為什麼大多數的人都有酸痛的毛病？
「肩膀酸痛究竟是什麼？」
即使肩膀酸痛是感受最切身的症狀，但突然被這麼一問，還真是不知道該怎麼回答才好。雖然我們把所有出現在頸部、肩膀、手臂等周圍不舒服的症狀綑綁在一起，用〝肩膀酸痛〞的稱謂來形容。但是，如果我們可以更仔細的來分析這些症狀的話，透過「肩膀的酸痛‧疼痛」、「頸部的酸痛‧疼痛」、「後頭部疼痛‧手臂的沈重感或發麻」、「指尖的發麻」、「整個背部的酸痛‧疲勞感」等症狀的形容，我們就會發現，事實上〝肩膀酸痛〞所涵蓋的路線及範圍還真是相當的廣呢！
像這樣不舒服的感覺到底是由什麼原因所導致的呢？我們舉個例子來說明好了。如果試著觀察罹患有慢性肩膀酸痛的病患的話，我們可以在這些人身上得到好幾個共通的要素。通常，從事必須長時間維持相同姿勢工作的人，及有長期姿勢不良、運動不足或不正常的生活習慣等問題的人，都可以被視為是慢性肩膀酸痛的準預備軍。
在前面，我們也曾經提到過肩膀酸痛的高峰期和人生中「工作力最旺盛」的時期是相重疊的。這個年齡層的人大都屬於工作動物，一天中有絕大部分的時間是坐在辦公桌前，也很容易有不正常的生活習慣，或者是陷入運動不足的惡性循環；而這些造成肩膀酸痛的共同因素，都是在生活中不知不覺中慢慢累積下來的。
那麼，不良的姿勢、不正常的生活習慣，或運動不足等原因，又是如何與酸痛牽扯上關係的呢？
作者簡介：
黑田榮史
聖路加國際醫院 整形外科院長
目錄
頸部‧肩膀‧手臂是人類的弱點
也不過就是肩膀酸痛，但是這個肩膀酸痛……？
肩膀酸痛的危機最容易發生在年輕力壯的年齡層
為什麼大多數的人都有酸痛的毛病
肩膀酸痛是現代社會的副產物嗎？
可分為病性肩膀酸痛和不構成病性的肩膀酸痛
容易產生肩膀酸痛的人體構造？
人類的骨骼會招致肩膀酸痛嗎！？
為了應付較大動作的頸部及肩膀的骨骼構造
肩膀酸痛的元兇？！控制頸部、肩膀及上臂動作的肌肉
不自然的肌肉收縮，就會造成酸痛
肌力較弱是日本人的缺點
無可避免的老化現象和肩膀酸痛之間的關係？
在過了20歲之後就會開始老化，沒有人可以倖免
除了思考老化與肩膀酸痛之間的關係，也不能忽視椎間盤所扮演的角色
椎間盤的老化，對頸部與肩膀所造成的影響
更年期的障礙也是主要原因之一――女性的肩膀酸痛
壓力所引起的頸部或肩膀酸痛？
在處處充滿壓力的現代社會中，肩膀酸痛最容易找上哪種性格的人？
壓力是引起肩膀酸痛的元兇＝會引發血液循環障礙
因科技壓力症候群急速增加的影響，所引起的肩膀酸痛
「眼睛疲勞」會成為難纏的肩膀酸痛的原因
不列入疾病範圍的肩膀酸痛的特徵和處置方式？
不致構成疾病的急性肩膀酸痛和慢性肩膀酸痛
面對劇烈疼痛時的緊急措施
其中也有不是屬於單純肩膀酸痛的案例
頸部‧肩膀‧手臂是人類的弱點
也不過就是肩膀酸痛，但是這個肩膀酸痛……？
肩膀酸痛的危機最容易發生在年輕力壯的年齡層
為什麼大多數的人都有酸痛的毛病
肩膀酸痛是現代社會的副產物嗎？
可分為病性肩膀酸痛和不構成病性的肩膀酸痛
容易產生肩膀酸痛的人體構造？
人類的骨骼會招致肩膀酸痛嗎！？
為了應付較大動作的頸部及肩膀的骨骼構造
肩膀酸痛的元兇？！控制頸部、肩膀及上臂動作的肌肉
不自然的肌肉收縮，就會造成酸痛
肌力較弱是日本人的缺點
無可避免的老化現象和肩膀酸痛之間的關係？
在過了20歲之後就會開始老化，沒有人可以倖免...
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