這是「中國衛生部首席專家保健講座」系列中的一冊，該系列全套共有七冊，都是以健康的生活方式為主題，內容包括合理膳食、適量運動、平衡心理，常見病防治等大眾關心的話題和必備的知識；語言之精闢、耐人回味；言詞通俗，使人永記。
全套書融權威性、科學性、知識性、趣味性和實用性為一體，堪稱為大眾健康教育之力作，醫學科普圖書之精品。
全套系列包括：《日常健康生活忠告》、《自我保健「心法」》、《怎樣吃得更健康》、《活到百歲不是夢》、《健康從「心」做起》、《防癌治癌教室》和《自我戰勝糖尿病》。
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