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讓孩子一夜好眠的10個妙招

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作者:茱蒂.歐文、喬蒂.敏代爾

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內容簡介

逐一解決孩童的睡眠問題,讓孩子一夜好眠,你也是!

假始你的孩子有睡眠問題,那麼你一定要閱讀這本書。書中作者茱蒂.歐文 (Judy A. Owens)醫學士及喬蒂.敏代爾 (Jodi A. Mindell) 博士,提供淺顯、易懂、易學的解決方案,幫助家長快速解決惱人的孩童睡眠問題,建立良好睡眠習慣,讓孩子擁有穩定的情緒及強健的體魄,進而奠定良好的學習基礎,讓孩子更聰明。

好眠10招:
1.將睡眠當成最優先的事
2.維持固定的睡眠作息
3.在「臥」房裡不做別的事
4.移走房間內的電視機
5.將電視、電腦插頭拔掉
6.養成睡前的例行作息
7.戒除咖啡因
8.讓孩子養成獨立的習慣
9.適時接觸光照
10.了解自己的午睡習慣

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