
8是因為自卑
9那你幹嘛要買內褲
10丟錯了母狗！
11隔壁母雞的作品
12趕驢妙法
13見不得人家好
14讓他三尺又何妨
15「我」即是惡魔
16由愛生恨，由喜歡變討厭
17是期望帶給你痛苦
18不完美非常完美
19不存在的債務
20難得糊塗
21你錯了，這位客人是對的
22站到床上墊高一點就看得到！
輯2 化解：22個大而化之的可行之道
1用幽默化解危機
2用幽默對抗嘲諷
3用幽默化解尷尬
...
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